Midlife კრიზისი - ეს არის ემოციური გრძელვადიანი მდგომარეობა, რომელიც შუა საუკუნეში ხდება და აღინიშნება დეპრესიული გამოვლინებები ცხოვრებისეული გამოცდილების გათვალისწინებით. კრიზისი გავლენას ახდენს ასაკში 35-დან 55 წლამდე და მოიცავს რეგრესებს, რომლებიც უშედეგოდ გამოტოვებულ შესაძლებლობებს, სიზმრებს, ასევე საკუთარი ასაკის დაწყებასთან დაკავშირებულ გამოცდილებას გულისხმობს.

შუალედური კრიზისის სიმპტომები

შუალედური კრიზისის გარე გამოვლინებები განსხვავებულია და აღინიშნება შემდეგი სიმპტომებისა და ნიშნები:

- პირი, რომელიც მიაღწევს ცხოვრების მიღწევას, მიუხედავად სხვების პოზიტიური აზრისა, პირის მიღწევების შესახებ;

- სიცარიელე, ჟანგანა და თავმოყვარეობა;

- სიცოცხლის უსამართლობის გრძნობა, ქორწინების ან კარიერის ხაფანგი;

- სიცოცხლის მრავალ მნიშვნელოვან ასპექტში დეპრესია და ინტერესის დაკარგვა;

- მნიშვნელოვანი ადამიანებისა და ღირებულებების წრის შეცვლა;

- ღირებულებების შეცვლა;

- ექსცენტრიულობა;

- ცხოვრების უაზრობა.

ყველა ამ ნიშნებს შეუძლიათ თავიანთი ემოციური ბალანსიდან წარმატებული ადამიანებიც კი დაარღვიონ, ძლიერი ოჯახი, კარიერა და ცხოვრების წესი.

მიდევრის კრიზისის მიზეზები

ამერიკული ფსიქოლოგი K.Pack ხაზს უსვამს მთავარ პრობლემებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ midlife კრიზისის განვითარებაზე:

- საჭიროა ცხოვრების ძალების რეორგანიზაცია ფიზიკურ და გონებრივ საქმიანობაში. ეს დაკავშირებულია ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებში არსებულ მნიშვნელოვან ცვლილებებს;

- ინტიმურზე სოციალური პრიორიტეტების აღიარების მნიშვნელობა. ეს არის ბიოლოგიური ცვლილებები მამაკაცებში;

- ემოციური გაღრმავების გამო ემოციური მოქნილობის ფორმირების აუცილებლობა, რაც გამოწვეულია მეგობრების, ნათესავების, ჩვეულებრივი ცხოვრების განადგურების შედეგად;

- ფსიქიკური მოქნილობის განვითარების საჭიროება, ფსიქიკური პატივისცემის დაძლევა;

- სოციალური ინტერესების დიფერენცირება, რომლებიც კონცენტრირებულია სამუშაოსა და ოჯახზე. პრობლემები ამ სფეროებში ხშირად გამოიწვიოს ადამიანი ზღვარზე კატასტროფა;

- პირადი ყურადღების მიქცევა სხვა სოციალურ ნიშანზე გადაადგილების საჭიროებაზე;

- კონცენტრაცია სიკვდილის აუცილებლობისა და ხანდაზმულ ასაკში მიღწეული პრობლემის შესახებ.

ამ პრობლემების კომბინაცია კრიზისის განვითარებას იწვევს. შუა საუკუნეების ყველაზე გამოხატული პრობლემა გამოხატავს ინტერპერსონალური ურთიერთობების კონტექსტში: მეგობრები და ოჯახი.

ახლო წლამდე ასაკის ადამიანები თამაშობენ როლს მშობლების უფროს თაობასა და მცირეწლოვან თაობას შორის. თავიანთ მხრებზე ატარებენ სოციალურ მოვალეობებს. ამ პასუხისმგებლობამ მასთან ერთად სოციალური კონფლიქტებიც მოაქვს. ხალხი სინანულს გამოთქვამს, რომ მათ გარკვეული მიზნები არ მიუღიათ, მაგრამ ზოგი რამ არ დასრულებულა და ბევრი რამ იყო დაგეგმილი მათი ოცნებებში. თუმცა, საშუალო ასაკის ადამიანებს ესმით, რომ მათ უნდა ჰქონდეთ პრობლემები და ყოველდღიური შეშფოთება, მათ არ შეუძლიათ, ისევე, როგორც მათი მშობლები ცხოვრობენ წარსულში ან როგორ მათი შვილები ცხოვრობენ ოცნება. ისინი ენიჭება ოჯახის მზრუნველთა როლს: ისტორიის შენარჩუნება, მიღწევების და დღესასწაულების აღსანიშნავად, ტრადიციების შესანარჩუნებლად, ოჯახის წევრების არყოფნა.

შუა საუკუნეების კრიზისის პირველი წინაპირობაა ბავშვთა დაძაბვა და მათი გამგზავრება ცალკე დამოუკიდებელ ცხოვრებაში. ფსიქოლოგთა ერთსულოვანია, რომ ოჯახის ბუდეებიდან გამოსვლა სერიოზული სტრესული სიტუაციაა. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი მხრივ, არსებობს ასევე პოზიტიური მომენტი - თავისუფალი დრო, რომელიც შეიძლება დაიხარჯოს. თუმცა პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ამ დროისათვის არ არსებობს მშობლების მნიშვნელოვანი ინტერესები და ახლის განვითარება ფსიქოლოგიურ პრობლემებს მივყავართ, რომელთა შუა საუკუნეები წინასწარ იცოდნენ.

კრიზისის მეორე შენობა უკავშირდება დაბერების მშობლებთან ურთიერთობას. ხშირად ამ დროს ისინი ფსიქოლოგიური ღრმა გარდაქმნებით განიცდიან და სიტუაცია მნიშვნელოვნად გაამწვავებს, თუ მშობლები ინტელექტუალურად დეგრადირებული და ძალიან სუსტი არიან. ხშირად, ბავშვობიდან გათავისუფლებულ დროს და ყურადღებას მშობლებს გადასცემენ, ზოგიერთ შემთხვევაში კი უკმაყოფილებას გამოთქვამენ უკმაყოფილება იმის შესახებ, თუ როგორ უშედეგოდ ცხოვრებამ სიცოცხლე შეიმუშავა ცხოვრების გზაზე. კრიზისის პრობლემები კიდევ უფრო გამწვავდა იმით, რომ ყოფილი მეგობრობა კარგავს მათ გადაუდებელობას.

Midlife კრიზისი მამაკაცებში

კაცი ორმოცი წლის განმავლობაში, როგორც ჩანს, არ აშკარა მიზეზი, დატოვა კარგად გადამხდელი სამუშაო, დაეცემა დეპრესია, დაიწყოს ახალგაზრდა ბედია ან დატოვონ ოჯახი, ხოლო გაყვანა თავად. ხშირად, არც თვითონ და არც მისი შინაგანი წრე ვერ გაიგებს და ახსნას ეს ქცევა.

როდის ხდება შუა საუკუნეების კრიზისი? ხშირად მამაკაცში 40 წელი იღვიძებს ცხოვრების უკმაყოფილებას, ისევე როგორც სოციალურ როლს ჯგუფში ან საზოგადოებაში. ეს არის მთელი რიგი შეცდომების, სიცოცხლის გეგმების განხორციელების იმედი, იმედისმომცველი დაკარგვის შესაძლებლობების გამო. კრიზისული პერიოდი ხასიათდება გლობალური გადაფასებით ფასეულობების, თავდაჯერებული, ზედაპირული საუბრის შესახებ არაფრის შესახებ, ან მათი წარუმატებლების ახლობელთა ბრალდება. ხშირად, შუალედური კრიზისი მამაკაცებში აღინიშნება 40-45 წლის ასაკში, როდესაც სიცოცხლის მნიშვნელოვანი ნაწილი უკვე ცხოვრობდა. თუმცა, ახლა ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ კრიზისის პერიოდი მამაკაცებში 35 წლამდე ახალგაზრდაა. კრიზისი არ არის მისი მსხვერპლი. ორივე წარმატებული ადამიანი და ადამიანი, რომელიც მარტოხელაა სტაბილური ხელფასის გარეშე, ამ ხაფანგშია. დასაწყისში ეს დასტურდება ფილოსოფიური საუბრებისგან მამაკაცის პირიდან შუა საუკუნეზე, ასევე დაკარგული შესაძლებლობებით. მამაკაცებში, არსებობს ცხოვრების პრიორიტეტებისა და ღირებულებების გადახედვა, იქმნება ახალი სოციალური და პირადი მიზნები.

შუა საუკუნეების კრიზისის თავიდან აცილება შესაძლებელია სოციალიზაციის შედეგად (ადამიანების ზრდა ადამიანის სამყაროში), ისევე როგორც დაგეგმილი კრიტიკული ცხოვრებისეული სიტუაციები. ყველაზე აშკარა საშიში ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია კრიზისის დაწყებისას, არის ფსიქო-ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რომლებიც თავიდან აცილება რთულია. ბევრი შუახნის მამაკაცი, მოდის სიმართლის მომენტიდან, როდესაც სარკეში ეძებს, ისინი გაფანტული მუცლის, ახალი ნაოჭების, ნაცრისფერი თმა და მელოდიების ტაძარებზე პოულობენ, რამაც მხოლოდ განცდა და გაღიზიანება გამოიწვია.

40 წლის ასაკიდან არის ფიზიკური დატვირთვა, რაც გავლენას ახდენს საავტომობილო და სენსორული ფუნქციებით, აგრეთვე ყველა სისტემისა და შინაგანი ორგანოების საქმიანობაზე. თანდათანობით, წლების მანძილზე მამაკაცებმა განიცადეს მოსმენა და ხედვა სიბრტყე, რაც ქმნის გარკვეულ დისკომფორტს სხვების კომუნიკაციაში. ტკივილი, გემოვნება, ზომიერად მგრძნობიარობა მცირდება, მაგრამ ეს ცვლილებები არ შეინიშნება როგორც შესამჩნევი ან ხედვის შემცირება. ჩონჩხი თანდათან კარგავს თავის ყოფილ მოქნილობას, კუნთებსა და კანს იწყებს ელასტიურობას. მამაკაცები, რომლებიც ღებულობენ ცხიმს, კანქვეშა ცხიმის დაგროვებაა. ყველა ფიზიკური ცვლილება მოხდება ფსიქიკური ტრანსფორმაციის პარალელურად, რაც აღინიშნება აპათიით, ხანგრძლივი პერიოდის დეპრესიით, სიცოცხლის დაკარგვით (ანედონია). უფრო მეტად, მამაკაცები ნერვულობას აძლიერებენ, დაუცველობის გრძნობებს, დეპრესიასა და დაღლილობას. არსებობს კონფლიქტები სამუშაოსა და ოჯახში. ხშირად, თაობების ურთიერთგაგების საკითხი მწვავე მწიფდება, რადგან ამ პერიოდის ბავშვები უკვე დამოუკიდებელი ზრდასრული ცხოვრებით გადადიან და არ უნდა გაითვალისწინონ მამის აზრი.

ქრონიკული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლა უფრო მწვავედ ხდება და ეს ხდება შუახნის მამაკაცების მთავარი ოკუპაცია. ადამიანების უმეტესობა გააცნობიერებს, რომ მათი ცუდი ჩვევების შეცვლა ჯანსაღ ადამიანებთან უნდა შეიცვალოს, თუმცა ასეთი ჩანაცვლება ხშირად ფსიქოლოგიური ბარიერების გადალახვაა, რომელიც ყველას არ ემორჩილება.

ზოგჯერ, ცუდი ჩვევების პარალელურად, ახალი სასარგებლო პირობა იქმნება, მაგალითად, აქტიური ცხოვრების წესი, ყოველდღიური ფეხით და ტანვარჯიშები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საშუალო ასაკისთვის ფსიქიკური და ემოციური სტრესის შეზღუდვა. წყურვილი კარიერაში, ამ ასაკში სოციალური თვითდაჯერებულობა არ არის სტიმულირების, არამედ პირიქით, სურვილები, რომლებიც დესტრუქციულია პიროვნებისთვის.

კაცობრიობის კრიზისი არის დაკისრებული წესების წინააღმდეგ. ამ პერიოდში მამაკაცები აქტიურად არიან დაკავებულნი კითხვის პასუხად "როგორ ვიპოვოთ ცხოვრება ცხოვრებაში?". და აქ თინეიჯერი კომპლექსები იზრდება ზედაპირზე, მათ შორის ყველა "მე მინდა" ნაცვლად "მე უნდა." მოზარდებში კომპლექსების სიღრმე და ბუნება განსაზღვრავს მათ ქცევას შუა-სიცოცხლის კრიზისის დროს.

შუა საუკუნეების კრიზისი მამაკაცებში არ არის ნათელი საზღვრები. მას შეუძლია ერთ წელიწადში გაგრძელდეს და ათწლეულების მანძილზე გადაიტანოს. ოჯახისა და ახლობლების მხარდაჭერა, ადამიანის ტემპერამენტი და ხასიათი, სოციალური როლი, კეთილდღეობა, სამსახურეობრივი მდგომარეობა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს კრიზისის ხანგრძლივობაზე და მის სიღრმეზე.

კაცობრიობის შუალედური კრიზისი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა და რამდენი თინეიჯერი გადაუჭრელი კომპლექსია მისი ახალგაზრდობის წლიდან გადარჩა. ფსიქოლოგებმა შექმნეს პირდაპირი კავშირი midlife კრიზისისა და მოზარდობის შორის. 11-12 წლის ასაკში ბიჭი სერიოზულად ფიქრობს საკუთარ თავზე, თავის სოციალურ როლზე და ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე და სოციალური როლების ძიებაში, ის ყველაზე "კომფორტულს" ეძებს. საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულება და საკუთარი თავის აღმოჩენა არ შეუფერხებლად და ყოველთვის მოზარდი კომპლექსებისკენ მივყავართ. ეს ხდება მაშინ, როდესაც სასურველი სოციალური როლი არ ემთხვევა ჯგუფში არსებულ რეალურ ვითარებას და მოზარდი აგრესიულად და გაუცხოებულ მდგომარეობაში გადაიქცევა. თინეიჯერი კომპლექსების ბარგის სიგრძე კაცს მთელი სიცოცხლის მანძილზე და შუა საუკუნეში იგრძნობს თავს. მაგალითად, 15 წლის ასაკში, ინკვიზიციურ ბიჭში მზარდი ინტერესი უფრო ინტენსიურია, მაგრამ მხოლოდ სრულწლოვანებამდე იწყება ახალი ბედნიერების მოძიება. ამდენად, ნათელი ხდება, თუ რატომ შუახნის მამაკაცი ხშირად იწყებენ სიყვარულის თავგადასავლებს, მშობიარობდნენ ახალგაზრდა ბებიას ან დატოვებენ ოჯახს, შეავსებენ მათ გამოცდილებას.

მოზარდებში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს მიეცეს შეცდომის უფლება, აიღოს პასუხისმგებლობა, მისცეს საშუალება გამოავლინოს გამოსავალი რთული სიტუაციიდან და სწორი დასკვნების მიცემა. თუ მშობლები ასეთ შესაძლებლობას აძლევენ მოზარდს, მაშინ მომავალში ის შეძლებს უსაფრთხოდ შეაჩეროს შუალედური ცხოვრების კრიზისი. იმ შემთხვევაში, თუ მოზარდი არ არის კონტროლიდან გამოსვლა, ასევე მშობლის გავლენა, 40 წლის ასაკში მათი ცხოვრების წესი და წესები, ადამიანი მოულოდნელად აცნობიერებს, რომ სიცოცხლე ცხოვრობდა სხვა ადამიანების წესების მიხედვით და მასზე ყველა სოციალური როლი დაეკისრა.

რა ხდება ამ შემთხვევაში? ერთ შუახნის კაცი დატოვებს თავის სტაბილურ სამუშაოს, შეწყვიტოს მშობლებთან კომუნიკაცია, ძვირადღირებული ავტომანქანა შეისყიდეს, სიტყვიერად ბოიკოტი სხვა ადამიანების წესების დარღვევით. კიდევ ერთი მამაკაცი, მაგალითად, მშობლებმა უნდოდათ, რომ მათი შვილის ექიმი დაინახონ, ხოლო შვილი ფოტოგრაფიის კარიერაში ოცნებობდა, შემდეგ კი მიხვდა, რომ შეცდომების დრო არ იყო, ის მოულოდნელად უშვებდა თავის საქმეს და სამსახურში მყოფს. გარემო ატარებს ამ ქცევას ექსცენტრიულობას და საბოლოო ჯამში შველას აწუხებს. შუა საუკუნეების კრიზისის პერიოდში მკაცრი ადამიანი დაიწყებს აქტიურად იმოქმედოს: ის იმუშავებს უფრო მეტი, ეძებს ახალ ჰაბებს. პირიქით, აქტიური ადამიანი, თავისთავად, შეუძლია საკუთარი თავის დატოვებას და სახალხოდ იქცეს და ხმაურიანი კომპანიების მოწინააღმდეგეც გახდეს. ყველას თავისი გზა ცდილობს იპოვოს საინტერესო კითხვას თავის შესახებ ცხოვრებაში.

საშუალო ასაკის ადამიანი თავის ცხოვრებას კარგავს ობიექტური ობიექტების მეშვეობით. გარდაიცვალა და განიხილავს მისი ცხოვრების ღირებულებებს, ის ცდილობს იპოვოს საკუთარი თავი, მაგრამ ხშირად იღებს ცრუ ნიშანს, რომელსაც მივყავართ არსად. ადამიანთა საუბრები გარკვეულწილად დააზარალებს და ფილოსოფიურ ჩრდილს იძენს და სიცოცხლე თავის გადასასვლელად წარმოაჩენს, ისევე, როგორც ნამდვილი საბოლოო გაჩერება. ამ პერიოდში ფასეულობების გადაფასებაა, ისევე როგორც პროფესიული გეგმები. სოციალური როლის, გარკვეული სტატუსისა და ფინანსური კეთილდღეობის მიღწევის შემდეგ, ადამიანები აწარმოებენ ფასეულობების "ინვენტარიზაციას", ისევე როგორც მათი მიღწევები, რადგან მამაკაცების ფინანსური კეთილდღეობა აღარ იძლევა სტაბილურობისა და საიმედოობის განცდას. ხშირად ადამიანები ჯანმრთელობას იწყებენ, ტელევიზორს უყურებენ დაინტერესებაზე ინტერესის შესახებ და დაიწყებენ ექიმებს. სიკვდილის შიში და სიბერის შიშია ეს. ხშირად ის დეპრესიაში იმყოფება, ის დაფარავს არაგონივრულ შიშს, უძილობას და მისი განწყობა დღეში რამდენჯერმე იცვლება.

ცდილობს იპოვოს თავად, კაცი აყენებს სხვადასხვა სოციალური როლები და ცდილობს თავად სხვადასხვა სფეროში. არსებული მდგომარეობის უკმაყოფილება მას შეცვლის, მაგრამ მისი კონკრეტული მიზნები არ არის მოწიფული.

როგორ გადავლახოთ midlife კრიზისის? კრიზისი არ არის მსოფლიოს დასასრული, არამედ ფასეულობების გადაფასება. მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახმა გაიგოს ეს და მეუღლე მხარი დაუჭიროს მეუღლის გადასვლის ახალ ცხოვრებას. მეუღლე ასევე უნდა იყოს ტოლერანტული და არ უბიძგებს მეუღლეს მისი კრიზით. არ არსებობს წერტილი ამ ბუნებრივი პროცესის ჩქარებაში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ადამიანებთან საუბრის წახალისება. მეუღლემ უნდა გაიხსენოს მისი ქმარების მიღწევები, გააცნობიეროს მისი მნიშვნელობა და აუცილებლობა. განვიხილოთ თქვენი ქმარების ღირებულებები და მრავალფეროვნება შენს ცხოვრებაში. მეუღლესთან საუბრის გარდა, მნიშვნელოვანია თქვენი სიყვარულის გამოხატვა, ვაფასებ მას, საჩუქრების მიღება, უპირველეს ყოვლისა, მისი ინტერესების გათვალისწინება. დარწმუნდით, რომ ერთად სუფთა ჰაერზე ვიყიდოთ ვიტამინის კომპლექსი, შეთავაზეთ თქვენი მეუღლე ექსტრემალურ დანარჩენი.

კრიზისის დასრულების შემდეგ, ადამიანის სიბრალული გაქრება, ის განიხილავს სოციალურ როლს სამუშაოზე, ოჯახში, მეგობრებთან ერთად, ახორციელებს ღირებულებების ღრმა შეფასებას, სტაბილურობას, ემოციურ სიმწიფეს და შეგნებულად აიღებს მის ცხოვრებას.

Midlife კრიზისი ქალებში

სიხშირე სენსაციებსა და შეგრძნებების ძიებაში, მუდმივ გაღიზიანებას, სულის სიკვდილს, ცრემლს სველი ბალიდან - სრული უკმაყოფილება სიცოცხლეში, 35 წლის შემდეგ ქალს გადააჭარბებს.

ქალებში კრიზისი აღინიშნება შემდეგი სიმპტომებით:

- შფოთვა და დაუცველობა;

- გაუგებრობა, როგორ შეავსოთ თქვენი ცხოვრება;

- დროის შეუქცევადი უმოქმედობის შეგრძნება;

- დარწმუნებული ვარ, რომ საუკეთესო წელი დამთავრდა, მაგრამ მომავალი არ არის;

- ქმარს უყვარს სიყვარული;

- ემოციური დისტანციური ბავშვებისაგან;

- იმედგაცრუება და განადგურება სულის შემდეგ flirting და რომანი;

- მეგობრების გადაადგილების სურვილი, პარტიების თავიდან აცილება;

- შეუსრულებელი ოცნების სინანული;

- უკმაყოფილება წლების განმავლობაში ცხოვრობდა;

- უკმაყოფილება პროფესიულ საქმიანობასთან;

- უკმაყოფილება გარე ცვლილებებით.

ფსიქოლოგთა საბჭო ამ ქალებში: ნუ გაატარებთ გასული წლების განმავლობაში ლტოლვას, ეძებთ სწორი მიმართულებით და არ მოხდება ადგილი. იპოვეთ თქვენი საყვარელი ოკუპაცია: იოგა, საცურაო, უცხო ენის კურსები, ფიტნეს კლუბში გაკვეთილები, მართვის გაკვეთილები და ა.შ.

ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ ახალი ნიმუშებისა და საღებავების ცხოვრებას ახალი საღებაებით, ისევე როგორც საინტერესო კომუნიკაციის საშუალებით. ქალები, რომლებიც სახლში იმყოფებოდნენ, უნდა დაიწყონ თავიანთი პროფესიით და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ადვილი კარიერის დაწყება სრულწლოვანებაზე, ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ ქალის გულმოდგინებისა და შესაძლებლობების შესახებ.

შუა საუკუნეების ცხოვრების კრიზისის გამო, ბევრი ქალი წარმატებული გახდა, რომელმაც გადაწყვიტა საკუთარი ბიზნესი დაეწყო უიმედობა. დამსწრე წარმატებამ დაეხმარა სასოწარკვეთილი ქალების შუალედური ცხოვრების კრიზისი.

მარტოხელა კარიერა ქალები, რომლებიც მიაღწიეს პროფესიულ სიმაღლეებს, მაგრამ ვინც დაკარგა ინტერესი ცხოვრებაში უნდა ვიფიქროთ შექმნის ოჯახი.

ქალები, რომლებიც ბოლომდე შეცვლიან შეცდომებს, ფსიქოლოგებს ურჩევნიათ სწორი დასკვნების დახაზვა და სამომავლო საქმიანობის მიმართულებების დადგენის საშუალება. თქვენ უნდა შევეცადოთ, რომ ეძებოთ წყაროების შექმნა თქვენს სულში. შეეცადეთ გულახდილად და ობიექტურად უპასუხონ კითხვას: ყველაფერი არის ცუდი ცხოვრებაში? მზად არის სამუშაოს დატოვება, დატოვოს ქმარი? ეჭვგარეშეა, არსებობს სასიამოვნო მომენტები, რომელიც შეიძლება ამაყობდეს პროფესიაში და ერთად ცხოვრება. ალბათ, უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სამუშაოზე, შეცვალოს თქვენი ცხოვრება, გაიგო შენი ქმარი, ვიდრე რადიკალურად არღვევს მთელ ცხოვრებას?

ხშირად ქალს გულგატეხილი აქვს სარკეში პირადი ასახვა. ნაცრისფერი თმა, დამატებითი ფუნტი, ნაოჭები, ცელულიტი, მეჭეჭები, ისევე როგორც ქალების ასაკთან დაკავშირებული სხვა მრავალრიცხოვანი ცვლილებები ბევრად უფრო მტკივნეულია, ვიდრე მამაკაცებში.

ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგებმა ურჩია, რომ არ ყოფილიყვნენ ყოფილი უპასუხისმგებლო მტკიცებულებების მოძიება, არამედ თავიანთი ფიგურისა და გარეგნულად მუშაობისთვის - ფიტნესის, დიეტის, თანამედროვე კოსმეტიკური პროცედურების მუშაობისთვის. აუცილებელია შეიცვალოს თმის ვარცხნილობა, განახლება რამ კარადები. სიცილის უარყოფა მნიშვნელოვნად გაზრდის მათ ახალგაზრდობას. მხიარული, აქტიური, ენერგიული ქალები უფრო ახალგაზრდა და უფრო მიმზიდველია, ვიდრე აპათიური და ბნელი თანატოლები.

როგორ გადარჩეს midlife კრიზისის? აუცილებელია რეალისტური და არ გადაჭარბებული არსებული პრობლემები, მაგრამ არ უნდა უარყოს მათი ყოფნა. გიყვარდეს, მოიძიე ის, რაც მოგეწონებათ, ყველა მიღწევის დიდებას, არ გაიშორებთ საკუთარ თავს, ზრუნავს თქვენს გარეგნობაზე, ჯანმრთელობაზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ასაკი არ იმოქმედებს ცხოვრების ხარისხზე.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.