ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გადარჩეს ურთიერთობა შესვენება

როგორ გადარჩეს ურთიერთობა შესვენება, თუ გამოყოფა გარდაუვალი გახდა და თავისთავად იყო შემაშფოთებელი კითხვა: როგორ უნდა იცხოვროთ? დაშორიშორება თითქმის იცნობს ყველა ინდივიდს. ფსიქოლოგია განცალკევებად მიიჩნევს დანაკარგების ერთ-ერთ სახეობას. როდესაც ადამიანი განიცდის ურთიერთობების შესვენებას, ის აუცილებლად გადის გარკვეულ ეტაპებზე.

პირველი უარყოფა. ადამიანს არ სჯერა, რომ მასთან ერთად დაარღვიეს და რაღაც შეუცვლელი მოხდა. ის გეგმავს, იმეორებს და იმედს იტოვებს, რომ ურთიერთობების შესვენება არაკონკურენციაა, ხოლო მეორე ნახევარი მოვუწოდებთ, მოდი და ყველაფერი იქნება, როგორც ადრე.

მეორე რისხვაა. ცნობიერების ცნობიერების გაღიზიანება გამოიწვია. პირი აღშფოთებულია შიგნით ან ღიად. ყოფილი პარტნიორის მისამართით ურთიერთობების შენარჩუნებასთან დაკავშირებული უმოქმედობისა და პასიურობის ბრალდებები

მესამე არის ვაჭრობა. პირი იწყებს ვაჭრობას თავისთან ან ყოფილ პარტნიორთან, ცდილობს გააუქმოს ურთიერთობები. ურთიერთდამოკიდებულება ურთიერთობებში, პიროვნება თვითონ განსაზღვრავს დროის ლიმიტს, რითაც განსაზღვრავს დროის ინტერვალი, რომლის დროსაც მას შეუძლია დაიბრუნოს საყვარელი. ამდენად, ადამიანის ფსიქიკის ცდილობს გაუმკლავდეს გაყოფა და შეეგუება ამ სახელმწიფოს.

მეოთხე, ეს დეპრესიაა. გარკვეულ მომენტში არსებობს რეალიზაცია, რომ არ არსებობს განცალკევების უარყოფა. და შემდეგ გადალახავს სასოწარკვეთას, მწუხარებას, აპათიას.

ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, სრულიად ბუნებრივია, თითოეული ადამიანი განიცდის მათ გამოყოფის პირობებში.

ახალი ცხოვრება. ამ ეტაპზე დამოუკიდებელი ცხოვრება აღინიშნება. ადამიანს აქვს ახალი გეგმები, სიძლიერე და სურვილი განახორციელოს.

როგორ გადარჩეს ურთიერთობა შესვენების? ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ ურთიერთობების შესვენების პროცესი 3-დან 3 წლამდე გაგრძელდება. გამოცდილების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე და ფაქტორებზე. გარდა ამისა, ეს გამოცდილება აღინიშნება ისეთი ქონების მიხედვით, როგორც რევერსიულობა. ეს იმას ნიშნავს, რომ ნებისმიერ დროს ახალი ცხოვრების დაწყებიდან, მეხსიერებას შეუძლია ხელი შეუწყოს ადამიანს მეხსიერებას. და კვლავ გადალახავს სასოწარკვეთას, მწუხარებას, რისხვას.

როგორ გადარჩეს შესვენება თქვენი საყვარელი? დაშორიშორება გაუსაძლისაა, რადგან ეს ხდება ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის შეცვლაში. თუ ურთიერთდამოკიდებულება ურთიერთობაშია პარტნიორი, მაშინ გარდა ამისა, მიტოვებული პირის თავმოყვარეობა განიცდის. რეალიზაცია, რომელიც ჩვენ უგულვებელყოფს ჩვენს საყვარელ (ებ) ის, არის დამაბნეველი.

როგორ გადავრჩეთ ურთიერთობების შესვენება და ამ სტრესული სიტუაციიდან გამოსვლის პოვნა? ეს შეკითხვა ბევრ მიტოვებულ ხალხს აწუხებს. შესვენების შემდეგ ყველაზე რთული რამ არის ტანჯვის შეწყვეტა და ბოლო ურთიერთობების დასასრული, ბედნიერი, ახალი ცხოვრების დაწყებისას.

ტკივილის შესვენება არ იყო - არ უყვართ საყვარელი ადამიანი. ფსიქოლოგები, პირიქით, ურჩევნიან ყოფილი პარტნიორის წასვლას სინანულის გარეშე და შექმნან საკუთარი დამოუკიდებელი ცხოვრება.

ბედის შემდგომ გვერდზე გადაბრუნება, თამამად თვლით ცხოვრება. წარსულის ტვირთიდან გათავისუფლების შემდეგ მხოლოდ სასურველი რელიეფი მოდის. გაბედული შეშფოთება, მოდით განვსაჯოთ წარსულის შესახებ ფიქრის აკრძალვაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია და საკმაოდ რთულია მიიღოს დაშლა. თუმცა, ეს ყველაზე სწორია. მოშორებით და სევდიანი მოშორებით. ურთიერთობების ანალიზისა და დასკვნის შემდეგ, დაივიწყე ისინი.

როგორ გადარჩეს დაშლისა და სიხარული? თუ ყოფილი ძველებური არ სურს კომუნიკაციის მხარდასაჭერად, მაშინ ძლიერი უკმაყოფილება არ იძლევა მას სხვაგვარად მოიქცეს. ვფიქრობ, რა იყო არასწორი ურთიერთობა. გააანალიზეთ თქვენი შეცდომები, რათა არ გავიმეოროთ ისინი მომავალში და დაიწყონ დადებითი აზრები.

როგორ გადარჩეს ადამიანი დაშორებით

როდესაც ეს არ არის თავისთავად - დააყენა ნიღაბი წარმატებული ქალი, და რომელმაც შევიდა ეს სურათი, განიცდიან დადებითი ემოციები და ყველა შესაძლო შეგრძნებები ასოცირდება ამ სახელმწიფოს. ქმედებები, როგორიცაა სიტყვა, შეიძლება მოშუშებისა სული, აღადგინოს თქვენი ფსიქიკური ბალანსი. არ შეწყვიტო შენი თავი, თუნდაც პატარა პატარა რამ. სარკის წინ, აღფრთოვანებული ვარ თავი, მისცეს თავს კომპლიმენტები. ძალზე ძნელია სიყვარული, როცა განიცდის ურთიერთობის შესვენებას, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ნუ შეგაყვარებ საკუთარ თავს, რადგან აუცილებელია თქვენი პირადი ცხოვრების შეცვლის მიზნით.

მომდევნო მნიშვნელოვანი მომენტი არის ყოფილი პატიების. გააცნობიეროს, რომ სხვა პიროვნებას აქვს ასევე კონფიდენციალურობის უფლება. უარყოფითი მოგონებების თავიდან აცილება, ყოფილი მეგობრების დისკუსიები, რადგან შეურაცხყოფის, რისხვის, სიძულვილის დაგროვება ქალის პიროვნების შიგნიდან შლის.

როგორ სწრაფად გადარჩენა დაშლის? უპირველეს ყოვლისა, ფსიქიატრიულმა ყოფილმა პარტნიორმა, არ უნდა ავაშენოთ გეგმები შურისძიებისთვის, ნუ დააშავებთ ნეგატიურ ნივთებს, ნუ იბრუნებ სამწუხაროდ. გაათავისუფლე შეურაცხყოფა და აპატიეთ თქვენი პარტნიორი. ამის გარეშე ადამიანი ვერ შეძლებს ცხოვრებას, ადვილად შევიდეს ახალ ურთიერთობებში და თვითდაჯილდოება.

გადარჩენის გრძელვადიანი ურთიერთობა გაცილებით რთულია. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგები ამ სიტუაციას სხვა კუთხისგან ვურჩევთ. გრძელვადიანი ურთიერთობის ჩამოყალიბება შესაძლებელია გრძელვადიანი სიზმრების გასატარებლად, რაც დროთა განმავლობაში ნაკლებ დროში გადაიდო. ჩაწერეთ ყველა თქვენი შესაძლებლობები, პერსპექტივები, რომელიც გაჩნდა ურთიერთობების ჩამოშორებასთან დაკავშირებით. დარწმუნდით, რომ გაირკვეს სარგებელი გაყოფა, უბრალოდ უნდა ვიფიქროთ, და განახორციელოს ამ სარგებელს, ცხოვრება იქნება მუხტი ახალი ფერები.

როგორ გადარჩეს უფსკრული ხანგრძლივი ურთიერთობა? ზოგი პიროვნება ხელმძღვანელობდა მათ ხელმძღვანელებს. რთულ პერიოდში ურთიერთობების შესვენების შემდეგ - ეს შეიძლება იყოს ამ სიტუაციიდან გამოსავალი. გადარჩენის უფსკრული ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ გართულებულია ბრძოლა მარტოობასთან და მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი საზოგადოებაშია. ხალხთან კომუნიკაცია ვერ შეავსებს საყვარელი ადამიანის გრძნობებს, მაშინაც კი, თუ ეს ურთიერთობა ადრე მოიტანეს სიამოვნებით. ვერავინ ვერ გაიყვანს იმ ადგილს, რომელიც აღარ არის მიტოვებული ადამიანისთვის.

როგორ განიცდიან ადამიანებს ურთიერთობების შესვენება

ხშირად მამაკაცებს აქვთ საყოველთაო სიცარიელის განცდა. ეს ემოციები მწვავედ გამოიხატება, როდესაც მოულოდნელად ჩამოყალიბდა ურთიერთობა, უსაფუძვლო, სიტყვიერად ნულიდან და თუ მიტოვებული ადამიანი ემოციურად ცხოვრობდა ქალზე. ამ შემთხვევაში მამაკაცები ძალიან დიდი სტრესის ქვეშ არიან და ამგვარი რეაქციის ერთ-ერთი მიზეზი მამაკაცის საიდუმლო ხასიათია. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, ყველა ემოციებს თავს იკავებენ და არ გააშუქებენ მათ. თუ ადრენალინი სისხლში იზრდება, რეაქცია ასეთია:

  • ჭრილობები და საჩივრები ალკოჰოლთან ერთად დაიტბორება;
  • წასვლა სპორტული დარბაზი და არღვევს მუშტებით სისხლში;
  • მართვის მაღალი სიჩქარით და ა.შ.

ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა დაადგინეს, რომ მამაკაცები უფრო მგრძნობიარეა, თუ რა ხდება ურთიერთობებში და მათი ფსიქიკის მდგომარეობა უფრო სუსტიანია, ვიდრე ქალბატონი.

ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ხშირად ძნელია პარტნიორებზე დამოკიდებული ადამიანების ურთიერთობების შესვენება. დამოკიდებულება არ არის სიყვარულის გამოვლინება, არამედ, პირიქით, იგი ვითარდება თვითმყოფადობიდან. ნარკოტიკული ადამიანი არ მიყვარს და ეძებს ამ სიყვარულს სხვა პიროვნებაში. როგორც ჩანს, მას მხოლოდ წყვილის დაცვა და ბედნიერება ექნება. თუმცა, სიცოცხლე ადასტურებს, რომ ეს საქმე შორს არ არის და სიყვარულის შიგნით არ არსებობს, მაშინ ეს არ არის გარეთ.

მიტოვებული პირი უნდა გააცნობიეროს, რომ სანამ ის პატივს სცემს თავს, სიყვარული, მაშინ პარტნიორებიც ექცევიან მას. თვითონ შეყვარებულთან ერთად, ადამიანი თავს უფლებას იძლევა, ასევე მოითმინოს მოსიყვარულე პიროვნება, რომელიც შეხვდება უშედეგოდ.

მხოლოდ დროთა განმავლობაში, ადამიანი იწყებს იმის გაგებას, რომ პარტნიორთან პარტნიორობა გარდაუვალი იყო მის ცხოვრებაში და ეს ნაბიჯი არ იყო უშედეგოდ. მაგრამ ახლა, როგორც ჩანს, ცხოვრება დაკარგა ფერები, არ არსებობს აზრი, რადგან სიხარული წავიდა ჩვეულებრივი ცხოვრების მომენტები.

ფსიქოლოგი რჩევები, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ურთიერთობა შესვენების მოიცავს შემდეგს:

- გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება მოკლე და გრძელდება, იჩქარეთ ახალი, საინტერესო მოვლენების შევსება;

- გამოყოფა არის რთული პერიოდი, რომლის მეშვეობითაც თითქმის ყველას ცხოვრებაში გადის, იცის ეს, მხოლოდ გაუძლებს და აუცილებლად დასრულდება;

- შეწყვიტოს შეგნებულად დააზარალებს საკუთარ თავს;

- არ დაწეროთ წერილები წინა (ებ) ის, არ ატარებ მას (ებ) - ეს განაგრძობს ტანჯვას;

- გვერდის მუდმივი დაკვირვება ყოფილ (ებ) ის სოციალურ ქსელში მხოლოდ უკმაყოფილებისა და სიცარიელის შეგრძნებას იწვევს, ვინაიდან რთულია სიყვარულის ობიექტიდან დაშორება და ისევ იცოცხლოს (გარდა ამისა);

- არ ცდუნება სამწუხარო წერილის დაწერა;

- სულისგან აღდგენის მსურველი, ყოფილი (ებ) ის დაშორებით;

- არ იყოს მარტო - კარაოკე მეგობრებთან ერთად და ა.შ.

- დარეგისტრირდით სპორტულ კლუბში, საცურაო აუზში;

- ისწავლეთ რაიმე ახალი, ადრე უცნობი;

- არ უარი თქვას მეგობრობაზე, დათარიღებაზე;

- გაატარეთ მაქსიმალური თქვენი დრო გართობა და ინტერესი, სარგებლობენ ცხოვრება;

- განაახლოთ თქვენი გარდერობი, სუნამო, შენი სურათი და მოშორება ძველს;

- ყოფილი პარტნიორის მობილური ტელეფონის ამოღება ისე, რომ არ არსებობს ცდუნების მომენტში ზედმეტი ზარების ცდუნება;

- არ უნდა თავიდან იქნას აცილებული ადგილები, სადაც თქვენ ყოფილ საყვარელ ადამიანებთან ერთად იყავი, მაგრამ მეგობრებთან მეგობრებთან ერთად გაატარეთ, გააცნობიერონ, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შეჩერულა.

ეს რჩევები, მარტივია, რეალურად ძალიან ეფექტურია.

როგორ გადარჩება ურთიერთობა შესვენების - ფორუმები მისცეს საინტერესო რჩევა ქალებს ამ პრობლემის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი:

- ღიმილი ნაცვლად ცრემლებისა და უგემრიელესი შეხვედრების დროს ხშირად იძლევა საინტერესო შედეგებს;

- თუ შეუსაბამობა გარდაუვალია, მაშინ ნაწილი ყოფილ საყვარელთან ერთად;

- უფროსი უფრო მაღალია, არაფერია, არ სდევნიან სტეპინგს და დარწმუნებული ვარ, რომ ეჭვი ეპარება ყოფილი სულისკვეთებით;

- უნდა მოხსნას მსხვერპლის ფსიქოლოგია, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი ურთიერთობები განმეორდება;

- აუცილებელია გვესმოდეს, რომ აღდგენა ხშირად ძალიან მტკივნეულია და დაიწყოს იგი - აუცილებელია, რომ გაიგოთ სიმართლე თქვენი ურთიერთობის შესახებ გარედან;

- არ იფიქროთ საკუთარ თავს, რადგან ეს დერბია;

- თქვენი ცხოვრების შესახებ შესაბამისი დასკვნების გაკეთება, რათა მომავალში არ შეცვალოთ შეცდომები.