ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ უნდა დაივიწყოს ყოფილი მეუღლე

განქორწინება არ არის მხოლოდ უარყოფითი მოვლენა, არამედ საკმაოდ მხიარული და სავარაუდოა, მაგრამ ქალების მცირე ნაწილი ფიქრობს, რომ მათი არსებობა წინასწარ არის ასეთი მნიშვნელოვანი და გრძელვადიანი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. ცხოვრების ბევრი სფერო რჩება უკავშირდება ყოფილ მეუღლეს, დაემორჩილოს გარკვეულ წესებსა და კანონებს, ხოლო ადამიანს სიცოცხლისგან გაქრება, აქტიურად საჭიროებს რესტრუქტურიზაციას. ამ ფაქტზე დაყრდნობით, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ყოფილი მეუღლე და ახალი ცხოვრება დაიწყოს ყველაზე მნიშვნელოვანია პირველი პოსტ განქორწინების პერიოდში.

ბუნებრივია, ადვილად ავიწყდება ყოფილი მეუღლე მხოლოდ მათთვის, ვინც არ არის დაინტერესებული ამ კაცზე ქორწინებაში, მაგრამ ქალის მთავარი მიზანი არ არის ამნეზიის სიჩქარე, არამედ ის ფაქტი, რომ არ არსებობს ჯემი გარდამავალ პერიოდში ქორწინების სტატუსისგან თავისუფალს. მალე დაიწყებთ შეცვალოს თქვენი ცხოვრება, მიუხედავად იმისა, რომ მოგონებები და შესაძლო სინანული, ადრე ისინი შეწყვეტენ აწამებდნენ თქვენ. ყველაზე უარესი ვარიანტი იქნება იჯდეს და დაველოდოთ მისი გამოსახულების სრულ გაუჩინარებას და მანამდე კი არ შეზღუდავს მის საქმიანობას და განხორციელებას.

იმისათვის, რომ სწრაფად დაავიწყოს ყოფილი და რეაბილიტაცია, შეგიძლია პროფესიონალებს მივმართოთ, ან შეგიძლიათ გადადგათ პირველი ნაბიჯები - გამოსავალი და შესაბამისი მეთოდები დამოკიდებულია თქვენს პირად სიტუაციაზე. თუ ბევრ ემოციურ დაზიანებას მიაღწია ურთიერთობაში, ეს იქნება თითქმის შეუძლებელი, რომ დაავიწყდეთ ყოფილ ქმარს, სანამ ისინი მთლიანად შემუშავებულნი არიან, თუ მოახერხა პოზიტიური განწყობით და მეგობრებში მონაწილეობის მიღება, მაშინ სავარაუდოდ დავიწყება დავიწყება და არ დაგჭირდებათ დახმარება რჩევები სტატიებში.

ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ შეამციროთ ტკივილი დაშლის შემდეგ

ადამიანების გაცინება და გათავისუფლება, ისევე, როგორც პატიება, არის მწვავე სტრესის დროს გლოვისა და ცხოვრების პროცესის საბოლოო ეტაპები. ფინალში გასასვლელად, უფრო მტკივნეული ეტაპის გარეშე, ქალი მხოლოდ საკუთარ თავზე ატყუებს თავს, რაც საბოლოო ჯამში იქმნება მომავალში და სავარაუდოდ ზიანს მიაყენებს შემდეგ ურთიერთობას.

ფსიქოლოგიური პროფესიული რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ყოფილი მეუღლე და წავიდეთ წასვლა დაიწყოს მთლიანად იწვის off.

ყოფილი მეუღლის დაავიწყების მცდელობა არ განიხილება სათანადო რეაგირება, თუ მისი სახელის მხოლოდ ერთი ნაწილისგან ჩანს ყელის ან სხვადასხვა სახის შურისძიების გეგმები.

ჩაატარეთ თქვენი შიდა გამოცდილების აუდიტი, შეგიძლიათ შეიძინოთ ამ კომპანიის მხარდაჭერა მეგობრებისგან ან დარეგისტრირდეთ ფსიქოთერაპევტისთვის, მათთვის, ვინც სრულიად მარტოა, შესაფერისი ანონიმური სტატისტიკა ოთახი, სადაც ყოველთვის შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები უცნობი თანამოსაუბრეს. ამ ეტაპზე აუცილებელია გახსოვდეთ ყველა შეურაცხყოფა და ტკივილი, რომელიც ტკივილს იწვევს, მაგრამ მნიშვნელოვანია ისიც, რომ სასიამოვნო მომენტები სასიამოვნო მომენტებისთვის მიიღოს, მაგალითად, პირველი დღის რომანი ან ღამით ტკბილი თოფი.

მთავარი ამოცანაა თქვენი ურთიერთობის სრული სურათი, თქვენი გრძნობები და გამოცდილებები, ასევე ლოგიკური შეფასება ამ ეტაპზე. ალბათ ის, რაც ადრე ადრე გააღიზიანა დაიწყება, როგორც ჩანს, ტკბილი და ძვირფასო, და მომენტები, რომლებიც ადრე მოხარულია, როგორც ჩანს, როგორც დახვეწილი მანიპულირება ან მოტყუებით. ყველა ეს შეგნებული მოგონებაა საჭირო იმისათვის, რომ დაგროვილი დაძაბულობისა და თავშეკავებისგან ემოციური სფეროს განმუხტვა, რადგან ადამიანი უფრო მეტად ემოციებს თავის თავზე, რაც უფრო მეტ მდგომარეობაშია. იგივე ტექნიკა მუშაობს, როდესაც არ არის ნათელი, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ყოფილი სიყვარული - ნაკლები ემოციები დაგროვილი, უფრო სწრაფად აზრები წავიდეთ.

არასასურველი ემოციების მოშორების შემდეგ მოდის არასასურველი შეხსენებების მოშორება.

ყურადღებით შეამოწმეთ თქვენი მიმდებარე სივრცე და სიცოცხლის აშენების უნარი - რამდენად დიდია თქვენგან ყოფილი პარტნიორის შთამბეჭდავი და რა არის ნამდვილად ამოღებული.

აუცილებელია, რომ გადაეცეს ერთობლივი ფოტო და ინტერიერი მის ბინაში მისთვის წარმოდგენილი; ინტერნეტში, თქვენ მაინც უნდა დაივიწყოთ საინფორმაციო გვერდისგან (მათთვის, ვისაც პრაქტიკულად არ დაემორჩილება თავისი ნებისყოფისთვის, შეგიძლიათ დაბლოკოთ), წაშალოთ შეხსენებებისა და კალენდარებიდან ყველა თარიღთან დაკავშირებული თარიღები (თქვენი დაბადების დღის დაბადების დღედან).

გაახარეთ თქვენი დღის ორგანიზება, მიუხედავად იმისა, რომ აგრძელებ ფრიდებს ხრაშუნებას, მიუხედავად იმისა, რომ სასურველ კვერცხებს გისურვებთ, მიდიხარ მხოლოდ იმ მაღაზიებში, რომ ის ღირსია - ახლა დროა გააცნობიეროს თქვენი ნამდვილი სურვილები და შეიმუშაოს თქვენი ცხოვრება რაც შეიძლება სწრაფად, რადგან არ არის ცნობილი, რამდენი ხანი გაგრძელდება.

კიდევ ერთი ეტაპი, რომელიც ქალებისთვის მნიშვნელოვანია, გარეგნულ გამოსახულებათა გადახედვაა. შეიძინე ახალი სკარფები, თუ ყველა შესაძლო ვარიანტისგან მხოლოდ მისი საჩუქარია, წაშალეთ კაბა არა თქვენი სტილი, მაგრამ თქვენი ყოფილი მეუღლე მომეწონა. შეგიძლიათ გამოგვრჩეს ფერები, რომ მას მიერ რეკომენდირებული ფერები და იყიდოთ ის, რაც თქვენ ყოველთვის მინდოდა, მაგრამ თავშეკავებული ხარ. ეს ეხება ტანსაცმლის სტილს, ასევე მაკიაჟს, თმის ვარცხნილობას, მთლიანად საკუთარ თავს. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ არ არის მაქსიმალური გადაგვარება საპირისპირო გამოსახულებაში, რათა გამოიჩინოს ის, თუ რა სილამაზის დაკარგა, არამედ საკუთარი ინდივიდუალური გარეგნობის პოვნა, მისი გემო და სტერეოტიპების გავლენის გარეშე.

ყოფილ გავლენის სივრცის გაწმენდის შემდეგ და, შესაბამისად, შეგახსენებთ, რომ ბევრი ცარიელი ადგილი, თავისუფალი დრო და განვითარებადი საკითხები გამოჩნდება. ეს პრობლემები უნდა შეივსოს სხვაგვარად, ჩვევა, ისინი კვლავ ივსება ყოფილი მეუღლესთან ერთად, მხოლოდ მის შესახებ. ახლა ისაა, რომ მაქსიმალურად კონცენტრირება საკუთარი ინტერესებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით, გაახანგრძლივოს ჰობი ან ახალი საქმიანობა დაიწყოს. თავისუფლება, რომელიც გამოჩნდა არა მარტო მარტოობაზე, არამედ უნიკალური შესაძლებლობებით, რომელიც ქმნის თავის საქმიანობას.

როგორ დაივიწყოს გრძნობები - რა უნდა გააკეთოს

მუდმივი მოგონებები პირის შხამი სიცოცხლის ექსკლუზიურად სანამ გრძნობა მისთვის ცოცხალია ან მოგონებები იმყოფება. შესაბამისად, საჭიროა მეხსიერებისგან, რომელიც არ არის თვითმიზანიდან (შეუძლებელია ამის გაკეთება ორგანული ტვინის დაზიანების გარეშე), მაგრამ დაივიწყოს მათთან დაკავშირებული გრძნობები ან იმედები.

პირველი რეკომენდაცია არის პრობლემის მნიშვნელობის შესამცირებლად, რადგან უფრო მეტი ყურადღება მივაქციოთ ერთ აზრს, მით უფრო აკონტროლებს ჩვენს ცნობიერებას. მიზანშეწონილია, თავიდან იქნას აცილებული აზრები და მოძებნოთ პარამეტრები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ყოფილი მეუღლე სამუდამოდ. როგორც კი დაჭერა, უკვე მოგიწევთ ფიქრის გზების შესახებ ფიქრი, დაუყოვნებლივ გაარკვიე შენი ტვინის დაკავება - წაიკითხე წიგნი, წაუკითხეთ მეგობრებს, ახალ პროექტს, მუსიკის მოსასმენად. ნებისმიერი პარამეტრი, რომელიც დაეხმარება გადაიტანოს უგუნური ტვინის რეზინის შესაფერისი.

მათგან გრძნობები და რაზმი მათ პირდაპირ უკავშირდება მთელ ემოციურ სფეროს. აქედან გამომდინარე, მთავარი ისაა, რომ არ შეწყვიტოს რაიმე ემოციური არეულობა, არამედ ყოველ დღე სასიამოვნო და შთამბეჭდავი შთაბეჭდილების დიდი რაოდენობით.

ადამიანის სიცოცხლე არ აისახება დროის ინტერვალით, მაგრამ რამდენი ემოცია მიიღო, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო მრავალფეროვანი და მდიდარი ხდის თქვენს დღეებს, უფრო სწრაფად იმოძრავებს თქვენი გამოცდილება.

დადებითი მომენტების დამატება, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ უარყოფითი პირობა - ყოფილიყო ურთიერთობა ყოფილი, ცდილობს გაერკვეს, ვინ იყო უფრო დამნაშავე და ვინ უნდა იყოს ვინ, რა უნდა იყოს უკეთესი დარჩა წარსულში. რაც უფრო მეტს აძლევს თავის ენერგეტიკას ისეთ მომენტებშიც კი, როგორიც სამართლიანია, რაც უფრო მეტს კარგავს, ემოციურად ამოწურა. რა თქმა უნდა, სამართლიანობის ტრიუმფი სასურველი იქნებოდა, მაგრამ საბოლოო ჯამში შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ გატარებული ნერვებისთვის მატერიალური კომპენსაცია ძალზე ძვირი ღირს და არასაჭირო იქნება.

არსებობს აზრი, რომ ახალი შეყვარებული ყოველთვის აჩქარებს წარსულის გრძნობების დავიწყებას. იგი ხელს უწყობს მყისიერად გადაიზარდოს ძლიერი დეპრესიული გამოცდილებისადმი ახალი სიყვარულის უკიდურესად დადებით ეიფორიას. ოპტიმალურად ამ მიზნით გამოიყენოთ კურორტის ნოველები, რომლებიც იქნებიან ლამაზი ზღაპრის გარეშე. თუ ასეთი ურთიერთობა კიდევ უფრო სერიოზულია, წარსული ურთიერთობების ყველა დაუსაბუთებელი დაზიანება აუცილებლად გამოჩნდება, ან აღმოჩნდება, რომ მთელი რიგი სრული უცხოა, უვარგისი ადამიანი.

გარანტირებული ვარიანტი შედგება ყველა წარმოშობის გრძნობის თანდათანობით, ზოგჯერ ფსიქოთერაპევტის თანხლებით, რაც საშუალებას მისცემს ამ პროცესს უფრო სამწუხარო და სწრაფი. უფრო მეტად სათანადო სიტყვები, რომელიც თქვენს გრძნობებთან კონცენტრირებულია, არ დაივიწყებს, მაგრამ წასვლას ან ცხოვრებას, როდესაც ყოველდღე იგრძნობენ შეგრძნებებს პალერსა და ემოციურ მნიშვნელობას, წარსულის უბრალო ფაქტებს.

როგორ უნდა დაივიწყოს ქმარი, თუ შვილები გყავს

როდესაც წყვილი წყვეტს ცხოვრების მოკლე პერიოდს, მაშინ ვნება და ტკივილი დროთა განმავლობაში ჩაცხრება და შემდეგ ისინი სრულიად დავიწყებულნი არიან, როდესაც ახალი სიყვარული აკმაყოფილებს. იმ შემთხვევაში, თუ გადანაწილება საერთო შვილია, მაშინ შეუძლებელია დაივიწყოს მეუღლე, რადგან ის ბავშვის მამაა. ერთობლივი და ცივილიზებული დანაწევრებით, ქალი რეგულარულად შეხვდება ბავშვის ზოგად დღესასწაულებსა და შაბათ-კვირას. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა სიხშირეზე (საღამოს შეხვედრებზე წელიწადში ერთხელ), მაგრამ ყოფილ მეუღლეს კვლავ შეახსენებს ვიზიტებისა და მოუწოდებს. მაშინაც კი, თუ კაცი ქრება და არ ჩანს ამ ოჯახის ბედი, მაშინ ბავშვი თავად შეახსენებს მას - მისი გამოჩენა, მსგავსი ჩვევები და პერიოდული გამოძიების შესახებ პაპი.

თავდაპირველად, გაანალიზებულია სიტუაციის ანალიზი, დასკვნები იმის შესახებ, თუ რა მოხდა, რა მოხდა და რაც მთავარია - დადებითი ასპექტები. შენი პირადი, თუნდაც ეგოისტური სიამოვნების მოძიება, თქვენი ყოფილი მეუღლისა და მისი გრძნობების ბედი იმდენად შემაშფოთებელია.

მეორე პუნქტი არის საუბარი ბავშვისთვის, სადაც საჭიროა აუხსნას სიტუაცია და მოზარდების დამოკიდებულება მის მიმართ სიცრუის გარეშე. აქ უნდა გითხრათ, როგორც საჯაროდ, მაქსიმალურად უნდა ისაუბროთ ყველა კითხვასა და დეტალებზე. ეს ხელს შეუწყობს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მუდმივი მოთხოვნები და შედეგად არასაჭირო შეხსენებები მეუღლის ნაწილი ბავშვის. როდესაც ბავშვი თავდაპირველად ესმის ახალი წესები და ის ფაქტი, რომ მშობლების გრძნობები და დამოკიდებულება პირადად მას იგივე დარჩა, მას შემდეგ, რაც გადაჭარბებული ფანტაზიები და ავადმყოფი კითხვები არ იქნება მისგან.

ყოფილ ქმარს უნდა მიეცეს სრულიად განსხვავებული წოდება, დატოვოს იგი ცხოვრებაში, მაგრამ მასზე გავლენა იცვლება, ანუ, ახლა ის არც ყოფილი, არამედ მხოლოდ მამაჩემის მამაა. თუ მას ამგვარად უწოდებთ, მაშინ მისი ძალაუფლების დიაპაზონი იცვლება, მაგალითად, მას არ შეუძლია მოითხოვოს ემოციური ჩართულობა ან შენს პრეტენზიაზე, როგორც ქალი, არც ყოფილი. გარდა ამისა, ეს პოზიცია საშუალებას გაძლევთ იძულებით გათავისუფლდეს და ვეძებთ პირად ცხოვრებას. ახალი როლის მიხედვით, შესაბამისი საზღვრების დადგენა, მათ შორის, მისი ქცევა და დაშვებული ზემოქმედებები (ზარის დროისა და სიხშირის, ასევე ფორმულირების შესახებ).

თუ მეუღლეებთან ურთიერთობის გარკვეულწილად უცვლელობა კრიტიკულად ძლიერია, მაშინ ბავშვის შეხვედრების საკითხი შეიძლება გადაწყდეს ამ პროცესისგან. მაგალითად, მას შეუძლია შეარჩიოს იგი სკოლიდან და შემდეგ წაიყვანოს სახლში, ან გააგრძელე ბავშვი შენს დის. ამ ვითარებაში, კონტაქტების მინიმიზაცია, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს ამ ადამიანების არსებობას, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მისი ფონზე ყოფნა მუდმივად რჩება ცხოვრებაში.