Heartache - ეს არის ემოციური ტანჯვა, უსიამოვნო და მტკივნეული ადამიანისთვის მისი შეგრძნებით. ფსიქიკური ტკივილი ასევე ითვლება ფსიქიატრიული ტკივილის სახით და არის მოხსენიებული როგორც გადარჩენის პოტენციალის დაკარგვა. ხშირად უფრო საშიშია, ვიდრე სხეულის დაავადებები, რადგან ის იწვევს დარღვევას ყველა შინაგანი ორგანოების მუშაობაში და ხელს უწყობს ორგანიზმში დარღვევებს.

როგორ გაუმკლავდეს heartache?

ემოციური ტანჯვა ვითარდება, როდესაც ადამიანი განიცდის ცხოვრების მოვლენას ან ძალიან აწუხებს საყვარელი. ფსიქიკური ტკივილი ხშირად თან ახლავს პიროვნებას, როდესაც მისი პირადი იდეები არ ემთხვევა სინამდვილეს, რა ხდება სინამდვილეში. ეს იმიტომ ხდება, რომ დეპრესიის მნიშვნელოვან გამოცდილებას წარმოადგენს ადამიანის ტვინში ჩამოყალიბებული ნიმუში, და რეალობა არ არის ის, რასაც ინდივიდი ელის. ყველა ეს იმედგაცრუება გამოიწვია ემოციური დისტრესი.

ადამიანის გულში შეიძლება განიცადოს ორივე ნათლად და ირიბად, როდესაც ადამიანი განიცდის, მაგრამ არ აღიარებს თავის თავს.

როგორ გაუმკლავდეს heartache? კაცს რამდენიმე გზა ეხმარება გულში. ერთ-ერთ შემთხვევაში, სულის ტკივილს აცნობიერებს ქვეცნობიერად ცნობიერებას და ინდივიდუალურ შეცდომას სწამს, რომ ის აღარ განიცდის. სინამდვილეში, რა ხდება ის, რომ ადამიანი უბრალოდ თავს არიდებს ტკივილს და გადააქვს მას ქვეცნობიერში.

თუ ინდივიდი მიაჩნია თავისი მოქმედებებისა და გრძნობების დემონსტრირებას, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ მის გულს აძლევს. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი იწყებს მეგობრებთან, ნაცნობებთან კონსულტაციებს, ცდილობს გადარჩენა პრობლემის ძიების აღმოფხვრას.

მაგალითად, თუ გულისტკივილი გამოწვეულია მშობლებთან ურთიერთობით, მაშინ ადამიანი ეძებს ყველა შესაძლო გზას საერთო ენის ძიებაში.

თუ ადამიანი ირჩევს თავიდან აცილების მეთოდის გამოყენებას, ეს მეთოდი გამოხატული არ არის პრობლემის აღიარებაში, ხშირად ინდივიდი ამბობს, რომ ის კარგად არის და არ აღიარებს პირად გამოცდილებას. ამ შემთხვევაში გულისტკივილი გრძელდება, გარდამტეხი, ქვეცნობიერი ფორმით. ძალიან რთულია გაუმკლავდეს ამ სახელმწიფოს, ეს არის მტკივნეული ადამიანი, უფრო ემოციური, ვიდრე ღია მიღებას, ასევე საუბარი პრობლემა out ხმამაღალი.

როგორ მოშორდეთ გულისტკივილი

ძალიან რთულია ლატენტური ტკივილის მოშორება, მას აქვს გაჭიანურება (წლების განმავლობაში!) კურსი. ამავდროულად, ადამიანის ხასიათი, სხვების ურთიერთობები იცვლება. გულისტკივილი იწყებს მასზე ნეგატიური ადამიანების მოზიდვას, თანდათან იცვლის ნაცნობების დონეს, ან მთლიანად უარს იტყვის მათთან, სამუდამოდ გააუქმებს ხალხთან კომუნიკაციას.

ხშირად, ემოციური ტანჯვა არ იძლევა ინდივიდს, შექმნას, მუშაოს, ავნოს მას და ადამიანი ხშირად არ ესმის, რა ხდება მისთვის. გარკვეულ სიტუაციებში შეგვიძლია შეგახსენოთ, რომ იმ მომენტებს, რომლებმაც მრავალი წლის წინ, თავის სულში ტკივილი გამოიწვია. ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ ემოციები ბევრ წლებში წინ გადაყვანილ იქნა ქვეცნობიერში, ამიტომ ადამიანი ტირისა და გამოცდილების შესახებ, სრულად ვერ გაიგებს, რა ხდება მასზე, მაგალითად, ფილმის სულიერი სცენის ნახვის შემდეგ. ასეთ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელია ფსიქიკური ტკივილის გამკლავება საკუთარი, თქვენი დახმარების სპეციალისტი ან საყვარელი ადამიანი, რომელიც მზად არის მოისმინოს თქვენთვის.

Heartache შემდეგ parting

ფსიქოლოგიური რეაქციები, რომლებსაც უყვართ ურთიერთობების გაწყვეტა, ბევრი აქვთ საერთო რეაქცია ფიზიკური ზარალებით, კერძოდ, სიყვარულის სიკვდილით. გულისტკივილი გატაცებული მას შემდეგ, რაც მრავალი თვე და წელია გაგრძელდება. ამ პერიოდის განმავლობაში, ადამიანი მწვავე შეშფოთებულია. გამოცდილება მოიცავს უკმაყოფილების, უარყოფისა და ტკივილის სტადიას.

თავდაპირველად, არსებობს უარყოფის ეტაპი, რომელიც გამოიხატება ადამიანის ქვეცნობიერში უარის თქმასთან დაკავშირებით, რათა ობიექტურად გამოიყურებოდეს უფსკრული და იცოდეს ურთიერთობის დასრულების შესახებ.

გულშემატკივართა გაღრმავების შემდეგ გაძლიერდება რეალიზაცია, რომ საყვარელი ადამიანი აღარ არის და აღარასოდეს იქნება იქ. იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი რეალიზდება და იღებს რეალობას, ის შეწყვეტს ტანჯვას. ეს გაგება არ არის ღამით. ამ პერიოდის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კონტაქტების გაგრძელებაზე ყოფილ საყვარელთან. სულიერი ტანჯვის ამ ეტაპზე უფრო ადვილად და სწრაფად გადიან ფსიქოლოგებს, ყველა კონტაქტს მიატოვონ, ისევე როგორც ყველა სუბიექტის გასინჯვა წარსულის ურთიერთობებში.

უარყოფის პერიოდი შეცვალა სიძულვილისა და აღშფოთების პერიოდი, რისთვისაც ყოფილმა მოყვარულმა ბრალი წაუყენა ყველა ცოდვისა და შურისძიების შეურაცხყოფის სურვილით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ შესვენების მიზეზი იყო ღალატი.

ფსიქოლოგიურად, ეს გასაგებია: ბევრად უფრო ადვილია ადანაშაულებენ სხვა პირს, ვიდრე ამ დანაშაულის ნაწილს საკუთარი დანაშაულის აღიარება. ამ ეტაპზე აღინიშნება ემოციური ერთეულის წარმოქმნით: არსებობს უარყოფითი გამოცდილების დაკმაყოფილება, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს ფსიქოლოგიური აღდგენის პერიოდს. სიცოცხლის კრიზისის მომდევნო ეტაპზე ურთიერთობების განცდა დაკარგა, რაც უშედეგოდ იყო. ასეთ გამოცდილებას თან ახლავს მარტოობის შიში, ასევე მომავლის გაურკვევლობა, შიში, რომ შეუძლებელი იქნება ახალი ურთიერთობების ჩამოყალიბება.

ფსიქოლოგთა უმრავლესობა ფიქრობს, რომ ცრემლები, ტანჯვა და ფიქრი მარტოობაში უნდა იყოს, ისევე როგორც აუცილებელი ნაწილი ამ ცხოვრების კრიზისის დაძლევაში. არაფერია ცუდი, რომ გინდა ტირილი. ნება მიეცი შენს ტანჯვას და ტირილს - ის მოუტანს რელიეფს და აღმოფხვრას.

თუმცა, თუ გადაწყდა, რომ დაარღვიოს, არ უნდა აღადგინოთ დაკარგული ურთიერთობები და ამ მიზეზის გამო, გადაეღოთ სევდიანი მოგონებები, მოვუწოდებთ, ასევე შეხვდებით. ეს მხოლოდ შენელდება და ემოციურ ტანჯვას გადალახავს.

ქალებს ხშირად უფრო მეტი დრო სჭირდებათ, ვიდრე მამაკაცები დაივიწყონ თავიანთი ყოფილი პარტნიორის შესახებ, რადგან ქალებისთვის სიყვარულისთვის სიცოცხლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. მამაკაცისთვის, ხშირად ცხოვრებაში პრიორიტეტია მუშაობა, ისევე, როგორც კარიერა. გარდა ამისა, მამაკაცები, როგორც წესი, უფრო ადვილად იპოვონ ახალი პარტნიორი.

ფსიქოლოგები ურჩევენ, მარტო დარჩნენ, პირადი განვითარებისთვის. თუმცა, თუ ორი წლის მანძილზე უბედურებების გამოყოფის შემდეგ, თქვენ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოლოგთან, რომელიც დაეხმარება ამ პრობლემის მოგვარებაში.

სასტიკი გულისტკივილი

ედვინ შნაიდმა, ამერიკელმა ფსიქოლოგმა, ემოციური ტკივილის შემდეგი უნიკალური განმარტება გააკეთა. ეს არ არის ფიზიკური ან ფიზიკური ტკივილი. ფსიქიკური ტკივილი გამოხატულია გამოცდილებით, რომლებიც ხშირად იწვევს მწუხარებას.

ფსიქიკური ტკივილი, რომელიც სავსეა ტანჯვით, არის სიცოცხლის აზრის დაკარგვა. აღინიშნება ტანჯვა, გაჭირვება, დაბნეულობა. ეს სახელმწიფო იწვევს მარტოობას, მწუხარებას, დანაშაულს, დამცირებას, სირცხვილს, გარდაუვალობის შიშს - სიბერე, სიკვდილი, ფიზიკური ავადმყოფობა.

ტანჯვის მიზეზს მოხსნის ხელს მწვავე გულის მოშორებას. თუ ემოციური ტანჯვის მიზეზი არის თქვენს მიმართ დაკავშირებული პირის უარყოფითი ქცევა, მაშინ ამ შემთხვევაში აუცილებელია ამ მიზეზების აღმოფხვრა და არა ამ ემოციების ამ პირის შესახებ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ თქვენი ბოსით რაიმე პრობლემები, რომლებიც გულგატეხილობას გმობდნენ, უნდა ითანამშრომლოთ მასთან და არა თქვენს ემოციებზე და როგორ ფიქრობთ ამის შესახებ. უნდა მოიძებნოს საერთო ენა ან დატოვოს.

თუ ემოციური ტანჯვა გამოწვეულია გამოუსწორებელ მდგომარეობაში (ავადმყოფობა ან სიკვდილი), მაშინ უნდა იმუშაოთ რეალობისა და ემოციების აღქმაზე.

ფსიქიკური ტკივილი გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში ერთი წლის განმავლობაში საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. მხოლოდ ამ პერიოდის შემდეგ ფსიქოლოგები ურჩევს ახალ ურთიერთობებს, რათა არ გაიმეორონ იგივე შეცდომები.

როგორ გტკივა გულისტკივილი? თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ უსიამოვნო სიტუაცია უკვე მოხდა. ეს შეიძლება შემსუბუქდეს თქვენს მდგომარეობას.

მეორეც, განიცდიან ტკივილის ხანგრძლივობას და იგრძნობთ თქვენს გრძნობებს. შემდეგი, ჩვენ ავაშენებთ ახალ მომავალს, მაგრამ ამ გარემოებების გარეშე ან ამ ადამიანს. მაგალითად, საყვარელი საქმის ან საყვარელი ადამიანის გარეშე. გონებრივად გამოდიან ყველაფერი დეტალურად, როგორ იცხოვრებთ. ხშირად, რეალურ სამყარო ხდება ადამიანი, როგორც ხედავს მას თავის ფანტაზიაში.

ხშირად ძლიერი გულის დარტყმა მალავს სხვა ნიღბებში და დაბნეული, იმედგაცრუება, უკმაყოფილება.

როგორ გადარჩეს ძლიერი heartache? იპოვეთ ადამიანები, რომლებიც გაცილებით უარესია. იზრუნეთ მათზე. ასე რომ თქვენ გადაადგილეთ თქვენი პრობლემა.

დაეუფლეთ სათანადო სუნთქვის სისტემას: გრძელი სუნთქვა და მოკლე ექსჰალაცია. სწორად სუნთქვა ხელს უწყობს თქვენი სხეულის უჯრედების აღდგენას სწრაფად, აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

ყოველ დღე თქვით, რომ სასიამოვნოა ხალხისთვის, დადებით ემოციებს გადაეცემათ.

დაკვირვება ყოველდღიური რეჟიმი, მიიღეთ საკმარისი ძილი, ის ხელს შეუწყობს ნერვული უჯრედების აღსადგენად.

მიიღეთ შესვენება თქვენი გამოცდილების ცეკვის, სირბილი, ფეხით, ბიძგი- ups, განხორციელება. დარეგისტრირდით მასაჟისთვის.

მოერიდეთ ძლიერი ემოციური დისტრესის დაბრუნებას. მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ ადამიანი იმყოფება დეპრესიაში ერთი საათის განმავლობაში, ხოლო დანარჩენ დროს იგი ქმნის ფსიქიკურ ტანჯვას, გააგრძელებს და ამძიმებს მათ. აქედან გამომდინარე, დიდი მნიშვნელობა არის ის, რომ ისევ გულისტკივილის დაბრუნება არ არის, რაც ხელს უწყობს წარსულისგან სიტუაციებში გამოცდილების პროვოცირებას.