ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გადარჩეს გადარჩენა

როგორ გადარჩეს გამოყოფა? ეს კითხვა ბევრ ადამიანს აწუხებს, ვისაც უყვარდა საყვარელი ადამიანის ინიციატივა. ემოციური ტკივილი, იმედგაცრუება, გრძნობა, შინაგანი დისკომფორტი, აპათია და ანედონია გაერთიანება. ძალიან ძნელია გადარჩენის გაღრმავება თქვენი საყვარელი, თუ მოახერხა ძლიერი ემოციური დანართი თქვენს მიერ არჩეული და იძულებითი გამიჯვნა გახდა გარდაუვალი.

როგორ გადარჩეს განცალკევება შეიძლება გავიგოთ სიყვარულით ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან განთავისუფლების მექანიზმის გაგებით. საყვარელთან ერთად არის სულის ტანჯვა იმ ადამიანისთვის, ვისაც სიყვარულის ღრმა განწყობა წარმოიშვა. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურად განიხილავს გამიჯვნას და ეს დამოკიდებულია ემოციურ მდგომარეობას, სურვილს, ნებისყოფსა და ნერვულ სისტემას.

განცალკევების მდგომარეობაში მნიშვნელოვანია, გაიგოს საკუთარი თავი და მიიღოს ის, რაც მოხდა. მადლობა ბედნიერი იმ მშვენიერი მომენტები, რომ თქვენ ცხოვრებაში თქვენი საყვარელი. მერწმუნეთ, სიცოცხლე არ დამთავრდება, დრო გადის, და გახსოვთ ეს პერიოდი ბევრად უფრო მშვიდად. თუ ასე მოხდა, რომ გამოყოფა რთული იყო და სიყვარულის ურთიერთობა პაციენტის მიერ სითბოთი ხასიათდებოდა, მაშინ გრძნობების გრძნობა დიდი ხნის განმავლობაში იტანჯებოდა. მიმაგრებული კარგია, როდესაც პარტნიორები ერთმანეთს სჭირდებათ, მაგრამ როგორც კი ადგილი აქვს ხარვეზს, აუცილებელია რეორგანიზაცია ახალ ცხოვრებას რაც შეიძლება მალე უყვართ.

როგორ გადარჩეს თქვენი მეგობრის გაყოფა?

სიყვარულის კომპონენტების გათვალისწინებით, ნათელი გახდება, რა უნდა გააკეთოს მის შედეგებთან და როგორ შეენარჩუნებინათ თქვენი საყვარელი ადამიანი. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ ემოციური სიყვარულის თანდართულ ეტაპებს: სურვილი, სიყვარული და სიყვარული. სიყვარულის დრამის მონაწილეები არიან ენდოორფინები, დოპამინი, სეროტონინი. რომანტიული ურთიერთობის ყველაზე ბოროტი წევრია დოპამინი. დოპამინის მაღალი ემისიის დონის მქონე, არსებობს სიმაღლე და სიკაშკაშე. სიყვარული ობიექტი იძლევა სიამოვნებას თავისი ყოფის, კომუნიკაციის, სიახლოვე. ეს შეგრძნებები უნდა მიიღოს ყოველთვის და დიდი მოცულობით. აღსანიშნავია, რომ რომანტიკული (დოპამინის) სიყვარული დამთავრდა და ვერ შეძლებს სამუდამოდ გაგრძელდეს. ბიოქიმიური რეაქციების მთელი მიზეზი სხეულში, რომელიც დროთა განმავლობაში ქრება, რაც ხელს შეუწყობს მოზიდვას.

ადამიანები, რომლებიც თავს დაესხნენ დოპამინის სიყვარულს, სამი წლის შემდეგ იმედგაცრუებულნი იქნებიან თავიანთი არჩეული, და მათი სიყვარული დამთავრდა. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია მიტოვებული პირისთვის გააცნობიეროს, რომ ის არ არის ცუდი, თუ მასთან ერთად გაატარა გზები. შენმა თანამზრახველმა შეწყვიტა სიამოვნება, რომ გაეგრძელებინა სიახლოვე. ამ თვალსაზრისით, ახალგაზრდების ცხოვრების პირველ წლებში განქორწინების დიდი რაოდენობაა.

როგორ გადარჩებიან ხალხი?

არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ ინდივიდის ერთ-ერთი ძირითადი საჭიროება სიყვარულით არის საჭირო. მაგრამ როგორც კი თქვენი გონება იწყებს გააცნობიეროს, რომ შენ და შენი სიყვარული ღალატობს, რეალობა ნაცრისფერია. ამის გამო, დეპრესია რულონებში, და ძალიან ძნელია სხეულის რესტრუქტურიზაციისა და მიღების პირობებში, რადგან ტვინი კვლავ შეიწოვება სიყვარულის მოგონებაში.

თავდაპირველად, გაყოფის შემდეგ, გამოცდილები, როგორც ჩანს, აუტანელი და მტკივნეული. ქალები შემთხვევით ატარებენ ცრემლებს, ისინი შეუმჩნევად უყურებენ წყვილებს სიყვარულში, საქორწილო პროცედურებზე. მამაკაცებიც განიცდიან, მაგრამ ცდილობენ სხვებისთვის მოსაზრებების წარდგენა. მომავალში, ისინი კატეგორიულად კრძალავენ თავს კვლავ სიყვარულში და ამით ცდილობს თავიანთი ტანჯვისგან დაცვას. ზოგჯერ მამაკაცები ქვეცნობიერად იწყებენ შურისძიებას ყველა ქალს: სიყვარულით მათში სიყვარულით დაცემით, შემდეგ კი უეცრად იწვის.

გამოყოფის პერიოდი შეიძლება აღინიშნოს ხანგრძლივი სიმპტომებით, განსაკუთრებით კი შემდეგი ნიშნები: საავტომობილო ჩამორჩენა, დეპრესიული განწყობა, ცხოვრების პესიმისტური მსოფლმხედველობა, ყველაფრის ინტერესი დაკარგვა. დეპრესია აღინიშნება თვითშეფასების შემცირებით. დისკომფორტის თავიდან აცილების მიზნით, ადამიანები ხშირად მიმართავენ ალკოჰოლს, ისევე როგორც სხვა ხელმისაწვდომი ფსიქოტროპული ნივთიერებების გამოყენებას.

როგორ გადარჩებიან ხალხი? ფსიქოლოგებმა აღნიშნა, რომ საყვარელი ადამიანების გაყოფის შემდეგ ადამიანები სინანული არ არიან მათთვის, არამედ იმ ემოციებისა და შეგრძნებების გამო, რომლებმაც მიიღეს თავიანთი პარტნიორები. აქედან გამომდინარე, ადამიანი თავისით იტანჯება სამწუხარო და თავგანწირვით.

კვლევებმა აჩვენა, რომ გაყოფა ხშირად ფსიქო-ემოციური შოკია, რაც იმედგაცრუებას, ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, ისევე როგორც დამცირებისა და ღირსების დაკარგვას.

შეჯიბრი ძირს უთხრის პირის ღრმა რწმენას ლოიალობის, სიყვარულისა და ოჯახის შესახებ. ამავე დროს, გრძნობები, ემოციები და რწმენის, რწმენისა და მსოფლმხედველობის სისტემა დაჭრილია.

გამოყოფის პერიოდში ადამიანების შესწავლის შედეგები აჩვენა ქცევის ორ მოდელს - აგრესიულ კომპლექსსა და დაზარალებულ კომპლექსს. აგრესიის კომპლექსი აღინიშნება მწარე, მწარე, გაღიზიანება, შურისძიების სურვილი, შურისძიება და ავტომატური აგრესიის ემოციები.

დაზარალებულის კომპლექსი ახასიათებს აპათია, უკმაყოფილება, დამცირება, უმწეოობა, მწუხარება, სიცოცხლისუნარიანობა და მტკივნეული მოგონებები.

ადამიანი გრძნობს უმწეო, ისევე როგორც ვერ ახერხებს გამოყოფის შედეგების დაძლევას. ხშირად თავად ადანაშაულებს იმაზე, თუ რა მოხდა და დროთა განმავლობაში ამ მოვლენების განვითარების პროგნოზირება შეუძლებელია. ქალებში მსხვერპლის სიმკაცრე უფრო მეტად არის გავრცელებული, ვიდრე მამაკაცებში.

აგრესიის კომპლექსი ხდება უსამართლობის გრძნობით, ასევე ავტო-აგრესიისა და თვით ბრალდების ფორმების გამო.

გამოცდილების სხვა ნიშნებს შორისაა: ემოციური დაღლილობა, სუიციდური ტენდენციები, უიმედობის გრძნობა, გრძნობების გლობალური დათრგუნვა, ფსიქომოლოგიური სიმპტომები. ხშირად არსებობს სირთულეები ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო ან სამსახურებრივი მოვალეობის შესრულებაში.

განცალკევების გამოცდილება ყველა შემდგომ ურთიერთობებზე იბეჭდება. ფსიქოლოგიური ტრავმა გადაურჩა, ხალხი მალე ახალ ურთიერთობებში არ შედის. ხშირად, ადამიანს დიდი ხნის განმავლობაში მარტოობისგან განიცდის, მაგრამ არ ახდენს რაიმე მცდელობას ახალი გაცნობა იმის გამო, რომ შიდა ნუსხა არ არის.

როგორ ქალები გადარჩებიან?

ხშირია ქალები, რომ გამოეცათ გამოყოფა და ამიტომ უფრო ხშირად სპეციალისტებს მიმართავენ. ზოგიერთი ქალი განიცდის ერთად გაწყვეტა parting და სიყვარული დამოკიდებულება. რაც შეეხება მამაკაცებს, ისინი გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ასეთი ხაფანგები. სიყვარულის დამოკიდებულება აღინიშნება ტანჯვის დესტრუქციულ მდგომარეობაში და ბევრად არის გავრცელებული ნარკომანიასთან. სამწუხაროდ, ბევრი ქალბატონისთვის გაზიარებული გამოცდილება კვალი არ გადის, და ბევრი ქალი სამუდამოდ იმედგაცრუებულია სიყვარულსა და ახალ ურთიერთობებზე.

ფსიქოლოგმა შეიძლება გაითვალისწინოს ქალბატონი მისი მტკივნეული გამოცდილებით, სწორი დამახინჯებული აღქმა და დამოკიდებულება თავის თავს: "მე ვარ ცუდი", "მე ვარ მარცხი" და ასე შემდეგ. ფსიქოთერაპევტის მიზანი იქნება თვითშეფასების ამაღლება და დადებითი თვითმმართველობის იმიჯი.

როგორ გადარჩებიან მამაკაცები?

მამაკაცები ასევე გრძნობენ ძლიერ გრძნობებს, მაგრამ ისინი ღიად არ აჩვენებენ ტკივილს, ამიტომ ხშირად მათთვის ადვილი არ არის. მამაკაცთა უმრავლესობა სამუშაოების, ალკოჰოლური სასმელების, სწრაფი მართვის, ახალ ურთიერთობებსა და არაფორმალურ ურთიერთობებს პოულობს. ამრიგად, ისინი გულში ჩააგდებიან.

თავდაპირველად, ძალიან ძნელია მამაკაცები, რომ დაივიწყონ სიყვარული და ისინი ცდილობენ ამ გრძნობა, რაც შეიძლება ღრმადაა შესაძლებელი, უფრო მჭიდროდ იქცეს. ბევრმა ადამიანმა შეცდომით მიაჩნია, რომ მოკლე ურთიერთობა ან ახალი ურთიერთობა შეიძლება დაეხმაროს ქალს, რომელიც უყვარს. გაღიზიანება ხელს უწყობს სტრესს, ასევე მოაქვს ფიზიკური სიამოვნება, მაგრამ ის არ შეავსებს ბედნიერებას, რომელიც გაყოფილია თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად. დროთა განმავლობაში, მის საყვარელზე დაბრუნების შესაძლებლობა არ არის გამორიცხული, მაგრამ დაბრუნება დამოკიდებული იქნება იმ გარემოებებზე, სადაც მოხდა უფსკრული.

უფრო ადვილია ადამიანს, რომ გამიჯნულიყო გამოყოფის შემდეგ, როდესაც ხარვეზის გამოსწორება ერთმანეთთან წყვეტდა.

როგორ გადარჩეს გაყოფა - რჩევები

რჩევა ფსიქოლოგი, როგორ უნდა გადარჩეს parting ერთად საყვარელი, მოიცავს არ looping თქვენს პრობლემას. რასაკვირველია, საჭიროა, ვისაუბროთ ახლო პიროვნებაზე, რომელიც მოისმენთ თქვენს მხარეს, მხარს დაუჭერენ და მხარს უჭერენ ბნელ ფიქრებს.

თქვენ შეგიძლიათ კიდევ ერთი მცდელობა განაახლოთ წინა ურთიერთობები, რათა არ მოხდეს მომავალში თქვენი ინციდენტის შესახებ სინანული. ამდენად, თქვენ კვლავ მშვიდად ხარ და ის ფაქტი, რომ არ იგრძნო ბოდიში იმ ადამიანს, რომელიც არ აფასებს თქვენს ურთიერთობას და არ გინდა რომ იყოს. შენთვის მთავარი დასკვნა მოგვიტანს: ამიერიდან არ იქნება გზაზე და ამ დღეს თქვენი სიცოცხლე პარალელურად გაიქცევა და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში დაიცავით.

როგორ გადარჩეს ტკივილი გამიჯვნა? დიდი მნიშვნელობა აქვს თვით იმ ადამიანს, ვისაც სურს თავი აარიდოს მათ გამოცდილებას. გამოიყენეთ მარტივი რჩევები: მიიღეთ გარკვეული სწავლება; ესაუბროთ მეგობრებს; ხშირად ფეხით ბუნებაში; ახალი ხალხის შეხვედრა; სურათის შეცვლა; მოგზაურობა; შეკეთება სახლში; არ გადადგეს ხანგრძლივი; დაესწროს გამოფენებს, მუზეუმებს, თეატრებს; მდიდარი მენიუ, რომელიც შეიცავს სეროტონინის შემცველ პროდუქტებს (კვერცხი, თევზი, თხილი, თაფლი, ქიშმიში, შოკოლადი, ხილი, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული); მიდიან შვებულებაში; სამაგისტრო მასაჟი, ხელოვნების თერაპია, სამწუხარო აზროვნების თავიდან აცილება, დადებითი ლიტერატურის წაკითხვა, გონებრივად გაათავისუფლოს სიტუაცია და ავაშენოთ ახალი ცხოვრება.

Загрузка...