ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გაზრდის თვითშეფასებას

როგორ გაზრდის თვითშეფასებას - ამ კითხვაზე გადაწყვეტილების მიღება მილიონობით. ეს არის თვითშეფასება დამოკიდებულია ცხოვრების წარმატებაზე. თვითშეფასება პიროვნების დამოკიდებულებაა პიროვნებისადმი, მისი პოტენციალის შეფასება, არსებული შესაძლებლობები, მისი სოციალური სტატუსი, პრეზენტაცია და პიროვნების ხედვა. ანუ თვითშეფასება არ არის ინდივიდუალური მახასიათებელი. ახლო საზოგადოებასთან ურთიერთქმედება, თავისთავად და სხვა ადამიანების მიმართ კრიტიკული დამოკიდებულება, წარმატებისა და მარცხისადმი დამოკიდებულება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად შეაფასებს თავი. თვითგამოხატვის უმეტესობა გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე გადაჭარბებული. სათანადო თვითშეფასების ფორმირების მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ინდივიდის მიღწევები და მისი შეფასება სხვათა მიერ.

როგორ გაზარდოს თავმოყვარეობა თავს

როგორ გაზრდის თვითშეფასებას? ფსიქოლოგია ამბობს, რომ ეს საკმაოდ მარტივია თუ ადამიანი მას სურს. რა არის დაბალი თვითშეფასება? საიდან მოდის? ბევრი ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ არასაკმარისი თვითშეფასება ბავშვობიდან მოდის. ძალიან ხშირად, მშობლებმა კი ვერც კი ხვდებიან, რომ თავმოყვარეობა ბავშვებს უწოდებენ და მოუწოდებენ მათ "muddies", "armless", "lassies" და ა.შ. დაბადებიდან ჩვილებისთვის მშობლები ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანები არიან, ესენი არიან ადამიანები, რომელთაგან მოეთხოვებოდით მაგალითს და ამიტომაც სწამთ, რომ ყველა ფრაზა იტყვის. ასე რომ, თუ ბავშვები მუდმივად ამბობდნენ, რომ ისინი ცუდები არიან, ისინი გახდებიან. ბავშვი მკურნალობს, როგორც მისი მშობლები მკურნალობენ. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენი შვილი აკეთებს რაღაცას, მაშინ არ უნდა ეძახით სულელი, უმჯობესია აჩვენოს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს უფლება.

თუმცა, ყოველთვის არ არის დაბალი თავმოყვარეობა ბავშვობიდან. ზოგჯერ ზრდასრული ადამიანის, თვითშეფასება შეიძლება ძალიან ცუდად დაეცემა გარე გარემოებების გავლენის ქვეშ, მაგალითად, სამსახურიდან გათავისუფლების ან განქორწინების შედეგად.

როგორ გაზრდის თვითშეფასებას? თვითშეფასება შეიძლება და გაუმჯობესდეს. თუ იგი არ შევიდა დეპრესიაში, მაშინ არსებობს მრავალი გზა გააუმჯობესოს იგი. დეპრესიული მდგომარეობის შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიძიონ პროფესიული დახმარება.

როგორ გაზრდის თვითშეფასებას? ფსიქოლოგია ურჩევს რამოდენიმე აპრობირებულ და საკმაოდ მარტივ მეთოდს. თუმცა, არ უნდა იფიქროს, რომ შედეგი მოვა მომენტალურად. გარდა ამისა, მიზნის მისაღწევად გადაჭარბებული სურვილი შეიძლება გახდეს ერთგვარი დაბრკოლება თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად. ვარჯიშების რეგულარული განმეორება და თქვენი სიძლიერის უცვლელი რწმენა გამოიწვევს ასი პროცენტით წარმატებას. თუ გადაწყვეტთ რაღაცას, მაშინ უნდა დაიწყოთ რაც შეიძლება მალე და არა მათთვის თავშესაფარი. უფრო გრძელია, უფრო მეტად თავს დაესხმება უარყოფითი ბუნების ("ჯერ კიდევ ვერ უმკლავდება, რატომ იწყება?") შეშფოთებული აზრების ნაკადი.

ჩვენ უნდა ვეცადოთ ისწავლოს რაღაც ახალი ყოველდღე. თვითმმართველობის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი გზაზე თვითმმართველობის პატივისცემა და, შესაბამისად, წარმატების მისაღწევად. თუ საუბარში ხართ, რაღაც არ არის გასაგები, მაშინ ნუ გეშინია, რომ კვლავ სთხოვოთ კითხვას. ყოველივე ამის შემდეგ, უმჯობესია გასარკვიოს რამდენჯერმე, ვიდრე რაღაც ერთხელ. შენი კითხვები გამოჩნდება თანამოსაუბრეს, რომ ის მოისმინე და სერიოზულად მოიქეცი, რას ამბობს.

ხშირად, ყველას გვესმის ფრაზა "ჯანსაღი სხეულში - ჯანმრთელი გონება!". ეს მართალია. ჯანმრთელი სული იწვევს პიროვნების ადექვატურ შეფასებას. ლამაზი, stately ფიგურა, გარდა იძენს მარტივია და სიგლუვეს მოძრაობები, ასევე მისცემს ნდობას მისი მფლობელი. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო ყოველდღიური სპორტული მომზადების, შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ აუზი. ქალები კარგად იმოქმედებენ თავიანთი იმიჯის შეცვლის გზით, სილამაზის სალონის ან თმის სალონებისთვის.

თავმოყვარეობის გასაუმჯობესებლად კარგი განწყობაა საჭირო და კარგი განწყობა ხელს უწყობს ღიმილით, ამიტომ, რაც შეიძლება ხშირად, ღიმილი და თავმოყვარეობა ყველა სახის წარმატებისთვის, მაშინაც კი, ყველაზე თვალები. თქვენ შეგიძლიათ ე.წ. დღიური, სადაც ჩაიწერთ თქვენს პროგრესსა და მიღწევებს.

არავითარ გარემოებებში არ უნდა იყოთ სხვა ადამიანებთან შედარება. გახსოვდეთ, თქვენ ხართ პიროვნებისგან განსხვავებით, ესაა თქვენი ძალა. წარსულიდან მხოლოდ საკუთარ თავს ადარებს საკუთარ თავს.

თქვენს ბრალდებებთან დაკავშირებით არასდროს არ უნდა გაამართლო თავს, უბრალოდ მშვიდად და მკაფიოდ უნდა ახსოვოთ თქვენი ქცევის მოტივები.

ვისწავლოთ პატიება საკუთარ თავს. გახსოვდეთ, რომ სრულყოფილი ადამიანები არ არიან. ყველას შეცდომები ხდის.

მიიღეთ ინიციატივა. მაშინაც კი, თუ რაღაც არ მუშაობს - ჯერ კიდევ გამოცდილებაა.

როგორ დააყენოს თვითშეფასების ქალი

თუ შენს ღირებულებას და ღირსებას არ შეაფასებთ, არ გწამთ საკუთარ თავს, მაშინ რამოდენიმე საშუალება გექნებათ თქვენი თვითშეფასების დაუბრუნდეს სწორი მიმართულებით და გაზარდოს თქვენი საკუთარი მნიშვნელობა თქვენს თვალში. გარკვეული დრო დასჭირდება, მაგრამ შედეგი ღირს.

როგორ დააყენებს თვითშეფასების ქალი? თავმოყვარეობის ამაღლების მეთოდებისა და მეთოდების მთავარი ამოცანაა თვით-ღირსებისა და ღირსების გრძნობა.

ხშირია ბავშვებს ბავშვისთვის შეურაცხმყოფელი მეტსახეობები. მრავალი წლის შემდეგ ბავშვებს მახსოვს ისეთი უსიამოვნო ემოციები, რომლებიც მეტსახელად იქცა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვობაში საკმაოდ რთულია სხვების მოსაზრებები რეალობისგან. მოზარდები ხშირად ასეთ პრობლემებს განიცდიან. მოზრდილები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ სხვების განცხადებებს და საშუალებას აძლევს მათ გავლენა მოახდინონ პიროვნებაზე. ერთხელ და სამუდამოდ უნდა გესმოდეთ - აბსოლუტურად ყველას არ მოსწონს. ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია, არის რწმენა ერთი ძალა და პოტენციალი.

არასაკმარისი შეფასების მქონე ქალები სასურველია, რათა თავიდან იქნეს აცილებული გარემო, რომელიც მათზე ზეწოლას ახდენს, ემოციურად იშლება, უარყოფითად აყენებს მათ ან ზედმეტი კონფლიქტების პროვოცირებას. მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად მეტი დრო გაატაროთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც პატივისცემით და პატივისცემით გექნებათ. მათთან კომუნიკაცია ხელს უწყობს თვითშეფასების გაზრდას და დაეხმარება მათი პოტენციალის დასადასტურებლად.

არ უნდა დაგვრჩეს დრო გარემოზე, რომელიც მუდმივად აკრიტიკებს ყველას ან ყველას უკმაყოფილოა. არაფერია, მაგრამ უსიამოვნო ემოციებს არ მოუტანს მას. ასეთი გარემო მხოლოდ სხვების სიცოცხლეს გაანადგურებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი გარემო უყვარს საყოველთაო მწუხარების პირობებში. უარესი ხარ, მათთვის უკეთესი. ამიტომ აუცილებელია გარემოს ხარისხობრივი "აუდიტის" ჩატარება. საჭიროა ხალხის ნუსხა, რომელთანაც ყველაზე ხშირად დაუკავშირდით. ესენი არიან კოლეგები, ახლო მეგობრები, მეგობრები და თანამებრძოლები. ჰკითხეთ მათ რამდენიმე მიზეზს ან თვისებას, რომლისთვისაც თქვენ შეაფასებთ. უფრო დადებითი თვისებები, რომელსაც თქვენი მეგობრები უწოდებენ, უფრო ადვილი იქნება, რომ თქვენი მნიშვნელობა ენდოთ.

ჩადება თქვენი მიღწევების ე.წ. ინვენტარი. მათი წარმატების შესახებ ცნობიერების ამაღლება და თვითშეფასების სტაბილურობა იძლევა. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი პოზიტიური თვისებები, ძლიერი მხარეები, პირადი მიღწევები. ყველას აქვს სხვებისთვის უცნობი მიღწევები. პიროვნული მიღწევების ჩამონათვალი უნდა გააკეთოთ და მიუთითოთ ის პრობლემების მოგვარება, კრიზისი, გამოცდილი კონფლიქტები, რთულ სიტუაციებში, რომლებსაც ღირსეულად განიცდი. დასაწყისში, სავარაუდოდ, შეუძლებელი იქნება გრძელი სიის გაკეთება. აქედან გამომდინარე, საჭიროა მისი შედგენა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და პერიოდულად დავუბრუნდეთ მას. არ დააყოვნოთ ნებისმიერი სირთულის დანახვა, თუნდაც ყველაზე პატარა, რომ მოიგო.

როგორ იზრდება თვითშეფასების ქალი? შეეცადეთ გესმოდეთ, რომ თქვენი თავმოყვარეობის მფლობელი ხართ. მხოლოდ ამის უფლება გაქვთ. ამიტომ, არავის აუკრძალოს თქვენი თავმოყვარეობა. თუ არ გახდებით თქვენი თავმოყვარეობის ერთადერთი მფლობელი, მაშინ რისკავს საკუთარ თავს მხოლოდ გარკვეულ პირობებში. სხვა შემთხვევაში, თქვენ განიცდიან უკმაყოფილებას თავს ან თქვენს ქმედებებთან. მაგალითად, თქვენ ურთიერთობებში ხართ და თქვენი საყვარელი ადამიანი სხვაგვარად მოიქცა, რაც თავისთავად თვითშეფასების დაკარგვა გამოიწვია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ თქვენი თავმოყვარეობის მფლობელი, თქვენი საყვარელი ადამიანი აკონტროლებს მას. შენ თვითონ მისცა მას უფლება.

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ ვინ ან რა გავლენას ახდენს თქვენი თვითშეფასების გრძნობა, მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ შეგნებულად გადაწყვიტოს თუ არა ვინმეს მართოს თქვენი თავმოყვარეობა და მნიშვნელობა თუ არა.

როგორ დავაყენოთ თვითშეფასება ადამიანისთვის

როგორ შეუძლია ადამიანს თვითშეფასების ამაღლება? და თუ ეს კაცი არის ადამიანი, რომელიც, აპრიორი, არ უნდა ჰქონდეს დაბალი თავმოყვარეობა?

თვითშეფასების დონე გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროში. კვლევის მონაცემებით, მამაკაცებს უფრო მეტი ადეკვატური თავდაცვა აქვთ, ვიდრე ქალები.

თავმოყვარეობის ადამიანი ამაღლება საკმაოდ რეალურია, მაგრამ საკმაოდ ნელი პროცესია. პრინციპში, თვითშეფასების შექმნის მცდელობები სასარგებლოა თითქმის ყველა ადამიანისათვის.

თვითშეფასების გზები, პირველ რიგში, მიზნად ისახავს საკუთარი პოტენციალისადმი ნდობას. თვითშეფასების გაზრდის უმნიშვნელოვანესი გზაა შეწყვიტოს მისი პიროვნების შედარება სხვებისთვის. ყოველთვის იქნება ადამიანი რაღაც უფრო ჭკვიანი, ვიდრე შენ, უფრო წარმატებული, რაღაც სხვა რამ. თუ თქვენ მუდმივად მონაწილეობას სხვებთან შედარებით, ყოველთვის იქნება ძალიან ბევრი ოპონენტი, რომელიც უბრალოდ ვერ გადალახავს.

თვითშეფასების მამაკაცები დარწმუნებული არიან, რომ სპორტის თვითშეფასებაა. სავარჯიშო წვრთნები ხელს უწყობს ადრენალინის გამონაბოლქვას, უფრო მიმზიდველს ხდის ფიგურას, რაც, რა თქმა უნდა, დასუსტებს ძლიერ სქესს.

თქვენ უნდა შეაჩერონ თქვენი პერსონაჟი ან მის გარეშე. არასდროს არ მიაღწევთ სათანადო თვითშეფასებას, თუ უარყოფით განცხადებებს აკეთებ, უარყოფითი ფრაზები გაეცათ თქვენს მისამართში და თქვენს პოტენციალთან დაკავშირებით. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ გაკრიტიკება თქვენი გამოჩენა, ფიგურა, სოციალური მდგომარეობა ან ფინანსური მდგომარეობა. მნიშვნელოვანია ისწავლოს, რათა თავიდან იქნას აცილებული თვითმმართველობის deprecating კომენტარები. თვითშეფასების გაუმჯობესება პირდაპირ პროპორციულია თქვენი პიროვნების შესახებ მოსაზრებებისა და მოსაზრებების პროპორციულად.

ვისწავლოთ მიიღოთ ყველა კომპლიმენტი მარტივი "მადლობა" რეაგირება. როდესაც კომპლიმენტთან საუბარში ვკითხულობდი, რომ "არაფერი განსაკუთრებული არ გავაკეთე", თქვენ ამით უარი თქვით კომპლიმენტზე და ამავდროულად თქვენს ტვინს მიაწვდი ინფორმაციას, რომ თქვენ უბრალოდ უღირსი არიან. ეს იწვევს თვითშეფასების სათანადოდ შეფასებას. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა მიიღოთ დიდება, არ მცირდება მათი ღირსება.

თვითშეფასების შესაცვლელად გამოიყენეთ დამტკიცებები. შექმენით ბარათი დადებითი დადებითი ფრაზები და განათავსეთ იგი ცნობილ ადგილას ან ხშირად გამოყენებული ნივთი. ასეთი სუბიექტი, მაგალითად, შეიძლება იყოს მაცივარი, ჩანთა. ეს განცხადებები ყოველთვის შენთან იყოს. შეეცადეთ გაიმეოროთ ფრაზები დღეში რამდენჯერმე, განსაკუთრებით ძილის წინ და დილით ადრე სამუშაოდ. თითოეული განცხადების განმეორებით, თქვენ უნდა შეიქმნას დადებითი დამოკიდებულება თქვენთვის. ამდენად, ეფექტი დამტკიცების იქნება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებულია.

წაიკითხეთ მეტი ლიტერატურა ან უყუროთ საგანმანათლებლო ტრენინგს, რომელიც ეძღვნება თვითშეფასების გაუმჯობესებას. მხოლოდ დადებითი და წარმატებული ადამიანების კომუნიკაცია. მხოლოდ ის, რაც მართლაც მოაქვს სიამოვნება. ძნელია გრძნობდეს თავს დადებით გრძნობებს საკუთარ თავზე, თუ დღეები გაატარებს მოსაწყენი და შემაშფოთებელი სამუშაო. და, პირიქით, თავმოყვარეობა იზრდება, როდესაც თქვენ ხართ დაკავებული თქვენი საყვარელი სამუშაოს ან სხვა სახის საქმიანობასთან, რომელიც მოაქვს კმაყოფილებაზე და გაძლევთ შესაძლებლობას, რომ უფრო ღირებული ვიყო. თუ სამუშაო ადგილების შეცვლა არ არის შესაძლებელი, მაშინ თავისუფლად შეგიძლიათ დაუთმოთ თქვენი ჰობი, რომელიც მოგცემთ სიხარულს.

შეეცადეთ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრება. თქვენ ვერ შეძლებთ პატივი სცეს საკუთარ თავს თუ ვინმეს ბრძანებით ცხოვრობთ, თუ გადაწყვეტილებებს მიიღებთ თქვენი კოლეგების, მეგობრებისა და ახლო ხალხის დამტკიცების საფუძველზე.

შეუძლებელია თვითშეფასების ამაღლება კაცი, რომელიც თავიდან აცილება საქმიანობას. თქვენ უნდა იმოქმედოს და მიიღოს გამოწვევები დააგდეს მიერ ბედი. იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ იმოქმედებთ შედეგის მიუხედავად, თქვენი თავმოყვარეობა, თავდაჯერებულობა გაიზრდება პირდაპირი პროპორციით, რაც გაზრდის თქვენს თავმოყვარეობას.

გჯერა, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომელსაც აქვს ბევრი შესაძლებლობები და დიდი პოტენციალი. როგორც თავმოყვარეობა იზრდება, შენი ნამდვილი შესაძლებლობები ვითარდება. სცადეთ დრო დაუთმოს თვითმმართველობის განათლებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ცოდნა ძალაა.

ნახეთ როგორ სხვები გექცევიან. ყოველივე ამის შემდეგ, გარემოს არის სახის სარკე, რომელიც ასახავს საკუთარ დამოკიდებულებას საკუთარ თავს. აქედან გამომდინარე, დაიწყეთ თქვენი "მე" ვაფასებ ამ წუთში, არ გადავდოთ ხვალ.

მამაკაცის თვითშეფასება დამოკიდებულია ქალებზე. აქედან გამომდინარე, თუ შეამჩნევთ, რომ შენი საყვარელი ადამიანი ბნელია, თუ აპათია გამოჩნდა და ის თავს ვერ განიხილავს, შემდეგ კი ცდილობენ მას მხარი დაუჭირონ, დაიმსახურონ კომპლიმენტები. გახსოვდეს, დიდი და ცნობილი მამაკაცების უკან ყოველთვის ქალები იდგნენ. ლამაზი ქალბატონები შეძლებენ თავიანთ ძლიერ ნახევრად ფრთებს, მაგრამ ერთი უყურადღებო ფრაზაა, რომ ენთუზიაზმი შეწყვიტონ ერთი სიტყვით.

როგორ დააყენებს თვითშეფასების გოგონას

თავმოყვარეობის გასაუმჯობესებლად, ჯერ უნდა გვესმოდეს, რა შეიძლება მოიტანოს გოგონების ახალ დონეზე. რა გააკეთებს გოგონას ღირებული სხვათა თვალში და მისთვის? შეიძლება იყოს ფული, თმის ვარცხნილობა ან გამოსახულება მთლიანად, ავტომობილი ან ბინა, ახალი ცოდნა ან პროფესიის შეძენა? არ არის ფაქტი. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი კომპონენტია, მაგრამ ეს ყველაფერი არ აქვს მნიშვნელობა, თუ გოგონა თავის თავს არ უყვარს. გარშემო ხალხი ყოველთვის განსხვავებული, თუ არა თქვენ საკუთარ თავს თუ არა. ამიტომ, ისინი მკურნალობა თქვენ შესაბამისად. როგორ შეიძლება უცხო ადამიანებმა, რომლებსაც გიყვარვარ, ვინც პრაქტიკულად არ იციან თქვენს შესახებ, თუკი საკუთარ თავს არ შეგიყვარებთ?

გოგონების თვითშეფასების გზები, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავენ თავიანთი სიყვარულისა და პატივისცემის სწავლებას.

ყველა გოგონას, გამონაკლისის გარეშე, მიუხედავად ასაკის, გულმკერდის ზომა და ხანგრძლივობა ფეხები არიან მიდრეკილება პერიოდულ უკმაყოფილებას თავად და მათი გამოჩენა, ურთიერთობები მიმდებარე მამაკაცები ან მეგობარ. ასეთ პერიოდში, მისი მნიშვნელობისა და მიმზიდველობის გარე დადასტურება საჭიროა თვითნებურად დაკარგოს ნდობა და მისი პოტენციალი. გოგონებს შეუძლიათ დაარწმუნონ თავი, რომ არავინ სჭირდება მათ, რომ არავის უყვარს ისინი. მათ არ ესმით, თუ როგორ უნდა უყვართ პირი, თუ მას აქვს პატარა გულმკერდის, მაგალითად. მაშინ გოგონები კვლავ აგრძელებენ ქარიშხალს და მიდიან დასკვნამდე, რომ ყველაფერი მათთან არასწორია. და რა თქმა უნდა, ამ სახელმწიფოში ვერავინ პატივს სცემს მათ. შესაბამისად, ნდობის შემცირება და თავმოყვარეობა მცირდება. და არც ერთი გოგო არ ფიქრობს იმ ფაქტზე, რომ მათ თავიანთი ძალისხმევით თავიანთი "მე" გაანადგურებენ. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ხალხი დაინახავს, ​​როგორც საკუთარ თავს - უკმაყოფილო შენი გამოჩენა, ყოველთვის მტკივა, ტირილი და ასე შემდეგ.

როგორ დააყენებს თვითშეფასების გოგონას? ვისწავლოთ მიყვარს თქვენი გამოჩენა, ცდილობენ აღფრთოვანებული ვარ ყოველთვის, ნებისმიერ დროს დღის. მნიშვნელოვანია თქვენი პიროვნების სიყვარული, მიუხედავად იმისა, თუ რა წონა გაქვთ, სიმაღლე, ფერი ან ფორმის თვალები, ცხვირის ფორმა და ა.შ. თითოეული გოგონა უნიკალურია, არა როგორც სხვები, უნიკალური პიროვნება. ორიგინალობა არის ის, რაც ძვირფასია და მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ასაკისთვის. დაფიქრდით: გინდა, რომ მოვიდა პარტიისკენ, და იგივე ტანსაცმლი თქვენს მეტოქეზე? მოდით კაბა ძალიან ძვირი, მაგრამ ეს არ იქნება ექსკლუზიური. ასე რომ ხალხთან არის. თქვენ ცდილობთ ვიღაცის მსგავსად, მუდმივად შეადაროთ იმ სტანდარტს, რომელიც არ გამოიგონეს, დაავიწყდა, რომ თუ ვინმე გახდებოდით, დაკარგეთ ექსკლუზიურობა. ამიტომ, არ გამოიყურება ხარვეზები თქვენი გამოჩენა და გამოჩენა. არსებობს ხარვეზები. მიმდებარე ტერიტორიაზე ყურადღება არ მიაქციებს ნაკლოვანებებს, თუ გოგონა დამოუკიდებლად და თავდაჯერებულად მიიყვანს. დამოუკიდებლობა და ნდობა მხოლოდ პიროვნებისადმი სამართლიანი სქესის სიყვარულით არის განპირობებული. იმისათვის, რომ ისწავლონ საკუთარ თავს, უნდა გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი გოგონა, გოგო, ქალი ლამაზია პრიორი. რადგან ყველა ადამიანი გამონაკლისია. ასეთი ექსკლუზიურობა ქმნის ყველა ხარვეზის, ცუდი და კარგი თვისებების კომბინაციას.

ადამიანი, რომელიც შედგება გარკვეული სათნოებით, არის მოსაწყენი ადამიანი. ბევრად უფრო საინტერესო და მრავალმხრივი ინდივიდუალური, რომელსაც ორივე pluses და minuses. ეს არის ფიგურის ნაკლოვანებები, ხასიათი და ქალბატონების გამოჩენა ზოგიერთი ხიბლი, ხიბლი, მოყვება სურათის მონიშვნა და ხიბლი. იმპერიები ქმნიან სამართლიანი სქესის იდუმალი, მომხიბლავი და არაპროგნოზირებადი. არაფერია მიმზიდველი, ვიდრე სავსე საიდუმლო გოგონა.

ასე რომ, სიყვარულს, სისუსტეებთან, გრძნობებთან, მისწრაფებებთან და სურვილებთან ერთად. გამოცდილები ცდილობენ მიიღონ და არავითარ შემთხვევაში არ აღკვეთონ. ეს ხელს უწყობს მათზე კონტროლის მიღწევას, რაც ხელს უწყობს საკუთარი პოტენციალის და ქმედებებისადმი ნდობას. თქვენი პიროვნების სიყვარულით უნდა იცოდე შენი პიროვნების პატივისცემა. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა ქმედება გამართლებული უნდა იყოს. ცუდი საქმეების გამართლება არის თვითგამორკვევის დაკარგვის ნაბიჯი. აუცილებელია მიიღოს ის ფაქტი, რომ ყოველთვის არ მოქმედებს სწორად, ლამაზად ან სწორად სხვათა მიმართ. შეეცადეთ არ გაამართლო შენი თავი, მაგრამ უბრალოდ არ დაუშვას ეს ქცევა. გაიგე ყველაფერი თქვენი საქმიანობისგან. თქვენ უნდა ვისწავლოთ იმის გაგება, თუ რა სიტუაციებში ხართ სწორი და რომელშიც არ ხარ. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების დაშვება. მთავარია, რომ მომავალში შეეცადოს თავიდან აიცილოს მათი განმეორება.

Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться - это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. თუ თქვენ არ ხართ მზად კადრის კარდინალური ცვლილებისთვის, მაშინ შეგიძლია ექსპერიმენტი თმის ვარცხნილობა - გააკეთე ბაგე ან პირიქით, კლავს მას. არსებობს ბევრი ჯარიმა შამპუნები, რომელიც მოგცემთ სხვადასხვა თმის ფერი დროს.

მას შემდეგ, რაც იცვლება გამოჩენა არის დრო, რათა თვითმმართველობის hypnosis. თქვენ არასდროს ფიქრობდი მუდმივად პროგრამირების თავს უარყოფითი ემოციები და საკუთარი inferiority, berating და ცილისწამების თავს. ნამდვილად ფიქრობთ, რომ ეს არ იმოქმედებს თქვენს თავმოყვარეობაზე? ნებისმიერი ჩავარდნის შემთხვევაში არ უნდა შეურაცხმყოფელი, მაგრამ პირიქით, მხოლოდ დადებითი. ნებისმიერი შეცდომა არ არის ტრაგედია, მაგრამ მხოლოდ გამოცდილება. ეს მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული თუ არა ისევ განმეორებით ან გამოიმუშავებთ სასარგებლო გამოცდილებას. ადიდეთ შენი წარმატება ან მიღწევა.

საკუთარი თავის თავდაჯერებულობის მისაღწევად საჭიროა თვითკლასიფიცირებული. უფრო მეტი ცოდნა, მშვიდად გრძნობთ ნებისმიერ სოციალურ კონტაქტს, რადგან იგნორირების გამო სულელის მიღება შესაძლებლობას იძლევა, აქედან გამომდინარე, შფოთვა გაქრება. აქედან გამომდინარე, ნუ დაკარგავთ თქვენს დროს, დარეგისტრირდით საგანმანათლებლო კურსებზე ან ტრენინგებზე, იწყებენ საინტერესო ლიტერატურის წაკითხვას, სასწავლო პროგრამებს. ეს ყველაფერი ერთად დადებით გავლენას ახდენს თვითშეფასების დონეზე.

იფიქრეთ თქვენი იდეალური სურათი და ცდილობენ თარგმნოთ ის რეალობად. აღწერეთ ქაღალდი ყველა იმ თვისებაზე, რაც გინდა, რომ მათ ჰქონდეთ და გაერთეთ.

როგორ გაზრდის თვითშეფასებას სამართლიანი სექსისთვის? არსებობს რამდენიმე მარტივი წესი, რომელიც ყოველთვის უნდა ახსოვდეს: არავის არასოდეს ყოფილა დაბადებული დედოფალი, მაგრამ ისინი გახდნენ ცნობილი ქალები მრავალი წლის განმავლობაში. ამიტომ, ყოველდღე შევახსენო, რომ ბევრად ღირსი ხარ; ნაწილი ერთხელ და სამწუხაროდ და შიშით, დაივიწყეთ კომპლექსების შესახებ; დასახული მიზნები და მიღწევა. არ არის აუცილებელი გლობალური მიღწევების დაწყება. გამარჯვება იყოს პატარა, მაგრამ შენია; გააკეთე წარმატებული დღიური; თვალი ადევნეთ თქვენს აზრებს. არ დაუშვას უარყოფითი; ცდილობენ ღიმილი, როგორც ხშირად, რაც შეიძლება. ღიმილი აუმჯობესებს განწყობას, relaxes და soothes.

თუმცა, ყოველივე ზემოთქმული წესების დაცვა უსიამოვნოა, არ უყვართ ახლობლების მხარდაჭერის გარეშე. ეს არის მშობლიური ხალხის გავლენა და რწმენა, რაც გვაიძულებს უფრო ძლიერი, უფრო დარწმუნებული და უკეთესია, ვიდრე ჩვენ ვართ. აქედან გამომდინარე, ყველაზე ადვილია გოგონას თავმოყვარეობის ამაღლება ახლობლების დიდებაში. ყოველთვის უნდა შევაფასოთ სამართლიანი სექსი თუნდაც ყველაზე პატარა, მაგრამ მიღწევები. ქმრებმა უნდა აკურთხონ თავიანთი ცოლები გემრიელი მოხარშული ვახშმისთვის და მაშინაც კი, თუ ეს ოდნავ მარილიანია, რადგან საყვარელმა სცადა. აფასებენ გოგონებს მათი იუმორის გრძნობა, ვუთხრა, რომ ისინი ნიჭიერია, რომ ყველა მცდელობასა და შრომას გისურვებთ.

როგორ აღზარდოს მოზარდი თავმოყვარეობა

ყველას აქვს საკუთარი ღირსების გრძნობა. აქედან გამომდინარეობს, რომ საკუთარი "მე" იმიჯი ვითარდება, რომ ნდობა ერთ პოტენციალზე და საკუთარი თავის განვითარებაზე. ადეკვატური თვითშეფასების საფუძვლები ბავშვობაში ადრეულია და დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ ბავშვებს მშობლების სიყვარული.

ბავშვი უნდა იგრძნოს, რომ იგი ისე უყვარდა, როგორც ყოველგვარი პირობების გარეშე, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არის. ბავშვებს არაფრის გაკეთება არ სჭირდებათ, მიაღწიონ მიღწევებსა და გამარჯვებებს მშობლების აღიარებასა და სიყვარულზე. მხოლოდ ამ პირობებში ბავშვებს აქვთ შიდა რესურსით მხარდაჭერილი თვითშეფასების ადეკვატური გრძნობა.

ეს ხდება, რომ ბავშვი გრძნობს მშობლის სიყვარულს მხოლოდ მაშინ, როცა ის აკმაყოფილებს მოზრდილების მოთხოვნებსა და მოლოდინებს. მაგალითად, ის ყოველთვის უნდა იყოს მორჩილი, დააყენა სათამაშოები და მისი ნივთები ადგილზე, მიიღოს მხოლოდ კარგი კლასების სკოლაში. სიყვარულის ეს გრძნობა იწვევს შფოთვის წარმოქმნას იმის გამო, რომ მუდმივად აკმაყოფილებს მშობლების გარკვეული მოთხოვნები და მოლოდინი. ასეთ შემთხვევებში არ არსებობს თვითშეფასების გრძნობა და გარეთ ყოფნის მუდმივი აუცილებლობა.

თვითნებური ღირსების მქონე ადამიანები საკმაოდ დაუცველია იმ გარემოებებში, როდესაც ისინი უსამართლოდ მოიქცევიან, უსამართლოდ იქცევიან, როდესაც ფარული ან ღია აგრესიის გრძნობით, თვალთმაქცობით გრძნობენ თავს, როდესაც მათი იმედები არ დაკმაყოფილდება.

ეს არის ვაქცინაობის პერიოდი (მოზარდი), რომელიც არის გადამწყვეტი მომენტი განვითარებისა და განვითარებადი პიროვნების ცხოვრებაში. მოზარდებში თავმოყვარეობა მათი ყველაზე დაუცველი ადგილია. ქვედა დონის, უფრო მაღალი ალბათობა გაჩენის სხვადასხვა კომპლექსები, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გაუარესებას ცხოვრებაში ადამიანი, თუნდაც ხანდაზმული ასაკის. ამ პერიოდში მშობლებს დიდი პასუხისმგებლობა აქვთ. მათ უნდა დაეხმარონ თავიანთი შვილი მისთვის ასეთი რთული და რთული პერიოდის განმავლობაში.

როგორ მოვიყვანოთ მოზარდი თავმოყვარეობა? უპირველეს ყოვლისა, მოზარდის მშობლებმა უნდა შეინარჩუნონ მისი გარეგნობა და შეეცადონ მისი გამოსწორება, თუ ის წესრიგს არ შეადგენდა (მაგალითად, ხშირად მოზარდები აკნევენ ახალგაზრდულ აკნეში, მშობლების ამოცანაა, რომ დაეხმაროს მათ მოშორებით წამების პრობლემას). ყოველთვის უნდა ისმინოთ, რა სურს შვილს. ჩვენ უნდა დავუშვათ, თავად გადაწყვიტოს თავად რა უნდა ატაროს დღეს, აირჩიოს რამ თავის მაღაზიებში. მშობლებმა შეიძლება მხოლოდ ოდნავ შეცვალონ თავიანთი არჩევანი და კონტროლი შეუძლებელია. სცადეთ პატივი სცეს თინეიჯერი უფრო ხშირად. არ გამოიყურებინა ხარვეზები მასში, ცდილობენ ყურადღება მიაქციონ მხოლოდ მის უპირატესობას.

მშობლების უმრავლესობამ არც კი იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თვითშეფასების მოზარდი და სწავლა მხოლოდ "არა". თუ ბავშვს არავის შეუძლია უარყოს არაფერი, მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს, გარკვეული ხნის შემდეგ, დამოკიდებულია სხვა ადამიანებზე. მოზარდი იგრძნობს ხელმძღვანელობას. ამიტომ ცდილობენ ახსნას რა სიტუაციაში შეგიძლიათ უარი თქვას. აუცილებელია, ისწავლოს უარი თქვას ისე, რომ ამავე დროს არ გრძნობს არასასიამოვნო.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლები პატივს სცემენ შვილებს. პატივისცემა პატივისცემით მოზარდი, რადგან თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ის ჯერ კიდევ არ არის ზრდასრული, ის აღარ არის ბავშვი. არ ისარგებლოს ადამიანი, როგორც ბავშვი. ისაუბრეთ უფრო ხშირად. მასთან კომუნიკაციის პროცესში, შეეცადეთ მოიქცეს ზრდასრული.

რამდენიმე მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა დააყენოს თვითშეფასების ბავშვი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა აკურთხოს თქვენი შვილი. არ აკურთხებ მას ბუნების ან ლამაზი ტანსაცმლისთვის. ადიდეთ მოზარდი მისი მიღწევებისთვის, მცირე გამარჯვებები, წარმატებები. იმისათვის, რომ ბავშვი გრძნობდეს, რომ მას თანაბარი ხარ, ვთხოვ მას უფრო ხშირად რჩევისთვის, ვკითხო მისი აზრით. მეორე, მოზარდი ინიციატივაა საჭირო. ნებისმიერი ინიციატივა არის ნაბიჯი ადეკვატური თვითშეფასებისაკენ. ასწავლეთ თქვენს შვილს შეცდომებისა და შეცდომების ანალიზი. დაეხმარეთ მას გააცნობიეროს, რომ შეცდომა არის გამოცდილება, ეს არის კიდევ ერთი ნაბიჯი წარმატების გზაზე.