აგრესიულობა - ეს არის სუბიექტის სტაბილური მახასიათებელი, რომელიც ასახავს ქცევის ტენდენციას, რომლის მიზანია ზიანის მიყენება მსოფლიოში ან რისხვის გამოხატვა, რისხვა გარე ობიექტებზე. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ აგრესია თავიდანვე არ ყოფილა კაცობრიობისგან, და ბავშვები სწავლობენ აგრესიული ქცევის მოდელს მათი პირველი დღის განმავლობაში.

აგრესია ლათინურ ენაზე ნიშნავს პიროვნების თვისებაზე თავდასხმას და ახასიათებს და მიზნად ისახავს ძალადობრივი მეთოდების გამოყენების მიზანს.

აგრესიის მიზეზები

პერსონალური მახასიათებლები ადამიანის აგრესიულობის განვითარებასთან დაკავშირებით:

- იმპულსების ტენდენცია;

- გააზრება, განადგურება;

- ემოციური მგრძნობელობა, ასევე მოწყვლადობის განცდა, უკმაყოფილება, დისკომფორტი;

- მტრული ატრიბუტიკა, რომელიც ეხება შეფასებას, ისევე როგორც განზრახვის ინტერპრეტაციას, ქმედებებს აგრესიულად.

ადამიანებში აგრესიულობა აღინიშნება ნერვულ და ფსიქიკურ დარღვევებში.

ადამიანის აგრესიულობის მიზეზები: სხვადასხვა სახის კონფლიქტები, ინტიმური პრობლემები, ალკოჰოლიზმი, ფსიქოტროპული მედიკამენტები, ნარკოტიკული ნივთიერებები, პირადი ცხოვრების ხელშეუხებლობა, პირადი პრობლემები, მარტოობა, ფსიქიკური ტრავმები, მკაცრი განათლება, ტრილერი კადრები, გადატვირთულობა და დასვენებაზე უარის თქმა.

ტერმინი "აგრესიული" სპორტსმენებთან მიმართებაში გამოყენებულ იქნა როგორც დამახასიათებელი, რაც ნიშნავს იმას, რომ დაცვა დაბრკოლებების დაძლევაში, ისევე როგორც მიზნების მისაღწევად.

აგრესიის ნიშნები

აგრესია გამოიხატება ისეთ პირობებში, როგორიცაა კონფლიქტი, დომინირება, სოციალური თანამშრომლობის არარსებობა.

პირის აგრესიის ნიშნები გამოხატავს მტკივნეულ გზას სხვა ადამიანებისადმი საკუთარი თავის აღქმაში.

ბავშვები აგრესიის ნიშნებია მათი ფიზიკური მოქმედებები: აკრიტიკებენ კარებს, ცდილობენ ცემდნენ ხალხს, ცრემლსადენი, ქავილი, გაღიზიანებული რამ და გაღიზიანება.

აგრესიული რეაქციების სახეები კითხვარი ბას-დარდი:

ფიზიკური ფიზიკური აგრესია, რომელიც ფიზიკური პირის ძალის გამოყენებით გამოიყენება სხვა პირების მიმართ;

- არაპირდაპირი აგრესია, რომელიც ხასიათდება სხვა ადამიანებთან მიმართებაში, რომელიც არ არის მიმართული ვინმეს მიმართ;

- გაღიზიანება, რომელიც აღინიშნება უარყოფითი გრძნობების გამოვლენის სურვილით (უხერხულობა, გაღიზიანება);

- ნეგატივიზმი, რომელიც მიმართულია ოპოზიციური ქცევის მიხედვით (აქტიური ბრძოლის პასიურობის წინააღმდეგ);

- დანაშაული, რომელიც შურით არის მოხსენიებული, ასევე სხვების სიძულვილისა და რეალურ ქმედებებზე;

- ეჭვი, რომელიც ხასიათდება უნდობლობით, სიფრთხილით იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც თითქოს გეგმავენ და ქმნიან ზიანს;

- დანაშაული, რომელიც გამოხატულია სუბიექტის მოსალოდნელ რწმენასთან დაკავშირებით, რომ ის არის ცუდი ადამიანი, რომელმაც ცუდი საქმეები შეასრულა და სინდისის სინდისი აქვს;

- სიტყვიერი აგრესია, რომელიც გამოხატულია უარყოფით გრძნობებზე (ყვირილი, ტირილი, მუქარა, წყევლა).

კაცი აგრესია

პასიური აგრესია მამაკაცებში აღინიშნება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებამდე გადადებასა და განცალკევებით. ასეთი ადამიანები არ არიან პასუხისმგებელი, დროის უკიდურესად უარყოფა და არ ასრულებენ დაპირებებს. ამ ტიპის ეძებენ ნებისმიერი საბაბით ჩხუბისთვის ნათესავებთან, ხოლო მანძილის შენახვა და პერსონალური სივრცისთვის. მიზეზი არის შიში დამოკიდებულების, ამიტომ ადამიანი, ცდილობს გაუმკლავდეს თავის თავს, ცდილობს გააკონტროლოს და ბრძანება სხვები. ასეთი ადამიანი არ აღიარებს მის შეცდომებს, მაგრამ მხოლოდ მასში ადანაშაულებს გარემოცვას და მოითხოვს დამნაშავეების ძებნას.

ამ ქცევის მიზეზი არის სოციალური და ოჯახური ატმოსფერო, სადაც ისინი დუმილს იჩენენ თავიანთი სურვილებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით, რაც ეგოიზმის გამოვლინებას წარმოადგენს. ქვეცნობიერი დონის დროს, ასეთი აღზრდა ხელს უწყობს იდეას, რომელიც რაღაცას სჭირდება, არასწორია და პრინციპში დაუშვებელია.

პასიური აგრესია მამაკაცებში გამოსწორებულია მხოლოდ მშვიდი, ნაზი დამოკიდებულება და თანდათანობით სასურველი ქცევისკენ.

აგრესიულობა მამაკაცებში განსხვავდება ქალის მიმართ დამოკიდებულებისგან. ხშირია აგრესიის ღია ფორმა. ისინი არ არიან შეშფოთებული შფოთვა, დანაშაული, მნიშვნელოვანია მათი მიზნის მისაღწევად, ამიტომ აგრესიულობა მოქმედებს ქცევის თავისებურ მოდელზე.

მამაკაცებში აგრესიის გაზრდა აღინიშნება ქცევის კულტურის ნაკლებობით, ნდობის დემონსტრირება, მათი ძალა და დამოუკიდებლობა.

აგრესიულობა სექსუალურ ემოციებთან ასოცირდება სექსუალური პარტნიორების მხრიდან თავდასხმის ან სერიოზული დარღვევების სერია. აგრესიულობა განსხვავდება სიყვარულის ეროტიკული ურთიერთობისგან. ინდივიდებს განიცდიან ეროტიკული სიამოვნება სექსუალური აგრესიისგან (მაუსიქიზმი, სადიზმი, სოდომასოფიზმი).

ფსიქოლოგიური კონცეფციები ასეთი განმარტებას წარმოადგენს სექსუალური აგრესიის წარმოშობისათვის: ის წარმოიქმნება იმედგაცრუების შედეგად, რაც მოტყუებით მოლოდინების მოლოდინს იწვევს. ეს არ ეხება მხოლოდ ინტიმური სურვილების ან მოთხოვნილებებს. აგრესიულობა კომპენსატორული ხასიათის გამო. მაგალითად, გამოცდილი ძალადობის განმეორება ან გაგრძელება, ან ძალადობის გამოცდა, რომელიც სხვა სფეროებში მოქმედებს.

კვლევა ამ სფეროში ადასტურებს, რომ სექსუალური ძალადობა და ქალთა ცემა მამაკაცებში ხშირად ხდება იმ ფენების შორის, სადაც ქალი დისკრიმინაციისა და ზეწოლის ქვეშ იმყოფება, არის დამოკიდებული პოზიცია. ამავე დროს, მეძავებს შორის კლიენტების უმრავლესობა, რომლებიც სიდომასოქმიზმის მოყვარულია, მამაკაცები არიან უმაღლესი ფენისგან, რომლებიც ამგვარად ხვდებიან აგრესიას.

აგრესიულობა ქალებში

ქალები იყენებენ ფსიქოლოგიურ საფრთხეს აგრესიას, ისინი ფიქრობენ ისეთ წინააღმდეგობებზე, რომ დაზარალებულს შეუძლია გამოიტანოს. აგრესიულობა ქალებში აღინიშნება აღშფოთების დროს, ნერვული და ფსიქიკური სტრესის განმუხტვის მიზნით.

ზრდის აგრესია ხანდაზმულ ქალებში და ახასიათებს დემენციის მანიფესტაციებს სხვა უარყოფითი თვისებების არარსებობის გამო, ასეთ ქცევის ხასიათითა და მიზეზებით. გაზრდილი აგრესია ქალებში ხასიათდება ცვლილებებით, რომლებიც ხასიათდებიან უარყოფითი მიმართულებით.

აგრესიულობა ქალებში პროვოცირებაა ასეთი ფაქტორებით:

- ჰორმონალური, თანდაყოლილი უკმარისობა, ადრეული განვითარების პათოლოგიის პროვოცირება;

- ბავშვობიდან უარყოფითი ემოციური გამოცდილება (ძალადობა, სექსუალური ძალადობა);

- ფსიქიკური პათოლოგია (შიზოფრენია);

- მტრული ურთიერთობა დედასთან, ასევე ბავშვთა გონებრივი ტრავმით.

აგრესია ბავშვებში

ბავშვთა აგრესიის მიზეზები: მოზარდთა დაგმობა და უარყოფა; შიდა სამყაროს დესტრუქციული ემოციები, რომელსაც ბავშვი ვერ ასრულებს საკუთარ თავს. ბავშვებში აგრესიის მიზეზების გაგება და იგნორირება იწვევს მოზარდებში ღია მტრობას.

როგორ ამოიღონ აგრესიულობა ბავშვებში?

აგრესიულ ბავშვებთან მუშაობისას მასწავლებელი, ფსიქოლოგი უნდა იყოს მგრძნობიარე შიდა პრობლემებზე. ბავშვებში აგრესია მოხსენიებულია ზრდის ზრდასრულ ბავშვის შიდა სამყაროდან.

ფსიქოლოგის, პედაგოგის, მშობლის მიერ მხოლოდ დადებითი ყურადღება და მიღება, სხვაგვარად, მთელი კორექციული მუშაობა ნულამდე შემცირდება და ბავშვი სავარაუდოდ დაკარგავს ფსიქოლოგისადმი ნდობას და აჩვენებს წინააღმდეგობას მომავალ საქმიანობაში.

ყველა ამ კატეგორიის ბავშვებთან მუშაობა მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ გაითვალისწინოს არასასურველი პოზიცია. ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ამ ტიპის შეფასების შენიშვნა: "ასე არ უნდა იქცეოდეს ამ გზით", "კარგი არ არის ამის თქმა". ეს შენიშვნები მხოლოდ შენს შვილებს გერიდებს და ხელს არ შეუწყობს კონტაქტს.

აგრესიის კორექცია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში

ბავშვთა აგრესია აღმოფხვრილია შემდეგი პრინციპებისა და საშუალებების აღმოსაფხვრელად:

- ბავშვის კონტაქტის დამყარება;

- ბეზოცენენჩინის ინდივიდუალური აღქმა, ზოგადად მისი მიღება;

- ბავშვის პიროვნების პატივისცემა;

- შიდა სამყაროს პოზიტიური დამოკიდებულება.

მინდა აღვნიშნო, რომ ბავშვთა აგრესიულობასთან დაკავშირებული კორექციული მუშაობის მიმართულებები:

- სწავლების უნარ-ჩვევები და საკუთარი რისხვის მართვა;

- პირადი შეშფოთების დონის შემცირება;

- თანაგრძნობა, საკუთარი ემოციების ცნობიერების ჩამოყალიბება და სხვა ადამიანების გრძნობები;

- დადებითი თვითშეფასების განვითარება.

წვრთნები შეამციროს აგრესია:

1. გაცნობიერება. "აჩვენე შენი სახელი."

ბავშვები მოუწოდებენ მათ სახელს და მასთან ერთად მოძრაობა გამოიგონა.

2. თამაში "Magic ბურთები".

მიზანი: ემოციური სტრესის მოხსნა.

ბავშვები არიან წრეში (იჯდეს, სტენდი). ზრდასრული მათ თხოვს, თვალები დახუჭოს და პალმის გარეთ "ნავი" გაუკეთოს. ფსიქოლოგმა ყველა ბავშვის ყველაფერს ფერადი ბურთი აყენებს და შემდეგ სთხოვს თბილი და გაბრწყინება, მიეცეს მას სითბო, სითბო, სუნთქვა. შემდეგი, მიწვეული ხართ თვალების გასახსნელად და შეხედეთ ბურთს, ვისაუბროთ იმ გრძნობებზე, რომლითაც მოხდა სწავლება.

3. თამაში "კარგი აჩრდილები".

მიზანი: ასწავლოს, რათა დაგროვილი რისკი მისაღები ფორმით.

ლიდერი სთავაზობს თამაშს კარგი მოჩვენებების როლს, რომლებიც ცოტა ხულიგნებით არიან დაკავებულნი და ერთმანეთს ოდნავ დააშინებენ. ლიდერის ბრძანებით, ბავშვებს ყელებით ატარებენ თავიანთი იარაღი, მათი თითების გაბრწყინება და ხმამაღალი, საშინელი ხმით "ი" ან სხვა ხმის ხმა.

4. განვახორციელოთ განწყობა.

მიზანი: მისი განწყობის გამოსახულება სურათზე.

ნახაზების განხილვა მოიცავს გამოცნობას, სადაც განწყობაა.

5. თამაში: "დრაკონი კბენს კუდს."

მიზანი: დაძაბულობის განმუხტვა, ნერვული სახელმწიფოები, შიში.

მხიარულ მუსიკალურ ჟღერს, ბავშვები ერთმანეთის უკან დგანან, ერთმანეთს მჭიდროდ ეჭიდებათ მხრებზე.

პირველი ბავშვი არის dragon ხელმძღვანელი, და ბოლო არის dragon კუდი. პირველი ბავშვი "dragon head" ცდილობს დაჭერა "კუდი", და ის თავის მხრივ dodges.

6. თამაში: "ჩემი კარგი თუთიყუში".

მიზანი: განავითაროს ეპიფანის გრძნობა და ერთ ჯგუფში მუშაობის უნარი.

ბავშვები წრეში არიან. ფსიქოლოგი ამბობს: ჭუჭყიანი ჩამოსული ვიზიტი და სურს ბავშვებს თამაში. ჩვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თუ ვინმეს მოსწონდეს პარკში, ის აუცილებლად მიფრინავს მათ. ფსიქოლოგი ბავშვებს აძლევს ბავშვს parrot toy, სთავაზობს ინსულტის, საუბარი სიყვარულით, რომ caress.

7. თამაში: "Blots".

მიზანი: აგრესიის მოშლა, შიში, წარმოსახვის განვითარება.

მოვამზადოთ თეთრი ფურცლები, გუაში. ბავშვები იღებენ ფუნჯს საღებავი საღებავით, რომ მათ უნდათ, რომ შეღებონ. თეთრი ფურცელზე, ბავშვები თავიანთი ფერისაგან ჩამოყრიან და ფურცელზე ნახევარს აყრიან, მაგრამ ისე, რომ აფეთქება მოხდება ფურცლის მეორე ნახევარში.

ფურცელი ვითარდება და ცდილობენ გაიგონ, რა ან ვინ არის blob. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაასრულა ბლოკი.

8. დასვენება "ღრუბელში".

მიზანი: მოხსნის ემოციური, ფიზიკური სტრესი.

9. ვარჯიში "მე - ბალახის დანა."

მიზანი: ბავშვებს შეასწავლოს საკუთარი გრძნობები.

ბავშვები წარმოიდგენენ საკუთარ თავს, როგორც ქარიში ბალახის საფარი.

10. თამაში: "ორი კოცნა ჩამოვარდა".

მიზანი: გაათავისუფლოს კუნთების დაძაბულობა, ემოციური გამონადენი.

ქვეშ მხიარულ მუსიკის ბავშვები გადაადგილება erratically და დააყენებს მათი shoulders ოდნავ.

11. თამაში: Centipede

მიზანი: ასწავლოს ბავშვებს თანატოლების ურთიერთქმედება, ხელი შეუწყოს ბავშვთა გუნდის გაერთიანებას.

ბავშვები (5-8 ადამიანი) დგანან, ატარებენ მათ წელის წინსვლას. წამყვანი გუნდი ჟღერს და Centipede მოძრაობს წინ, მაშინ crouches, creeps შორის დაბრკოლებები, jumps ერთი ფეხი. მთავარი ამოცანა - არ დაარღვიოს ერთი "ჯაჭვი" და გადარჩენა "Centipede".

12. ფორუმი თამაშები ერთად.

მიზანი: ყურადღების განვითარება, კონცენტრაციის უნარი, კონფლიქტის გარეშე ურთიერთქმედების უნარი.

13. თამაში: Kitty.

მიზანი: დადებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, ემოციური, კუნთების დაძაბულობის მოშორება.

ბავშვები ხალიჩაზე არიან მოთავსებული. მშვიდი მუსიკა ხმები, ბავშვები ამუშავება ზღაპარი შესახებ კატა და აჩვენებს, თუ როგორ კატა basks მზე, washes, tugs, scratches mat თავისი claws.

14. თამაში: "Bucking".

მიზანი: ემოციური გამონადენი, ასევე კუნთების დაძაბულობის მოხსნა.

ბავშვი მდებარეობს ხალიჩაზე (ტყუილია). ფეხის უფასო გავრცელება. Unhurriedly, ის იწყებს გამოაგდონ და შეეხოთ სართულზე მთელი ფეხით. ფეხები მაღალი და ალტერნატიული. თითოეული ფეხით მისი ფეხით, ბავშვი ამბობს არა, ხოლო იზრდება ინტენსივობის დარტყმა.

15. თამაში "მიიღეთ კონტროლი".

მიზანი: ასწავლოს ბავშვებს თავი შეიკავოს თავს.

ახსენით ბავშვებს, რომ როდესაც მათ აქვთ უსიამოვნო ემოციები: გაღიზიანება, რისხვა, სურვილი მოხვდა, მაშინ შესაძლებელია "გაიყვანოს თავს ერთად" და შეწყვიტოს მათი ემოციები. ამის გაკეთება, მიიღოს ღრმა სუნთქვა, და შემდეგ exhale (რამდენჯერმე). შემდეგ ჩვენ ვამბობთ, დავხუჭეთ ჩვენს თვალებზე და დავრჩენთ 10-ს, ღიმილს, გახსენით თვალები.

16. თამაში "ციხე".

მიზანი: თამაში საშუალებას აძლევს ბავშვებს აჩვენა აგრესიული პიესა ადექვატურ ფორმაში. საინტერესოა დიაგნოზი: ვინ აირჩევს ვის გუნდში.

ბავშვის მოთხოვნით ბავშვები იყოფა ორ გუნდში. გუნდები თავიანთი ციხე აშენებენ (დიზაინერიდან). ბრძანებით, ერთი გუნდი იცავს ციხე, ხოლო მეორე წვიმა. იარაღი - ბურთები, გასაბერი ბურთები, რბილი სათამაშოები.

17. თამაში "რვაკილა".

მიზანი: განმუხტვის დაძაბულობის განმუხტვა და დესტრუქციული ენერგიის გამომუშავება.

ბავშვი შესთავაზა დამწვრობის, ცრემლსადენი, ქაღალდის ქაღალდი და გააკეთოს ის, რაც მას სასიამოვნოა და შემდეგ კალათაში ჩააგდოს.

18. თამაში "ზოოპარკი".

მიზანი: ეხმარება სტრესს გაათავისუფლოს.

ბავშვებს შესთავაზებენ ცხოველებად ნებადართული "გადაქცევა". თავდაპირველად, ბავშვები იჯდეს სკამებზე - "უჯრედები". თითოეული ბავშვი წარმოადგენს ცხოველთა შერჩეულ ცხოველს, ხოლო სხვები ცდილობენ გამოიცნონ ვინ აჩვენებს. როდესაც ყველას "შეიცნობს" ყველაფერი, სკამები - უჯრედები გათავისუფლდებიან და "მხეცები" - ბავშვები გამოდიან, მიდიან, გაიქცევიან, მოდიან, ყვირიან.

19. თამაში: Velcro.

მიზანი: კუნთების დაძაბულობის განმუხტვა, ბავშვთა ჯგუფის გაერთიანება.

ყველა ბავშვი გადაადგილება, ხტომა, აწარმოებს გარშემო ოთახში და ორი ბავშვი, ჩატარების ხელში, ცდილობენ დაჭერა მათი თანატოლებს: "მე ვარ წებოვანი ჯოხი, მინდა დაჭერა თქვენ." ვინ დაიჭირეს, "სასწრაფოდ" ხელში ჩააბარებენ და მათ კომპანიას ანიჭებენ. მას შემდეგ, რაც ყველა ბავშვი გახდა წებოვანი, ყველა ბავშვები ცეკვავენ წრე სიმშვიდეს.

20. განახორციელეთ "Cam".

მიზანი: გადაიტანოს აგრესია და განახორციელოს კუნთების დასვენება.

თამაშის მსვლელობისას ბავშვს ვაძლევთ პატარა სათამაშოებს და სთხოვეთ, რომ კამერის მყარად გაბრაზება.

ჰოლდინგური კამერით გაჩერდა და გახსნის მას, პალმის თვალებით ლამაზი სათამაშოა.

21. თამაში: "კომპლიმენტები".

მიზანი: ბავშვებს დაინახონ პირადი დადებითი, ასევე გრძნობენ, რომ ისინი მიიღებენ და სხვა ადამიანები აფასებენ მათ.

თამაში იწყება ამ სიტყვებით: "მე მომწონს ჩემში ..." ბავშვი ამბობს, რომ ეს ფრაზა ყველა მონაწილეს, როგორც მოზრდილთა და ბავშვთათვის. სხვა მონაწილეები ასევე ამბობენ კომპლიმენტები ყველასთვის. თამაშის შემდეგ, თქვენ უნდა განიხილონ, თუ რა მონაწილეებმა იგრძნო, რა გაიგეს თავიანთი თავით, თუ არა მათ მოეწონათ თამაში და ამბობენ კომპლიმენტები.

აგრესიულობა მკურნალობა

როგორ გაუმკლავდეთ აგრესიულობას? თვითრეგულირება ხელს უწყობს საკუთარი აგრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას. ეფექტურად გამოიყენოთ სასჯელისა და ჯილდოების სისტემა, როდესაც პირადად პირადად ითამაშე ობიექტის როლი და მასწავლებელი. როგორც სასჯელის გამოყენება გარკვეული საქონლის ჩამორთმევა და შეგიძლია წაახალისოს საყვარელი სიამოვნება. ეფექტურია ქმედებები, რომ შეიცვალოს სიტუაციისადმი პირადი დამოკიდებულება.

როგორ შეამციროთ აგრესია? აგრესიის პირველი ნიშნები - პაუზა. შეეცადეთ ამ სიტუაციიდან გამოსვლა საკუთარი ან გააქტიურდეს. თვალების დახუჭვა, ათი დათვლა, ფსიქიკურად შეაგროვოს წყალი თქვენს პირში, როდესაც ესაუბრებიან შემაშფოთებელ პიროვნებას. არ არის გამორიცხული, რომ ეს გადანაწილება თქვენგან ზედმეტი აგრესიის გამოვლინებისგან.

ყოველთვის არსებობდა რამე, რომ ვერ შეცვალოთ ან წაშალოთ თქვენი ცხოვრება. შეგიძლიათ გაბრაზდეს მათზე, მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი მიდგომა: ცდილობენ მიიღონ ისინი და დაიწყონ სიმშვიდე. ძალიან მნიშვნელოვანია ქრონიკული დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად, რადგან ეს არის გაღიზიანება და აგრესიის საფუძველი. პირველი ნიშანი ქრონიკული დაღლილობის - მისცეს თავის შესვენების (მიიღოს დღეში off, დრო off).

ადამიანი გადადის ბოროტი და აგრესიული ქრონიკული უკმაყოფილება მისი ცხოვრება. თქვენს სიცოცხლედან გამომწვევი აგრესიის გამო, თქვენ უნდა დადებით ცვლილებებს. იყავით ყურადღებიანი საკუთარ თავზე და ცდილობენ იცხოვრონ თქვენი სიამოვნებით, რადგან კმაყოფილი ადამიანი უფრო დაბალანსებული და მშვიდი, ვიდრე უბედური.