შიში - ძლიერი უარყოფითი ემოცია, რომელიც წარმოიქმნება წარმოსახვითი ან რეალური საფრთხის შედეგად და წარმოადგენს საფრთხეს ადამიანის სიცოცხლისთვის. ფსიქოლოგიის შიშით მესმის ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია სავარაუდო ან ფაქტობრივი უბედურების შედეგად.

ფსიქოლოგებს ეშინიათ ემოციური პროცესებისადმი. კ. იზარამ ამ მდგომარეობას განსაზღვრა გენეტიკური, ფიზიოლოგიური კომპონენტები, რომლებიც დაკავშირებულია თანდაყოლილი ემოციებით. შიში მობილიზდება სხეულის ინდივიდუალური, რათა თავიდან ავიცილოთ ქცევა. პირის უარყოფითი ემოცია საფრთხეს უქმნის მდგომარეობას, რომელიც პირდაპირ დამოკიდებულია მრავალ გარე და შიდა, შეძენილ ან თანდაყოლილი მიზეზებით.

შიშის ფსიქოლოგია

ორი ნერვული ბილიკი, რომელიც ერთდროულად უნდა ფუნქციონირდეს, პასუხისმგებელია ამ განცდაზე. პირველი პასუხისმგებელია მთავარი ემოციებით, პასუხობს სწრაფად და თან ახლავს მნიშვნელოვანი შეცდომები. მეორე პასუხობს ბევრად უფრო ნელა, მაგრამ უფრო ზუსტად. პირველი გზა გვეხმარება სწრაფად ვუპასუხოთ საფრთხის ნიშანს, მაგრამ ხშირად მუშაობს ცრუ განგაში. მეორე გზა საშუალებას იძლევა უფრო დეტალურად შეაფასოს სიტუაცია და, შესაბამისად, რეაგირება უფრო ზუსტად დაემუქროს საფრთხეს.

იმ პირის შიშის გრძნობა, რომელიც პირველად არის ინიცირებული, მეორე გზა ფუნქციონირებს დაბლოკილი, შეაფასოს საფრთხის ზოგიერთი ნიშნები, როგორც არარეალურია. როდესაც phobia ხდება, მეორე გზა იწყება ფუნქციონირება არაადეკვატურად, რომელიც პროვოცირებას განვითარების გრძნობა შიში stimuli რომ განახორციელოს საფრთხე.

შიშის მიზეზები

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ისევე როგორც საგანგებო სიტუაციებში, ადამიანი ძლიერი ემოციაა - შიში. ადამიანს უარყოფითი ემოცია ხანგრძლივი ან მოკლევადიანი ემოციური პროცესია, რომელიც წარმოიქმნება წარმოსახვითი ან რეალური საფრთხის გამო. ხშირად ეს მდგომარეობა უსიამოვნო გრძნობითაა და, ამავე დროს, დაცვის სიგნალია, ვინაიდან პირის წინაშე მდგარი ძირითადი მიზანი არის მისი სიცოცხლის გადარჩენა.

მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ პიროვნების უგონოდ ან გამონაყარი ქმედებები, რომლებიც პანიკის შეტევებით გამოწვეულია ძლიერი შეშფოთების გამოვლინებით, იმოქმედეთ შიშის საპასუხოდ. სიტუაციის გათვალისწინებით, შიში ემოციების ყველა ადამიანს მნიშვნელოვნად განსხვავდება ძალაში, ისევე როგორც გავლენას ქცევის შესახებ. დროული განმარტებული მიზეზი მნიშვნელოვნად დააჩქარებს უარყოფით ემოციებს.

შიშის მიზეზები, როგორც დამალული და აშკარაა. ხშირად აშკარა მიზეზების გამო ადამიანი არ ახსოვს. ფარული გაგებით შიშები, რომლებიც ბავშვობიდან მოდიან, მაგალითად, მშობლების მოვლის, ტრიპტაციების, ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგად განვითარებული; შიში, რომელიც მორალური კონფლიქტის ან გადაუჭრელი პრობლემაა.

არსებობს შემეცნებითი მიზეზები: განცდა, მარტოობა, თვითშეფასების საფრთხე, დეპრესია, საკუთარი არაადეკვატურობის განცდა, გარდაუვალი მარცხის გრძნობა.

უარყოფითი ემოციების გამოვლინებები პიროვნებაში: მძიმე ნერვული დაძაბულობა, გაურკვევლობის ემოციური მდგომარეობები, დაცვა, ძებნა, გადარჩენა, გადარჩენა, გადარჩენა. არსებობს ადამიანური შიშის ძირითადი ფუნქციები, ასევე ასოცირებული ემოციური სახელმწიფოები: დამცავი, სიგნალიზაცია, ადაპტირება, ჩხრეკა.

შიში შეიძლება გამოხატავდეს დეპრესიაში ან აღფრთოვანებულ ემოციურ მდგომარეობაში. პანიკა შიში (საშინელება) ხშირად აღინიშნება დეპრესიაში. ტერმინი "შიში" ან სახელმწიფოსთან ახლოს არის ტერმინები "შფოთვა", "პანიკა", "შიში", "ფობია".

თუ ადამიანს აქვს მოკლევადიანი და ამავე დროს ძლიერი შიში გამოწვეული მოულოდნელი გამაღიზიანებელი, მაშინ მას შიში ექნება და გრძელი და არა აშკარად გამოხატული შიში გამოიწვევს შფოთვას.

ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ფობიები, შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი და უარყოფითი ემოციების ძლიერი გამოცდილება. ფობიის ქვეშ იგულისხმება ირაციონალური, შეშფოთებული შიში, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ სიტუაციასთან ან სუბიექტთან, როდესაც ადამიანი ვერ ასრულებს მას.

შიშის ნიშნები

უარყოფითი ემოციების გამოხატვის ზოგიერთი თავისებურება გამოიხატება ფიზიოლოგიური ცვლილებებით: გაიზარდა ოფლიანობა, სწრაფი გულისცემა, დიარეა, დელატირებული და შექცეული მოსწავლეები, შარდის შეუკავებლობა, არაჩვეულებრივი მზერა. ეს ნიშნები ცხადყოფს, რომ საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს ან დამახასიათებელ ბიოლოგიურ შიშს.

შიშის ნიშნები იძულებითი დუმილი, პასიურობა, ქმედების უარყოფა, კომუნიკაციის თავიდან აცილება, გაურკვეველი ქცევა, სიტყვის დეფექტი (ჩამორჩენილი) და ცუდი ჩვევების გამოჩენა (ეძებს გარშემო, საცურაო, ლორწოს ლურსმნებს, ნივთების ხელში ჩაგდებას); ინდივიდუალური მიზანია მარტოობის და იზოლაციისთვის, რაც ხელს უწყობს დეპრესიის განვითარებას, მელანქოლიას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი თვითმკვლელობის პროვოცირებას ახდენს. ადამიანები, რომლებიც ეშინიათ, ჩივილს გამოთქვამენ იმ იდეის შეპყრობასთან დაკავშირებით, რომ საბოლოო ჯამში ხელს უშლის სრულ ცხოვრებას. შიშის გამოვლენა ინიციატივასა და ძალებს ხელს უშლის. თანმხლები ხედვა და სასწაულები პიროვნებასთან ერთად; მას ეშინია, ცდილობს დამალვა ან გაქცევა.

მძაფრი უარყოფითი ემოციით წარმოქმნილი შეგრძნებები: დედამიწა ტოვებს მიწას, ადეკვატურობა და კონტროლი დაიკარგება, შიდა სუნთქვა და წებოვანი სიცხეა. ადამიანი უშედეგოდ და ჰიპერაქტიად იქცევა, ის ყოველთვის უნდა აწარმოებს სადღაც, იმიტომ რომ აუტანელია ობიექტისა და შიშის პრობლემა. კაცი ხაფანგშია და დამოკიდებული, გაურკვევლობის კომპლექსური პუნქტებით. დამოკიდებულია ნერვული სისტემის ტიპზე, ინდივიდუალური იცავს თავის თავს და მიდის შეტევით, აჩვენებს აგრესიას. თავისი შინაარსით, ეს არის შენიღბვის გამოცდილება, დამოკიდებულება და შეშფოთება.

შიშები სხვადასხვა ფორმით გამოვლინდებიან, მაგრამ მათ აქვთ საერთო მახასიათებლები: შფოთვა, შფოთვა, კოშმარები, გაღიზიანება, ეჭვი, ეჭვი, სისუსტე, ტკივილი.

შიშის სახეები

Yu.V. შერაბახიმ ხაზი გაუსვა შიშების შემდეგ კლასიფიკაციას. პროფესორი ეყოლება შიშები სამ ჯგუფად: სოციალური, ბიოლოგიური, ეგზისტენციალური.

ბიოლოგიურ ჯგუფს მიეკუთვნება ის ადამიანები, რომლებიც უშუალო კავშირშია ადამიანის სიცოცხლისთვის საფრთხესთან, სოციალური ჯგუფი პასუხისმგებელია შიშის და შიში სოციალური სტატუსის შესახებ, მეცნიერი ასოცირებული აქვს ეშმაკის ეგზისტენციურ ჯგუფს ადამიანის არსით, რომელიც ყველა ადამიანში აღინიშნება.

ყველა სოციალური შიში გამოწვეულია იმ სიტუაციებით, რომლებმაც შეიძლება შეარყონ სოციალური სტატუსი, ქვედა თვითშეფასება. ეს მოიცავს საჯარო მოლაპარაკებების, პასუხისმგებლობის, სოციალური კონტაქტების შიშს.

ეგზისტენციალური ფობიები დაკავშირებულია ინდივიდის ინტელექტთან და გამოწვეულია გამოხატულობით (მოსაზრებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცხოვრებისეულ პრობლემებზე, ასევე სიკვდილამდე და ადამიანის არსებობა). მაგალითად, ეს არის დრო, სიკვდილი და ადამიანის არსებობის უაზრობა.

ამ პრინციპით: ცეცხლის შიში კლასიფიცირებულია, როგორც ბიოლოგიური კატეგორია, სცენა შიშია სოციალური და სიკვდილის შიში ეგზისტენციალურია.

გარდა ამისა, არსებობს შიშის შუალედური ფორმებიც, რომლებიც ორი ჯგუფების ზღვარზე დგანან. ესენია შიშის დაავადება. ერთის მხრივ, დაავადება არის ტანჯვა, ტკივილი და დაზიანება (ბიოლოგიური ფაქტორი) და მეორეს მხრივ, სოციალური ფაქტორი (საზოგადოებისაგან და კოლექტივიდან გამოყოფა, ჩანაცვლება ჩვეულებრივი საქმიანობიდან, შემოსავლის შემცირება, სიღარიბე, სამსახურიდან გათავისუფლება). აქედან გამომდინარე, ამ მდგომარეობას მიეკუთვნება ბიოლოგიური და სოციალური ჯგუფების საზღვრები, ბიოლოგიური და ეგზისტენციალური საზღვრების რეზერვუარში ბანაობის შიში, ბიოლოგიური და ეგზისტენციალური ჯგუფების საზღვრებთან მჭიდროდ დაკარგვის შიში. უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეულ ფობიაში სამივე კომპონენტი აღინიშნება, მაგრამ ერთი დომინანტია.

ეს თავისებურია ინდივიდუალურად და ეს ნორმალურია, რომ საშიში ცხოველების, გარკვეული სიტუაციების, ასევე ბუნებრივი მოვლენების შიში იყოს. ამ საკითხზე გამოთქმული ადამიანების შიში რეფლექსიური ან გენეტიკური ხასიათისაა. პირველ შემთხვევაში, საფრთხე ეფუძნება უარყოფით გამოცდილებას, მეორეში, იგი ჩაწერილია გენეტიკურ დონეზე. ორივე შემთხვევა აკონტროლებს გონებასა და ლოგიკას. სავარაუდოდ, ამ რეაქციებმა დაკარგა მათი სასარგებლო მნიშვნელობა და, შესაბამისად, საკმაოდ მკაცრად აფერხებს ადამიანს სრულად და სიხარულით ცხოვრება. მაგალითად, აზრი გველებისადმი მგრძნობიარეა, მაგრამ უგუნურია პატარა ობობები; შეიძლება გონივრულად ეშინოდეს lightning, მაგრამ არა thunder, რომელიც არ არის გამომწვევი ზიანი. ასეთ ფობიებსა და უხერხულობას, ხალხმა უნდა ააშენოს რეფლექსი.

შიშები, რომლებიც წარმოიქმნება ჯანმრთელობისთვის საშიში სიტუაციებში, ასევე სიცოცხლე, აქვს დამცავი ფუნქცია და ეს სასარგებლოა. და ადამიანების შიში, სანამ სამედიცინო მანიპულაციები შეიძლება იყოს საზიანო მათი ჯანმრთელობის, რადგან ისინი ხელს უშლის მათ დიაგნოსტიკა დაავადების დროულად და დაწყებული მკურნალობა.

შიშები ხალხის მრავალფეროვანია, როგორც საქმიანობის სფეროა ფობია ეფუძნება თვითშეზღუდვის ინსტიქტს და მოქმედებს როგორც დამცავი რეაქცია საფრთხის წინაშე. შიში შეიძლება სხვადასხვა ფორმით გამოვლინდეს. თუ უარყოფითი გრძნობები არ არის მკაფიოდ გამოხატული, მაშინ ის განიცდის, როგორც ბუნდოვანი, ბუნდოვანი განცდა - შფოთვა. ძლიერი შიში აღინიშნება უარყოფით გრძნობებზე: საშინელება, პანიკა.

შიშის სახელმწიფო

უარყოფითი ემოცია არის ცხოვრების ნორმალური რეაქციის ინდივიდუალური რეაქცია. ამ სახით გამოხატული ფორმულირების შემთხვევაში, ეს სახელმწიფო ადაპტაციური რეაგირების სახით მოქმედებს. მაგალითად, აბიტურიენტი წარმატებით ვერ გაივლის გამოცდას აგიტაციისა და შფოთვის გარეშე. მაგრამ უკიდურეს პირობებში, შიშის მდგომარეობა უკარგავს ადამიანებს, ებრძოლონ საშინელებათა და პანიკის გრძნობა. გადაჭარბებული შფოთვა და შფოთვა არ აძლევს განმცხადებელს გამოცდაზე კონცენტრირება, მას შეუძლია დაკარგოს ხმა. მკვლევარებმა ხშირად აღინიშნა პაციენტებში შფოთვისა და შიშის მდგომარეობა ექსტრემალურ მდგომარეობაში.

შიშის მდგომარეობა ხელს უწყობს ხანმოკლე სედაციურ და ბენზოდიაზეპინებს. უარყოფითი ემოცია მოიცავს გაღიზიანებას, საშინელებათა, გარკვეულ აზრებში განდევნის მდგომარეობას და ასევე აღინიშნება ფიზიოლოგიური პარამეტრების ცვლილება: სუნთქვის გამოხატულება, ზედმეტი ოფლიანობა, უძილობა, გაღიზიანება. ეს მანიფესტაციები დროთა განმავლობაში იზრდება და ამის გამო პაციენტი ჩვეულებრივ ცხოვრებას უჭირს. ხშირად ეს სახელმწიფო ქრონიკულია და გამოხატავს გარე კონკრეტულ მიზეზს.

შიში

შიშის ემოცია უფრო სწორად საუბრობს, მაგრამ არ არსებობს ნათელი საზღვარი ამ ორი ცნობაში. ხშირად, როდესაც არსებობს მოკლევადიანი ეფექტი, ისინი საუბრობენ ემოციებზე და გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისინი შიშის განცდას გულისხმობენ. ეს ორი განსხვავებაა. და სასაუბრო სიტყვებით, შიში განპირობებულია ორივე გრძნობითა და ემოციით. ხალხში შიში მანიფესტებს სხვადასხვა გზით: ის ავალდებულებს, ზღუდავს და, პირიქით, ააქტიურებს აქტივობას ვინმესთან.

შიშის განცდაა ინდივიდუალური და ასახავს ყველა გენეტიკურ მახასიათებელს, ასევე აღზრდისა და კულტურის თავისებურებებს, ტემპერამენტულობას, აქცენტობას და ნერვულობას თითოეული კონკრეტული პირის მიერ.

არსებობს შიშის გარე და შიდა გამოვლინებებიც. გარეგნმის მიხედვით, თუ როგორ გამოიყურება ინდივიდუალური და შიდა ეხება ფიზიოლოგიურ პროცესებს სხეულში. ამ ყველაფრის გამო შიში უკავშირდება უარყოფით ემოციებს, რაც უარყოფითად აისახება მთელ სხეულს, ზრდის პულსი და გულისცემა, შესაბამისად გაზრდის ზეწოლას და ზოგჯერ პირიქით, იზრდება ოფლიანობა, იცვლება სისხლის შემადგენლობა (გათავისუფლება ჰორმონის ადრენალინი).

შიშის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი, რომელსაც ეშინია, ცდილობს თავიდან აიცილოს უარყოფითი გრძნობები. ძლიერი შიში, როგორც ტოქსიკური ემოცია, იწვევს სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას.

შიშები ყველა პიროვნებაში შეინიშნება. ნეიროზური შიში აღინიშნება დედამიწის ყოველ მესამე მკვიდრში, თუმცა, თუ იგი გავლენას ახდენს გავლენის ძალაზე, ის გადაიქცევა საშინელებად და ეს ინდივიდი იღებს ცნობიერების კონტროლს, რის შედეგადაც პანიკა, პანიკა, თავდაცვითი აგრესია და ფრენა. აქედან გამომდინარე, შიშის ემოცია, როგორც ჩანს, კარგად არის დამკვიდრებული და ემსახურება ინდივიდის გადარჩენას, მაგრამ მას შეუძლია მიიღოს პათოლოგიური ფორმები, რომლებიც ექიმების ჩარევას საჭიროებს. თითოეული შიში ასრულებს კონკრეტულ ფუნქციას და არა მხოლოდ წარმოიქმნება.

სიმაღლეების შიში გადაარჩენს მთის ან აივნიდან, დაცინვის შიში კი არ იწვება ცეცხლთან ახლოს და ამიტომაც იცავს შენს ტრავმას. საჯარო მოლაპარაკებების შიში უფრო სწორად ატარებს სპექტაკლების მომზადებას, რიტორიკის კურსებს გადიან, რაც კარიერის ზრდისთვის უნდა დაეხმაროს. ბუნებრივია, რომ ინდივიდუალური ცდილობს შეცვალოს პირადი შიში. ასეთ შემთხვევაში, თუ საფრთხის წყარო გაურკვეველია ან უგონო მდგომარეობაში აღმოჩნდება, მაშინ მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება შფოთვა.

პანიკა შიშობს

ეს სახელმწიფო არასდროს იბადება. მისი განვითარებისათვის აუცილებელია რიგი ფაქტორები და პირობები: აპათია, არადემონია, შფოთვა, დეპრესია და შფოთვა, სტრესი, obsessive ქვეყნების ნევროზი, შიზოფრენია, ჰიპოქანდრია, ფსიქოპათია.

რეპრესირებული ადამიანის ფსიქიკი სწრაფად რეაგირებს ნებისმიერ სტიმულს და ამიტომ დაუღალავი ფიქრები შეიძლება ადამიანთა შესაძლებლობების შემცირება. შფოთვა და მონათესავე სახელმწიფოები თანდათანობით გადადიან ნევროზი და ნეიროზი, რაც პანიკის პროვოცირებას ახდენს.

ეს მდგომარეობა არ არის გათვალისწინებული, რადგან ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს: სამსახურში, ქუჩაში, ტრანსპორტში, მაღაზიაში. პანიკის მდგომარეობა არის სხეულის დამცავი რეაქცია აღქმული საფრთხის ან წარმოსახვისთვის. პანიკის შეუძლებელი შიში ხასიათდება ისეთი სიმპტომების გამოვლინებაში, როგორიცაა: სიბრმავე, თავბრუსხვევა, სწრაფი გულისცემა, ხიბლი, სუნთქვა, ქაოსი აზრები. შერჩეული შემთხვევა აღინიშნება chills ან vomiting. ასეთი პირობები ერთი საათიდან ორიდან კვირაში ერთხელ ან ორჯერ გაგრძელდება. უფრო დიდი ფსიქიური აშლილობა, უფრო და უფრო ხშირად პანიკის თავდასხმები.

ხშირად ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ზედმეტი მუშაობის, ემოციურად არასტაბილური ხალხის სხეულის ამოწურვის ფონზე. ხშირ შემთხვევაში, ქალები ამ კატეგორიაში ემოციური, დაუცველი და მწვავე რეაქციაა. თუმცა, მამაკაცები ასევე განიცდიან პანიკას არაგონივრულ შიშს, მაგრამ ცდილობენ, რომ არ დაუშვან სხვებისთვის.

პანიკა მარტო შიშობს, რომ არსად გაქრება, პანიკის თავდასხმები კი ავადმყოფებს იშლება. მკურნალობა ფსიქიატრის კონტროლის ქვეშ მკაცრად ხორციელდება და ალკოჰოლით სიმპტომების გამოძახილი მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებაა და პანიკა შიშის შემდეგ გამოჩნდება არა მხოლოდ სტრესის შემდეგ, არამედ იმას, რომ არაფერი ემუქრება.

შიში ტკივილი

მას შემდეგ, რაც ადამიანისთვის პერიოდულად ეშინია, რაღაცას ეშინია, ეს არის ჩვენი ორგანიზმის ნორმალური რეაქცია, რომელიც ასახავს დამცავი ფუნქციების შესრულებას. ამ ტიპის ხშირი გამოცდილება მოიცავს ტკივილის შიშს. ტკივილის გადარჩენის შემდეგ, ემოციური დონის ინდივიდუალური ადამიანი ცდილობს თავიდან იქნას აცილებული ამ განცდების განმეორება და შიში, როგორც დამცავი მექანიზმი, რომელიც ხელს უშლის სახიფათო სიტუაციებს.

ტკივილი შიში არ არის მხოლოდ სასარგებლო, მაგრამ მავნე. პირი, რომელიც არ უნდა გაიგოს, როგორ მოშორდეს ამ მდგომარეობას, დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობს არ ეწვიოს სტომატოლოგს ან თავიდან აცილდეს მნიშვნელოვან ოპერაციას, ისევე როგორც გამოკვლევის მეთოდს. ამ შემთხვევაში შიში აქვს დესტრუქციული ფუნქცია და უნდა იქნას განხილული. დაძაბულობის შიშით ადრე მორცხვობა მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას უწყობს ხელს და პანიკის რეაქციის ფორმირებას ახდენს.

თანამედროვე მედიცინაში ტკივილის სხვადასხვა მეთოდები არსებობს, ამიტომ ტკივილის შიში ძირითადად ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. ეს უარყოფითი ემოცია იშვიათად იქმნება ადრე გამოცდილ გამოცდილებასთან. სავარაუდოდ, ტრავმის შიში დაზიანებებიდან, დამწვრობისგან, ყინვებისაგან ძლიერია და ეს არის დამცავი ფუნქცია.

შიშით მკურნალობა

თერაპიის დაწყებამდე საჭიროა დიაგნოსტიკა, თუ რა სახის ფსიქიკური აშლილობის შიში გამოვლინდა. ფობიები გვხვდება შიზოფრენიაში, ჰიპოქენდრიაში, დეპრესიაში, ნერვულ დარღვევებში სტრუქტურის, პანიკის შეტევების, პანიკის დარღვევების დროს.

შიში განპირობებულია სომატური დაავადებების (ჰიპერტენზია, ბრონქული ასთმა და სხვა) კლინიკურ სურათში მნიშვნელოვანი ადგილი. შიში შეიძლება იყოს ინდივიდის ნორმალური რეაქცია იმ სიტუაციისთვის, რომელსაც ის აღმოაჩენს. შესაბამისად, სწორი დიაგნოზი პასუხობს მკურნალობის ტაქტიკას. დაავადების განვითარება, პათოგენეზების თვალსაზრისით, უნდა იქნას გამოყენებული სიმპტომების კომბინაციაში და არა მისი ინდივიდუალური გამოვლინებები.

ტკივილის შიში ეფექტურად მკურნალობს ფსიქოთერაპიულ მეთოდებს და თრგუნავს თერაპიას, რომელიც ინდივიდუალურია. ბევრი ადამიანი, ვისაც არ აქვს განსაკუთრებული ცოდნა ტკივილის შიშიდან, შეცდომით ფიქრობს, რომ ეს არის გარდაუვალი შეგრძნება და, შესაბამისად, მრავალი წლის განმავლობაში ცხოვრობს. ამ ფობიის მკურნალობის ფსიქოთერაპიული მეთოდების გარდა, ჰომეოპათიური მკურნალობა გამოიყენება.

ხალხის შიში ძალიან რთულია გამოსწორება. თანამედროვე საზოგადოებაში თქვენი შიშების განხილვა არ არის ჩვეულებრივი. ხალხი საჯაროდ განიხილავს დაავადებების, დამოკიდებულებების მუშაობა, მაგრამ ღირს ლაპარაკი შიშები, როგორც კი ვაკუუმი ჩნდება. ხალხი მრცხვენია მათი phobias. Данное отношение к боязням привито с детства.

Коррекция страхов: возьмите лист белый бумаги и напишите все свои боязни. В центре листа расположите самую значительную и мешающую жить вам фобию. И обязательно разберитесь в причинах данного состояния.

Как избавиться от страха

თითოეულ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს, როგორ გადალახოს მისი შიში, წინააღმდეგ შემთხვევაში გაუჭირდება მისი მიზნების მიღწევას, ოცნების შესრულებას, წარმატების მისაღწევად და ცხოვრების ყველა მიმართულებას. არსებობს მრავალფეროვანი ტექნიკის მოშორების phobias. მნიშვნელოვანია აქტიური მოქმედებების შემუშავება და არ გაითვალისწინოს განვითარებადი შიში გზაზე. ამ შემთხვევაში, უარყოფითი ემოცია არის მარტივი რეაქცია, რომელიც წარმოიქმნება ნებისმიერი ძალისხმევის საპასუხოდ, რათა შეიქმნას რაიმე ახალი.

შიში შეუძლია წარმოიშვას მცდელობები თავიანთი შეხედულების საწინააღმდეგოდ. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ადამიანი პიროვნულ მსოფლმხედველობას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ავითარებს და როცა შეცვლის მცდელობას, შიში უნდა გადადგას.

შიში შეიძლება იყოს ძლიერი ან სუსტი დამოკიდებულია ძალაუფლების დარწმუნებით. კაცი წარმატებული არ არის დაბადებული. ხშირად, ჩვენ არ აღვნიშნავთ არა როგორც წარმატებულ ადამიანებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იმოქმედოს, მიუხედავად პირადი შიშისა. გითხრათ: "დიახ, მე შეშინებული, მაგრამ მე ამას გავაკეთებ". მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უყოყმანოდ, თქვენი phobia იზრდება, exulting, გადაიქცევა ძლიერი იარაღი თქვენს წინააღმდეგ. რაც უფრო გრძელდება, მით უფრო გაიზრდება თქვენი აზრით. მაგრამ როგორც კი დაიწყება იმოქმედოს, შიში დაუყოვნებლივ გაქრება. აღმოჩნდა, რომ შიში ილუზიაა, რომელიც არ არსებობს.

განკურნების შიშია თქვენი ფობიის მიღება და გადადგა, გადაადგილება მასზე. თქვენ არ უნდა ებრძოლო მას. აღიარებ საკუთარ თავს: "დიახ, მე შეშინებული ვარ." არაფერი არ არის ცუდი, რომ თქვენ გაქვთ უფლება შეგეშინდეთ. მომენტში თქვენ აღიარებთ მას, ის ხარობს, და შემდეგ ასუსტებს. და მოქმედებთ.

როგორ დავაღწიოთ შიში? ლოგიკასთან დაკავშირების გზით დაგეგმილი განვითარების ყველაზე უარესი სცენარის შეფასება. როდესაც შიში ჩნდება, ვფიქრობ, რომ ყველაზე უარესი სცენარი, თუ მოულოდნელად, არ აქვს მნიშვნელობა, რას გადაწყვეტთ. მაშინაც კი, ყველაზე ცუდი ვარიანტი არ არის ისეთი ცუდი, როგორც უცნობი.

რა იწვევს შიშს? შიშის ყველაზე ძლიერი იარაღი უცნობია. როგორც ჩანს საშინელი, რთული და შეუძლებელია გადალახოს. თუ თქვენი შეფასება მართლაც რეალურია და საშინელი მდგომარეობა არ მიდის, მაშინ ფიქრი ღირს, იქნებ ამ შემთხვევაში ფობია არის ბუნებრივი თავდაცვითი რეაქცია. შესაძლოა, მართლაც საჭიროა შემდგომი ქმედებების უგულებელყოფა, რადგან თქვენი უარყოფითი გრძნობები დაზარალებულისგან დაზოგავს. თუ შიში არ არის გამართლებული და უარესი ვარიანტი არ არის ისეთი საშინელი, მაშინ წავიდეთ წინ, იმოქმედოს. გახსოვდეს, რომ შიში ცხოვრობს, სადაც ეჭვი, დაუცველობა და განცდა.

შიშის განკურნება ეჭვქვეშ დააყენებს და შიში არ არის. ეს სახელმწიფო იმდენად ძლიერია, რომ უარყოფით სურათებს იწვევს ის, რაც ჩვენ არ გვჭირდება და ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს. როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს რაღაცის გაკეთებას, ეჭვი მალევე აორთქლდება, რადგან გადაწყვეტილება მიღებულია და არ არის უკან დაბრუნება.

რა იწვევს შიშს? როგორც კი შიშია პიროვნება, წარუმატებლობის სცენარი, ისევე როგორც ჩავარდნები, იწყებს ცნობიერების გაღვივებას. ეს აზრები უარყოფით გავლენას ახდენენ ემოციებზე და ისინი მართავენ ცხოვრებას. დადებითი ემოციების ნაკლებობა დიდ გავლენას ახდენს ქმედებებში ინდიფერენტულობის გამოვლენაზე, ხოლო უმოქმედობის დრო ინდივიდუალური საკუთარი უმნიშვნელოა. ბევრი რამ არის დამოკიდებული გადამწყვეტი დამოკიდებულებაზე: მოშორება შიში თუ არა.

შიში ინახავს ადამიანის გონების ყურადღებას მოვლენის უარყოფით განვითარებაზე და გადაწყვეტილება პოზიტიურ შედეგებზე აქცენტს აკეთებს. ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღება, ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ იმაზე, თუ რამდენად დიდი იქნება ის, როდესაც ჩვენ დავძლიეთ შიში და საბოლოო ჯამში კარგ შედეგს მივიღებთ. ეს საშუალებას მოგცემთ დავუმატოთ დადებითად, და მთავარია შეავსოთ გონება სასიამოვნო სცენარებით, სადაც ეჭვი და შიში არ იქნება ადგილი. თუმცა გახსოვდეთ, რომ თუკი მინიმუმ ერთი უარყოფითი აზრი სათავეს უკავშირდება უარყოფითი ემოციით, შემდეგ კი მსგავსი აზრები წარმოიქმნება.

როგორ დავაღწიოთ შიში? მიუხედავად შიშის მოქმედება. თქვენ იცით, რას ეშინიათ, და ეს არის დიდი პლუსი. გააანალიზეთ თქვენი საკუთარი შიში და უპასუხეთ კითხვებს: "რა ეშინია?", "ნამდვილად ეშინია ამ შიშს?", "რატომ მეშინია?", "მე მაქვს ყველა მიზეზი შიში?", "რაც მთავარია ჩემთვის: საკუთარ თავზე ან არასოდეს მიაღწიოთ რა გინდა? " ჰკითხეთ საკუთარ თავს უფრო მეტი შეკითხვა. ანალიზი თქვენი phobias, რადგან ანალიზი ხდება ლოგიკური დონეზე, და შიში არიან ემოციები, რომლებიც უფრო ძლიერია, ვიდრე ლოგიკა და ამიტომ ყოველთვის გაიმარჯვებს. გაანალიზებულია და გაითვალისწინეთ, პირი დამოუკიდებლად მიდის იმ დასკვნამდე, რომ შიშს აბსოლუტურად არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს. ეს მხოლოდ გაუარესდება სიცოცხლეს, რის გამოც მისი შეშფოთება, ნერვული და უკმაყოფილოა. გეშინიათ?

როგორ დავაღწიოთ შიში? თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ შიშის გრძნობას (ემოციები). ამისათვის, სავარძელში კომფორტულად იჯდა, გადაახვიეთ იმ სცენარის საშუალებით, რასაც ეშინიათ და როგორ აკეთებ შენს შიშს. მიზეზს არ შეუძლია განასხვავოს რეალური წარმოდგენები. თქვენს თავზე წარმოსახვითი შიშის დაძლევის შემდეგ, გაცილებით ადვილი იქნება, რომ გაუმკლავდეთ მოცემულ ამოცანას რეალობაში, რადგან ქვეცნობიერის დონეზე მოვლენების მოდელი უკვე გაძლიერდა.

ავტომატური შეთავაზების მეთოდი, კერძოდ წარმატების ვიზუალიზაცია, შიშის წინააღმდეგ ბრძოლაში ეფექტური და ძლიერი იქნება. ათი წუთის ვიზუალიზაციის შემდეგ, კეთილდღეობა აუმჯობესებს და შიშის დაძლევა უფრო ადვილია. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო თქვენი ფობიებში. ყველა ადამიანს ეშინია რაღაც. ეს ნორმალურია. შენი ამოცანაა ვისწავლოთ იმოქმედოს შიშით და არა ყურადღება მიაქციოს სხვა აზრებს. შიშით, ადამიანი ენერგიულად ასუსტებს, რადგან უარყოფითი ემოცია ყველა ენერგეტიკას სძენს. ადამიანი ანადგურებს შიშს, როდესაც ის სრულიად იგნორირებას უკეთებს და სხვა მოვლენებით განცალკევებს.

როგორ დავაღწიოთ შიში? მოამზადე და განამტკიცე გამბედაობა. მარცხის შიშის გრძნობა, არ არის იმის თქმა, რომ იგი იბრძოლებდა, ცდილობს მინიმუმამდე დაარღვიოს მარცხი. ადამიანებს არ შეუძლიათ შიშით გაუმკლავდნენ ასეთ სიტუაციებს არაფერს და, ზოგადად, პრაქტიკულად არაფერს აკეთებენ, რაც მათ ცხოვრებაში უბედურებას ხდის.

წარმოიდგინეთ, რომ გამბედაობის ტრენინგი ჰგავს სავარჯიშოში სავარჯიშო კუნთებს. პირველ რიგში, არის წვრთნა მსუბუქ წონაზე, რომელიც შესაძლებელია მოხსნას და შემდეგ თანდათან გადაიზარდოს მძიმე წონა და ცდილობენ მოხსნას უკვე. ანალოგიური სიტუაცია არსებობს შიშებით. თავდაპირველად, ტრენინგს უმნიშვნელო შიშით ვატარებთ, შემდეგ კი უფრო ძლიერია. მაგალითად, დიდი აუდიტორიის წინაშე საჯარო საუბრის შიში ლიკვიდირებულია მცირე რაოდენობის ადამიანების წინ, თანდათან გაზრდის მაყურებელს რამდენჯერმე.

როგორ დავძლიოთ შიში?

პრაქტიკა ნორმალური კომუნიკაცია: ხაზი, ქუჩაში, ტრანსპორტში. ამისათვის გამოიყენეთ ნეიტრალური თემა. საქმე იმაშია, რომ პირველად გადალახოს მცირე შიში და შემდეგ გადაადგილება უფრო მნიშვნელოვანია. პრაქტიკა მუდმივად.

როგორ დავძლიოთ შიში სხვა მეთოდებით? გაზარდოს თქვენი თავმოყვარეობა. არსებობს გარკვეული რეგულარობა: უკეთესი თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავს, ნაკლები phobias გაქვთ. პირადი თავშეკავება იცავს შიშს და მისი ობიექტურობა არ აქვს მნიშვნელობა. აქედან გამომდინარე, მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ობიექტური თვითშეფასების მქონე ადამიანები. სიყვარულში, ხალხს ძალიან ძლიერი შიში აქვს თავისი სურვილების სახით. ნებისმიერი დადებითი ემოცია ხელს უწყობს ფობიების დაძლევას და ყველა უარყოფითი პირობა მხოლოდ ხელს უშლის.

როგორ დავძლიოთ შიში?

არსებობს აღსანიშნავი განცხადება, რომ მამაცი არ არის ის, ვინც არ ეშინია, მაგრამ ვინც მოქმედებს, მიუხედავად მისი გრძნობები. იმოქმედოს ეტაპებზე, მინიმალური ნაბიჯების გადადგმა. სიმაღლის შიშისას თანდათან იზრდება სიმაღლე.

არ იცილო შენი ცხოვრების ზოგიერთი მომენტი. მსუბუქი და უფრო უმნიშვნელო დამოკიდებულება ცხოვრების მომენტების მიმართ, ნაკლებად შემაშფოთებელია მიეცით უპირატესობა სპონტანურად ბიზნესის, როგორც ფრთხილად მომზადება და სკროლის თქვენს ხელმძღვანელს პროვოცირება განვითარების შფოთვა და შფოთვა. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაგეგმოთ ყველაფერი, მაგრამ არ უნდა იცხოვრონ მასზე. თუ გადაწყვეტთ იმოქმედოს, მაშინ იმოქმედე, და ყურადღება არ მიაქციოთ გონების გაოცებას.

როგორ დავძლიოთ შიში? გარკვეულ სიტუაციებში გაგება შეუძლია. ადამიანი ეშინია, როდესაც მას არ ესმის, რა არის საჭირო და რა სურს პირადად. მით უფრო მეტად ვშიშობთ, მით უფრო უხეშად ვმოქმედებთ. ასეთ შემთხვევაში სპონტანურობა ხელს შეუწყობს და არ შეგეშინდება ჩავარდნები, უარყოფითი შედეგები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს გააკეთე, გამბედაობა და ეს თქვენი პატარა მიღწევაა. იყავი მეგობრული, კარგი განწყობა ხელს უწყობს ფობიების წინააღმდეგ ბრძოლას.

თვითმმართველობის ცოდნა ხელს უწყობს დაძლევის შიში. ეს ხდება, რომ ადამიანი არ იცის საკუთარი შესაძლებლობები და არ არის დარწმუნებული მისი შესაძლებლობები, იმის გამო, რომ მხარდაჭერას სხვებისგან. მკაცრი კრიტიკის გამო, ბევრ ადამიანს ნდობა მკვეთრად შემცირდა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი არ იცნობს საკუთარ თავს და იღებს ინფორმაციას სხვა ადამიანებისგან თავის შესახებ. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სხვა ადამიანების გაგება სუბიექტური კონცეფციაა. ბევრ ადამიანს ხშირად არ ესმის საკუთარი თავი, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ სხვები ნამდვილ შეფასებას მისცემენ.

იცოდე შენი თავი, როგორც შენ, და საკუთარ თავს. ეს არის ადამიანის ბუნება, რომ შიშის გარეშე იმოქმედოს, როცა შენ არ გრცხვენია. გადამწყვეტად მოქმედება - გამოხატავ საკუთარ თავს. თქვენი შიშის დაძლევა გულისხმობს სწავლის, განვითარებასა და გაძლიერებას.