ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ ჩააგდოს ბიჭი

თუ ურთიერთობები უფრო მეტად ტანჯავს, ვიდრე სიამოვნება და მშვიდად, მაშინ ღირს, რომ გოგონასთვის ბიჭი დატოვოს. ურთიერთობის დამთავრების გზა მნიშვნელოვანია, არ აქვს მნიშვნელობა, ვინ არის ინიციატორი ან ვისაც მეორე ნახევრის გრძნობები აქვს. საჭიროა მაქსიმალურად უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, რაც არ უნდა მოხდეს სტატუსის შეცვლის გაუმართლებელ იმედების განხორციელება და ასევე შეეცადოს არ გამოიწვიოს დამატებითი ტკივილი პროცესში და სიტყვებით.

ჩვენ ასევე უნდა გამოვყოთ სიტუაცია, როდესაც სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის უსაფრთხოება პირდაპირ დამოკიდებულია გამოყოფის სიჩქარეზე. როდესაც გოგონა ეძებს გზებს, რათა დაასრულოს ურთიერთობა, რადგან ძალადობა, საფრთხეები, გაზის განათება, დამცირება და სხვა უარყოფითი მხარეები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, მაშინ ფიქრობენ, რომ არჩეული სიტყვების ხარისხზე ფიქრი არ არის, მაგრამ მისი დამთავრების სიჩქარე და დახმარების ხელმისაწვდომობის სიჩქარე.

როგორ ვუთხრა ბიჭი გაყოფის შესახებ

სწორად შერჩეული სიტყვები ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სწრაფად დატოვებს ბიჭს, არამედ მომავალში ნორმალურ ურთიერთობებს შეინარჩუნებს. აქედან გამომდინარე, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, სულ მცირე, პირის მიმართ, აირჩიოს ფორმულირება. არავინ მოითხოვს მომზადებულ სიტყვას, გულისხმობს, რადგან ეს ხაზს უსვამს არა მხოლოდ ის, ვინც დარჩა, არამედ ის, ვინც ტოვებს ურთიერთობას და, შესაბამისად, ყველა შანსი უნდა დაივიწყოს, რომ ყველაზე მთავარია.

არ აშენებ მკაფიო სცენარს, მაგრამ გადაწყვეტთ ძირითად თეზებს, რომლებიც საჭიროებენ ნათელს და ხელსაყრელ შედეგს. თქვენ ვალდებული ხართ დანიშნოთ თქვენი პოზიცია ორაზროვანი მნიშვნელობის გარეშე და ასევე მიუთითეთ საკუთარი გადაწყვეტილების მიზეზი. თუ გინდა, რომ ურთიერთობა გინგის ქცევის გამო შეწყვიტოს, მისი თვისებები ან უღირსი საქციელი, მაშინ ღირს ასეა. როდესაც გრძნობები გაქრა და არ გინდა, რომ ბიჭი იყოს, უმჯობესია ისაუბროს ამის შესახებ ღიად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ახალგაზრდამ შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ სიტუაცია კვლავაც გადარჩება და დაიწყება საკუთარი ხარვეზების აღმოფხვრა ყოველმხრივ.

გააკეთეთ ისე, რომ მთლიანი პროცესი გაყოფა ერთ საუბარში. ურთიერთდამოკიდებულების თანდათანობითი დისტანციის, გაჭიმვა, გაღიზიანება და ცივილობა შეიძლება მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება და დამატებითი ტკივილი და განვსაზღვროთ ურთიერთობა.

როდესაც არ არის დიდი ხნის განმავლობაში პირისპირ შეხვედრის შესაძლებლობა (თვეში ან მეტი), მაშინ გაიგო ტელეფონზე ან სკაიპში - არ უნდა მიაწოდოთ ადამიანს ცრუ გაგება სიტუაციის შესახებ. ყველა ამ კომენტარში არის სწორი მომენტის არჩევის შესახებ პოპულარული რჩევების რედაქტირება. სინამდვილეში, საუბრისთვის ყველაზე შესაფერისი მომენტი იწყება დაუყოვნებლივ იმის გაცნობიერებასთან დაკავშირებით, რომ გააგრძელონ კომუნიკაციის გაგრძელება.

დაველოდოთ დღესასწაულების ან კრიზისის მომენტებს, უფრო მეტიც, ეს არის უსარგებლო, ის მაინც გაუთავებელია, რადგან სიცოცხლე შედგება სირთულეებისაგან (სადაც არ გსურთ პრობლემების დამატება) და სიხარულს (რომელიც ითვლება გაღიზიანებული პირისთვის). ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ ამ მომენტის არჩევის შესახებ, არის თავისუფალი დროში საუბრის ორგანიზება, რის შემდეგაც არ იქნება მნიშვნელოვანი საკითხები. იდეალურია საღამოს ან შაბათ საღამოს შეხვდებით ერთ საღამოს.

როგორ დავტოვო ბიჭი თუ გიყვართ და მას არა აქვს? ცხოვრებაში, რთული გადაწყვეტილებების მომენტია განშორების შესახებ. და თუ იმ ადამიანთან ურთიერთობის დასრულების მომენტი, რომელიც აღარ იწვევს პოზიტიურ ემოციებს, სრულიად გასაგებია, მაშინ სიტუაცია, რომელიც ითხოვს თქვენს მეგობრებთან ურთიერთობის დასრულებას, სრულფასოვანი ტრაგედიაა. ზოგი გოგონას შეუძლია ამგვარი დამოკიდებულება დიდი ხნის განმავლობაში მოითმენს, მაგრამ საბოლოო ჯამში ეს ყველაფერი სრულდება, როცა ბიჭი მეორეზეა. ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა, რომელიც გოგონას თავად განიცდის, ცხოვრება უარესდება და კითხვა არ არის იმდენად ბედნიერების შენარჩუნების შესახებ, მაგრამ ცხოვრება.

არ არის დიდი პრობლემა, თუ რამდენად ლამაზია ის, რომ ბიჭი ჩააგდოს, მთავარია გადადგას ეს ნაბიჯი. თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია მოკლე პაუზის მიღება, რომლის დროსაც თქვენი ცხოვრების ანალიზი, ტკივილის ოდენობა, რომელიც ამ ურთიერთობამ გამოიწვია და ასევე შეისწავლის შესაძლო გადაწყვეტილებებს. ბევრს ვერ გაერკვნენ საკუთარი თავი და მეგობრების რჩევა უფრო სწრაფად აღბეჭდილია, რაც უკუაგდებს აღიქვამს - მაშინ თვლის, რომ თერაპევტის კონსულტაციას მოაწერს. ეს არის პროფესიონალიზმი, რომელიც სასარგებლოა იმ მიზეზების გასაგებად, თუ ვინმესთან ახლოს ყოფნის მიზეზს არ გულისხმობს. არ არის რეკომენდებული ასეთი ურთიერთქმედების შეწყვეტა მხოლოდ ვოლიური ძალისხმევით, რადგან დანაკარგების ტკივილის არარსებობა ამგვარი ურთიერთობების გამომწვევი მექანიზმების ცნობიერების გარეშე შეიძლება იყოს უფრო ძლიერი, ვიდრე არგუმენტირების მიზეზი და უკან მოგვიტანოთ.

საუბრისას საუბრისას ახსნა ბიჭი, რომ აღარ გინდა ასეთი ურთიერთობების დამყარება, შეგიძლიათ თქვათ საკუთარი გრძნობების შესახებ. ჩვენ ძალიან დიდი ძალისხმევა უნდა გავაკეთოთ, რომ პირადი ინიციატივით გიყვარდეს ის, ვისაც უყვარხართ, მაგრამ მთავარია შეთავაზება შეინარჩუნოს მეგობრებთან ერთად. ეს შესაძლებელია, ვისთვისაც აღარ არსებობს გრძნობები, ანუ, ბიჭი შეიძლება კარგად დაეთანხმოს და მეგობრებთან ერთად გაგიკეთებინა, მაგრამ შენი სიყვარულით ეს მეგობრობა ტკივილს გადაიქცევა. შეავსეთ ურთიერთობა მთლიანად, დაბრუნების შესაძლებლობის გარეშე, სხვაგვარად რისკის ქვეშ იარსებებს პერიოდული ჯადოსნური ჯოხიდან მოწყენილი.

როგორ დარჩე მეგობრები

ძნელია, რომ შეწყვიტოს ურთიერთობა, სადაც თქვენ ძალიან უყვართ ზუსტად იმიტომ, რომ არ გინდა, რომ დააზარალებს ან დააზარალებს იმას, ვინც შენთვის ძალიან კარგია. ბევრისთვის მნიშვნელოვანი ხდება, როგორ დატოვოს ბიჭი თავისი შეურაცხყოფის გარეშე და დარჩეს მეგობრები, ხოლო საკუთარი გრძნობები ამოწურულია, მაგრამ ის არ არის.

მოსიყვარულე პიროვნების საუკეთესო განწყობაა პატივისცემა და პატიოსნება. არ შევიდე მინიშნებები, თავიდან აცილება და მუდმივი დასაქმება, რადგან შეყვარებელს არ შეუძლია ეს მინიშნებები, მაგრამ პირიქით უფრო და უფრო ცდილობს ურთიერთობა. ყოველთვის დანიშვნა და ახსნა შენი მიზეზები ბრალდებებისა და დამცირების გარეშე დატოვებით. მაშინაც კი, თუ სიყვარულს შეურაცხყოფა აქვს და სიყვარულს სიყვარულში შეჰყვება - თქვა ის ფორმულირებები, რომლითაც მიდიხარ სხვადასხვა მიზნებისკენ და არ განიცდიათ წარსული გრძნობები ან გრძნობები, რომლებსაც სურთ.

მზად იყავით, რომ ასეთი განცალკევებით შეძლებთ ყველა შესაძლო ფორმით ჩატარებას - ფიცს, რომ შეცვალოს, დრო ითხოვოს, ხანდახან მუქარა და შანტაჟიც კი. გაგების გააზრება მნიშვნელოვანია თქვენი პოზიციის სიმტკიცესა და გადაწყვეტილებისადმი ნდობის გამოვლენაში, მაგალითად, მუდმივი შეხსენება, რომ ეს არის თქვენი შეწონილი ინფორმირებული არჩევანი და არ შეიცვლება იგი. დამოკიდებულია გონებრივი მდგომარეობის ბიჭი, შეგიძლიათ გააგრძელოთ კომუნიკაციის შემდგომი ან მთლიანად შეჩერება. ანუ თუ ორ თქვენგანს მშვიდად დაუკავშირდით შემდგომ, მაშინ აუცილებლად მადლობას გადაუხდი მას ყველა კარგი რამისთვის და გაამჟღავნოთ, რომ ყოველთვის უპასუხებთ მის მისალმობას, თხოვნას ან მოწვევაზე. მაგრამ ფრთხილად იყავით და არ აკეთებთ იმ ადამიანს, ვისაც შეუძლია თქვენი ცხოვრების გაანადგურონ ინტრუზიული ზარები ან არასწორი საქციელი - უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიუთითოს, რომ თქვენი კომუნიკაციის შესახებ მინიმუმამდე შემცირება.

ბიჭი შესაძლო რეაქცია

იმისათვის, რომ არ იყოს შოკი და ადექვატური რეაგირება მოვლენების განვითარებაზე, გოგონებმა უნდა იცოდნენ, რა რეაქცია ექნებოდათ ბიჭები მათი გამოყოფის დროს. მიუხედავად აშკარა მამრობითი წინააღმდეგობის ემოციური მანიფესტაციების, თითქმის ნახევარი ბიჭები დროს parting, არა მათი ინიციატივით, დაიწყოს ტირილი. ასეთი ემოციების გამომხატველი შეიძლება იყოს ერთი ცრემლისგან, რომელიც ძირს უთხრიან და იტანჯება ერთ-ერთ ყოფილ ვნებათა ფეხებში - ეს ძირითადად განპირობებულია პირის ტემპერამენტით.

განცალკევების მამრობითი რეაქციის გამორჩეული თვისება მადლიერებაა ერთობლივ გამოცდილებასთან, ურთიერთობებთან და მათში არსებულ ყველაფერთან. შედარებისთვის, გოგონებს შეუძლიათ იშვიათად მადლობა გადავუხადო ბიჭებს კარგ მომენტებში, რადგან განცალკევების პირობებში ისინი ფოკუსირებულები არიან ურთიერთობების დასასრულისკენ, ავნებენ ან ღალატობენ. მამაკაცები, როგორც წესი, მთლიანად და შესაძლო პერსპექტივებს შეაფასებენ, თუ გოგონა პირდაპირ და გულახდილად საუბრობს ურთიერთობების დამთავრების შესახებ, ღიად ახსნის მის პოზიციას, ყველაზე მეტად აფასებს ასეთ ქმედებას ნამდვილ ღირსებას.

ბიჭი შეიძლება იშვიათად მიიღოთ მეგობრობის შეთავაზება შესვენების შემდეგ, მაგრამ, ამავე დროს, საკმაოდ დიდი პროცენტული მამაკაცები განიხილავს სქესის მიღებას დაშლის შემდეგ. იგივე ეხება ყოფილ პარტნიორთან პერიოდულ ინტიმურ ურთიერთობას, სანამ ვერავინ ვერ იპოვა ახალი გატაცება, ხოლო დანარჩენი ურთიერთქმედება მინიმუმამდე დაიყვანება.

ბიჭი შეიძლება რეაგირება და ყოველთვის არ არის ადეკვატური, განსაკუთრებით თუ ურთიერთობა დამოკიდებული იყო. ყვირილის, მუქარისა და შანტაჟის გამოყენება შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც გოგონას, ნებისმიერი შესაძლებლობის საშუალებით. ბრალი და დამცირება არის სიამაყის სიამაყის ნიშანი და მცდელობა, რომ გარკვეულწილად გაზარდოს თვითშეფასების დონე ამგვარი ნეგატიური გზით. ერთობლივი ფოტოების ამოღება, საერთო მეგობრების ინფორმირება და ყველა სოციალურ ქსელში გოგონას დაბლოკვა შესაძლებელია ისტერიული რეაქციებიდან - ეს ხორციელდება დაკარგვის ტკივილისა და ადეკვატური კომუნიკაციის განვითარების არასაკმარის დონის უუნარობისგან.

რა უნდა გააკეთოს გოგონამ?

უკანასკნელი აქცენტის განთავსება და ურთიერთობების დამთავრება, არ არსებობს დაწერილი წესები, რომლებიც არ არის რეკომენდირებული შესვენება. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება გოგონას ზოგად ქცევასა და არჩევანს, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ დიალოგი. ამპარტავანი და დამამცირებელი დამოკიდებულება არა მხოლოდ ხარისხის დიალოგის დაკარგვას გამოიწვევს, არამედ მისი რეპუტაციაზე ჩრდილიც. ოპტიმალურია, რომ საზოგადოებაში არსებული კულტურული ჩარჩოში შეინარჩუნოს განათლებული პირის ნეიტრალური ქცევა. უხეში, უხეში და მოწოდება პირი არ არის გამოსავალი, მაშინაც კი, თუ ბიჭი არის ყველაფერი დამნაშავე, და მაშინაც კი, თუ მან ჩაიდინა მიუღებელი ქმედებები.

შეაჩერეთ ბოროტი სიტყვები, მაშინაც კი, როდესაც უსიამოვნო სიტყვები თქვენს მისამართზე არის დაფარავს - ახლა ის არის, ვინც დააზარალებს და რისხვას წარმოადგენს ტკივილის ერთ-ერთი რეაქცია. ამ საუბრისთვის მზად იყავით, რაც იმას ნიშნავს, რომ შენს ემოციებს ფლობენ. არ შეეცადოთ სიტუაციის ესკალაცია. ნუ ემოქმედე ბიჭი ნებისმიერ ემოციურ ასპექტს, რადგან ტრიუმფის ასეთი სურვილი ძალზედ ძვირია მისი მხრიდან მისი გავლენით. თუ ყოფილმა აგრესიულია, მაშინ არ შეეცადოთ საკითხის მოგვარება საკუთარ და შენობაში - უმჯობესია აირჩიოს ხალხმრავალი ადგილი და მეგობრების სიახლოვე.

ნუ გადააწყვეთ საუბარი და რაც შეიძლება მალე მიდიან - ეს ხელს შეუწყობს უხერხულ მდგომარეობაში მყოფობას ან უსიამოვნო დეტალების განხილვას. შენი ამოცანაა მთავარი საკითხი და არა უსიამოვნო სიტუაცია. ეს ასევე ეხება მრავალ გოგონას მცდელობას, რომ ბიჭი შეინარჩუნოს, შეადაროს მას, შეატყობინოს იმაზე, თუ როგორ ეპყრობიან მას. ასეთი გამოვლინებები არ აღიქმება ახალ მდგომარეობაში, მაგრამ რამდენად დაცული იქნება დაცინვა.