ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

დადებითი აზროვნება

დადებითი აზროვნება - ეს არის ტიპიური აზროვნების საქმიანობა, რომელშიც ინდივიდუალური ხედავს აბსოლუტურად ყველა ცხოვრების საკითხებისა და ამოცანების გადაწყვეტაში, ძირითადად სათნოება, წარმატებები, წარმატებები, ცხოვრებისეული გამოცდილება, შესაძლებლობები, საკუთარი სურვილები და რესურსები მათი განხორციელებისათვის და არა ნაკლოვანებები, ჩავარდნები, ჩავარდნები, დაბრკოლებები, სირთულეები და ა.შ.

ეს არის პიროვნების პოზიტიური (დადებითი) დამოკიდებულება, ზოგადად ცხოვრება და კონკრეტული გარემოებები, რომლებიც უნდა მოხდეს. ეს არის კარგი აზრები ინდივიდუალური, სურათები, რომლებიც წყარო პირადი ზრდა და ცხოვრების წარმატება. თუმცა, ყოველ ადამიანს არ შეუძლია დადებითი მოლოდინი, და ყველას არ იღებს პოზიტიური აზროვნების პრინციპებს.

დადებითი აზროვნების ძალა ნ

პერლ ნორმან ვინსენტი და მისი ნამუშევრები პოზიტიურ აზროვნებას შორის მსგავსი სამუშაოების ბოლო არ არის. ამ ნამუშევრის ავტორი არ იყო წარმატებული მწერალი, არამედ მღვდელიც. მისი დადებითი აზროვნების პრაქტიკა ეფუძნება ფსიქოლოგიის, ფსიქოთერაპიის და რელიგიის მჭიდრო ურთიერთობებს. წიგნი "პოზიტიური აზროვნების ძალა" არის აზროვნების ძალაუფლების სხვა პრაქტიკის საფუძველი.

ფილ ფილოსოფია ფიქრობდა, რომ შენი და თქვენი აზრები გჯერათ, დაემორჩილონ ღმერთს. მას სჯეროდა, რომ თავად რწმენა ყოველთვის წარმატებას მიაღწევს. მან ასევე სჯეროდა, რომ ლოცვათა დიდი მნიშვნელობა უკავშირდება შემოქმედებითი აზრებისა და იდეების გენერირებას. ადამიანური სულისკვეთებით, წარმატებული ცხოვრების განმტკიცებისთვის აუცილებელი ყველა წყარო ძალაუფლებაა.

მთელი ცხოვრების მანძილზე, ადამიანები, რომლებიც დღის შემდეგ იტანჯებიან, სიცოცხლის პირობებში ბრძოლაში დამარცხდებიან. ყველა მათ სიცოცხლეს, რომლებიც მუდმივად უკმაყოფილონი არიან, მუდმივად უკმაყოფილონი არიან, მუდმივად უკმაყოფილო შეგრძნებით, უცვლელად უპირისპირდებიან ყველასა და ყველაფერს. რა თქმა უნდა, გარკვეულწილად, ცხოვრებაში ისეთი რამეა, როგორც ცუდი წარმატება, მაგრამ ამავე დროს არსებობს მორალი და ძალა, რომ ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს და განიცადოს ასეთი ცუდი წარმატება. და ადამიანები, ძირითადად, უბრალოდ უკან დაიბრუნონ სიცოცხლე გარემოებამდე და სირთულეებზე, რის გამოც ამის მიზეზი არ არის. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სიცოცხლე არ არსებობს ანდერძები და ტრაგედიებიც კი. უბრალოდ არ მისცეს მათ აღება ზევით.

ფიზიკურ პირებს ორი სიცოცხლე აქვთ. ერთია საკუთარი გონების კონტროლის, დაბრკოლებებისა და სირთულეების გატარება, ვიდრე ისინი ინდივიდუალური აზროვნების გაბატონებულ ფაქტორებად იქცევიან. თუმცა, რომელმაც ისწავლა უარყოფითი მოშორება მისი აზრებიდან, რომელმაც უარი თქვა გონების დონეზე, ხელი შეუწყო მას და განზრახულიყო ყველა ფიქრის მეშვეობით, ადამიანს შეუძლია გადალახოს დაბრკოლებები, რომლებიც ჩვეულებრივ იწვევენ მას.

წიგნში აღწერილი ეფექტური მეთოდები და პრინციპები, როგორც პილი ამბობს, არ არის მისი გამოგონება. ისინი კაცობრიობის უდიდესი მასწავლებელი - ღმერთი. წიგნის Pyla ასწავლის პრაქტიკაში ქრისტიანული დოქტრინა.

N. Pyla- ს მუშაობაში აღწერილი დადებითი აზროვნების პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი ეფუძნება საკუთარ რწმენასა და საკუთარ ნიჭს. საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ცნობიერი რწმენის გარეშე ადამიანი ვერ გახდება წარმატებული ადამიანი. შეუსაბამობის და საკუთარი არასრულფასოვნების გრძნობები ხელს უშლის გეგმების, სურვილებისა და იმედების რეალიზაციას. პირიქით, თავდაჯერებულობა და თავმოყვარეობა, პირიქით, იწვევს პიროვნულ ზრდას, თვითრეალიზებას და მიზნების მიღწევას.

აუცილებელია, რომ შემოქმედებით თავდაჯერებულობასა და თავდაჯერებულობას გავუწიოთ, რაც უნდა ეფუძნებოდეს მყარი საფუძველს. რწმენის მიმართულებით თქვენი აზროვნების შესაცვლელად უნდა შეცვალოთ თქვენი შინაგანი პოზიცია.

კანი რეკომენდირებულია გონების გამწმენდი ტექნოლოგიის გამოყენებით მისი წიგნში დღეში ორჯერ მაინც. აუცილებელია თქვენი შიში, უიმედობა, წარუმატებლობა, სინანული, სიძულვილი, დანაშაული, დანაშაულის გრძნობები, რომლებიც დაგროვდა. გონების განწმენდის შეგნებული მცდელობის ძალიან ფაქტი უკვე დადებითი შედეგი და გარკვეული შვებაა.

თუმცა, მხოლოდ განწმენდის გონება არ არის საკმარისი. როგორც კი გაწმენდილი არაფერია, ის დაუყოვნებლივ ივსება რაღაცას. დიდი ხნის მანძილზე ვერ დარჩება ცარიელი. ადამიანი ვერ ცხოვრობს ცარიელი აზროვნებით. აქედან გამომდინარე, უნდა ივსებოდეს რაღაც, სხვაგვარად აზრები, საიდანაც ადამიანი ჩამოშორდა, უკან დაბრუნდება. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია შეავსოთ გონება ჯანსაღი, პოზიტიური და შემოქმედებითი აზრებით.

დღის განმავლობაში, მან უნდა დაიცვას ქაღალდი თავის წერილებში, პრაქტიკა გულმოდგინედ შეარჩია აზრიანი აზრები. შეგიძლია გავიხსენოთ შემოქმედებითი და პოზიტიური დამოკიდებულების წარსული სურათები, მაგალითად, ზღვაზე ბრწყინვალების ბრწყინვალება. ასეთი placating სურათები და აზრები გავლენას ახდენს პირი, როგორც სამკურნალო ბალზამი. შესაძლებელია სიტყვიერ შეშფოთებას შეავსოთ სიტყვების დამხმარე საშუალებები. ყოველივე ამის შემდეგ, სიტყვა აქვს მნიშვნელოვანი წინადადების ძალა. თითოეული სიტყვა შეიძლება შეიცავდეს როგორც სამკურნალო და, პირიქით, ავადმყოფობას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიტყვა "მშვიდი". რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს. ეს სიტყვა ერთ-ერთი ყველაზე მშვიდი და ლამაზია. აქედან გამომდინარე, ხმამაღლა იტყვის, ადამიანს შეუძლია გამოიწვიოს შინაგანი მშვიდობა.

ასევე მნიშვნელოვანია წმინდა წერილების ლოცვები ან პასაჟები. სიტყვები ბიბლია აქვს არაჩვეულებრივი სამკურნალო ძალა. ისინი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია მშვიდობის მოპოვებისათვის.

აუცილებელია თქვენი ქვეყნის შიდა კონტროლი, რათა არ დაკარგოთ სასიცოცხლო ენერგია. ადამიანი იწყებს ენერგიის დაკარგვას იმ შემთხვევებში, როდესაც გონება იწყებს შეწუხებულს, ანუ, დაღლილი აკეთებს არაფერს. კაცი არ უნდა დაღლილი. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა გაიტაცეს რაღაც, რაღაც საქმიანობა, immerse თავს მთლიანად. ადამიანი, რომელიც მუდმივად აკეთებს რაღაც არ გრძნობს დაღლილი.

თუ არ არის სასიამოვნო მოვლენები ცხოვრებაში, მაშინ ადამიანი განადგურებულია და დეგენერაციას. რაც უფრო მეტად საგანია რაიმე მნიშვნელოვანი საქმიანობა მისთვის, მეტი ენერგია იქნება. უბრალოდ არ გვაქვს დრო, რომ უსიამოვნოა ემოციურ არეულობაში. იმისათვის, რომ ადამიანის სიცოცხლე ივსოს ენერგიით, ემოციური შეცდომები უნდა გამოსწორდეს. მუდმივი ექსპოზიცია გრძნობების დანაშაული, შიში, უკმაყოფილებას "ჭამა" ენერგია.

არსებობს მარტივი ფორმულა სირთულეების დაძლევისა და პრობლემების გადაჭრა ლოცვის დახმარებით, რომელიც შედგება ლოცვაში (კითხულობს ლოცვებს), პოზიტიურ იდეებს (ფერწერას) და განხორციელებას.

ფორმულის პირველი კომპონენტია შემოქმედებითი ლოცვების ყოველდღიური კითხვა. მეორე კომპონენტი ფერწერაშია. წარმატების მიღწევა უკვე წარმატებული ადამიანია. პირიქით, ადამიანი, რომელიც უკმაყოფილებას იწვევს, სავარაუდოდ ვერ მოხერხდება. აქედან გამომდინარე, უნდა გონებრივად, ნებისმიერ ძალისხმევას, წარმოაჩინოს წარმატება და შემდეგ წარმატება ყოველთვის თან ახლავს.

მესამე კომპონენტია დანერგილი. იმისთვის, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი რეალიზების გარანტია, პირველ რიგში, ღმერთს უნდა მიმართო. შემდეგ წარმოიდგინეთ სურათი, როგორც მოვლენა უკვე ხდება, ცდილობს ნათლად გაითვალისწინოს ეს სურათი. ეს აუცილებელია, როგორც ეს იყო, გადაეცა ასეთ დავალებას ღვთის ხელში.

კანი ასევე მიიჩნევდა, რომ ბევრი ადამიანი თავის უბედურებას ქმნის. და ბედნიერი ჩვევა არის მომზადებული ინდივიდუალური აზროვნების მომზადებით. თქვენ უნდა გააკეთოთ სია სიხარული აზრები თქვენი გონება, შემდეგ ყოველდღე რამდენჯერმე უნდა გაიაროს მათ თქვენი გონება. ნებისმიერი დაუსაბუთებელი უარყოფითი აზრის დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს და განზრახ გადმოკვეთა, შეცვალა იგი სხვა, მხიარული ერთი.

დადებითი აზროვნება

თანამედროვე ცხოვრების ინდივიდუალური ივსება სტრესული სიტუაციები, შფოთვა და დეპრესიული სახელმწიფოები. ემოციური სტრესი იმდენად მაღალია, რომ ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს მათ. ასეთ ვითარებაში, თითქმის ერთადერთი გზაა გადაჭრის ფიქრი. ასეთი აზროვნება არის საუკეთესო გზა, რომ შევინარჩუნოთ შინაგანი სიმშვიდე და ჰარმონია.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დადებითი აზროვნება დაეუფლოს ერთ მნიშვნელოვან რამეს - თითოეული ადამიანი ქმნის საკუთარ ბედნიერებას. არავის არ დაეხმარება, სანამ ადამიანი იწყებს იმოქმედოს. ყოველი სუბიექტი ქმნის ინდივიდუალურ აზროვნებას და ირჩევს ცხოვრების წესს.

დადებითი აზროვნების პირველი პრინციპია თქვენი შინაგანი ხმის მოსმენა. აუცილებელია გაუმკლავდეთ ყველა იმ პრობლემებს, რომლებიც დადებითად იფიქრებენ.

შემდეგი პრინციპია დასახული მიზნები და პრიორიტეტები. მიზანი უნდა იყოს წარმოდგენილი ნათლად, რომ მომავალი მარტივი და ნათელია. და შემდეგ თქვენ უნდა გონებრივად მოვემზადოთ მომავალი პატარა დეტალებში. ვიზუალიზაცია შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი მიზნების მისაღწევად.

მესამე პრინციპია ღიმილი. ყოველივე ამის შემდეგ, გასაკვირი არ არის, რომ უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ სიცილი სიცოცხლის ხანგრძლივობაა.

მეოთხე პრინციპი არის სიყვარულის გზაზე არსებული სირთულეები. სირთულეები იყო, არიან და ყოველთვის იქნება. აუცილებელია, მიუხედავად იმისა, ყველაფერი ისწავლის, ისარგებლოს ცხოვრება, ისარგებლოს.

მეხუთე პრინციპი არის აქ ცხოვრება და ახლა ცხოვრება. აუცილებელია ვაფასოთ ყოველი ცხოვრების მეორე ნაწილი და ისიამოვნოთ მიმდინარე მომენტში. ყოველივე ამის შემდეგ, იგივე მომენტი, როგორც ახლა აღარ იქნება.

მეექვსე პრინციპი ისაა, რომ ის იყოს ოპტიმისტური. ოპტიმისტი არ არის ადამიანი, რომელიც მხოლოდ კარგს ხედავს. ოპტიმისტი არის ის ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს და მისი შესაძლებლობებით არის დარწმუნებული.

დღეს არსებობს მრავალი მეთოდი, რეკომენდაციები პოზიტიური აზროვნების მისაღწევად. თუმცა ყველაზე ეფექტურია პოზიტიური აზროვნების მომზადება, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ პრაქტიკაში გაეცნოს თვითკონტროლი, სხვების უკეთ გაგება. ტრენინგი დადებითი აზროვნება ხელს უწყობს ისეთი მნიშვნელოვანი პიროვნების ხარისხს, როგორიცაა გულისტკივილი, ეხმარება ისწავლონ ცხოვრების უფრო დადებითად.

დადებითი აზროვნების ფსიქოლოგია

ყოველდღე, ყველა ადამიანს აქვს სხვადასხვა ემოციები და გრძნობები, ვიფიქროთ რაღაცზე. ყოველი ფიქრი არ იცვლება კვალის გარეშე, აისახება სხეულში.

მეცნიერებმა აჩვენა, რომ სხვადასხვა ემოციური ფერის აზროვნების ინტენსივობა, ინდივიდების განწყობილების ცვლილებები შეიძლება შეიცვალოს სისხლის ქიმიური შემადგენლობა, იმოქმედოს ორგანოების მუშაობის სიჩქარეზე და სხვა ნიშანზე.

მრავალრიცხოვანი კვლევების დროს დაფიქსირდა, რომ უარყოფითი აზრები ადამიანის სხეულის ეფექტურობას ამცირებს.

აგრესიული ემოციები, გრძნობები, რამაც გამოიწვია გაღიზიანება და უკმაყოფილება საზიანო გავლენას სხეულზე. ძალიან ხშირად, ადამიანები შეცდომით ფიქრობენ, რომ ბედნიერების მისაღწევად, მათ მხოლოდ საჭიროა ყველა პრობლემის გადაჭრა. ისინი ცდილობენ მათ გადაჭრას, უარყოფითი ემოციების გავლენის ქვეშ ან დეპრესიულ ქვეყნებშიც კი. და, რა თქმა უნდა, პრობლემების მოგვარება თითქმის არასოდეს ყოფილა.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სინამდვილეში ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. პრობლემების ეფექტურად გადასაწყვეტად, თქვენ უნდა მიაღწიოთ სტაბილურ პოზიტიურ ემოციურ მდგომარეობას და დამოკიდებულებას, შემდეგ კი დაბრკოლებების გადალახვა და პრობლემების გადაჭრა.

როდესაც ადამიანი უარყოფითი ემოციების გავლენას ახდენს, მისი ცნობიერება ტვინშია, რომელიც პასუხისმგებელია ინდივიდუალური გამოცდილებით და მისი წინაპრების მიერ გამოწვეული უარყოფითი გამოცდილებით. ამ ზონაში უბრალოდ არ შეიძლება იყოს პასუხები კითხვებზე და პრობლემების გადაჭრაში. არსებობს მხოლოდ უიმედობა, სასოწარკვეთა და ჩიხი. ამ ზონაში უფრო გრძელდება ადამიანის ცნობიერება, რაც უფრო მეტს ფიქრობს ცუდიზე, უფრო ღრმაა ის ნეგატივიზმის ქვაკუთხედიში. შედეგი იქნება უიმედო სიტუაცია, პრობლემა, რომელიც ვერ მოგვარდება, ჩიხი.

პრობლემების პოზიტიურ გადაწყვეტასთან დაკავშირებით აუცილებელია ზრუნვა ცნობიერების ზონაში, რომელიც პასუხისმგებელია დადებითი, გამოცდილი ინდივიდუალური და წინაპრების გამოცდილებისთვის. მას სიხარულითა ზონა უწოდებენ.

სიხარულის ზონაში ცნობიერების გადასვლის ერთ-ერთი გზა დადებითი განცხადებებია, ანუ დამტკიცებები, როგორიცაა: მე ვარ ბედნიერი (ა), ყველაფერი კარგადაა და ა.შ. და შეგიძლიათ გამოაცხადოთ განცხადება, რომელიც შეესაბამება ინდივიდუალური ინდივიდუალური შეღავათებით.

თუ ყოველდღე ცდილობენ მუდმივად დარჩეს პოზიტიური განწყობით, მაშინ გარკვეული ხნის შემდეგ სხეული თვითონ აღდგენას საჭიროებს, პრობლემების მოსაგვარებლად.

ადამიანის ორგანიზმში ინტენსიური და მუდმივი დადებითი ემოციები მოიცავს პროგრამებს, რომლებიც მიზნად ისახავს თვითმმართველობის განკურნების, აღდგენის, ყველა ორგანოებისა და სისტემების სათანადო ფუნქციონირებას და ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებას.

ერთ-ერთი მეთოდი, რომელიც თავს იჩენს თავს პოზიტიურ აზროვნებაზე, ინახავს დღიურში, რომელშიც უნდა დაწეროთ ყველა დადებითი მოვლენა, რომელიც მოხდა დღის განმავლობაში.

კიდევ ერთი დადასტურებული მეთოდი პოზიტიურად არის განწყობილი ტიბეტის პოზიტიური აზროვნება (Bon Method), რომელიც ეფუძნება აზრის უსასრულო ძალას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნ. პრავდინა პრაქტიკაში პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბებაში, სიტყვის ძალით. პრავდინი განიხილავს პოზიტიურ აზროვნებას წარმატების, კეთილდღეობის, სიყვარულისა და ბედნიერების წყაროდ. თავის წიგნში, ABC პოზიტიურ აზროვნება, იგი მოგვითხრობს, თუ როგორ შეგიძლიათ მუდმივად გაათავისუფლოს თავს შიში, რომელიც lurk გონებაში.

პრავდინის პოზიტიური აზროვნება არის პიროვნების დამოკიდებულება თავის მიმართ, რომელშიც ის არ აიძულებს საკუთარ თავს დაზარალებულად, არ შეცვალოს შეცდომები, რაც მან გააკეთა, მუდმივად არ ატარებს წარსულში ჩავარდნებს ან ტრავმატულ სიტუაციებს, ურთიერთობს კონფლიქტის გარეშე. ასეთი დამოკიდებულება მიჰყავს ინდივიდს ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებას. და წიგნში "ABC პოზიტიური აზროვნება" ეხმარება სუბიექტების გააცნობიეროს სიდიადე და სილამაზის ცხოვრების გარეშე უარყოფითი, შეავსოთ ცხოვრება შთაგონების და სიხარული. ყოველივე ამის შემდეგ, აზროვნების გზა განსაზღვრავს ცხოვრების ხარისხს. Pravdina ვარაუდობს, რომ მისი ნაწერები საკუთარ თავზე აიღონ პასუხისმგებლობაზე. ამგვარი ტრანსფორმაციის დაწყების მიზნით, სიტყვებიდან გამომდინარე, ხალხმა თქვა.

მთავარია გავიგოთ, რომ სამყაროში მსგავსი სიბრტყეების გამომხატველი კარგი დამოკიდებულებაა საკუთარ თავს და სიყვარული. ანუ თუ ადამიანი ფიქრობს თვითნებურად, მაშინ მისი მთელი ცხოვრება ასე იქნება.

დადებითი აზროვნების ხელოვნება

დადებითი აზროვნება არის ერთგვარი ხელოვნება, რომელსაც შეუძლია თითოეულ ადამიანს მიაწოდოს გონებრივი და ჯანსაღი მდგომარეობა, ასევე ფსიქიკური წონასწორობა. აზრის ძალა პლანეტის ყველაზე დიდი ძალაა. ადამიანი ხდება ის, რასაც ფიქრობს. დადებითი მიმართულებით აზროვნების პროცესის მითითებით, ინდივიდს შეუძლია გიჟური სიმაღლეების განვითარება. საპირისპირო ტენდენცია დაინახავს, ​​თუ ინდივიდუალური აზროვნება მიმართულია უარყოფით მიმართულებით, ანუ, ასეთი ადამიანი შეიძლება არ დაიცვას პროგრესის გზა, არამედ დეგრადაციის გზაზე. პოზიტიური აზროვნებაა, როდესაც გონება არ არის გაბრაზებული სახელმწიფოების, სიძულვილის, სიხარბისა და სიხარბის ან სხვა უარყოფითი აზრების შედეგები.

ტიბეტში დადებითი აზროვნების ხელოვნება ეფუძნება ადამიანთა აღქმაში, როგორც მატერიალური, როგორც სისხლი და ხორციელი არსებები, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ადამიანის სხეულის მიერ გამოთქმული ცნობიერებაა, გამოხატონ საკუთარი თავი, დააკმაყოფილოს ფსიქიკური და ფსიქოლოგიური საჭიროებები. თითოეული სუბიექტი რეაგირებს სრულიად განსხვავებულ გარემოსა და გარემოებაზე. ასეთი რეაქცია მომავლის საფუძველია. ეს არის მხოლოდ ის დამოკიდებულია თითოეულ ადამიანს, რაც ელის მას - პრობლემებს ან ბედნიერებას, სიხარულს ან ცრემლებს, ჯანმრთელობას ან ავადმყოფობას.

ტიბეტური ხელოვნების პოზიტიურ აზროვნებაში არსებობს რამდენიმე ძირითადი ცნება. ტიბეტური პოზიტიური აზროვნება ეფუძნება სამ ძირითად ცნებას, როგორიცაა ენერგიის მეტაბოლიზმი, ფსიქიკური დეფინიციები და ურთიერთობა სხეულსა და გონებას შორის.

ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის კონცეფცია გულისხმობს იმ ფაქტს, რომ აბსოლუტურად ყველა ემოცია კრუნჩხვდება პირის თხელი სხეულში, რომელიც შემდგომში გავლენას ახდენს ადამიანის აზრის შემდგომი მიმართულებით. აქედან გამომდინარე, ემოციები იყოფა მათ, ვინც ენერგეტიკას და მათ, ვინც მას იღებს. იმისათვის, რომ შეამციროს ემოციური გავლენა და შეიძინოს ჰარმონია, თქვენ უნდა დაიცვას თავი მედიტაცია და გთავაზობთ თქვენი გონება გარდაქმნის მათ პოზიტიური პირობა. მაგალითად, გაბრაზება წყალობით, მადლიერება და მწუხარება.

შეუძლებელია მთლიანად აღმოფხვრა ყველა უარყოფითი აზრი, მაგრამ ეს რეალისტურია მათთვის დადებითი პირობაა. ტიბეტის აზრით, უარყოფითმა ემოციებმა ტვინის დაბინძურება გამოიწვია. ესენი არიან: გაუმაძღარი, შური, აღშფოთება, ქედმაღლობა, ეჭვიანობა, გული, ეგოისტი და გულწრფელი ქმედებები და აზრები. ეს მათგანმა და პირველ რიგში უნდა მოიცილოს. მას შემდეგ, რაც ყველა დაბინძურების ადამიანი გავლენას ახდენს გონებრივი, ფიზიკური, სულიერი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. ყველა ადამიანური გამოცდილება იმოქმედებს ინდივიდუალურ და ზოგადად მთელს მსოფლიოში. აქედან გამომდინარე, უნდა იქნას მიღებული როგორც აქსიომა, რომ ადამიანის სხეული და ტვინი საკმაოდ მჭიდროდ არის დაკავშირებული. ამასთან დაკავშირებით, სრულიად ახალი რეალობა ვითარდება.

ტიბეტის პოზიტიური აზროვნების ხელოვნებაში, ოცდამეათე დღე პრაქტიკა აზროვნების ძალაუფლების გაზრდის შესახებ. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა ყურადღებით დაისვენოთ სხდომაზე პოზიცია თავმჯდომარე ან სართულზე, შემდეგ ფოკუსირება თქვენი პრობლემა სიტუაცია და წარმოიდგინეთ მისი განადგურება. ანუ ის ადამიანი, რომელიც პრაქტიკაში ატარებს თავის პრობლემას და როგორ იცავს მას. დროს მედიტაცია, პრობლემა შეიძლება დაიწვა, გატეხილი, გატეხილი. ეს უნდა იყოს წარმოდგენილი ნათლად და ნათლად, როგორც ეს შესაძლებელია. მას შემდეგ, რაც ინდივიდუალური პრობლემის აღმოფხვრა, მასში ბევრი უარყოფითი ემოცია წარმოიქმნება თავის ტვინში, რომლებიც დაკავშირებულია მასთან, მაგრამ ყურადღება არ უნდა მიექცეს მათ. მთავარია პრობლემის განადგურება.