ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ მიიღოთ თქვენი გრძნობები

რა განსხვავებაა რეგულარულ სტატიასა და ზღაპარს შორის? ზღაპარი ამ შემთხვევაში არის პრაქტიკული მუშაობის შესაძლებლობა. ზღაპარი თერაპიის არის ვარიანტი ეფექტური და მოქმედი პასუხი კითხვაზე "როგორ?". და ეს არის უზარმაზარი განსხვავება შემოთავაზებული ისტორიებისა და "ჩვეულებრივი" სტატიებს შორის, რომელშიც პასუხი მოცემულია "რა უნდა გაკეთდეს?".

გამოცდილი მკითხველი უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ... და ის მზად არის მოქმედებაში, ის დიდ ცვლილებებს ელოდება, მაგრამ არ იცის, როგორ ... წიგნის სერიის "ხალხის კაბინეტის" სტატიების ამ სერიაში ხელსაყრელია პრაქტიკული სამუშაოსთვის. ჩვენ აღარ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ უნდა შევცვალოთ, როდესაც საჭიროა და რა უნდა გაკეთდეს. ჩვენ შესაძლებლობას გვაძლევს შევცვალოთ ცვლილებები. როდესაც შიგნით არის ძალიან ძლიერი გრძნობები: ისტერია და წვიმა, ისინი ძალიან რთულია განიხილება, როგორც საკუთარი. მაგრამ, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, გრძნობები ვერ დაიმალება, მათ უნდა მიიღონ. ამისათვის თქვენ უნდა შეწყვიტოს შიში თავს. და გრძნობების ერთად, თქვენ უნდა მიიღოს, იმიტომ, რომ თქვენ ხართ მფლობელი ამ გრძნობებს. აქედან გამომდინარე, ვისაც სურს ნამდვილად შეცვალოს გზა, ამ ძალიან რთული, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ადრე თუ გვიან უნდა გადადგას ...

წიგნის სერიის "ხალხის კარადა" პირველი ნაწილიდან სათაურით: "შეხვედრა"

ის ყოველთვის მოულოდნელად გამოჩნდა. უზარმაზარი დესტრუქციული ძალა მყისიერად გაიზარდა კიდეც მსუბუქი ნიავი. და ყველაფერი წაიღეს მის გზაზე. მას ვერაფერი გაუძლო. და Fedka უყურებს ძლიერად როგორც ხიდები დაშლის და ნათესავები ტირილი. ტანჯვის მიზეზი თავად არის. პირიქით, საშინელი ძალა, რომელიც ცხოვრობდა შიგნით და უბრძანა რობოტს. მას ვერ დაეხმარება მას. ძირში, ძალაუფლება პარალიზებულია მისი მოძრაობებით. არც გონება, არც ნება, არც ადამიანის არსი დაეხმარა. შეუძლებელი იყო დამალული ან პატარა გადაადგილებაც კი. მან მთლიანად შეიწოვება, ნარჩენების გარეშე. არ დატოვა უმცირესი იმედი ხსნა. და დარჩა მხოლოდ ლოდინი ამ საშინელი სიმღერის დასასრულებლად და მჯერა, რომ ამ დროს ეს იქნება ყველა უფლება.

ძალაუფლება დროთა განმავლობაში გაიზარდა. აბსოლუტურად ყველაფერი დაწვეს უკონტროლო საშინელი ცეცხლში. სიყვარული, სიფრთხილე, სიკეთე გატეხა. დაფარული ღრმა სიბნელე. და ამ უფსკრულში, უზარმაზარი ტკივილი გააღიზიანა უიმედობებით, საკუთარი იმპოტენციით, ეძებს ხსნის სულ მცირე იმედს. და მაშინ გახდა მართლაც creepy. ეს იყო აგონია. არ არის სწრაფი სიკვდილი, მაგრამ ხანგრძლივი სიკვდილის აგონიაში. თითქოს ფედკა ნელ-ნელა გაქრა. და მან იცოდა უახლოეს მომავალში. და რადგან ეს ჩანდა გიჟები. არავითარი გონება ვერ გავიგებთ, რატომ არის ადამიანი იმდენად ცუდი, როცა ყველაფერი კარგია. ის უყვარდა, მიღებულია, უნდოდა ნახოს, ვაფასებ. ის სიბნელეშია. მისი ხელმძღვანელი ვერ მოხერხდა და ვერ გავიდა. მან არ იცის, როგორ იწვევს მისი ძალა და სრულფასოვანი გაგება. მან გაქცევა სცადა - ძალაუფლება იყო. არ აქვს მნიშვნელობა, სადაც: ვიზიტის ან მარტო. ამ დედამიწაზე არ იყო ერთი კუთხე, სადაც მას შეეძლო დამალვა, დაველოდოთ. როდესაც ის იყო ჩუმად - ის ცრემლსადენი იყო. და უფრო მეტიც მან გაუძლო, უფრო ძლიერი გარდაუვალი ცეცხლი გაჩნდა.

გზები მოშორება Fedka გამოიგონა, ხოლო beast იყო ეძინა. იმის გამო, რომ მიზანმიმართული ცეცხლის ქვეშ შეუძლებელი იყო, საერთოდ ვფიქრობდი. მათ უარი თქვეს არა მარტო კიდურების, არამედ ტვინის დაემორჩილა. Limp თოჯინის მსგავსად, კაცი თოკებიზე ჩამოიხრჩო, რისთვისაც ეს კაპრიზური, არაპროგნოზირებადი, დამამშვიდებელი ჯადოქარი იყო. მაგრამ მას შეეძლო მხოლოდ დააკვირდი, თუ როგორ დაეჯახა მისი ბედი, როგორ ცხოვრობს საყვარელი ადამიანები. და მას არ სურს ცხოვრება ამ შიდა უკონტროლო ბოროტება. შემოჭრის პერიოდში ის სცადეს სხვებისგან დახმარებისთვის. ნათესავები ცდილობდნენ, როგორც საუკეთესო. უკაცრავად, ისაუბრა სიყვარულზე, ცდილობდა გაიგოს. მაგრამ უფრო მეტიც, ისინი შეხვდნენ, მით უფრო, რომ ისინი შინაგანი მხეცების პროვოცირებას ახდენენ. იყო ყოველთვის რაღაც დაჭერა. როდესაც გაჩერდა, Fedka მოინახულა სპეციალისტები. მან დეტალურად უთხრა, რა ხდებოდა მას. ნაჩვენები ჩანაწერები და დაკვირვებები. მან ურჩია რჩევა, მტრის წინააღმდეგ ბრძოლაში დახმარება. მაგრამ ექსპერტები მხოლოდ shrugged. ისინი არ იცნობდნენ თავის მხეცს. თითქოს ისინი არასდროს ჰქონიათ ასეთი ცხოველები.

და მაშინ ნათელი გახდა, რომ არავინ დაეხმარება. რა არის მისი პირადი ამბავი? მან უნდა განიცადოს თავისი გრძნობა ერთი ერთზე. და Fedka დაიწყო ეძებს. რა არ გააკეთა, რომ თავი დაეღწია უბედურება? მან გაითვალისწინა წინა საუკუნეების საუკუნოვანი სიბრძნე. და გაიღვიძე დავიწყებული რესურსები. წაიკითხეთ სამეცნიერო ნაშრომები. მე შევეცადე და შეამოწმე. და თუ ეს არ დამეხმარა, მე კვლავ ჩხრეკა. მან შესწავლა პრობლემების და დაბზარული icebergs. თითქოს კი ძალაუფლება შეიძინა. მაგრამ არ იყო ხსნა. თითქოს მისმა შეცდომებმა, მისმა აღმოჩენებმა, უცნობმა ძალა შეცვალა. ის ცდილობდა გაეტეხა სასტიკი ლომი და გაჩნდა ღორი. Fedka მოგროვდა იარაღი და მოხარული ვარ, რომ მან მოკლა. და ვეფხვი მოვიდა. მან წაიყვანა ვეფხვი და გაათავისუფლა გათავისუფლება. ეს იყო მშვიდი, კარგი. ყველაფერი დასასვენებელი იყო. სიხარული მოვიდა. და როგორც ჩანს, ფქვილი დასრულდა. მაგრამ აფეთქება მოხდა და ყველაზე უფრო მეტ სიჩქარეს დაეცა. უფრო მჭიდრო გმირი აირჩია, უფრო ძლიერი გავლენის ძალა იგრძნო. თითქოს ყველაზე სასიცოცხლო მხეცი მიიღო თავისუფლება!

უცნაურია - უხილავი ბრძოლისთვის, მაგრამ ასეთი სახიფათო, უზარმაზარი მტერი. მაგრამ ყველაზე საოცარი რამ არის ის, რომ მტერი შეუძლებელია დამარცხება. ერთხელ, ლანჩის დროს, Fedka აღმოჩნდა დიდი ბრძენები. მან იცოდა, რომ ნაცემი მხეცები არ დაბრუნებულა. მაგრამ არ იყო მშვიდობა. და ეს იყო თითქოს ელოდება. ახალი ბოროტი.

- რა უნდა გავაკეთო? რა უნდა გადალახოს მონსტრი? - მან ჰკითხა, რა იყო სიტყვები, მაგრამ მხოლოდ გრძნობები.

"დაჯექი და დაველოდოთ", - თქვა პირველი ბრძენი. - იცოდე დუმილი - და თქვენ იცით ჭეშმარიტება.

"შენს ნებაზე წავალთ", - თქვა სხვა. - შენი ნება უნდა იყოს ძლიერი, ვიდრე ნებისმიერი გრძნობები.

"შეწყდეს ბრძოლა", - თქვა მესამე. - აღიარეთ, რომ შენ გაქვს და ვისწავლოთ ცხოვრება.

"მაგრამ მხოლოდ ვიცი," მეოთხე გაფრთხილებული, "სანამ შენ გეშინია, მონსტრი დამალავს, მაგრამ გადალახავს."

და Fedka მიხვდა, რაც მას სჭირდებოდა. გაჩერდება. დროა მონსტრის ბრძოლის შეჩერება. დროა შეხვდეს. მან დაიწყო მომზადება. და რაც არ უნდა იყოს, მას შეუძლია ყველაფერი გადასცეს. მას სურს ცხოვრება სწორი და დაივიწყოს. და გაუშვით ცუდი ოცნება. და არასდროს დაბრუნდება. და Fedka დაელოდა. ის სრულად შეიარაღებული და ძალიან ცუდი იყო. მაგრამ არაფერი მოხდა. და მან დაღლილი ელოდება ამდენი ხანი. და ის წავიდა. სიჩუმის გარშემო. ბალახის მოძრაობა არ არის. თითქოს ყველაფერი გაჩერდა, გაყინვა, გარდაიცვალა. თითქოს შეშინებული და დაიმალა. უსასრულო ცარიელი ზედაპირი. Fedka სერიოზულად pissed off:

- სად ხარ? არ გინდა ჩემთვის? ასე რომ, აქ ვარ! სემ მოვიდა! ჭამა ყველაფერი, გარეშე კვალი!

დიდი ხნის განმავლობაში ემზადება. იცოდე ასე. მე გავიგე ბევრი. ცხოვრება, როგორც ჩანს, ახლახან დაიწყო. და ეს მხეცი დაიმალა, არ მიდის. და ზის ყველაფერი გააფუჭებს?

Fedka იდგა და ყვირილი უიმედოდ:

- დიახ, მოდი, საბოლოოდ! მე მზად ვარ, რომ გიხილოთ! რა თქმა უნდა, აუცილებელია, რომ დაუცველი ადამიანი მოეფინოს, რათა არ დააჩქაროს? და პატიოსნად, თვალში, თქვენ ხართ მშიშარა, დიახ? სად ხარ, რა ცხოველი? მინდა მოშორება! რა უფრო გინდა ჩემგან? ის დაიღალა. ქვემოთ ბალახის. და დუმილი. და ცხელი ვარდისფერი შემოვიდა. და დროა ვუთხრა მზეს, რომ ახალი დღე გვქონდეს.

კაცი გამოჩნდა ჰორიზონტზე. ის მის უკან დაბრუნდა და დაინახა, რომ გადიოდა მზე. Fedka გაიქცა. ასე რომ ჩქარობს, ეშინია იმიჯის დაკარგვას. იყო რაღაც უცნაური, უგონო, გაუგებარი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. Fedka ინტენსიურად peered ამ შორეულ, მაგრამ ახლოს გულის სილუეტი და ვერ გახსოვთ. და მისმა აზრებმა შეაღწია და გულში გადმოვიდა გული. "რამდენი ხანი ელოდა! ნუ წადი!" ნაცნობი თვისებები გამჭრიახი გახდა. დაახლოების ფიგურა გახდა, უკეთესი Fedka შეიძლება გარეთ out იცნობს და ამავე დროს სრულიად უცხოა. მაგრამ ეს არ მოგერიება, არამედ, პირიქით, უფრო მეტად მოვიზიდეთ.

Fedka გარეთ სუნთქვა. უკანასკნელმა ძალებმა დრო სჭირდებოდათ. გაიქცევა. დაიდგა შემდეგი. მე დაელოდა და იგრძნო უსასრულო ზღვა მადლიერების, სიყვარულისა და სითბოს და მზადყოფნა მისცეს ყველა!

- შენ მხოლოდ მიღება - ლოცულობდა გულში, - შენ აპატიე! მე ნამდვილად მჭირდება! არ შემიძლია შენ გარეშე ცხოვრება! მე არ მინდა, როგორც ადრე.

ჩემი გული გაბრწყინდა და ძლიერად გადმოხტა. გული ელოდა. და ადამიანი აღმოჩნდა. ის არც კარგი და არც ბოროტი იყო. და ცოტა გვაწუხებს. დაუცველი. ფრთხილად. მან დაინახა დაღლილი თვალები. და ყველაფერი მასში იყო საკუთარი თავის ტკივილი და მისი სულის სიღრმეში. ცოტა ღიმილი შეეხო ტუჩებს. და Fedka იგრძნო საკუთარი, ნამდვილი ბედნიერება.


კითხვისას, მაძიებელმა უნდა უპასუხოს შემდეგ კითხვებს: ვინ ჰყავს გმირი აქ შეხვდება? ვის ეშინია? ვინ იყო ის ეძებს? რა მნიშვნელოვანი ნაბიჯი გადადგა? მკითხველი ასევე ხედავს მაგალითს, თუ როგორ უნდა გააკეთო ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯი დამოუკიდებელი მუშაობის შესახებ. მაგრამ აქ, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია. და კიდევ ბევრი მათგანი წინ არის. ამიტომ, გაგრძელება აუცილებლად შემდეგნაირად ...

წიგნის სერია "კაბინეტისგან" აღწერილია წიგნის სერიიდან მკითხველთაგან განცალკევების მთელი გზა (მკითხველისგან), ამ მკითხველს მიწვეული აქვს საკუთარი მოგზაურობის სამყაროს მოკლე მოგზაურობა და როგორ მოხსნას ყველა გამოცდილება, ადრე სტატიები ზენ ბუდიზმის შესახებ.