ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

დეპრესია დაშლის შემდეგ

დეპრესია დაშლის შემდეგ იცნობს ბევრ ადამიანს, რომელიც გადააჭარბა მათ ძლიერი ემოციური დანართის შემდეგ. ეს მდგომარეობა გამწვავებულია მელანქოლიით, აპათიით, შიდა დისკომფორტით და გამოწვეულია ურთიერთობების მოულოდნელი რღვევით. დეპრესია გაყოფის შემდეგ არის სულის ტანჯვა, რომელიც შეუძლებელია გაემგზავრა იმ ადამიანზე, რომელსაც სიყვარულის ღრმა განცდა ჰქონდა.

ბევრი ადამიანი ჰკითხავს: რამდენ ხანს გრძელდება დეპრესია გაყოფის შემდეგ? თითოეული ადამიანისთვის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან გათავისუფლება ინდივიდუალურად და ყველაფერი დამოკიდებულია მის სურვილზე, ემოციურ მდგომარეობაში, ნერვულ სისტემაში, ნერვულ სისტემაზე.

როგორ დავძლიოთ დეპრესია დაშლის შემდეგ? მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ რა გამოიწვია ეს მდგომარეობა, ისევე როგორც გაგება. ერთ-ერთი ძირითადი ადამიანური მოთხოვნილებაა უყვართ, რადგან სულს სიყვარული სჭირდება. როგორც კი მოხდება, რომ თქვენ არ უყვართ ან არ გაწყვეტებთ თქვენს საყვარელ (ქმარი, მეგობარო, მეგობარი გოგონა), გონება ძალიან რთულად იღებს ამ რეალობას. ამ მიზეზით, არასასიამოვნო არსებობა ჩნდება და აღადგენს დეპრესიას დაშლის შემდეგ. გულშემატკივართა გაყოფის შემდეგ ძალიან რთულია რესტრუქტურიზაციისა და რეალობის მიღება, რადგან ტვინი შთანთქავს სიყვარულის სასიამოვნო მოგონებებით. დეპრესიის განშორების მომენტში გაუსაძლისი და მტკივნეულია.

როგორ გადარჩეს დეპრესია დაშლის შემდეგ?

შეეცადეთ გაიგოთ ზოგიერთი კომპონენტი, რომელიც ჩართულია სიყვარულის სტრუქტურაში და შემდეგ ნათელი ხდება, რა უნდა გააკეთოს ამ გრძნობასთან და მის შედეგებთან. ფსიქოლოგებმა ემოციური დანართების შემდეგი ეტაპები იცოდნენ: სურვილი, სიყვარული, სიყვარული. დრამის მთავარი მსახიობები დოპამინი, სეროტონინი, ენდორფინი. რომანტიული ურთიერთობის ყველაზე მავნე მონაწილეა დოპამინი.

რომანტიკული სიყვარული სამუდამოდ ვერ გაგრძელდება. ასეთი სიყვარული მთავრდება ბიოქიმიური ხასიათის მიზეზით. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მოქმედება, რომელიც განსაზღვრავს ემოციურ დამოკიდებულებას, დროთა განმავლობაში მოშორებით, ამ მიზეზით, სურვილი მცირდება. იმ ადამიანებს, რომლებიც დოფამინის სიყვარულს ავლენენ, სამი წლის შემდეგ იმედგაცრუებულნი არიან და მათი სიკვდილი კვდება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცუდია, თუ დაარღვიე. მხოლოდ თქვენს მიერ არჩეული ერთი შეწყვიტა განიცდიან სიამოვნება ყოფნის თქვენთან ერთად. ამტკიცებს, რომ განქორწინების სტატისტიკა პირველ რიგში ცხოვრების ახალ წელს.

როგორ დავძლიოთ დეპრესია დაშლის შემდეგ?

ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანი, რომელიც განიცდის დეპრესიას, რათა შეწყვიტოს სიყვარული დამოკიდებულებისგან (დამოკიდებულება). ხშირად სიყვარულის გაღვივება, ან საყვარელი ადამიანის გაყოფის შემდეგ, პირი არ იბადება არა მისი პარტნიორისთვის, არამედ გრძნობების გამო. აქედან გამომდინარე, ადამიანი არ აწუხებს მის საყვარელზე, მაგრამ იტანჯება თავისთვის, რომ მისი სიყვარულის გარეშე დარჩა. სიყვარული არის ეგოისტური რამ. ადამიანი ყოველთვის უნდა მიყვარს და მაქსიმალურად, და როდესაც არ არსებობს, მაშინ ძალზე ძნელია დამოკიდებული პარტნიორის მოშორება და მიიღოს რეალობა, რომელიც ხდება.

გააზრება ბიოქიმიური მექანიზმი, რომელიც ხდება შემდეგ გაყოფის დაეხმარება დაძლევის დეპრესიის შემდეგ დაშლის. ადამიანი, რომელიც ემოციურად ერთვის უფრო ენერგიულს, რადგან ის არ არის მზად ამ ურთიერთობისთვის და მისი დამოკიდებულება მის საყვარელ პიროვნებასთან, მნიშვნელოვნად იზრდება, სიყვარულის სისუსტეებით დამძიმდება.

ურთიერთობებში გატარებულმა კვლევებმა მიუთითეს, რომ გამოყოფა ხშირად ფსიქო-ემოციური შოკია, რაც იმედგაცრუებას, ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, დამცირების განცდას, თვით-ღირსების დაკარგვას.

დეპრესია შეწყვეტის შემდეგ ძირს უთხრის ღრმა მრწამსს სიყვარული, ერთგულება და ოჯახი. ორივე ემოციებს, გრძნობებსა და მსოფლმხედველობას, რწმენას, ასევე რწმენასაც დაიჭრა.

გამოყოფის შემდეგ დეპრესიის მქონე ადამიანების შესწავლის შედეგები შეიცავს მონაცემებს ორ ძირითად კომპონენტს - მსხვერპლის კომპლექსისა და აგრესიის კომპლექსის გავრცელების შესახებ. აგრესიის კომპლექსი მოიცავს ისეთი ემოციებით, როგორიცაა მწარე, მწარე, გაღიზიანება, შურისძიების სურვილი და შურისძიება, ავტომატური აგრესია.

დაზარალებულის კომპლექსში შედის ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა აპათია, უკმაყოფილება, უმწეოობა, დამცირება, მწუხარება, სიცოცხლისუნარიანობა, მტკივნეული მოგონებები. ქალებში მსხვერპლის ინტენსივობა ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე მამაკაცებში. ადამიანი გრძნობს უმწეო, ვერ გადალახავს შედეგებს, თუ რა მოხდა. ხშირად თავისთავად ადანაშაულებენ და ამგვარი მოვლენების განვითარებას დროულად ვერ მოახდენს. აგრესიის კომპლექსი უკავშირდება უსამართლობის განცდას, ავტომატური აგრესიის ფორმას, ასევე თვითდაჯერებულობას. დეპრესიის სხვა გამოვლინებები მოიცავს ემოციურ სიბრმავე ან გლობალურ დათრგუნვას გრძნობების, უიმედობის გრძნობა, თვითმკვლელობის ტენდენციები, ფსიქომოლოგიური სიმპტომები. სირთულეები წარმოიქმნება ყოველდღიური ადგილობრივი ან სამსახურებრივი მოვალეობების შესრულებაში.

დეპრესია გაღრმავების შემდეგ ხელს უწყობს სამწუხარო, შეშფოთებული, დეპრესიული მდგომარეობის ჩამოყალიბებას, ასევე მტკივნეულ მეხსიერებას.

დეპრესია ერთ პარტნიორთან გამიჯვნის შემდეგ იმოქმედებს შემდეგ ურთიერთობებზე. ადამიანები, რომლებიც გადარჩნენ ტრავმების ურთიერთობების შევიდეს მუდმივი ახალი ურთიერთობების არანაკლებ ხუთი წლის შემდეგ. ასეთი დიდი ხნის შესვენების მიზეზი არის ახალი დამოკიდებულების წინაშე ინდიფერენტული პოზიცია ან შინაგანი პასიურობა. ხშირად ადამიანი განაგრძობს მარტოობისგან იტანჯება, მაგრამ არ ახდენს რაიმე მცდელობას ახალი გაცნობა, რადგან ის არ არის მზად იძულებით. ხშირად, მამაკაცები ახალ ურთიერთობას არ იწყებენ.

როგორ გაათავისუფლოს დეპრესიის შემდეგ დაშლის? ასეთ სიტუაციაში, ფსიქოლოგი დაეხმარება, რაც უნდობლობას, მწარე, მწარე, ფატალური ხედვა, ცინიზმი, თვითდაკრედიტობაა. ხშირ შემთხვევაში, ხალხი არ აღიარებს მათ არასასურველ ან უარყოფით ემოციებს შურისძიების, აღშფოთების, დამცირების, რადგან ეს ეწინააღმდეგება მათ მორალურ შეხედულებებს. ამ შემთხვევაში, თქვენი უარყოფითი ემოციების მიღების და გამოვლენის მუშაობა საკმაოდ რთულია.

ფსიქოლოგის კომპეტენტური მიდგომა, ისევე როგორც ადამიანის სურვილს, რომ დაიშალა დეპრესიის დაშლის შემდეგ, მნიშვნელოვანია მკურნალობის წარმატებაში.

ისარგებლეთ ისეთი ფსიქოლოგთა რჩევებით: მეგობრებთან ურთიერთობა, წავიდეთ სპორტისთვის, უფრო ხშირად დადიან, წასვლა გარეთ, მგზავრობა, ახალი ადამიანების შეხვედრა, საკუთარი თავისთვის მუშაობისთვის, სახლის რემონტი; დიეტის გამდიდრება დიეტაზე (თევზი, თხილი, კვერცხი, თაფლი, შოკოლადი, ქიშმიში, ხილი, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული), გამოიწვიოს კულტურული ცხოვრება (თეატრები, გამოფენები, მუზეუმები, კინოფესტივალები), შეცვალეთ თქვენი სურათი და კარადები, წარმოიდგინეთ მარტოობა, მასტერ-თვითმმართველობის მასაჟი, ხელოვნების თერაპია, დასვენების დღეებში აქტიური მონაწილეობა, უფრო პოზიტიურ ლიტერატურას წაახალისეთ, თავიდან ავიცილოთ სამწუხარო ადამიანები, გონებრივად გაუშვებენ სიტუაციას და დაიწყებენ ახალ ცხოვრებას.

Загрузка...