ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

დეპრესია და სტრესი

დეპრესია და სტრესი ყოველთვის ერთად წავიდეთ. ბევრს ეჭვი ეპარება ამ კონცეფციების განსაზღვრაზე და არ იცის, რომ ეს არის მდგომარეობა ან დაავადება? და რა არის ძირითადი განსხვავებები სტრესი და დეპრესია? იმისათვის, რომ არ იყოს დაბნეული, აუცილებელია ეს ტერმინების გაგება.

სტრესი, დეპრესიის სიმპტომები

დეპრესია ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით: დეპრესიული, დეპრესიული განწყობა; ყოველდღიური საქმეებისა და მუშაობის ინტერესის დაკარგვა; ადრეული იღვიძებს დილით ან ზედმეტად გახანგრძლივებული ძილი; უძილობა, შფოთვა, დაღლილობა, გაღიზიანება, ძალაუფლების დაკარგვა; წონის დაკარგვა, მადის უკმარისობა ან პირიქით, ცრემლსადენი; კონცენტრაციის დაკარგვა და გადაწყვეტილების მიღების უუნარობა; შემცირდა libido; დანაშაული და თავგანწირულობა; სობებს, ნიუსების შეგრძნება, უიმედობა; თვითმკვლელობის აზრები.

დეპრესია ხშირად ხდება სტრესის შემდეგ და განიხილება სტრესული სიტუაციის საპასუხოდ. სტრესი ყველგან გვაშორებს, პრობლემის გადაჭრაში, თითქმის ყოველთვის გვხვდება.

სტრესი - ეს არის უარყოფითი ძლიერი ემოციები, რომელიც მოიცავს ადამიანის. ამის გასაგებად, განვიხილოთ შემდეგი მაგალითები. უარყოფითი ემოციები მოიცავს ადამიანს, რომელიც წრფის დროს იშლება; სამუშაოებთან დაკავშირებული სირთულეები; თუ არ აცნობიერებ მათ შესაძლებლობებს; შენი საყვარელთან ერთად გაყვანის შემდეგ; დანაშაულის სიუჟეტები ტელევიზიით; რიგი სეგმენტების და იმედგაცრუების შემდეგ. სტრესული მდგომარეობის შემდეგ, ადამიანი დაფარულია საპასუხოდ, მოქმედებს ისე, როგორც ორგანიზმზე. ეს დეპრესიაა. ყველა უმნიშვნელო სტრესულ მდგომარეობაში ადამიანის სხეული ადექვატური დეპრესიით პასუხობს. მცირე სტრესული სიტუაციები ხშირად სასარგებლოა სხეულის გააქტიურებასა და მომზადებაში. აღარ არის სტრესი, უფრო ღრმა დეპრესია. საშუალო სიმძიმის ხანგრძლივობა ორ კვირაში აღწევს.

მწვავე სტრესული შემთხვევები (მჭიდრო ადამიანთა სიკვდილი და ა.შ.) შეიძლება შეიცავდეს დეპრესიულ მდგომარეობას რამდენიმე თვის განმავლობაში, ისევე როგორც წლების განმავლობაში. სტრესის პერიოდში სხეული სრულად მობილიზებულია და თავის ყველა ენერგეტიკას ხელმძღვანელობს. სტრესული მდგომარეობა განიცდის სხეულს და ტოვებს ის დამონტაჟებული ბატარეის მდგომარეობას, კერძოდ, დეპრესიას. შემდეგი მოდის ენერგიის დაგროვება სრული აღდგენისთვის.

დეპრესიის ხანგრძლივობა სამჯერ აღემატება ამაღლების პროცესს (სტრესული სიტუაციის გამოხატვის დრო). ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, აღმოფხვრას ეფექტი ნებისმიერი სტრესი. დეპრესიის დროს ადამიანის აქტივობა მცირდება, სხეული ენერგიულად არის შესუსტებული და შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა სომატური დაავადებები. როდესაც დაავადების პირველი სიმპტომები გამოვლინდა, ნარკოტიკების მკურნალობა ინიშნება, რომელიც ხორციელდება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

სტატისტიკას აქვს მონაცემები, რომ კლინიკისთვის გამოსაყენებელი პაციენტების 70% აქვს დეპრესიით გამოწვეული დაავადებები. ძლიერი სტრესული სიტუაციები ადამიანისგან ბევრ ენერგიად იღებს და ამით ღრმა და გრძელვადიან დეპრესიას იწვევს. ნათელია, რომ ნებისმიერი დეპრესიის მიზეზი სტრესული სიტუაციაა და დეპრესიული რეაქცია გამოხატავს სხეულის არასპეციფიკური სტრესული რეაქციის სახით. მცირე დეპრესიები ადამიანს ატარებს ზომიერი სტრესის შემდეგ. ეს არის ორგანიზმისთვის ნორმალური მდგომარეობა და ორგანიზმი ასეთ ფენომენთან თავს იკავებს. მძიმე დეპრესიის შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს.

ყველა ადამიანი განიცდის სტრესს სხვადასხვა გზით და ეს დამოკიდებულია ნერვული სისტემის ტიპისაგან. მელანქოლიური ხშირად სტრესული სიტუაციები აღფრთოვანებით, შეშფოთებით და შიშებით აღიქმება. ქოლერის შოუში გაბრაზება. Phlegmatic წასვლას თავად და იძულებით განიცდის სტრესული სიტუაცია. სიბრალული ადამიანებისთვის ადვილია სტრესის დაძლევა, რადგან მათ ძლიერი ნერვული სისტემა აქვთ. იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანის სხეულმა არ უნდა უპასუხოს სტრესულ მდგომარეობას, მაგრამ ეს არ მოხდება. ამ მიზნის მისაღწევად საჭიროა მთელი სხეულის ხანგრძლივი მომზადება. არასათანადო მოპყრობა ხალხს პრობლემების გადასაჭრელად ნარკოტიკების, ალკოჰოლური სასმელების, სქესობრივი ურთიერთობების, ეკლესიისკენ მიჰყავს.

როგორ დავძლიოთ სტრესი და დეპრესია

ტრადიციული მედიცინის პრობლემების გადაჭრის ეფექტური მეთოდები გვთავაზობს. შემდეგი რეკომენდაციების და რჩევების მოსმენით, შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესის ეფექტები. სტრესის შესამცირებლად ძალიან მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება. სცადეთ სუნთქვა ღრმად და ნელა, წარმოიდგინა, რომ თქვენ გამოხატეთ სტრესი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენოთ სასიამოვნო ცხოვრების მომენტები. ეს ხელს შეუწყობს earlobe მასაჟი მასაჟის ზეთები, არომატი, რომელიც თქვენ სარგებლობენ.

როგორ დავძლიოთ სტრესი და დეპრესია? თვითმმართველობის მასაჟი მთელი სხეულის ასევე საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და გადასცეს სამყაროში სასიამოვნო შეგრძნებები მაქსიმალურად. ცხელი საშხაპეები ასევე აბანო ხელს უწყობს სტრესისა და დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას. მნიშვნელოვანია, გაანალიზოთ სტრესის გამომწვევი მიზეზები და თუ შენს მდგომარეობას შეცვლის სიტუაცია, მაშინ ნუ დააყოვნებთ შეცვლის. თუ რამე ვერ შეიცვლება, მაშინ შეეცადეთ მიიღოთ და ყველაფერი რაც ხდება, მიცემული. აკონტროლეთ თქვენი აზრები და შეცვალეთ თქვენი უარყოფითი აზრები დადებითად. ძნელია, მაგრამ რეალური. არ არსებობს უიმედო სიტუაციები, და არასწორი დამოკიდებულება სტრესისთვის და ამ მხრივ, არასწორი გადაწყვეტილება.

როგორ სწორად და სწრაფად გადავდგათ სტრესი და დეპრესია? ეს ხელს შეუწყობს მუსიკის თერაპიას. თავდაპირველად მოუსმინე მუსიკას, რომელიც განწყობილებს თქვენს განწყობას. ალბათ ეს სამწუხარო მუსიკაა, შემდეგ კი ნეიტრალური, დამამშვიდებელი და საბოლოოდ წასვლა გართობა, დადებითი მუსიკა. მუსიკის თერაპიისთვის, სამი სიმღერაა საკმარისი იმისათვის, რომ განავითაროს განწყობა თქვენს ნორმაზე.

თუ ცუდი განწყობა იტანჯება და ეს არ არის დაკავშირებული ენდოგენური მიზეზებით, მნიშვნელოვანია ისწავლოს თქვენი განწყობის კონტროლი. უკვე აღინიშნა, რომ დილით განწყობა პირდაპირ არის დამოკიდებული საღამოს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ წაიკითხოთ ლიტერატურა ძილის წინ, დაათვალიეროს მხოლოდ დადებითი პროგრამები. დადებითი სიხარულის დაცემა, კარგ ხასიათზე იღვიძებს და კარგ განწყობას შეინარჩუნებს დღის ბოლომდე, იმ შემთხვევაში, თუ უსიამოვნო ადამიანები და უარყოფითი მოვლენები დღის განმავლობაში.

სტრესი და დეპრესია მკურნალობა

თუ შეუქცევადი სიცოცხლის ტრაგედია მოხდა, მაშინ აუცილებელია თქვენი მწუხარების გაღება, მის მიღებაზე, და არა აბსტრაქტული გრძნობებისგან, რადგან ისინი კვლავ გააგრძელებენ. თუ სირთულეები წარმოიქმნება, დეპრესიისა და სტრესის შემსწავლელ მედიკამენტებს დაეხმარება გაუმკლავდეთ შენს მდგომარეობას: ნოვო-პასიტი, პერენი, ნერვოფლოქსი, დედავორტი და ვალერიან ტკივილები, პასციფლორა ექსტრაქტი. ჯგუფის B, C, E და კალციუმის მაკრო ელემენტების მიღება, მაგნიუმი სავალდებულოა.

ამგვარი მანიპულაციების დროს გამოყენებული დეპრესიისა და სტრესის შესახებ მედიკამენტებს, როგორიცაა აპათია, სევდა, ლეიტაჟი არიან იმპირმანი, კლომიპრამი, პაროქსეტინი, ფლუოქსეტინი. დაავადების სუბსიდიქტიკური ნიშნები ამოღებულია პირაზიდოლისა და დეზიპრამინის მიერ. ღრმა გაღიზიანება, უპატიოსნო შფოთვა, შფოთვა აზაფენისა და ლუდიომლის მიერ არის აღმოფხვრილი და სვიკალური აზრები ამოტრიტრიტის მიერ ამოღებულ იქნა.

თუმცა, არ არის რეკომენდებული მედიკამენტები რეკომენდირებული, რადგან მკურნალობის რეჟიმი განსაზღვრავს ექიმს, რომელიც პირდაპირ აკონტროლებს პროცესს და ასწორებს. საკუთარ თავზე შეგიძლიათ იოგას, მედიტაციას მიმართავენ. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ცოდნა ამ სფეროში. უმჯობესია ამის გაკეთება ცუდად, ვიდრე არაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ გადავლახოთ სტრესი და დეპრესია.

სტრესისა და დეპრესიის მკურნალობა მოიცავს დამარბილებელ აბანოებს, რომლებიც შეიცავს კოჭას, ზღვის მარილს, სოდას, როზმარინის ექსტრაქტს.

Phytotherapy, რომელიც შედგება სასმელების მიღება მწვანილი of angelica, chamomile, comfrey, thyme, valerian ფესვები, კუნელის ყვავილები, motherwort, ხმელი მწვანილი, hypericum ბალახის, yarrow, განმუხტავს და გაათავისუფლოს სტრესი და დეპრესია.