უწესობა არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ადამიანის სხვადასხვა მახასიათებლებთან დაკავშირებით. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს ნიშნავს ნერვული სისტემის სუსტი მობილურობას და მასში მიმდინარე პროცესებს, კერძოდ, გააქტიურებისა და ინჰიბიციის პროცესებს და გარე სტიმულებზე რეაგირების შესაძლებლობას. ინერციის ბიოლოგიური განვითარება დაკავშირებულია ტვინის მძიმე დაზიანებით, კერძოდ შუბლის ლობირებით.

მაგრამ კონცეფცია გავლენას ახდენს არა მხოლოდ პროცესების ფიზიოლოგიურ აღწერაზე, ინერცია წარმოადგენს ფსიქოლოგიის კონცეფციას, რაც ნიშნავს იმას, რომ ამჟამინდელი სირთულეები ქცევის ხაზის შეცვლას ან სხვადასხვა საქმიანობას შორის გადართვას, ისევე როგორც გადატვირთვის პროცესების დაბალი სიჩქარით. აზროვნების პროცესები ასეთ ადამიანში ნელია, ისინი განსხვავდებიან სტერეოტიპული რეაქციებით.

რა არის ეს?

ინერტული ადამიანები უმოქმედო და გულგრილი აღმოჩნდებიან, ხშირად ბრალს სდებენ მოტივაციისა და განვითარების სურვილი. თუმცა, ასეთი მანიფესტაციის წყარო იწვევს აზროვნების ინერციას და არა მოტივაციის პრობლემებს.

უუნარობა გადაადგილება სწრაფად იწვევს იმ ფაქტს, რომ დაგეგმილი გეგმები ყოველთვის გადაიდო, ზოგჯერ ასეთი დიდი ხნის განმავლობაში, რომ ისინი მთლიანად გაუქმდა. ამოცანის შესასრულებლად საჭიროება ხშირად ხდება უადგილო ან გაიზარდა პრობლემების მასშტაბების შემცირება პროცესის დაბალი მაჩვენებლის გამო. ინერტულ პირს დრო სჭირდება ახალი აქტივობის გააზრება, ქცევის ახალი სტრატეგიის შემუშავება და ყველაფრის შენარჩუნება, როგორც ეს არის.

პრაქტიკულად არ არსებობს მოტივები დროული შესრულებისთვის, რადგან წამყვანი მისწრაფება არის სიცოცხლის მაქსიმალური სტატიკური ხასიათის შენარჩუნება. ყოველდღიური საქმეებში ინერცია ასევე ქმნის ბევრ სირთულეს, ვინაიდან ის დიდ დროს მოითხოვს, რომ დაიწყოს მუშაობა მისი პროცესების მორგებასა და გარკვეულ საქმიანობაში.

პირადი ცხოვრება ასევე იტანჯება ასეთი ინერციით, რადგან სამუშაო დღის შემდეგ ადამიანი არ არის მორალურად და ფსიქოლოგიურად სახლში დაბრუნებისთანავე, ფიზიკური ყოფნის მიუხედავად. ასეთი ადამიანები ფიქრობენ სამუშაო სადიპლომოდ ოჯახის სადილზე, არა იმიტომ, რომ მისი მნიშვნელობა ან პრობლემატური ხასიათი არ არის, არამედ იმიტომ, რომ მათი ტვინი ჯერ კიდევ არ შეუდგა სახლში დარჩენას.

სიამოვნება, გულგრილობა და ყურადღების კონცენტრაცია ყოველთვის ინერტულობის თანმხლებია. ამოცანების მნიშვნელობა, რომლებიც არ არის აქტუალური და დისკრედიტაცია ხშირად იმ საკითხებზე, რომლებიც არ უკავშირდება კონკრეტულ მიმდინარე მომენტს. სიცარიელე, როდესაც ინერცია გამოწვეულია დაბალი გონებრივი შესრულებით და ზოგადი ფსიქიკური ენერგიის ნაკლებობით. ასეთი ადამიანები ენერგიის დახარჯვას სიტუაციის შეკავებაზე, ცვლილებების თავიდან აცილებაზე, მოქმედების წარსული საქმიანობის შენარჩუნებაში, ხოლო, როგორც წესი, ყველაზე ეფექტური სტრატეგიაა ცვლილებების მხარდასაჭერად.

ინერციის დაძლევა

ინერციის დაძლევა საკუთარი ქცევისადმი და აღქმა არის ხელმისაწვდომი ამოცანა, რომელიც მიღწეულია, მაგრამ გრძელვადიანი და მოითხოვს მუდმივი ადამიანის შიდა მუშაობას. ეს არის შედარებით კარდინალური ცვლილება ცხოვრებაში, რადგან, არსებითად, გზა ჩვენ რეაგირება მიმდებარე რეალობა და ურთიერთქმედების იგი იცვლება.

შედეგების მისაღწევად საჭიროა გადაწყვეტილების შეცვლა. შეეცდება შეცვალოს თქვენი შიდა ინერცია კრიტიკული საჭიროების გარეშე ან სხვათა გულისთვის. აუცილებელია ხაზი გავუსვა ძირითად ამოცანებს, ანუ როგორია თქვენი ცხოვრება. ხარისხის განვითარება აუცილებელია რაღაცისთვის, შესაბამისად, გაუმჯობესდება, თუ მომავალში არსებობს მისი გამოყენების პერსპექტივა. გარდა ამისა, შიდა დადგენის გაუმჯობესება ხელს უწყობს ცხოვრების კონკრეტული სფეროების, ურთიერთობების, საკუთარი მანიფესტაციის შედგენას, რომელიც ინერტულს განიცდის. ამდენად, ადამიანი იღებს ორმაგ სტიმულს პროგრამას საბოლოო განვითარების მიზნებთან და უარყოფით მხარეებთან, ილუსტრაციის შემთხვევაში შესაძლო მომავლისა და დანაკარგების ამსახველი.

ინერცია ვითარდება იმავე ამოცანების შესრულებისას და გამოხატავს სტერეოტიპული ქცევის და რეაქციების შესახებ. მექანიზმები, რომლებიც ფსიქოში მოთავსებულ საქმიანობას გაამარტივებენ რესურსების შენახვას, შედეგად ადამიანები დაივიწყებენ ალტერნატიულ ვარიანტებს. დაეხმაროს საკუთარ თავს სწრაფად აღსადგენად და უფრო მეტი შეამჩნევთ, ითანამშრომლოს ორაზროვან და არაჩვეულებრივ ვარიანტებზე. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მარტივი სამუშაოები ყოველდღიურ ცხოვრებაში - ყოველ დღე სხვადასხვა გზით წასვლა, სხვადასხვა კერძების მომზადება, ახალი კომბინაციების შერჩევა ტანსაცმელიში. მოშორება მზადაა გადაწყვეტილებების მიღება საყოფაცხოვრებო დონეზე და თქვენ გრძნობთ, სიტყვასიტყვით ფიზიკურად, როგორ ტვინის მუშაობა იწყება. ცდუნება ჩვეულებრივი, სცემეს სიმღერა შეიძლება იყოს დიდი დაძაბულობის გაზრდის გამო, მნიშვნელოვანია ადაპტაციის ფაზის გაუძლებლობა.

რამდენიმე კვირის შემდეგ, პირი ხედავს, რომ მას ადვილად შეუძლია ნავიგაცია ნებისმიერი უცნობი რელიეფის გარშემო და ახალი პროდუქტების გამოყენება უჩვეულო კომბინაციებში არ იწვევს დაძაბულობას, არამედ ინტერესსა და კმაყოფილებას. მას შემდეგ, რაც საყოფაცხოვრებო დონეზე მიიღო მრავალფეროვნება, შეგიძლიათ მიიღოთ მუშაობა და ურთიერთობები.

სამუშაო მომენტებში მიზანშეწონილია განიხილოს მთელი სიტუაცია რთული, მიუხედავად მისი ვიწრო სპეციალიზაციისა. პროფესიონალიზმი ხდება მაშინ, როცა ადამიანი არაფერს ხედავს, მაგრამ მისი ამოცანაა (ექიმები, რომლებიც დაკავშირებულია სპეციალისტებთან, არასწორი დიაგნოზით, დიზაინერებით, კომპანიის ძირითადი სამომხმარებლო კატეგორიით გათვალისწინებით, წარუმატებელი განლაგება, კარპენტერები ზოგად ინტერიერს არ ქმნიან კარებს და ა.შ.).

ეს რთული, შრომატევადი გზაა, რადგან ფსიქიკის მიზანია მარტივი და პირდაპირი გადაწყვეტილებების მოძიება. ეს მნიშვნელოვანია კრიზისულ სიტუაციებში, სიცოცხლისა და სწრაფი რეაგირებისთვის, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში იფიქრებს აზროვნების პროცესების შეცვლაზე და ზოგადად შესრულებაზე.

ვინაიდან ინერცია ეხება ჩვევების განყოფილებას, შესაძლებელია შექმნას პირობები სხვადასხვა მოქმედების ალგორითმის ფორმირებისათვის. პირველი, რაც უნდა გაკეთდეს, არის ფიზიკური და ვირტუალური სივრცის დემონტაჟი - თქვენ უნდა ამოიღონ ყველაფერი, რაც შეიძლება განხორციელდეს საქმიანობიდან. ყურადღების მიპყრობის ყველა ელემენტი (თამაში, მაგიდის დეკორაციები, მაცნეების გაფრთხილება) ხელს უწყობს კონცენტრაციის შემცირებას, რაც უკვე არასტაბილურია ინერციით.

ასე რომ, არჩეული მიზანი არ იკარგება ჩვეულებრივი დამოკიდებულების ფონზე, კარგია, რომ შეიქმნას თქვენი ცხოვრების ღირებულებები და პროფესიული პრიორიტეტები. საჭიროა სიტუაციებისათვის, როდესაც ხდება არჩევანის გაკეთება, თუ რა უნდა გააკეთოს ან მოტივაციის დაკარგვისას. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს საკუთარი შიდა ენერგეტიკის ზრდას, აგრეთვე ხელმისაწვდომი რესურსის კომპეტენტურ ხარჯვას.

დაბალანსებული დიეტაზე კონსულტაციისა და ძილის შენარჩუნების შესახებ ნერვულ სისტემაში ინჰიბიტორულ პროცესებს ხელს უშლის. ნარკოტიკების გააქტიურების (კოფეინს, ენერგიის) ვარიანტს აქვს დროებითი დადებითი ეფექტი. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ხელოვნური სტიმულატორების გამოყენება ნერვულ სისტემაში კიდევ უფრო შეამცირებს ნერვულ სისტემას, რის შედეგადაც იგი მოითხოვს გაზრდის დოზას, რომლის გარეშეც პირი ვერ გადაადგილდება თვალის გადასაღებად.

ნათელი ბიძგი დაიწყოს რეაქცია გასაუმჯობესებლად switchability არის ცვლილება ზოგადი რეჟიმში დღეში. მიეცით საკუთარ თავს ადრეული ზრდა, თუ თქვენ გაიღვიძეთ ადრე შუადღისას, გადარიცხოს თქვენი დილით jog საღამოს. შეცვალეთ თქვენი გასართობი დროის იმიჯი - თუ იყავით სახლში, დარეგისტრირდით კურსებზე, თუ შეისწავლე, გავემგზავრე. ამოცანა ხელოვნურად ქმნის ახალ პირობებს, მაშინ, როდესაც რეაგირება სწრაფად ვითარდება სიტუაციის შეცვლისთვის, შეიქმნება ორგანულად და წარმატებით.

სტრესის ოდენობის შემცირება საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლონ უზარმაზარი ბლოკი რესურსები, რომელიც მუდმივად ეწინააღმდეგება მუდმივ სადავო სიტუაციებს. სპორტული საქმიანობა ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის შემცირებას, ქმნის ახალ ნერვულ კავშირებს, ახდენს ახალი აზროვნების პროცესების სტიმულირებას, არატრადიციულ გზას.