ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ უნდა ვისწავლოთ თავს

მასწავლებელთა სხვადასხვა პროგრამების მსგავსად, ბევრი სწავლის უნარი არსებობს, მაგრამ ხარისხი და სრული სწავლების საკითხი ყოველთვის ჩნდება სტუდენტის შეკითხვასთან დაკავშირებით იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აიძულოს საკუთარი თავი გაიგოს, თუ სიზარმაცე ან მასალა არ არის საჭირო, ან გაზაფხული მოვიდა სიყვარულში . ყოველთვის არსებობს ბევრი სიტუაცია, რომელიც დაუპირისპირდება საჭიროებას. ბავშვებში ეს პროცესი აკონტროლებდა უფროსებს, მშობლებს ან მასწავლებლებს, მაგრამ ხანდაზმული მოსწავლე გახდა, ცოდნის შესწავლისთვის მეტი პასუხისმგებლობა მასზე მოდის.

ყოველთვის უნდა იგრძნოთ სტუდენტის ემოციური მდგომარეობა, რადგან მოტივაციისა და ცოდნის ნაკლებობა ყოველთვის არ არის გამორიცხული, რომ გარედან იყოს სტიმულირება, ხანდახან ძალიან არასასურველია. ასე რომ, თუ ადამიანი მწვავე მწუხარების საშიშ მდგომარეობაშია, ახალი პირობების ადაპტირება ხდება კოლექტიური დევნის მსხვერპლი, მაშინ სწავლის ნაწილში შეიძლება გამოიწვიოს ნერვულ სისტემაში გადატვირთვა, რის შედეგადაც საერთო არეულობაა. ასეთ სიტუაციებში აუცილებელია საკუთარი თავის დროზე მიცემა, არ მოითხოვოს ძალისხმევა, უნივერსიტეტში შეგიძლიათ მიიღოთ აკადემიური შვებულება და მიიღოთ სასკოლო კლასები მაქსიმალურად.

რასაკვირველია, თავდაპირველად კარგი იქნებოდა, გაერკვეს თუ არა ადამიანი სწავლა და საჭიროა თუ არა ის, რომ კონკრეტულად ეს საგნები სწავლობდეს და მხოლოდ ამის შემდეგ მოიძიოთ დამატებითი მოტივაცია და მოიძიოთ მიზეზები მიმდებარე სივრცეში.

ფსიქოლოგი რჩევები

ფსიქოლოგები რეკომენდაციას იწყებენ შიდა წინააღმდეგობის დაძლევაში. უფრო მეტი ადამიანი ხარჯავს სწავლის გარეშე, მით უფრო სერიოზული იქნება დაწყების კლასების წინააღმდეგობა (გახსოვდეთ, რომ ისწავლონ, დაბრუნდნენ შვებულებაში, ხოლო ნოემბრისთვის ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი გახდა). ასე რომ, იმისათვის, რომ აიძულოს, სკოლაში წასვლა და არ იყოს ზარმაცი, აუცილებელია დილით დილით კლასების მომზადება. მიიღეთ რამდენიმე სათამაშო აპარატი სათამაშო აპარატებთან ერთად ან მუდმივად იყავით ონლაინში, რაც უშვებს მხოლოდ გაკვეთილების პრობლემას.

გლობალური მიზანი, როგორც შედეგი, უნდა დაიყოს მცირე ყოველდღიურად, მაგრამ არ უნდა დაივიწყოს კვებაზე. თქვენი სიამოვნების შესრულება იწყება გეგმის პასუხისმგებელი ნაწილის შესრულების შემდეგ - ასე ხდება მუდმივი სასწავლო დატვირთვის ჩვევა. წარმატების მნიშვნელოვანი წესი და მაღალი პროდუქტიულობა კარგი ჯანმრთელობაა, ასე რომ ვერ დაიწყებთ სწავლას ცუდი ფიზიკური მდგომარეობის შესწავლაში, შიმშილის ან დაღლილობის გრძნობა. თავდაპირველად, აუცილებელია იმისათვის, რომ თქვენი ფიზიკური შეგრძნება თვითდაჯერებული იყოს შიმშილით, ტკივილით და დისკომფორტით, უმჯობესია კლასების გადადება.

უფრო დადებითი მომენტების შესწავლა აუცილებელია დროულად დაუთმოს შიდა tuning - შეგიძლიათ მოუსმინოთ სასიამოვნო მუსიკას ადრე კლასების ან შეძენა inspirational აქსესუარები.

თუ კითხვაზე აკეთებს საშინაო გაკვეთილებს, შემდეგ იცვლება ადგილების პრაქტიკაში შეუძლია დაეხმაროს, ამიტომ გაზრდილი ყურადღება შევა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ პარკში, დაწეროთ დავალებები მაგიდაზე და შექმენით სხვადასხვა შემოქმედებითი პროექტები იატაკზე სამზარეულოში ან დარბაზში. ახალი ინფორმაციის განვრცობა, გამოიყენეთ თქვენი საკუთარი ენა, რათა შეამცირონ გრძელი კონცეფციები, ასე რომ თქვენ დაზოგავთ დროს გამეორებას, რადგან ვიზუალური, აუდიტორია და საავტომობილო მეხსიერება გააქტიურებულია.

აუცილებელია გამონაკლისი მიზეზების მოძებნა, რის გამოც კლასების გადადება ან თუნდაც გამოტოვება. თუ ეს არის გარე სამყაროს ცდუნება, მაშინ საჭიროა სათანადო ორგანიზების ჩატარება საეკლესიო ადგილის შესახებ, თუ ეს სიზარმაცე და მოტივაციის ნაკლებობაა, მაშინ თქვენ უნდა ითანამშრომლოთ თქვენს შიდა სახელმწიფოებთან, ღირსეული მიზნები და წახალისების ბონუსები.

სწორი მიზანი გარემოში

აიძულებ თავს სწავლა უნივერსიტეტში, უფრო მეტიც, ვერავინ მოჰყვება თქვენს ძალისხმევას ან მოტივაციის დონეს. თუ შენ არასწორი კონცეფცია გყავთ, მაშინ სემესტრის დასასრულს, უბრალოდ გააძევეს, სწორედ ამ სიტუაციაში არის ის, რომ მიზნის დასახვის საკითხი დააყენა. საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჩარიცხვისას, იმავე თვეში პირველად უნდა გააკეთოთ გეგმა, სადაც ეს ტრენინგი უნდა მოიყვანოთ.

მიზნის მიღწევა მიზანშეწონილია არა მხოლოდ წარმატებული დამთავრებისთვის, არამედ ნებისმიერი საგანმანათლებლო პროგრამისთვის. მთავარი შეცდომა თვითმმართველობის შესწავლა მიზანია შექმნას მიზანი - სწავლის დაწყება. ეს არის ცრუ გზა, რადგან მიზანი ყოველთვის უნდა გადადგას ნაბიჯების გადადგმაში. ასე რომ, შესაძლებელია ჩამოაყალიბოს ის, როგორც კარგად სწავლის ან კონკრეტული საგნების შესრულების გაუმჯობესების საჭიროება, შესაძლებელია დამატებითი კურსების რაოდენობის გაზრდა.

მიზნის სწორად შერჩევისა და ჩამოყალიბების მიზნით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე "რა?", და, შედეგად, შესაძლებელი იქნება ერთადერთი სამოქმედო გეგმის შედგენა ერთი სახელისაგან. მაგალითად, როდესაც უნივერსიტეტს უბრალოდ უნდა დაასრულო, არ არის ნათელი, რატომ არ არის მითითებული, როდის და როგორ. თუ ექვსი წლის განმავლობაში სამედიცინო უნივერსიტეტში სწავლის საჭიროებაა საჭირო, მომავალში სამეცნიერო განყოფილებაში დარჩება და ჩვილ ბავშვთა კრუნჩხვითი სინდრომისთვის გამოგონება, მაშინ მთელი სურათი იცვლება. ამ ვითარებაში ადამიანი ხვდება, რომ არა მხოლოდ დამსწრე წყვილებს და ინსტიტუტის ამოცანების შესრულებას საჭიროა, მაგრამ მას შეუძლია მიიღოს მისი მიზანი დამატებითი მასტერკლასებისა და კონფერენციების საშუალებით და, რაც მთავარია, სწავლა აქ არის საშუალება და შუალედური კავშირი შემდგომ წასვლას. და როდესაც მნიშვნელობა და სიმძიმის აქტიურობა შემცირდა ცნობიერებაში, მაშინ იგი შესრულებულია საკმაოდ ადვილად, თითქმის playfully.

მოტივაციის მოძიება

თუ ადამიანი ღრმა დონეზე ახორციელებს სწავლების მიზანს, ეს უკვე მოტივირებული ფაქტორია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში არასაკმარისია. ეს ხელს უწყობს სხვა ადამიანების ჩართვას ამით და გვითხრა, რომ თქვენ აპირებთ კურსების დასრულებას გარკვეულ ნომერზე ან თქვენს სურვილს დასწრდით კლასებში ვინმესთან. ვინმე მოტივირებული იქნება მისი სიტყვის შენარჩუნების სურვილით, ხოლო მეორე, მუდმივი ზარები და შეხსენებები მისი თანამებრძოლებისგან, რომ დროა ისწავლონ სასარგებლო.

გაიგე მეტი, რა არის უფრო მნიშვნელოვანი სწავლისას - პროცესი ან შედეგი. შედეგის მნიშვნელობის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანი იქნება სახელმძღვანელოების მოძიება, სადაც მთელი პროგრამა შეკუმშულია მასწავლებლებთან მოლაპარაკებების ჩასატარებლად, რათა იპოვოს სამუშაო ადგილები. იპოვეთ ხმაური და მოახერხეთ სისტემის ირგვლივ მართვა, ხოლო დანარჩენი კი არასაჭირო ინფორმაციაა. თუ სასწავლო პროცესი არის ინდივიდუალური ინდივიდუალური, მაშინ ფსიქოლოგიური მხარე ზრუნავს - სხვადასხვა წყაროებიდან ინფორმაციის მოძიება, არა მარტო პედაგოგს მოუსმინე, მოამზადოს ანგარიშები და მონაწილეობა მიიღოს კონფერენციებში, განიხილოს ახალი თემები. ინდივიდუალური აქტივობა და მათი ინდივიდუალური მოძრაობის მიმართულებით გაგება ხელს უწყობს დამატებით მიღწევებს.

კლასების დასწრების მოტივაცია განსხვავებულია - ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, წარმოაჩინოს კოსტიუმები და გაჯეტები, იპოვოთ მეგობრები და თანამოაზრე ხალხი. ადამიანების დამოკიდებულება სწავლის ცვლილებებისადმი რადიკალურად, თუ ჯგუფის ან კლასში ჩნდება მშვენიერი თანხმობა - ალბათ ეს გამოიწვევს სტატიების ერთობლივ წერილობით ან საკლასო ოთახში გამოწვევის პასუხად.

ის, ვინც ხელს არ უწყობს ინსპირირებულ იდეებს, ექნება უარყოფითი მოტივაცია - ეს არის მაშინ, როდესაც არსებობს საფრთხე სადაზღვევო, მშობლების მოწოდება, ჯარიმების შეგროვება (განსაკუთრებით კერძო საგანმანათლებლო დაწესებულებებში). უარყოფითი მოტივაცია არის ყველაზე ძლიერი, მაგრამ თუ ეს პროცესი კრიტიკულ მომენტში კრიზისულ ეტაპზე მიყვანაა, ყველამ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი თავი.

სამუშაო ადგილის მოწყობა

მნიშვნელოვანია ის, რომ ტრენინგის ადგილი შეესაბამება კურსის მიზნებს. არსებობს ბევრი საუბარი ნათელი, secluded ოთახი, შორეული და დახურულია ყველა სახის ინტერვენციების, მაგრამ თუ გაკვეთილები ეხება ფერწერა, მაშინ პარკი იქნება საუკეთესო ადგილი, და თუ ეს გიტარა, მაშინ ადგილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს მშვიდი. რა თქმა უნდა, არ უნდა იყოს შეწუხებული და სადაც ახალი ცოდნა მიმდინარეობს, ყველაფერი უნდა არსებობდეს, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი ბანაკის საკანში.

სამუშაო ადგილებზე ინტერნეტის საჭიროება სადავოა, რადგან ამის წყალობით საჭიროა დიდი რაოდენობით საჭირო ინფორმაცია და გადაადგილების ადგილები (სოციალური ქსელები, თამაშები, ონლაინ მაღაზიები). სწავლის მიდგომის შეცვლისა და ნებისყოფის არარსებობის პირობებში, ოპტიმალურია ბრაუზერის ინსტალაცია, რომელიც დაფარავს საიტების გადალახვას - ეს არის ასევე სამუშაო ადგილის ორგანიზაცია.

უზრუნველყონ არა მხოლოდ აუცილებელი მასალების ხელმისაწვდომობა, არამედ შესაბამისი ატმოსფეროს შექმნა. მაგალითად, ციტრუსის ეთერზეთები ზრდის განწყობას და კონცენტრაციას.

ჩაი ან ყავა ჩაედინება პორტატული გათბობის pad- ზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული მუდმივი განცალკევება და დატოვოს ოთახი სასმელი. ზრუნვა ხმის, რადგან ყოველთვის არ არის სრული დუმილი შეიძლება დაეხმაროს, რადგან ეს არის საპირისპირო ფაქტორი, რომელიც იწვევს ნერვულ დაძაბულობას, ფონის მუსიკისა და ბუნების სხვადასხვა ხმები, ხელოვნური ხმაური ხელს შეუწყობს მეზობლებისგან ავეჯის ჩამოყალიბების მკაცრი სიმბოლოებს და ბავშვებს ყვირილის ყვირილით.

კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ ავეჯი უნდა შეესაბამებოდეს ორთოპედიის პრინციპებს, რადგან არასასიამოვნო პოზა, ძირითადი არტერიების დაბლოკვა, უხერხული კუთხე ერთობლივად საბოლოო ჯამში სწრაფად დაღლილობას იწვევს. სხეულის ამ ნაწილების მუდმივი ძაბვის შემთხვევაში არ იქნება მხოლოდ სამუშაო უნარის დაკარგვა, არამედ დაავადებების განვითარება.

დროის მართვა

ამ კვლევაში არ იყო შეწუხებული, არ ყოფილა რაღაც შრომატევადი და საშინელი და ასევე მთელი ცხოვრების დაგეგმვის მიზნით აუცილებელია რეგულარულად გაწერილი კლასებისთვის გამოყოფილი დრო. თუ არ ასეთ საკითხებს არ განიცდი, შეიძლება თქვენი სწავლის დროს მთელი დღის მანძილზე დახარჯონ, პერიოდულმა დისკრეციებმა ყველა სახის მცირე დეტალებისთვის (საუბარი ტელეფონით, საზ საკვები, იპოვეთ დის სცენა და ა.შ.).

ჩაწერეთ გრაფიკი, რომელიც შეიცავს ყოველ დღე ყოველ საათს, რომელიც მხოლოდ შესწავლისთვისაა განკუთვნილი. ამ დროს, ყველა მყისიერი მაცნე გამორთულია, ტელეფონი არ არის განთავსებული ვიბრაციის რეჟიმში, მაგრამ ყველა სიგნალი გამორთულია. ყველაფერი, რასაც ადამიანი აკეთებს ამ დროს, უნდა მიეძღვნა მხოლოდ შესწავლა. გარდა ამისა, ის სასარგებლო იქნება გრაფიკიდან გამოყოფას, რომელიც არ არის დაგეგმილი ან დამატებითი კლასებისთვის საჭირო დროის მცირე რაოდენობა. თუ ადამიანი ცდილობს უფრო მეტი დრო გამოყოს, ხარისხი მნიშვნელოვნად განიცდიან, მაშინაც კი, თუ არსებობს უფასო ფანჯარა უმეტეს დღეებში, მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ მას შეუძლია ისწავლონ.

დაგეგმილი გრაფიკი გათვალისწინებული უნდა იყოს საქმიანობის სახეებისა და სუბიექტების ან კურსების ცვლილების გათვალისწინებით. ფიზიკურად და მათემატიკასა და საღამოს ლიტერატურაში და სამ შემოქმედებით წრეში არ უნდა ჩაიწეროს ზედიზედ კლასებში. მაგალითისთვის მაგალითად შეიძლება გამოიყურებოდეს მსგავსი რამ: პრობლემის მოგვარება, სპორტში მონაწილეობა, ფეხით წაიყვანა, წაიკითხა ახალი თავი ხელოვნების წიგნიდან, წაიყვანა შესვენება ლანჩზე, გააკეთა პრეზენტაცია.

სქემების შედგენა, არასტანდარტული სამახსოვრო მეთოდის გამოყენებით, მნიშვნელოვნად შეინარჩუნებს სწავლის დროს გატარებულ დროს. ამ დამხმარე ტექნიკის შესწავლის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დროის მენეჯმენტის მეთოდები, სადაც საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოაგვარონ ამოცანები და ყოველ წუთს გამოყენების უნარი. შედეგად, ამ ტექნოლოგიების მფლობელობაშია შესაძლებელი, აუცილებელია მნიშვნელოვანი მასალის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან მოსამზადებლად მოამზადოს მეტროში.

ნებისყოფის განვითარება

ნებისყოფა არის მთავარი ასისტენტი ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად, მათ შორის ტრენინგიც. მაგრამ ეს უნდა იყოს გამოყენებული გონივრულად, არ ცდილობს ყველაფრის გადატანას, მხოლოდ თავად აიძულა. ვოლიური პროცესების სათანადო დონის შესანარჩუნებლად პერიოდული შესვენების, შაბათ-კვირის და დასვენების საშუალებას იძლევა ფსიქიკური რესურსების შევსება.

ოთახისა და ტანსაცმლის სიზუსტის შენარჩუნებით შეგიძლიათ დაიწყოთ. შეეცადეთ რეგულირება თქვენი სტილი ურთიერთქმედება - არ იყოს უხეში, მაგრამ მოუსმინოს, არ მოვძებნოთ excuses, მაგრამ ამის გაკეთება. თავისთავად გააკეთე რეჟიმი - ეს არის ის მომენტი, რომელიც მოიცავს ნებისყოფის განვითარებას და სწავლის დროის გადარჩენას.

სწავლის პროცესში მთავარია ის ძალისხმევა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ განვითარდეს თქვენი უნარი, შეინარჩუნოს თანმიმდევრულობა ყოველდღიური დისციპლინირებული გამოღვიძების ან სწავლისთვის. ჯარიმები არ შეესაბამება დროის ჩარჩოებს. მუზეუმში თვეში ერთხელ ან პარკში გასეირნება მოხდება კვირაში ერთხელ, ვულკანური თვისებების განვითარებას, იმ პირობით, რომ ისინი შესრულდება ნებისმიერ ამინდში და ნებისმიერ განწყობაზე.

სირთულეები წარმოიქმნება ცვლილებებისა და დამატებების ყოველ ეტაპზე ახალ ღონისძიებათა გრაფიკში, მაგრამ ყველაზე რთულია პირველი ეტაპი, როდესაც ადამიანი იწყებს საკუთარი ცხოვრების წესის რეგულირებას - დამოუკიდებელ საჭიროებებს. რეზისტენტობას შეუძლია სხვადასხვა ფორმების მიღება, ცივი დაავადებები საკმაოდ სავარაუდოა. სიტუაციის გამწვავების უმნიშვნელოვანესი პუნქტი არის ქმედების მუდმივი გაგრძელება, სამი კვირის განმავლობაში შეიქმნა ახალი ჩვევა და ხდება უფრო ადვილი. მნიშვნელობა დაახლოებით იგივეა: თუნდაც გზის ინსტიტუტი დაფარული იყო თოვლით, წაიკითხეთ ხელმისაწვდომი სტატიები სპეციალობით, და ავადმყოფობის შემთხვევაში, როდესაც თქვენ უნდა აწარმოოთ, მაშინ მაინც წავიდეთ და გადაადგილება ჩვეულ მანძილზე.

წარმატების მისაღწევად

სწავლება არის დიდი დამატებითი მოტივაცია. აქ თქვენ უნდა აირჩიოთ რამე ან ქმედებები, რომლებიც სიამოვნებას იძენს. თუ ეს რაღაც ტკბილია, მაშინ ეს არ უნდა იყოს კამპანიიდან პაკეტში ჩამონტაჟებული პაკეტიდან - დრო სჭირდებოდათ მიზანმიმართული მოგზაურობის მისაღწევად უახლოეს მაღაზიებში, რაც ახლა გსურთ. ახალი რამ, ლამაზი დეკორაციები, გადახდილი ანგარიში თამაში - ყველაფერი ეს შეიძლება გახდეს ჯილდო წარმატების საგანმანათლებლო საქმიანობა.

მრავალფეროვანი სიამოვნება მრავალმხრივია, რისთვისაც საჭიროა მატერიალური ინვესტიციების საჭიროება. ეს შეიძლება იყოს სასეირნოდ, რადგან ადამიანი ნამდვილად იმსახურებს მას და მას არ სჭირდება წიგნები. შეხვედრა მეგობრებთან, უახლესი მოვლენების შესახებ, საინტერესო ადგილებში გასვლა - ეს ყველაფერი სულისა და ინტერესის გამოხატავს. ასევე შეგიძლიათ მიიღოს დრო ზრუნვა საკუთარ თავს - გააკეთეთ ლამაზი მაკიაჟი, მიიღოს აბაზანა, შეიმუშაოს ჰორიზონტალური ბარი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ჯილდოები უნდა იყოს ადეკვატური მისაღწევად. ანუ, თუ ყოველდღე წაიკითხავს პუნქტი, მაშინ მაქსიმალურად აუცილებელია ეს გემრიელი ჩაი, რადგან ეს არ არის მიღწევა, არამედ ნორმა. დროთა განმავლობაში, დღევანდელი დავალებები ნაკლებად არის გამამხნევებელი, წელიწადის წარმატებული დასასრული ან სხდომა შეიძლება აღინიშნოს დიდი შეძენა ან ჯგუფთან ერთად ერთობლივი ვიზიტი. ყოველთვიური კურსების დამთავრება ღირსეულ მიზეზს წარმოადგენს, მაგრამ ამ დიდების ზომა არ უნდა აღემატებოდეს უმაღლეს სასწავლებელში დამთავრების მიღწევას.

მათთვის, ვისაც კლასების მინიმუმში დასწრება სჭირდება, ყოველდღე შეგიძლიათ ყველა სახის კეთილმოწყობის მოწყობა, მაგრამ როდესაც ეს ხდება ჩვეულებრივი, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თავიანთი ყოველდღიური ამოცანები. ეს არ ნიშნავს შეჩერებას, უბრალოდ ხდება ახალი მიზანი, ალბათ უფრო რთული და საჭიროა მეტი დრო, მაგრამ მეტი ჯილდო.