ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი

დღის განმავლობაში დასრულებული შემთხვევების რაოდენობა, შეხვედრის ვადები და შიდა რესურსების მოხმარება სხვადასხვა ადამიანებს სხვადასხვა სირთულეს აძლევენ. და თუ კითხვა ჩნდება, თუ როგორ უნდა მოვახერხოთ ყველაფერი, მაშინ ყოველთვის არ არის პასუხი გადაჭარბებული გადაჭარბების სფეროში და შეფერხების და გართობის არარსებობა. ყველას, ვინც გვიან, სტრესულს ატარებს და არაფერს არ აქვს, სავარაუდოდ, არ შეიძლება დამატებითი წუთს გასართობად და დასვენებისთვის. პრობლემა აქ არ არის პასუხისმგებლობების რაოდენობა და ვადები, მაგრამ შესაძლებლობების განსაზღვრა.

საჭიროების ან შეუძლებლობის შემთხვევაში საჭიროა დროულად შეასრულოს გარე ფაქტორები, ანუ საჭირო შემთხვევების რაოდენობა და ხანგრძლივობა. ბუნებრივია, ეს არ შეიძლება მთლიანად იგნორირება, მაგრამ პუნქტუალურობა და ეფექტურობა ასევე შიდა ჩვევებია, რაც ადრეული ზრდის, სისუფთავეს ან სიძულვილით შეუწყნარებლობის მსგავსია. დროის მონაცემი ერთნაირია ყველასთვის, მხოლოდ ერთი ადამიანი შეუძლია გამოიყენოს ყველა წუთი. შესაძლებელია ისიც, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი მოკლე დროში, თუმცა ეს მოითხოვს მნიშვნელოვან ემოციურ და ვოკალური ხარჯებს.

საუკეთესო დამხმარე ცვლილების დაწყებისას ამოცანა სიაა. უმჯობესია, დაიწყოთ დღიური ან პროგრამა ტელეფონით, სადაც დაგეგმილია მომავალი დღის ამოცანები, ასევე კვირაში და თვეში. უფრო დეტალურად აღინიშნება დღე და ამოცანები, რაც უფრო მეტი შანსია საკუთარი სურვილის შესრულება დროულად. მაგალითად, თუ მომდევნო თვეში ან ექვს თვეში ჩაწერეთ კოლეგას დაბადების დღე, მაშინ რამდენიმე კვირით ადრე, საჭიროა საჩუქრის შეძენის საჭიროება და რამდენიმე დღით ადრე, წინასწარ შერჩევის პუნქტში შეყვანა. უფრო დიდი მოვლენა, რაც შეეხება მასთან დაკავშირებული ჩანაწერებს, დაგეგმილ გრაფიკში უნდა გამოჩნდეს - პროცესის პროცესში ჩაშვების უნარი დაეხმარება მოშორებით მთელი სამუშაო და ყველაფერი გავაკეთოთ სისტემატურად.

ბევრმა ადამიანმა ერთ-ერთ გვერდზე პირადი და საქმიანი საქმეების გაყოფა გამოიწვია, ზოგიერთს სხვადასხვა რამოდენიმე ნოუთბუქზე იღებს სხვადასხვა ფირფიტაზე. არ არსებობს კონკრეტული რჩევა - მთავარია კომფორტული. მიღება კარგად მუშაობს, ხაზს უსვამს გადაუდებელობასა და მნიშვნელობას, ასევე დროის მითითებას. თავდაპირველად, შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველა პატარა რამ, ფეხსაცმლის გასახსნელად, ჭურჭელი კერძები, კორესპონდენციის გაგზავნა - ეს პატარა რამ შეიძლება საბოლოო ჯამში შენი ლომის წილი მიიღოს, თუ ისინი ყოველდღიური სტრუქტურასა და გათვლებში არ შედის.

გასაკეთებელი სია უნდა შემოწმდეს ყოველ საღამოს და გააკეთოს ის ნივთები, რომლებიც არ შესრულებულა დღეს ან მოულოდნელად გამოჩნდა. ამოცანები, რომლებიც ხელახლა გაჩნდნენ, დგინდება განხორციელების რელევანტური დროის მიხედვით და ვადაგადაცილებული ამოცანები მეორე დღეს უპირატესობას ანიჭებს. ზოგადად, აუცილებელია, რომ იბრძოლონ დღის განმავლობაში დაგეგმილი ყველაფრისთვის. უმჯობესია იჯდეს შუაღამისას, ვიდრე გადადოს ხვალ ან კვირის ბოლოს. ეს მიდგომა ხელს უწყობს გამორჩეული ამოცანების დაგროვების თავიდან აცილებას და ასევე ასტიმულირებს სიჩქარესა და ხარისხს ისე, რომ ღამით არ დასრულდება. გარდა ამისა, ამ მიდგომის წყალობით შესაძლებელია მათი შესაძლებლობების გრძნობი. ზოგიერთი პრობლემა დრო არ არის გამო სიზარმაცე ან დაგეგმვა. თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი საუკეთესო შესრულებით ვერ უმკლავდებიან თქვენი ძირითადი სამუშაოს შესრულებას, თავისუფალს და კვლავ მიდიან სპორტული დარბაზი, მაშინ საუკეთესო გამოსავალი იქნებოდა გადატვირთვის გადანაწილება ან მუდმივი ღამის სიფხიზლეების ნაცვლად. როდესაც დაიწყებთ შეამჩნევთ, რომ თქვენ შეავსეთ ყველა ძირითადი ამოცანა სია და ჯერ კიდევ დროა, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ დამატებითი კლასები.

იმისათვის, რომ გაადვილდეს ნავიგაცია განხორციელებაში, თქვენ უნდა პერიოდულად შეამოწმოთ სია მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ რამდენიმე წერილს, ხოლო შეხვედრა დაგვიანებულია. ყოველ დღე აქვს მსგავსი პაუზა, რომელიც შეიძლება ივსებოდეს ცარიელი სიტყვებით ან სიის ნაწილით.

როგორ მართოს ყველაფერი და ცოცხალი ცხოვრება სრულად? აუცილებელია გაითვალისწინოთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფერო, რადგან პაუზა შეიძლება შევსებული არა მხოლოდ სამუშაო მომენტებით, მაგალითად, ექიმთან ან პარიკმახერზე დარეგისტრირების დრო გაქვთ ყავა, ყავა ან საყვარელი პერსონაჟია. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა განსხვავებაა დროსა და მისი ნარჩენების ეფექტურ გამოყენებას შორის. ასე რომ, თუ თქვენ უპასუხებთ დიდხანს მეგობარს Facebook- ზე, ხოლო თქვენ ხართ ლიფტიში, ეს არის რაციონალური. თუ უკვე ერთი საათია, გეგმის შესრულების ნაცვლად, თქვენ ფირფიტაზე გადადიხართ, მაშინ საღამოს უზრუნველყოფს სტრესის რეჟიმში.

რჩევები, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი დღეში

დღისით შეიძლება სტრუქტურა, რომ ყველაფერი საკმარისზე მეტია, მაგრამ დაგეგმილი რეჟიმში საჭიროა. ეს უნდა იწყებოდეს დღის დასაწყისში - მაღვიძარა უნდა დაინიშნოს, რომ საკმარისი დრო გაქვთ საკლასო ბანაკებში, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ მშვიდად და სიფრთხილით შეაგროვოთ, მაგრამ ასევე მოაგვაროთ მოულოდნელი ფორმის მაჟორული სიტუაციები (საჭიროა რკინის პერანგი ან შეცვალოთ დამწვარი ფენი). დისციპლინა, რომელიც თავისუფალი დროით იწყება მანიფესტაციით, იწყება მთელი ცხოვრების წესის ფორმირება. მაგალითად, შეგიძლიათ გაჩერდეთ სიგნალის გაძევების შემდეგ, ან გაიგოთ, რომ მეგობრებთან მეგობრულად შეწყვეტთ, როდესაც თქვენ უნდა დაწერონ პროექტი ან დატოვოთ სოციალური ქსელები, როდესაც დროა წავიდეთ კლასში.

დატოვე სახლი სათანადო დროში, წასვლა შეხვედრისთვის უცნობ ადგილას რეზერვში იმისათვის, რომ დრო გაატაროს სიტუაციის ნავიგაცია. ყველა გადაწყვეტილება შეიძლება ოპტიმიზირებულია, ბევრი ქმედება ვერ შესრულდება. ის ფაქტი, რომ თქვენ არასწორია დრო, არ მოამზადეს საღამოს ან სძინავს ძილით, მხოლოდ თქვენ უნდა დამნაშავე, არა იმ ხალხს, ვისაც უნდა დაველოდოთ. საჰაერო ხომალდთან დაკავშირებული თანამშრომლობა კარგად მუშაობს, რომელიც ჯერ კიდევ გარკვეულ დროში გაატარებს, იქნება თუ არა სადესანტოში ჩამოსვლა - ანალოგიური დამოკიდებულება უნდა გამოიყურებოდეს მთელი ცხოვრებისეულ მოვლენებზე.

დაღლილობის ფიზიოლოგიური ფაქტორების ამოღების მიზნით, რაც შეამცირებს პროდუქტიულობას, მაქსიმალურად შეამცირებს თქვენს ყოველდღიურ რუტინულ და რუტინულ ზრუნვას თქვენს კეთილდღეობაზე. ეს არის რეგულარული ფიზიკური გამოკვლევები, ადექვატური ძილი, უზრუნველყოფს ენერგიით და ფიზიკურ გაღრმავებას ემოციური ხარჯების კომპენსაციისთვის.

როგორ შევინარჩუნოთ ყველაფერი 24 საათში? განაწილება არა მხოლოდ პრინციპის განხორციელების ან სიმარტივის პრინციპით, არამედ მათი მნიშვნელობით ან სიახლოვის სიახლოვეთი.

თუ თქვენ გაქვთ შევსება, დილით, მნიშვნელოვანია, რომ დანიშვნა სტომატოლოგთან და არ დაიბანეთ გუშინდელი კერძები ან მომზადდეს პროექტის პრეზენტაცია. დაწყება ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული, შემცირება საღამოს პასუხისმგებლობის დონეზე ამოცანები. თუ დღის პირველ ნახევარში რუტინული საქმეები დააყენა, მაშინ მთავარი ძალები დაიხარჯება ამ საღამოს და საღამოს საკმაოდ რთულია მუშაობა, რომელიც მოითხოვს შემოქმედებას ან ფსიქიკურ მონაწილეობას. ყველა პროექტი, რაც შეიძლება უფრო სწრაფად მოხდეს, რაც შეიძლება სწრაფად გაკეთდეს, მაგრამ საღამოს გადაადგილება შეიძლება, საღამოს გადაეცემა, იმიტომ, რომ ცხოვრების სურათი არ იცვლება ისეთი რამისგან, რომელიც არ იცვლება ან იგნორირება.

დღე უნდა ივსებოდეს არა მხოლოდ სასარგებლო და საჭირო გეგმებით, არამედ დანარჩენი პერიოდით. სპეციალურად გათვალისწინებულია დრო ლანჩზე, ყავაზე, ფეხით, ინტერნეტ მაღაზიებში ან მეგობრებთან ერთად. იმ შემთხვევაში, თუ სამსახურეობრივი მოვალეობის შესრულებისას კოლეგებს შეთავაზებანი ჰქონდეთ კბილები და სადილის შუაგულში თქვენი თანამზრახველთან მუშაობისთვის, მაშინ ვერ შეძლებთ გამოხატოთ ეფექტურად და დრო დაგვრჩა. ამგვარი ქცევა, რომელიც ხელს უწყობს ჩარჩოებს, პატივს სცემს და სხვების სასარგებლოდ მოქმედება სურს შეასრულოს უფრო სწრაფად.

საჭირო არ არის ყველაფრის გაკეთება იმისათვის, რომ ერთხელ ერთი სუნთქვა, ეს ჩვეულებრივ იწვევს მხოლოდ ამოწურვას. პერიოდული შეფერხებების მნიშვნელობა გავლენას ახდენს ორივე შესრულებასა და სიჩქარეზე. ფიზიკური სამუშაოების დროს შეგიძლიათ დაეჯახოს ან იჯდეს, თუ მუშაობა უკავშირდება გონებრივი ექსპრესიით და მუდმივ ადგილს, მაშინ უნდა შეიცავდეს პერიოდულ ფეხსაცმელს. თქვენ შეგიძლიათ პურის საყიდლად სახლში, წყალი ყვავილების ოფისში, ფეხით მომდევნო ფილიალი, თუ გინდა გაიგო თქვენ ან უბრალოდ მიიღოთ მდე თბილი. ვინმეს ადვილად შეუძლია მიიღოს გრაფიკი გრაფიკიდან ერთ საათში ერთხელ, ვისთანაც დაეხმარა სემანტიკური ამოცანების შესრულებას. მაშინაც კი ფიქრობს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი პატარა ბავშვი, წესი საჭიროება შესვენების აუცილებელია შენარჩუნების ადეკვატური აღქმა, ნაცვლად Insane immersion პრობლემები ახალშობილის.

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი სამუშაოზე

სამუშაო საერთოდ დაკავშირებულია მრავალფეროვანი მასალისაგან, დაწყებული სამუშაოს შესრულებისგან. მაგრამ არსებობს საყოველთაო წესები, რომლებიც ხელს უწყობენ სამუშაოს ოპტიმიზაციას და ზოგჯერ შეასრულებენ მას. აღსანიშნავია დაწყების ბრძანება - ეს ეხება როგორც ოფისში, ასევე თქვენს საკუთარ საცხოვრებელ სახლს, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც მოგზაურობს ან ტექნიკურ დახმარებას უკავშირდება. სივრცის იდეალური წესრიგი და ორგანიზება თავდაპირველად ხელს უწყობს სამუშაოს და კონცენტრირებას. მაგალითად, ყველა თავისუფალი მოვაჭრის პრობლემა - ორგანიზებული სამუშაო სივრცის ნაკლებობა, ხოლო რბილი ბალიშების, მიმზიდველი სათამაშოების არსებობა და მუდმივად გაშვებული ბავშვები ან ცხოველები არ იძლევიან პროცესის კონცენტრირებას. მაგრამ ეს ასევე მართალია მათთვის, ვისი სამუშაო ადგილი გარედან არის - კომპიუტერთან ფაილების სისტემატიზაციის ნაკლებობა, საბოლოო ჯამში ქაოტური შენახვის შენახვის დროა.

გადახედე გზების ოპტიმიზაციისა და ხელშეწყობის გზებს, უახლესი მოვლენების გამოყენების წყალობით, მონიტორინგი თქვენი პროდუქციის ახალ პროდუქტებზე. ინჟინერი სულელურია, რომ ხელი მიაპყროს ყველაფერს, როდესაც არსებობს ავტოკადი, ქირურგი იმუშავებს სკალპლით, თუ ლაზერის გამოყენება და ბუღალტერის გამოყენება 1C -ის ნაცვლად. ხელსაყრელი ხელსაწყოები და დროთა განმავლობაში დაზარალებული შემოქმედებითი მხატვრებისა და მუსიკოსებისთვისაც კი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი და უფრო მეტი ერგონომიული იარაღები ან შეკვეთა, რომლებიც ინტერნეტით სარგებლობენ პერსონალური მოგზაურობის დროს.

უცნობია მდუმარე რეჟიმში ან გამორთოთ შეტყობინებების მიღება სოციალური ქსელებისგან. შემომავალ ზარებზე დაწესებული შეზღუდვები ან შემომავალი ზარების მართვის განსაკუთრებული ფუნქციების გამოყენება. ნაკლებად გამოვყოფთ გარე სტიმულს, ნაკლებად დრო სჭირდება სამუშაოს დაბრუნებას. განიხილეთ ეს მომენტი თქვენს ახლობელებთან, დაეთანხმებით იმ სიტუაციის დაკავშირებას, რომელიც დაკავშირებულია შემთხვევით სიტუაციებთან.

ეძებე ახალ გადაწყვეტილებებს სიტუაციებში არა მარტო გაჯეტების დახმარებით. ეს შეიძლება იყოს ის, რომ საეჭვო ნამუშევარი საამქროს სახლი, რომელიც საჭიროდ მიიჩნევს პასუხს დიდხანს პასუხზე, გადაწყვიტა შეცვალოს ბეჭდვის სახლი ან გახსნას ბეჭდვის ცენტრი. ავტომატური მუშაობა არ შეიძლება გაკეთდეს, თუ თქვენ ერთხელ ითხოვენ, რომ მოგაწოდოთ სათანადო პროგრამა, და თქვენ არ აღელვებს თქვენი კოლეგების დროული მილოცვები, თუ გადაიხდით კლასიკური საჩუქრებისთვის საჭირო თარიღების მიხედვით. სცადეთ მაქსიმალურად ავტომატიზირება ან გადასცენ რუტინული.

ფსიქოლოგიური ასპექტი არის არაკომპეტენტური ყოფნის შიში, როდესაც ადამიანი ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს საკუთარ თავზე, თუნდაც ის მართლაც გადატვირთულია. ასეთ მომენტებში შესაძლებელია კოლეგების დახმარების მიღება, რაც თქვენს განრიგს პირადად გაათავისუფლებს და ურთიერთობების გაუმჯობესებას. თქვენ არ უნდა გადავიდეს ყველაფერი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოგთხოვოთ უპასუხონ ზარი ან დაიბრუნოს პრესტოტსა და თქვენს დოკუმენტებზე, ვინც მიდის პრინტერზე.

თუ კოლეგები ხშირად იყენებენ თქვენს საიმედოობას, უფრო ხშირად გადადიან მოვალეობებს ან თუნდაც ჩვევად ჩაიტაროთ, მაშინ აუცილებელია ასეთი დარღვევების შეჩერება. კვლავ წაიკითხე მათი ვალდებულებები და გააგრძელონ სხვების შესრულებაზე უარის თქმა. გამონაკლისები მომენტებია, როცა საკუთარ თავს არ გადაუჭრელით სამუშაოდ ან ყველაფერი მოახერხა, და კარგი ადამიანი დახმარებას ითხოვს. ნუ უარი თქვით პრინციპს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ გჭირდებათ დახმარება, არ იქნება არავითარი ჩართვა.

დაიწყე მუშაობა ყველაზე მნიშვნელოვან ამოცანებთან და განახორციელოთ მიმდინარე ამოცანები, როგორც წახვალ, თუ ძალა და სურვილი რჩება. ადამიანის ბუნება ისეთია, რომ საქმიანობის შედეგები დამოკიდებულია აპლიკაციისა და გამოყენების ხარისხის მიხედვით. აქ მნიშვნელოვანია თქვენი პერსონალური საქმიანობის დინამიკის კვალი, რათა იცოდეთ, რომ თქვენი ყველაზე მაღალი მუშაობის საათები იციან მათთვის მნიშვნელოვან და რთულ მომენტებში. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ ბუდე აქტივობის მიხედვით, მაშინ დილით გექნებათ დაგეგმილი ანალიზის შეტყობინება, დაგეგმილი მეორე დღეს დაგეგმილი ავტომატური მონაცემების შესასვლელი ან შაბლონური ქმედებები, მაგრამ შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მნიშვნელოვანი ტრაექტორიების გაანგარიშება ან კომპლექსური კლიენტებთან დანიშვნები.

თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი გავაკეთოთ იმ დროს, როდესაც გრძნობთ თქვენს რიტმს და შთაგონებით მუშაობას. სურვილი გამოიღოს შედეგიდან ნებისმიერი საშუალებით, გარეშე მოტივაციისა და სახელმწიფოს გათვალისწინებით, შეიძლება იქცეს აპათიაში, რომელიც გრძელდება კვირაში. კარგი დასვენების შემდეგ, სხეული თავად აჩვენებს შესანიშნავი შედეგებს, ხოლო ნახევარსაათიანი ფეხით დაგეხმარებათ.

როგორ ყველაფერი გავაკეთოთ ქალი

ქალის ცხოვრება ძალიან მრავალფეროვანია და სურვილი ყველაფერს გააკეთებს სათანადო დონეზე და ზოგჯერ დრო შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაშლის. განსაკუთრებით მწვავე არის კითხვა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი პატარა ბავშვისთვის. ძირითადი პრინციპები იმეორებენ დროის მართვის ტექნიკას, მაგრამ არსებობს აბსოლუტურად ქალური ხრიკები დროის დაზოგვაზე. მნიშვნელოვანია თავდაპირველად გადაწყვიტოს, რა დრო არ არის საკმარისი და რა უნდა გაკეთდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ყველა დრო იხარჯება არაჩვეულებრივ ბიზნესზე, იმის გამო, რომ მნიშვნელოვანი ურთიერთობები და განვითარება განიცდის, მაშინ ეს სიტუაცია სრულიად განსხვავდება, ვიდრე მაშინ, როდესაც ქალი გვიან მზად არის იმის გამო, რომ არ მოსულა.

უფრო მეტი პასუხისმგებლობა და პასუხისმგებლობა გამოჩნდება, უფრო რთულია, რომ გაუმკლავდეს და, პირველ რიგში, ჯერ კიდევ შესაძლებელია სავარაუდო დონე, შემდეგ გარკვეულ ეტაპზე შეგიძლიათ ჩატვირთოთ ისე, რომ დამოუკიდებელი გამოსავალი უბრალოდ შეუძლებელია. მნიშვნელოვანია ქალისთვის, რომ ისწავლოს დახმარების გაწევა და ეს შეიძლება იყოს ვინმესთვის - ქმარს შეუძლია ბავშვის გვერდით იჯდეს, კოლეგას შეუძლია მიიღოს დოკუმენტები, მეგობარს შეუძლია აირჩიოს ტექნიკა. ეს ხელს შეუწყობს დასვენების და რეკუპაციის საჭირო დროს.

უნდა იყოს შესვენებები და დრო გამოყოფილი ზრუნვა თავს. დასვენება ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ მოტყუება ბინა - აქ თქვენ უნდა დააყენოს ყველა საქმიანობა, რომელიც შეავსოთ თქვენ ენერგია და მოტივაცია. უფრო ეფექტური რეკუპერაციის პროცესი, უფრო სწრაფად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ რეგულარულ დატვირთვას, სურვილების რეალიზაციისთვის უფრო მეტ ენერგიას.

სიის შექმნა ხელს უწყობს არაფრის დამავიწყებას, მაგრამ ქალის ფსიქოლოგიის თავისებურებები ისეთია, რომ სურვილები უფრო ადვილად შესრულდება. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ, თუ ხვალინდელ სურვილებთან ერთად აუცილებლად და სავალდებულო შემთხვევების ნუსხას შეცვლის. მაშინაც კი, თუ ეს იქნება დაგეგმილი ვიზიტი მანქანის მოვლა-ცენტრში, რომელიც დაწერილია, როგორც "მინდა დაგეგმილი", უკვე აძლევს ბევრ სასიამოვნო ემოციებს და მოიცავს შემოქმედებითი ადაპტაციას. მაგალითად, შეგიძლიათ გემრიელი ყავა სამეზობლოში ან წაიკითხოთ თქვენი საყვარელი წიგნის თავი.

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი ბავშვთან? შეუთავსეთ მრავალჯერადი კლასები. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ ფეხით თქვენი ბავშვი, მაგრამ დააკავშიროთ ის საკუთარი იოგას კლასების სუფთა ჰაერი, და კიდევ ჩაერთონ ფიზიკური განათლების ბავშვი. დასუფთავება ასევე სრულყოფილად შეესაბამება ფიზიკურ გაჯანსაღებას, ასევე აუდიო წიგნების მოსმენას და მეგობრებთან ურთიერთობისას სილამაზის სალონში გადადის, მაშინ დადებითი ემოციების რიცხვი საოცრად იზრდება, ხოლო დროის დაზოგვა.