Emotionality არის ინდივიდუალური უნარი გამოხატოს შინაარსი გრძნობები, განწყობა და ხასიათი. ემოციურობა შეიძლება და ჩაითვალოს მსოფლიოს გარშემო ჩვენს ირგვლივ ემოციების გამოვლინებით და მათი გავლენა ადამიანის ქცევასთან დაკავშირებით. Emotionality არის თავისებური ადამიანი, რადგან, გვიჩვენებს ემოციები, ჩვენ ვიცოდეთ ცხოვრება, საღებავი იგი სხვადასხვა ფერის, თუნდაც არ არის ყველაზე სასიამოვნო shades.

სიტყვა "ემოცია" ლათინურ "ემოვერიდან" მოდის - უბიძგოს, გააღიზიანოს, უბიძგოს. ემოციის პროცესი თანაბრად ფსიქოლოგიური და ბიოქიმიურია, როგორც რეაქცია, რომელიც ხდება ადამიანისთან დაკავშირებულ მოვლენებზე. ემოციები არ არის დამოკიდებული იმ ობიექტებზე, რომლებსაც ისინი მიმართული აქვთ. იგივე გრძნობები სხვადასხვა დროს სხვადასხვა დროს შეიძლება გამოიხატოს და სრულიად განსხვავებული ადამიანების და სიტუაციებისადმი, რაც არ შეიძლება ითქვას გრძნობებზე. გრძნობები უფრო რთული და ყოველთვის ადრესატს. ევოლუციის თვალსაზრისით, ემოციურობა კიდევ უფრო უძველესია ადამიანის ირგვლივ ადამიანის დამოკიდებულების გამოვლინებაში, ამიტომ ემოციები ორივე ცხოველსა და ადამიანში თანდაყოლილია. გრძნობები ადამიანის პრეროგატივაა.

როგორ განვავითაროთ ემოცია

ემოცია არის რეაქცია, თუ რა ხდება, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს "აქ და ახლა". ემოციები გამოხატავს კონკრეტულ მომენტში და ასახავს მანიფესტაციის გამოცდილების დამოკიდებულებას რა ხდება. გრძნობები, პირიქით, ნათესავს სტაბილურობას და თანმიმდევრულობას და ყოველთვის აქვს მისამართი - ობიექტი, რომელიც მათ მიმართულია. ფსიქოლოგთა ემოციები ემოციები, რომლებიც უწოდებენ ძირითად ან თან ახლდებიან. ისინი დასახელებულნი არიან იმიტომ, რომ ისინი ყველა ჯანსაღი ადამიანია და ყველა კონტინენტზე და სხვადასხვა ეროვნების თანაბრად აჩვენებენ. ძირითადი ემოციები საერთო ემოციებია. დღესდღეობით, შვიდი ძირითადი ნაწილი გამოირჩევა: სიხარული (ბედნიერება, კმაყოფილება), რისხვა (რისხვა, გაბრაზება), შიში, მწუხარება (მწუხარება), ინტერესი, სიძულვილი და სიურპრიზი.

ემოციების ძალა და ენერგია გამოხატოს უნარი ემოციურობა, როგორც პიროვნების ხარისხი. ბევრმა ფსიქოლოგმა განიხილა emotionality როგორც ტემპერამენტის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი. ქოლერის ადამიანებში ემოციურობა ხასიათდება ემოციების ელვისებური ცვლილებით, რაც უფრო მეტად აშკარად გამოვლინდება. მელანქოლიური შიგნით ემოციურობა, მგზნებარეობაა, აქედან გამომდინარე, გამოცდილების მოძრაობის სიჩქარე, მაგრამ გამონაკლისია ძლივს შესამჩნევი, უმნიშვნელოა. სიღნაღის პირები უფრო დუნე და დაბალანსებულია, ემოციები იმდენად ძალადობრივი არ არის. ფალგამატური ემოციურობა სრულ ბალანსში, დაბადების და გამოცდილების გამოვლინება არ არის ნათელი.

ვფიქრობ, ყველამ იცის გამოთქმა "არ შეაღწიოთ", "სპილოს მსგავსად", "ცივი" და ა.შ. ყველა ამ გამონათქვამზე საუბრობენ ემოციური რეაგირების დაბალი დონეზე. შეიძლება განვითარდეს ემოცია.

ემოციურობა წარმატების მისაღწევად საჭიროა ემოციებისა და გრძნობების გაცნობა, თავად აირჩიოთ ის, რომ ადამიანი განიცდის ყველაზე ხშირად, აგრეთვე დაიცვას ემოციების ქცევა და გამოხატვა, როგორც თვითონ და სხვა ადამიანებში.

შემდეგი, მნიშვნელოვანია, პასუხი გასცეს შეკითხვას: "რა უნდა შევცვალო ჩემი საქციელი?" ემოციურობა ღიაა მსოფლიოსთვის. ფსიქოლოგებს უფრო მეტ კომუნიკაციას ურჩევენ, რადგან არაკომუნიკაციურმა ადამიანებმა, როგორც წესი, დახურეს ხალხი. აუცილებელია ემოციები აჩვენოს ჟესტებით, სიტყვებით, გრძნობების შესახებ, უფრო გახსნილი, უფრო ხშირად ღიმილი. ეს ხელს უწყობს კომუნიკაციას და გაგება.

აღინიშნება, რომ ყოველთვის ემოციურობის გარე გამოვლინების არარსებობა მიანიშნებს ემოციების არარსებობაზე. არსებობს შემთხვევები, როდესაც შეუძლებელია მათი გამოცდილების (არასწორი დროს, არ არის აღზრდილი და ა.შ.) გამოხატვის შეუძლებლობის გამო, პირი თავს იკავებს მათ ან სხვა სიტყვებზე ზეწოლას ახდენს ემოციური დაძაბულობის შიდა დაგროვებაზე.

პერიოდულმა ზეწოლით საკუთარი გამოცდილების უარყოფითი ზეგავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურად და გონებრივად. გაღიზიანებული ემოციები საფრთხეს უქმნიან გრძნობებს, რის შედეგადაც შეიძლება გამოიწვიოს ისტერია ან აგრესიის შეტევა და, უდავოდ, სხეულში გამოვლინდება ტვინის სისხლძარღვში გამოწვეული წნევის მომატება, კიდურების ტრემორი, ასევე გავლენას ახდენს სუნთქვის აპარატზე.

Emotionality გამონადენის გარეშე, როგორც საძილე ვულკანის, მზად ნებისმიერ მომენტში ამოიღონ და რა იქნება ამოსავალი წერტილი შეიძლება მხოლოდ ვხვდები. ნებისმიერ მომენტში, ბოლო წვეთი ეფექტი მოხდება და რა შედეგების იქნება არავინ იცის. ღირს თუ არა ეს? აფეთქების საფრთხე ასოცირდება არა მარტო გამოცდილების ჩახშობის, არამედ პირის მომატებული ემოციურობათ.

მაღალი ემოციური ხასიათი ხასიათდება გაღიზიანების სწრაფი გამოვლინებით და გაზრდილი რეაქციით. თუ იგნორირებას უკეთებს ემოციების დაგროვებას, მაშინ დაბრუნების წერტილი არ მოვა, და ასეთ პირობებში ისინი გაიმარჯვებენ.

მაღალი ემოციური პიროვნების აქვს თავისი დადებითი და cons. შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ეს განცხადება ძალიან ნათესავია, რადგან რამდენი ადამიანი, ამდენი მოსაზრებაა. მოდით გავიგოთ. უპირატესობა ისაა, რომ საკუთარი თავის გამოხატვა, ემოციები დაღვრა, არ ჩახშობა, არ რეპრესირებულია, არ არის მით უფრო ღრმა, არამედ ქვეყნიერებაში. თუმცა, მაღალი ემოცია არის ძირითადად დესტრუქციული. ალბათ, იცნობთ სიტუაციას, როდესაც საკუთარ თავზე აკონტროლებენ ადამიანს, სხვები საკუთარ თავს ზედმეტად იყენებენ სხვა ადამიანებთან მიმართებაში (მათი ხმა ამაღლება, შეურაცხყოფა, კარზე დაკისრება და ა.შ.). რა მოხდება მაშინ, როდესაც ის გაღიზიანებასა და გრძნობებზეა დამოკიდებული, ხშირ შემთხვევაში, სიტუაციის ორივე მხარეს დარჩა. მაღალი ემოცია უარყოფითად მოქმედებს ურთიერთობებზე და ასევე უარყოფითად აისახება პიროვნებაზე, ემოქმედა მას დანაშაულში და აიძულებს მას გაამართლოს საკუთარი თავი და სხვები, რისხვის დაგროვება.

როგორ გავუმკლავდეთ გაზრდილი ემოციურობა

გააცნობიერეთ, რომ გაიზარდა ემოციურობა თქვენი ხასიათის თვისება. ჩაატაროს თვითმმართველობის გამოკვლევა. განვსაზღვროთ თქვენი ემოციურობის დონე, რამდენად სწრაფად ხდებიან და გულახდილად ხართ. ტესტების მიღება შეგიძლიათ თქვენი ტემპერამენტისა და ემოციურობაზე.

შეინახეთ ემოციის დღიური, სადაც აღწერს თქვენს დღეს და თქვენს გამოცდილებას. და მართალია, მას შემდეგ, რაც ემოციური ტალღის გადატვირთვა მოხდა, მოხდა რა იგრძნო, როგორ განიცადეთ, როგორ განიცადეთ თქვენი სხეული, როგორ გამოეხმაურა თქვენი რეაქცია და როგორ მოხდა ემოციების დუმილი. წერილობითი წაკითხვის შემდეგ შეაფასეთ თქვენი დამოკიდებულება. რომელია თქვენი რეაქცია სწორია. რა გამოცდილება გაქვთ ახლა?

გაეცანით თქვენს ტრიგერებს - სიტუაციებს, რომლებიც თქვენს სხეულს კიდევ ერთხელ და კვლავ გაააქტიურებენ ყველა სისტემას და მისცეს ემოციური რეაქცია, ემოციური მოტივაციისკენ. შესაძლებელია, რომ ქცევის ნიმუში სტრესული სიტუაციის საპასუხოდ გაცილებით ადრე შეიქმნა. და, ალბათ, ეს ქცევის ქცევის მუდმივად იმეორებს. ასეთ მომენტში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა შემიძლია ახლა შეგრძნება? როცა ასეთი ემოციები გამომიჩნდა? რა არის გამომწვევი? ეს შეიძლება გაკეთდეს გამოცდილების დღიური მეშვეობით. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საქციელი და თქვენი ემოცია. არ ჩქარ გაცნობა თავის, ერთი ემოციურობა და ერთი ემოცია არ არის ადვილი სამუშაო. არ აიძულებ საკუთარ თავს ყველაფერი გავაკეთოთ ერთდროულად, ძალიან ნაჩქარევი ქმედებები გამოიწვიოს წინააღმდეგობას. პიროვნების ზრდა ყოველთვის არის გამოსავალი კომფორტის ზონიდან და ასეთი გამოსავალი არ არის ადვილი და სულიერი, ემოციური და ფიზიკური ხარჯები სჭირდება. მაგრამ არ დაჩაგრულია "სპილოს საჭმელად" სრულიად რთული, მაგრამ ნაწილებშიც კი შესაძლებელია. თუ ძნელია იმისთვის, რომ შევიკრიბოთ ძალა და შეენარჩუნებინა თქვენი ემოციური ხასიათი, უფრო მარტივ მიზნებზე დაყრდნობით, მით უფრო მიზანშეწონილია.

გაეცანით პიროვნების კონცეფციას, აღიარებს და ებრძვის. ეს არის კონცეფცია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციურობა. შეიძლება ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ პასუხისმგებლობას გრძნობთ იმ საკითხებზე, რაც არ უნდა ჰქონდეს პირადად თქვენთან დაკავშირებას და ვერ აკონტროლებს.

საჭიროა წინააღმდეგობა. განცხადებები, რომ თქვენ უნდა დააზიანოს ვინმე და თქვენ ვიცავთ სტანდარტებს, რომელიც შეიძლება overstated. მომდევნო "უნდა", თქვენ შეიძლება კარგად განიცდიან სასოწარკვეთა, დანაშაული, რისხვა. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ ასეთ სიტუაციებში, თუ რა ხდება ამ "უნდა" და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტოს ეს ასეა. შედეგად, თქვენ არ განიცდიან უარყოფით ემოციებს. და სიტყვა "უნდა" და "საჭიროება" შეიძლება შეიცვალოს სიტყვა "მე მინდა", საჭიროების შემთხვევაში, და რამ ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

იმოქმედოს მხოლოდ დამშვიდების შემდეგ. შენი ემოცია ზოგჯერ არ არის საუკეთესო მრჩეველი და ემოციების გავლენის ქვეშ მოქცეული ქმედებები შეიძლება გამოიწვიოს შედეგებზე, რომლითაც შეიძლება ღრმად ვწუხვარ მომავალში. შეეცადეთ სიმშვიდე, სანამ რეაგირებენ სიტუაციას, რამაც ძლიერი ემოციური რეაქცია გამოიწვია.

იგრძნონ თქვენი ემოციები. თქვენი ემოციურობის მორგება, მომატებული ემოციურობაზე, არ უნდა გახდეს სრულიად არაემოციური, ჩვენ უკვე ვსაუბრობთ ემოციურ შეშფოთების აღსაკვეთად. აუცილებელია გაეცნოს და გააცნობიეროს ემოციები, ასევე გააცნობიეროს, რომ უარყოფითი ემოციური გამონათქვამები ასევე აუცილებელია, ისევე როგორც პოზიტიური პირობა და ცდილობენ შეინარჩუნონ ბალანსი.

გასული საუკუნის შუა წლებში მეცნიერებმა ემოციური ინტელექტის კონცეფციაზე ისაუბრეს. კონცეფცია შემოღებულ იქნა, როდესაც შეინიშნა, რომ დაზვერვის მაღალ დონეს ყოველთვის არ უთამაშია პიროვნების წარმატება კარიერისა და პირად ცხოვრებაში. მეცნიერთა აზრით, დაზვერვისგან განსხვავებით, ემოციური დაზვერვა არის უნარი, რომ სხვა ადამიანების ემოციურობა, გრძნობები და ქცევის სწორად ინტერპრეტაცია, ინტუიციურად გაიგოს, თუ რა სჭირდება სხვა ადამიანს, და ასევე მაღალი წინააღმდეგობის გაწევა სტრესისთვის. ემოციური ინტელექტის მთელი თეორია ეფუძნება იმ აზრს, რომ ადამიანს შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს სხვა ადამიანის ემოციები, ასევე ის ფაქტი, რომ ვინმეს ემოცია მართოს. არა მარტო სახე, არამედ სხეულს შეუძლია ემოციების გადაგზავნა და თუ ამ მანიფესტაციებს უყურებთ და შეისწავლით მათ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვა ადამიანის ემოციები ღია წიგნად.

მაგრამ საკმარისია მხოლოდ დაკვირვება? თუ თქვენი ემოციური ხასიათი მაღალია, თქვენ ვერ დაინახავთ თქვენს მძვინვარებს ემოციურობაზე. დაბალი ემოციურობა, თქვენ ვერ ხედავთ ცვლილებებს სხვა ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაში. თუ თქვენი ემოციები სტერეოტიპულია, არასდროს შეამჩნევთ განწყობას და სხვის ემოციების შეღებვას. სხვები, თქვენ იგრძნობთ და მხოლოდ იმ ემოციებს ხედავთ, რომელსაც შეუძლია. შენი ტვინი მოგცემთ რეაქციას, რომელიც იყო ყველაზე ეფექტური. აუცილებელია გაეცნოთ ემოციურ განწყობილებათა ტონებსა და სემინონებს. და თუ თქვენი ტვინი შეძლებს ყვირილისა და სიხარულისთვის, სიცილი და სიცრუე, ღიმილი ღიმილი, ლაპარაკი თქვენი ბედნიერებისა თუ შიგნით, მაშინ თქვენი ტვინი შეძლებს შეცვალოს თქვენი ემოციები ნებისმიერ სიტუაციაში. ემოციების გამოხატვისა და აღქმის თქვენი სპექტრი გაფართოვდება და თქვენი ემოცია იქნება დაბალანსებული.

ისწავლეთ ემოციები, ახალი სიტყვები ემოციური აღშფოთების აღსაწერად. არა მხოლოდ "ბედნიერი", არამედ "ბედნიერი", "მშვიდად", "კმაყოფილი და ბედნიერი", "კეთილგანწყობილი". სცადეთ ემოციები სარკეზე. ემოციური ზრდა, ისევე როგორც ფიზიკური ზრდა, დრო სჭირდება და ყოველთვის არ არის სასიამოვნო. და მოთმინება.