ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ დავძლიოთ შიში მართვის

როგორ დავძლიოთ შიში მართვის? ჩვენი სამყარო შექმნილია ისე, რომ ბავშვობიდან გამომდინარე, სატრანსპორტო სატრანსპორტო საშუალებებზე ფრთხილად მიდგომა ჩადენილია, რაც საშიშია. მუდმივი აკრძალვა სავალი ნაწილის გასწვრივ, მშობლებისგან მწვავე ტირილით, როდესაც ისინი ქუჩაში გადადიან, რა თქმა უნდა, იმის გამო, რომ ბავშვის სიცოცხლის გადარჩენა და უსაფრთხოება ასწავლიან, არამედ შიშის სატრანსპორტო საშუალებებით. პრობლემა, თუ როგორ უნდა გადალახოს შიშის მართვა ახალბედაზე, უნდა დაიწყოს უფრო მეტად გადაჭრას მძღოლის კურსებზე, რადგან მათგან ყველაზე მეტი ადამიანი, ვინც მომავალში არ ჩამორჩება საჭეს, მომავალში კი არ არის შიშის მიზეზი და არა მანქანის არსებობა ან მისი არსებობის უნარი.

ავარიების სიახლეები და ფოტოები, სტატისტიკური მონაცემები, რომ საჰაერო ხომალდი უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე მგზავრთა მანქანა, იწვევს შიშის პარალიზების გაჩენის მიზეზს, რომელიც ხელმძღვანელობს ყველა იმ ქმედებას, რომელიც არ უნდა გამოიყენოს აპარატი, მაგრამ თავიდან აიცილოს კონტაქტი. რა მომენტები და როდის ის იმუშავებს ზუსტად თქვენ საიდუმლო რჩება და რაღაცისთვის შიშის გამოვლენაც მაშინაც კი, როდესაც სწავლა და ვინმემ მოულოდნელად გაცნობა მას შემდეგ, რაც ათეული წლის წარმატებული მამოძრავებელი.

როგორ დავძლიოთ შიში მართვის

ნებისმიერი შიშის მიზეზი აქვს და შეიძლება მისი კომპონენტების პირობითად დაიშალა, ამიტომ სამი კატეგორიის მართვის შიშით ყველაზე ძლიერია:

- უბედური შემთხვევის ჩათვლით (ეს მოიცავს შიშის ყველა შესაძლო შედეგს, მათ შორის, გარდაცვალების, ინვალიდობის, მძიმე დაზიანებების, გადარჩენის სინდრომი, მატერიალური დანაკარგების და ა.შ.);

- შიში, რომ არ მოხდეს სიტუაციის შესრულება, მოიცავს მართვის ყველა ასპექტს: გადაკვეთაზე შეფერხების შიში, საპირისპირო მიმართულებით ნაწილობრივი უუნარობა, პარკის უუნარობა ან საჭირო ჩიხი;

- შიშის დაკარგვის შიში ან სულელური ეძებს, სადაც შიში მსუბუქი ხარვეზები, რომლებიც დაცინვას მძღოლის გარემოში (დაივიწყეთ ჩართოთ მხრივ სიგნალი, ძალიან ნელი, "პარკი მოსწონს გოგონა" და ა.შ.).

ყველაზე შიში წარმატებით გადალახავს პირის მიერ საკუთარი, თუ ისინი მუშაობენ, მხარდაჭერით ახლობლებს ან რეგულარული მამოძრავებელი წვრთნები. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ისეთ რთულ შემთხვევებზე, რომლებიც არ უკავშირდება შეკითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადალახოს ახალბედაზე მართვის შიში, მაგრამ სერიოზული ტრავმატული გამოცდილებები ან ხანგრძლივი მოვლენები. ასეთი შეშფოთება იმ ადამიანებს შორისაა, რომლებსაც გააჩნიათ საკუთარი უბედური შემთხვევები ან საყვარელი ადამიანების გარდაცვალება, რომლებიც უკავშირდებიან მანქანას - საჭიროა ფსიქოლოგთან ბრძოლა, რომელიც მიზნად ისახავს ფსიქოტრავას გადალახვას და თუ შიში მოდის ბავშვობიდან და მისი მიზეზები არ არის ლოგიკურად და შეგნებულად, თერაპევტის კონსულტაციის გარეშე მიიღეთ გასწვრივ.

შიში ჩვეულებრივ ჩნდება და ზრდის სიტუაციის სიზუსტეს, ამიტომ, უფრო ხშირად მიიღებთ საჭესთან, უფრო ნაცნობი და ნაცნობი სიტუაცია ხდება, უფრო ნაკლები შიშის დონე გახდება. იმ შემთხვევაში, თუ შიში ჯერ კიდევ ძლიერია, მაშინ შეისწავლოთ მარშრუტი, რომელსაც აპირებთ - შევხედოთ მონაცვლეობას, შუქნიშნებს, ნიშნები, პარკირების ადგილები და მიმდებარე ნაგებობები. ეს შესანიშნავად დაგეხმარებათ მიიღოთ მგზავრი თავდაპირველად შერჩეული ახალი მარშრუტის გასწვრივ, როგორც მგზავრი, რათა გაეცნოს მარშრუტს.

ამგვარი ტრენინგის ჩატარებისათვის საჭიროა საათების არჩევისას, როდესაც გზებზე მძღოლების ყველაზე ნაკლები რაოდენობაა, ჩვეულებრივ, ეს დილა შაბათ-კვირისაა, მაგრამ ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ტერიტორიაზე, რათა უზრუნველყოთ შედარებით მშვიდი მოგზაურობა (მაინც საცობები და ნერვული მძღოლების გარეშე). კიდევ ერთი საიდუმლო, რომ უზრუნველყოს უფრო მშვიდობიანი გზა თქვენთვის არის მართოს გადატანა გზის გარეთ ქალაქში - ნაკლებად ინტენსიური ტრაფიკი, არ არსებობს გაუთავებელი მონაცვლეობითა და შუქნიშნები. ასეთ გზაზე დიდია ტრენინგი და მამოძრავებელი ავტომობილის მართვის უნარი. მენეჯმენტის უნარ-ჩვევების გამომუშავების შემდეგ, საჭიროა მოახდინოთ თქვენი რეაქციის მომზადება და გადატვირთვის სიჩქარე უკვე ურბანულ გარემოში, რაც მნიშვნელოვნად განსხვავდება მშვიდი გზის მართვისგან, სადაც მხოლოდ ხეები შენს გარშემოა. დარწმუნდით, რომ დაამატოთ "სტუდენტი" ხატი, მაშინაც კი, თუ არ იგრძნობთ თავს და მრცხვენია, მიმაჩნია, ეს ნიშანი უკეთესია, ვიდრე გატეხილი ბამპერი. გარდა ამისა, ის გადაგიყვანთ გამოცდილი მძღოლებისგან არასაჭირო შეურაცხყოფისგან. ყველას ახსოვს მათი პირველი მოგზაურობები ქალაქში და ნერვები, რომელსაც თან ახლავს, ასე რომ ახალბედაები მკურნალობენ თანაგრძნობასა და გაგებაზე.

ყველა შიში, რომელიც უკავშირდება კონტროლის დაკარგვის შიშს, არ წყვეტს რაიმე დადასტურებას. და ეს სულელური გამოიყენოს ასეთი მეთოდი. თუ თქვენ გეშინიათ კონტროლის დაკარგვის ან მანქანის არჩევა სასურველი ტრაექტორია, მაშინ ხარვეზები თეორიის ცოდნა ან პრაქტიკული უნარების განვითარება. შესაბამისად, აუცილებელია მანქანების მექანიკის შესწავლა. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეძლოთ უმნიშვნელო პრობლემების გადასაჭრელად ან დაზიანებების იდენტიფიცირება, რაც საჭიროა მანქანის სერვის ჩარევა - ამ დონეზე ცოდნა ავტომატურად აშორებს კონტროლის დაკარგვის შიშს, რადგან დაიწყება იმის გაგება, რომ ყველა ძალა თქვენს ხელშია და მანქანა არ არის ცოცხალი მხეცი რომელსაც აქვს ხასიათი.

საფრთხის შემცველობის შიში არასაკმარისი გამოცდილებისა და მანქანების განზომილების არარსებობის გამო. მსგავსი მდგომარეობა დამწყებთათვის დამახასიათებელია, თუმცა, ავტომობილების შეცვლისას გამოცდილი მძღოლებისთვისაც გამოჩნდება. ეს ხელს შეუწყობს, როგორც ჩვეულებრივი ტრენინგი - ადგილზე, პლასტმასის ბოთლების განთავსება, უსაფრთხოდ იქცევა ავტოფარეხის შესასვლელად, ვიდრე ეს პროცედურა განახორციელოს ბეტონის კედლებთან.

ბევრი შეშფოთების კომბინაცია შეიძლება გამოიწვიოს ზოგადი შიშის პროვოცირება, უარყოფითად ემოციებს. ავტომობილისა და პრაქტიკის შესწავლის გარდა, კარგია, რომ ემოციურ მდგომარეობას მიიღოთ საჭესთან უკან. სიკვდილისა და განადგურების შიში ნორმალურია, მაგრამ თუ მხოლოდ ამ აზრებს აწონებენ თქვენს ხელმძღვანელზე, მაშინ მართავდი, რომ ნერვული და დაძაბულობის გაზრდის გამო შეცდომის გაზრდის გამო.

როგორ გადალახოს შიში მართვის მანქანა ახალი ახალბედა ქალი

ქალთა ფსიქოლოგიის თავისებურებანი ქმნიან თავიანთი მამოძრავებელი სტილის სპეციფიკას, ასევე ასწავლიან სხვა მიდგომებს, თუ როგორ უნდა გადალახონ ავტომობილის მართვის მანქანის შიში. სტრესი და შიში, გოგონები იქცევიან და სხვაგვარად რეაგირებენ, ამიტომ ხშირად ფიქრობენ, რომ უფრო მეტად ეშინია მამაკაცის საჭესთან. თუმცა, ქალის სხეულის თავისებურებები ინარჩუნებს ევოლუციური ინსტინქტებით ნელა და უფრო ფრთხილად, უფრო ხშირად გამოიყურება და შემოწმება. აქედან გამომდინარე, აღმოჩნდა, რომ ადამიანი, რომელიც უკვე დაჩქარებულია 120 კმ / სთ და მოახერხა ავარიული მანქანაში, ქალი, რომელსაც ეშინია შიში, კრავს, მაგრამ ამავე დროს უსაფრთხო და უსაფრთხოა.

აუცილებელია განასხვავოთ უსაფრთხოების შიშისა და გრძნობების კონცეფციებს შორის და სანამ გაერკვევა, თუ როგორ უნდა გადალახავდეთ ავტომობილის მართვის შიში, თქვენ უნდა მისცეს მას საკმარისი დრო სიტუაციის სკანირებისთვის. ყველაზე ხშირად, პირველი საფეხურის გადალახვა, ქალები უფრო წარმატებულ და პროფესიონალურად ხარისხიან მძღორად იქცევიან, ვიდრე მამაკაცები.

თქვენ შეგიძლიათ დაეთანხმოთ ინსტრუქტორს დამატებით კლასებზე, გაიზარდოს გამგზავრების სიხშირე კვირაში რამდენჯერმე ან მეგობრები სთხოვოთ. თავდაპირველად, შეგიძლია ტრენინგზე მომზადება, შემდეგ ეტაპობრივად გამგზავრება უდაბნოს ქუჩებში ნაცნობი ფართობი დილით ადრე, შემდგომ გზაზე და შემდეგ დაკავებული ქალაქის არტერიების მეშვეობით. მნიშვნელოვანია დაიცვას არის თანმიმდევრულობა და თანდათანობითი ზრდა სირთულესთან. როდესაც თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენ მართავდით ტრეინინგთან ერთად, მობრძანდით რადიოსთან ერთად ან უახლესი ამბების დამსწრეზე განიხილავენ, დროა გადავიდეს ახალ ეტაპზე. გადაადგილეთ თქვენი ტემპი და გაიმეორეთ საჭირო ამოცანები რამდენჯერმე საჭიროა თქვენი მშვიდად, და არა რამდენად არის დაწერილი წესების მართვის სკოლა.

როგორც თქვენ თანდათანობით ივარჯიშებთ მენეჯმენტის უნარ-ჩვევებს, საჭიროა თანდათანობით მოემზადოთ თვითმმართველობის მამოძრავებელი უმიზეზოდ, რადგან ეს შიშია, რომელიც ხელს უშლის შენს საჭესთან უკან, როდესაც სწავლის სკოლის დამთავრების შემდეგ. თავდაპირველად, სთხოვეთ ვინმეს, რომ მათთან ერთად გაჰყოლოდი და დაეხმარო, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ინსტრუქტორი. შემდეგ შეგიძლია მეგობრებთან ერთად წახვიდე, მაგრამ სთხოვეთ, შეამცირონ კომენტარები და რჩევა, რათა თანდათანობით დაეტოვებინა დამოკიდებულება. მომდევნო ეტაპზე იქნება დამოუკიდებელი მოგზაურობა, რომელიც შეიძლება იყოს საშინელი, და აქ შეგიძლიათ ვინმეს სთხოვოთ თქვენს გვერდით ავტომობილის წინ და საბოლოოდ თქვენს უკან. ასეთი თანმიმდევრული ტრანსფორმაცია თვითმმართველობის მამოძრავებელზე მოითხოვს უფრო მეტ დროს, მაგრამ შემდეგ თქვენ უბრალოდ დარჩება გზაზე და ნუ გააგრძელებთ მგზავრობას მეტროში.

თანმხლებ და ინსტრუქტორში აირჩიეთ კარგი ადამიანი, რომელიც იმედოვნებს და მომავალ მოგზაურობას ელოდება მხიარული მოლოდინით. უმჯობესია გამოვრიცხოთ ის პარამეტრები, როდესაც მრჩეველმა შეძახილი და მუდმივი შენიშვნები გაანადგურებს თქვენს თავმოყვარეობას და ყველა გაკვეთილიდან ამოიღებთ მხოლოდ იმას, რაც არ არის განკუთვნილი ride- ზე. როლი, ვინც ახლოსაა და ასწავლის, წარმოუდგენლად დიდია. ნებისმიერი მოგზაურობის დაწყებამდე, დადებითი - დაგიბრუნეთ თქვენი საყვარელი ყავა, მოუსმინე მხიარულ სიმღერას, იყიდე Candy- ს სასადილოში პირველად. მამოძრავებელი პროცესის ირგვლივ, რაც შეიძლება მეტი დადებითი ემოცია და თვითშეფასების გაზრდა.

გარდა ამისა, წარმოუდგენელი ნდობა და თავისუფლება მოცემულია უკიდურესი და გადაუდებელი მართვის კურსებით, ურბანული პირობების გატარების შემდეგ სამუშაო მანქანით, როგორც ჩანს, ადვილი და მომხიბლავი ფეხით. სხვათა შორის, სტანდარტული სკოლების გარდა, არსებობს ქალთა მართვის კურსი, რომელიც ითვალისწინებს ფსიქოლოგიის თავისებურებებს და არ უნდა გაუმკლავდეთ პირველ მოგზაურობის ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.

როგორ გადავლახოთ შიში მართვის შემდეგ შემთხვევით

ნებისმიერი უბედურება არის ნერვული სისტემის მნიშვნელოვანი სტრესი, არსებობის ეგზისტენციალური საკითხების რეალიზაცია და პირის სიკვდილის პირდაპირ ყოფნა. გარდა იმისა, რომ იცოდნენ საკუთარი კიდურების შესახებ, ავარიები გვპირდებიან სხვა ადამიანების ცხოვრებას. განვითარების მრავალი გზა არსებობს. ვინმეს, მინიმალური ინციდენტის დარტყმაც კი, მისი ფანტაზიის დახმარებით, იმდენად პრობლემას აყენებს, რომ ის საჭესთან აღარ არის. კიდევ ერთი ადამიანი, რომელმაც თითქმის დაკარგა სიცოცხლე, გაანადგურა სხვადასხვა დონის დაზიანებები, ექნება საკუთარი სიცოცხლის რეალური შიშის საფუძველი და ვინმეს გადარჩება, მაგრამ სხვა ადამიანები იღუპებიან და შემდეგ მათი ცხოვრების დანაშაული სამუდამოდ მოაგვარებს. არსებობს მრავალი სხვა მაგალითი და ისინი განსხვავებულია, განსხვავდებიან, როგორც ადამიანები, რადგან არიან ისიც, ვინც განაგრძობს შიშის გარეშე ცხოვრებას.

შიში არის სხეულის ნორმალური რეაქცია, გამაფრთხილებელი და დამცავი ფუნქციის შესრულება. ამიტომ მისი ყოფნა სათანადოდ ადეკვატური სიგნალია, რომ ეს გზა უსაფრთხოდ შეიძლება იყოს. ეს არ არის phobia და მოშორება ამ შიშის, თქვენ ავტომატურად გამორთეთ სიფრთხილით, attentiveness, რომელიც ზრდის რისკის დონე.

როდესაც შიში ჩნდება სერიოზული შემთხვევის შემდეგ, რომელმაც მოკლა ადამიანი ან მძიმე ფიზიკური დაზიანება გამოიწვია, მაშინ არსებობს პოსტ ტრავმული სტრესული აშლილობა და დატოვონ ეს ხელუხლებელი, იმ იმედით, შეიძლება იყოს სახიფათო. ფსიქიკა განიცდიდა მძიმე შოკს, წინა რწმენის იმედგაცრუებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია ფსიქიკური რესურსების შევსება და ახალი მხარდაჭერის ძიება. უმჯობესია მივმართოთ კრიზისულ სიტუაციებში სპეციალურ სპეციალისტებს და ფსიქოტრათან მუშაობის უნარი - ასე რომ, რეაბილიტაციის პროცესი სწრაფად და უფრო ეკოლოგიურად იქნება.

Survivor სინდრომი ან დანაშაული თითქმის ყოველთვის თან ახლავს მძღოლები, რომლებიც იმყოფებიან ავარიის სადაც ადამიანი გარდაიცვალა. ასეთი გრძნობები ძალიან რთულია და რამდენიმე წელია დამოუკიდებლად შეგიძლიათ ხელახლა გამოიმუშაოთ, მიუხედავად იმისა, რომ მძღოლი რეალურად მოქმედებს ერთადერთ სწორი გზით. შემდგომი თავისუფალი ცხოვრების უფლების აღიარება და დანაშაულის ჩამორთმევა მოიცავს რეაბილიტაციის მრავალჯერადი ღონისძიებებს, მუშაობს ფსიქოტრავთან, ობიექტური შეფასების მდგომარეობასთან, რაც უკეთესია ფსიქოლოგთან ერთად.

რეგულარული რჩევები, რომლითაც საჭმელზე უფრო ხშირად მივიღებდით და აიძულებ, რომ პრაქტიკაში გაეგრძელებინათ ამ შემთხვევაში ტრავმის გამწვავება, ვინაიდან გზისკენ მიმავალ გზაზე პიროვნების ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გახანგრძლივება შესაძლებელი იქნება. უმჯობესია, ავტომანქანაში მგზავრში გადაადგილება და მაქსიმალურად საჭირო დრო. მესამე მხარის რჩევები და შეხედულებები, რატომ უნდა სწრაფად დაიბრუნოთ საჭეზე, უმჯობესია იგნორირება და საკუთარი თავის როლი შეასრულონ სხვადასხვა როლები, ალბათ, მძღოლის სურვილი არასდროს გამოჩნდება საშხაპეში.

იმ შემთხვევაში, თუ სიცოცხლის მდგომარეობა არის ისეთი, რომ მგზავრობის საჭიროება აუცილებელია, მაგრამ არსებობს უბედური შემთხვევის გამეორების შიში, მაშინ აზრი აქვს ექსტრემალურ პირობებში საგანგებო სიტუაციების მართვის კურსებს. ისინი ყველა ყურადღებას უთმობენ ტრენინგს და სხეულის წვრთნებს არასტანდარტულ სიტუაციებში ავტომატურად სწორად რეაგირება. თუ თქვენი შიში უკავშირდება შედეგების განმეორების შესაძლებლობას, მაშინ დამატებითი ცოდნა სიგნალს წაშლის და ნდობას აძლევს. დავუბრუნდეთ მართავდა როგორც ეტაპობრივად, როგორც ეს იყო სასწავლო ეტაპები - პირველი ვინმესთან, ყურადღებით დაგეგმვა მარშრუტი, განაახლოს თეორიული ცოდნა და განახლებული წესები თქვენს ხელმძღვანელი.