ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ აპატიე თავს?

როგორ აპატიე? მიტევების უზარმაზარი საგანია ყველაზე რთულია, რომ პატიება ვცადოთ საკუთარ თავს, რადგან სხვებისთვის ადვილია ჩვენთვის საცდურების მოძებნა, ჩვენ არ შეამჩნევთ ყველა დაბალანსებულობას და ლოგიკურ მოტივებს, ჩვენ ყველაფერი ვიცით საკუთარ თავზე და ამიტომ დაკარგავს ფანტაზიას ძიების ძიებაში. გარდა ამისა, ბევრს, მათი პიროვნების კონტექსტში პატიება კვლავ გაუგებარია, ის კვლავ რჩება ინტერპერსონალურ ურთიერთობებთან დაკავშირებით და ეს ეხება მხოლოდ იმ სერიოზულ დარღვევებს, რომლებიც დაკავშირებულია ძლიერი ემოციური შედეგებით. მაგრამ ჩვენ არ ვართ ფუფუნება, როგორც ჩანს, და ჩვენ ბევრი მიუღებელია საქმეები, ხოლო თვითმოპაუზვის მომენტი სიცოცხლის განუყოფელი ნაწილია.

თვითნებობის ნაკლებობა შეიძლება იყოს პირისგან, განსაკუთრებით თუ ღრმა ბავშვობაში თანდაყოლილია და ქცევა და თვითმოყვარეობა გახდა, სადაც თვითშეფასება და თვით სიყვარული არ არის. ასეთი პიროვნება ხასიათდება მუდმივი თავშეკავებით, მისი შესაძლებლობების შეზღუდვა ხდება ბედნიერების კონტექსტში, რისთვისაც მთელი ემოციური და მორალური სისტემები აშენებენ, ტანჯვის პროვოცირებას. ადრეული ასაკის დანაშაულისა და აკრძალვების მოსმენის შემდეგ, როდესაც კრიტიკული აზროვნება ადგენს მოზრდილთა დოგმატების ზრდას, იზრდება, ასეთი ადამიანი გახდება ასეთი დესტრუქციული მშობელი და განაგრძობს დასჯას, აუკრძალოს მისი ნამდვილი სურვილების გამოხატვა, სხვების საჭიროებებისადმი ადაპტირება. თანდაყოლილი აღქმა, როგორც არასწორი და უღირსი, არ იძლევა საშუალებას, რომ მიიღოს ერთი ხარვეზი და განიხილოს მათი უნიკალური პიროვნების უნიკალური თვისებები.

ბევრი ენერგია ასეთ ცოცხალ ორგანიზმზეა გატარებული, რაც უფრო მეტ უკმაყოფილებას იწვევს სხვების მიმართ, რადგან ისინი მუდმივად სავარაუდოა, რომ ისინი მუდმივად ელოდებიან და მხარს უჭერენ მათ, რაც მათ არ მიიღებენ (კონკრეტულად სხვათაგან, რადგან ისინი არიან მისაღები მაჩვენებლის მთავარი მაჩვენებელი). ასე რომ, ადამიანი უფრო და უფრო მკვდარია, ბლოკავს, დანაშაულს, ენერგიის ნაკლებად და ნაკლებად ცოცხალ მიმოქცევას და ცვალებად პირობებთან ადაპტაციას რეაგირების უნარი. მაგრამ პრობლემა არ უნდა იყოს ისეთი კომფორტული, როგორც გარე სამყაროსთვის, რადგან ის რჩება ფუნდამენტურად შეუძლებელია, მაგრამ როგორ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს და მიიღოს ყველა ხელმისაწვდომი თვისება სიცოცხლის გაგებაში.

როგორ აპატიეთ წარსულის შეცდომები და დაიწყე ცხოვრება ნულიდან

თვითმმართველობის მიტევების მნიშვნელობა შეიძლება ზედმეტად გაფუჭებული იყოს, მაგრამ მას აქვს ადამიანის თავდაჯერებულობა, რადგან ის საშუალებას მისცემს, რომ მიიღოს საკუთარი თავი, რადგან ეს ბუნებრივი ვარიანტია, მაგრამ სხვის ხედვა.

საკუთარი თავის მიტევება საშუალებას იძლევა, რომ უარყოფითი გამოცდილების ემოციური სფერო, გარკვეულწილად, გარკვეულწილად, გარკვეულწილად, გარკვეულწილად გაასწორონ ის გამოცდილება, რაც ტოქსიკურია, თუ არსებობს უკმაყოფილება, აგრესია, უკმაყოფილება და სხვა უარყოფითი გრძნობები. ძველი დაუდევრობა და თვითნებური მიღება ფსიქოსომატური დაავადებების განვითარებას, სოციალური კავშირების სისტემას და პიროვნების ზოგად სტრუქტურას აფერხებს.

წარსულისა და გახსნის კარი ახალ შესაძლებლობებს, ასე რომ, თუ თქვენ სტაბილური ოჯახური ცხოვრების მოლოდინში იყავით და რამდენიმე წლის წინ განქორწინდნენ, მაშინ არსებობს რამდენიმე გზა - გაღიზიანებული საკუთარ თავს, რომ არ გაამართლო, გაუთვალისწინებელი მომენტები და შეწყვიტო შენი ცხოვრება, შეცდომები. აპატიე შენი სისუსტე და დაიწყე ახალი ურთიერთობების შექმნა ან მსოფლიო მოგზაურობის დაწყება, მაგრამ მოშორების იმედი მძიმე ტვირთად ჩამოშორდა. წარსულის წასვლის წყალობით, პატივი მიაგე, მომავალში უფრო სწრაფად გააცნობიეროს. დავუშვათ, რომ ასტრონავტი არ გახდეთ, ყოველ საღამოს იჯარით და სვამთ ამ მწუხარებას, აკრიტიკებთ თქვენს მთლიანობას და შეუსაბამო ფიზიკურ მონაცემებს, მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ნაკლოვანებები და გახდეთ მწვრთნელი სამომავლო სივრცეში. შეიძლება ის იყოს, რომ ის, რაც შეგიძლია გააკეთო, შეცდომების აღიარება და მიღება მათზე ბევრად უფრო მხიარული და სასარგებლოა, ვიდრე თვითმმართველობის გაუქმება მარცხის შესახებ.

პატივისცემით შეისწავლე შენი შეცდომები, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი შეცდომები და სწრაფად შეცვალოთ ისინი, რომ გაასწორონ ისინი და ამის შემდეგ გაიგოთ სხვათა მიმართ დამოკიდებულება და მიღება. ურთიერთობები თბილი ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს ორი არასრულყოფილი, მაგრამ ცოცხალია და აპატიებს ხალხს, ვიდრე მაშინ, როდესაც სრულყოფილების მომწესრიგებელში მოდიან, ვინც არ ივიწყებს შეცდომებს საკუთარ თავზე ან სხვებზე, მხოლოდ ამის შემდეგ იშლება დედამიწა, გრძნობების და ადამიანის ურთიერთობის ნაცვლად. მეტი პრეტენზიები და საჩივრები საკუთარ თავს, უფრო კონფლიქტურ სიტუაციებსა და შეჯახებებში იპოვით თქვენს ინტერპერსონალურ კონტაქტებში. ბევრს ცდილობს, გააუმჯობესოს ურთიერთობები, შეეცადოს შეცვალოს თავისი პარტნიორი, მაგრამ ისინი, ვინც დაიწყებენ თავიანთ სიყვარულს, არ ცდილობენ ხელი შეუშალონ სხვა ადამიანს, დროთა განმავლობაში გაითვალისწინეს, რომ ურთიერთობამ უკეთესი და სასიამოვნო გახადა ორივე.

თვითმმართველობის მიტევება ხელს უწყობს განსხვავებულად დაკავშირებულ იმ წარუმატებლობებს, რომლებიც პროხორი სიცოცხლეში მოხდება, რადგან შეუძლებელია სრულყოფილად იცხოვროს, მაგრამ ახლა შესაძლებელი გახდება ის, როგორც განვითარების გაკვეთილი, და არა მისი სისუსტისა და ინდიკატორების მაჩვენებლები. უარყოფითი დამოკიდებულება უარყოფითად იმოქმედებს საკუთარ ემოციურ და ფიზიკურ ბლოკებს, რის შედეგადაც ამცირებს სომატური დაავადებების რისკს და ავრცელებს თავშეკავებულობას.

წარსული და მისი მოვლენები გავლენას ახდენს დღევანდელზე და ამ გამოცდილების აღქმა მომავალს ქმნის. და თუ გექნებათ გატარება გასული დღეების განმავლობაში, როგორ უნდა გაიღვიძე ან ამაყი, მაშინ ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ არა ყველა მოვლენა, ასეთია ის, რომ ღამე შუა ღამეს გაიღვიძოთ, ქვედა თვითშეფასება, უარყოფითი თვითშეგნება და არ დავუშვებთ ხაზის გადაკვეთას ახალი ცხოვრება.

როგორ შეიძლება აპატიოთ თავი წარსულში, შეიძლება თუ არა სიტუაცია ძალიან დრამატული და თუ ვინმეს აქვს თავისი დინამიკის გამოხატვა, დანაშაულის განმუხტვა წაშალეთ და რამდენიმე თვის განმავლობაში მუშაობის თემა გახდება, რაც მოითხოვს ძველ მეხსიერების ფენების ზრდას ამ მოვლენებსა და შეგრძნებებზე. პატიება არ არის გადაწყვეტილება, ან მეორე ცვლილება სიტუაციაში, ეს არის პროცესი, რომელიც გადაწყვეტილების მიღების გზით იწყება, დამოკიდებულია დამოკიდებულებაზე, მაგრამ მაინც მოქმედებს სხვადასხვა სფეროში და დრო სჭირდება.

აუცილებელია გაერკვეს, თუ როგორ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს და იცხოვროთ და ეს თანმიმდევრობაა, რადგან ახალი ცხოვრების დასაწყისი შეუძლებელია თქვენი არასწორი გაკვეთილების ჩაგდებაზე და რა უშედეგოდ დატოვონ ის, რაც დიდი ხნის განმავლობაში დაკარგა. წარსულის ქმედებები, რომლებიც ახლა უკვე არასწორია, არ აძლევენ სინდისის მშვიდობიანად ყოფნას, რადგან ეს ქმედებები აღარ შეესაბამება რეალურ სურათს. შენი მორალური და ეთიკური ღირებულებები შეიცვალა ისე, რომ წარსული ქცევის ან განაჩენი მიუღებელი აღმოჩნდა. ეს არის პიროვნული განვითარების ეს მექანიზმი, რომელიც გვაძლევს დანაშაულის ან სირცხვილის შეგრძნებას იმის გამო, რაც ჩვენ ვიყავით ადრე, რადგანაც არსებობს ჩვენი პიროვნების მოვლენებისა და მანიფესტაციის გადახედვა და ასეთი ტრანსფორმაციის პროცესში ყოფნა, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ და არა საკუთარ თავს. , მაგრამ უმჯობესია ყურადღების გამახვილება იმ ცვლილებებზე, რომლებიც მოხდა. შეამჩნია, თუ რა გახდა თქვენი პიროვნება, რომ ახლა გაითვალისწინეთ, რა გააკეთეთ არასწორი, დასკვნები გამოიტანეთ და გამოიყენე ისინი თქვენს მომავალ ცხოვრებაში - პირველი ნაბიჯი, რომელიც საჭიროა გვერდზე გამეკეთებინა. შეეცადეთ შემეცნებით შემეცნებით შემეცნებითი შემდგომი განვითარება, თუნდაც პირდაპირი, მაგრამ სასარგებლო გამოცდილების გათვალისწინებით, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი რეპუტაცია და სოციალური კავშირები განიცდიან, ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ასეთი ქმედებების მექანიზმები. გარდა ამისა, ზოგიერთი წარსული ქმედებები სირცხვილია არა იმიტომ, რომ ჩვენი ღირებულების სისტემა განიცდის ცვლილებებს, არამედ იმიტომ, რომ ისინი უმეცარნი იყვნენ, რომლებიც საკუთარ თავს არაფრად აგდებენ, უნდა განიხილებოდეს როგორც გამოცდილება და ცოდნა მომავალში.

იმისათვის, რომ ახალი ცხოვრება იცხოვრონ, წარსულის მოვლენები უნდა დარჩეს, სადაც მოხდა, და ყოველ ახალ დღეში არ გადაათრიეს მცდელობა, რომ გამოსწორდეს. სხვაგვარად იცხოვრე, საჭიროა ამ მეორე წამის დაწყება. სხვა პიროვნებაზე ურთიერთთანამშრომლობის სხვა რეანიმაციის ვარიანტთან ერთად, სადაც ის არ დგას და არ იტყვის უდავო შეუსაბამობის გამოცდილებისა და უცნაური შეუსაბამობის ლაპარაკისა და სურვილი, რომ კვლავ შეასწოროს თავი ან მისი პარტნიორი, წარსულიდან წარსულის შესაცვლელად, მაგრამ სინამდვილეში ეს მხოლოდ განვითარებას იწყებს და სიცოცხლეს გარდაიქმნება.

თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს და იცხოვროთ, დაიწყეთ ახალი ცხოვრების გეგმის შემუშავება და საჭირო ცვლილებები. მნიშვნელოვანია წარსულის შედარებით სასურველი ცვლილებების ანალიზი, მაგ. თქვენ გონებრივად აირჩიოთ სხვა სამუშაო, მეორე პასუხი დამნაშავეს, სხვა ქალაქში, სხვა გზაზე. ასეთი ფანტაზია უნდა მიეცეს სპეციალურ დროსა და მისცეს გრძნობას, თუ რა ხდება თქვენს თითოეულ საკნებში და წარმოიდგინა, რომ ცვლილებები მოხდა. ბევრს, ეს არის დაგროვილი დაძაბულობისა და სტიმულირების რეალური ცვლილება, როდესაც ნათელია, რომ ისინი ცხოვრობენ ხელოვნურად და არა საკმაოდ საკუთარი სიცოცხლე. მაგრამ სინამდვილეში არ არის აუცილებელი შეცვალოს ყველა ის რაოდენობა, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება დარჩეს ფასდაუდებელი გამოცდილებით და შინაგანი სიბრძნით. ძნელია ღირს სხვა ქვეყანაში, რომ სხვაგვარად უპასუხოს პიროვნებას შეკითხვას ათწლეულის წინ, თუმცა ამ კითხვის მნიშვნელობას შეუძლია აიძულოს, შეიძინოს თვითმფრინავის ბილეთი და რადიკალურად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება - გადაწყვიტოს.

ჩვენ გვექნება მუშაობა ნეგატიური სიტუაციების სკოლეტში ჩემი ხელმძღვანელი, რადგან მათი მუდმივი ყოფნა მხოლოდ მოაქვს უარყოფით ემოციურ მდგომარეობაში. თვალყური ადევნოთ რა მოგონებები ეს მოგონებები წარმოიქმნება და ცდილობენ მათ კონტროლი, ვერ შეძლონ დანაშაულში ცხოვრება და ლოგიკურ ანალიზზე კონცენტრირება და გამოცდილების პრაქტიკული გამოყენება, შეგიძლიათ შეისწავლოთ ის გვერდიდან, რათა განისაზღვროს საშინელებათა ხარისხი. უფრო ხშირად თქვენ ჩართავთ ლოგიკურ კონტროლს იმ მოსაზრებებზე, რომლებიც წარმოიქმნება, უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ, და როცა ასწავლიან ყველაფერს, რომ გესმით ეს ეპიზოდი, ქვეცნობიერი ავტომატურად შეჩერდება უხილავი სურათი.

მოთმინება ამ პროცესში და ნუ დააყენებთ საკუთარ თავს, შენი ამოცანაა სიყვარული და გაგება, რომ ნებისმიერი ცვლილებისთვის საჭიროა დროისა და პაუზის, მოთმინებისა და შესაძლო დონის მიღწევების წინა დონე. შეცვალეთ კონცეფცია და შეარჩიე შენი მიღწევებისთვის საკუთარი თავი, ვიდრე გაბრაზება იმისთვის, რომ ვერ გაპატიებ თავს სწრაფად, მაშინ ახალი ცხოვრება გვერდი უფრო მჭიდროდ იქცევა.

ორგანიზება გაუხსნელად გარე პერიოდის მიერ ახალი ცხოვრების პერიოდის გამოყოფისთვის - შეგიძლიათ დატოვოთ ჩვეულებრივი ქალაქი, შეცვალოთ სიტუაცია, ჩაწეროთ ახალი კურსი ან ფსიქოლოგიური ჯგუფი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სოციალური წრე ან უბრალოდ დაამატოთ ახალი ნაცნობები და საინტერესო თემები, ან შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გამოჩენა ან უარი თქვას რაიმე საზიანო. ყველაფერი, რაც თქვენ გექნებათ სიგნალი ახალი ცხოვრების დაწყების შესახებ, უფლება აქვს არსებობდეს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ახალი ქვეყანა, კბილის ჯაგრისიც კი.

როგორ აპატიე შენი თავი წარსულის შეცდომებს და დაიწყე საკუთარ თავს პატივისცემა

როგორ გაპატიებთ საკუთარ თავს წარსულში, თუ შეცდომები შეიქმნა, მთლიანად მოკლეს თავმოყვარეობა, შესაძლოა განადგურდეს ცხოვრების მნიშვნელოვანი სფეროები ან პიროვნება - კითხვა ძალიან რთული და ჩვეულებრივ სთხოვს მდგომარეობას სასოწარკვეთილი. პატიება არ გპირდებით ამ საკითხზე რაიმე ემოციების გაუჩინარებას ან ამ საკითხთან დაკავშირებით მხოლოდ იფიქრებს. პატიება მრავალმხრივი კატეგორიაა, რომელიც გავლენას ახდენს პიროვნების, მისი ფორმირების, კომპლექსებისა და დაზიანებების სხვადასხვა სფეროებზე, ამიტომ პროცესი შეიძლება იყოს მტკივნეული და ხანგრძლივი, მაგრამ აუცილებლად სამკურნალო თვისება ადამიანის არსებობის საერთო სურათისთვის.

დასაწყისში, თქვენ უნდა აღიაროთ მოვლენა და სწორად მიიღოს ზუსტად თქვენი წილი პასუხისმგებლობა და არა ის, რაც სხვები შეეცდებიან დაამატოთ თქვენ. დანაშაულის საკუთარი გრძნობების მოშორების მიზნით. შეეცადეთ სიტუაციის განმუხტვა ობიექტურად მაქსიმალურად, დაუშვებელია გაუსაძლის ემოციების ცხოვრებაში, რათა ნახოს მიზეზები, კურსის დინამიკა და შესაძლო დასრულების ვარიანტები. ეს არ დაეხმარება ახლა, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს დასკვნების გაკეთებას და მომავალში არ გაიმეოროს. პასუხისმგებლობის მკაფიო განყოფილება ხელს შეუწყობს ემოციებს უფრო მართვადი და ექნება ვექტორი. ადანაშაულებენ ურთიერთქმედებასა და სიტუაციებში, სადაც ადამიანები არიან ჩართულები, ვერასოდეს სრულად ვერ იტყვიან მხოლოდ ერთზე. იმ შემთხვევაში, თუ რა ხდება მათი სრული პასუხისმგებლობის იდეის არგუმენტებში, ან რა ხდება თქვენს პიროვნებასთან დაკავშირებულ საზღვრებთან დაკავშირებულ ღრმა თავისებურებებზე ან თერაპევტთან კონსულტაციისთვის, რომელიც ხელს შეუწყობს გავლენის სფეროებს შორის განასხვავებს.

გახსოვდეთ, რომ ამ ვითარებაში წარსულში, თქვენ ყველაზე სწორი რამ, თუმცა ახლა შეიძლება ჩანდეს შეცდომა. თქვენ შეიძლება ოჯახთან ერთად დატოვონ და დაუბრუნდნენ სამუშაოს, დაადგინე ბრძანება მნიშვნელოვანი, მაგრამ სინამდვილეში აღმოჩნდა, რომ არაფერი კრიტიკული, მაგრამ შეურაცხყოფილი მეუღლე ახსოვს დღემდე. მაგრამ, რადგან ამ მომენტში თქვენ ხელმძღვანელობდით სურვილი არ დაკარგოთ კარგი პოზიცია ოჯახის გულისთვის. ან ახლა წუხხართ, რომ ბევრ დროს გაატარეთ უხეშობაზე და უხეშობაზე, ვინმესგან იცი, იმ იმედით, რომ ისინი შეიცვლებიან, ნერვები კარგავს, მაგრამ ამ სიტუაციაში ჯერ კიდევ არ იცით, რომ ეს აზრი არ იყო. ბევრ შეცდომას ვწუხვარ, რომ დროთა განმავლობაში შეიძინა ცოდნის სიმაღლე. ამ დროს ეს სწორი გადაწყვეტილება იყო ცოდნისა და გამოცდილებით. ახლა, ამ შეცდომების წყალობით, უფრო მეტი გამოცდილება გამოჩნდება და ეს არ მოხდება, მაგრამ ბავშვები არ გაბედნიან თავს გამრავლების მაგიდასთან.

მოახდინეთ სიტუაციის დადებითი ასპექტები - ჩვეულებრივ, ისინი ღრმად არიან და დრო სჭირდებათ, რათა მათ გააცნობიერონ. თვითშეფასების დაკარგვა და საკუთარი ქმედებებისგან დანაშაულის დატვირთვის შეუძლებლობა სერიოზული პიროვნული კრიზისია, რომელიც ცვლის მსოფლიო მიმოხილვას, ხელს უწყობს ღირებულებისა და სემანტიკური სფეროების რესტრუქტურიზაციას. ალბათ, ასეთი ღონისძიება გვეხმარება, გაეცნოთ ჭეშმარიტ გზას, რომელიც შეესაბამება თქვენს გაგებას და ცოცხალ ტკივილს გადააქცევს. იყავით ფრთხილად, ალბათ, დანაშაულის გრძნობა არის ცრუ, და ნაკარნახევი წინა ქცევითი სტერეოტიპები. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ღირებულებები შეცვლის დროთა განმავლობაში, მაგრამ პირი არ იცის ამის შესახებ (შეიძლება არ იყოს უხერხული, რომ უარი თქვას მეგობრებთან შეხვედრაზე, აირჩიოს სამუშაო, ან არ ეხმარება კოლეგებს, ამ დროისთვის ოჯახის წევრების არჩევას. აქ ყველაფერია საჭირო, რომ მათი შიდა მოთხოვნილებებისა და ცხოვრების წესის შესახებ ცნობიერების ამაღლებაა, ვიდრე ათწლეულების წინ არჩეული არასაჭირო კურსი.

თქვენი შეცდომების მიღება ცუდი პიროვნება არ გახდის, შეცდომები დაუშვებელია და ქმედებები შეიძლება იყოს უარყოფითი, მაგრამ არა პიროვნება. უფრო ადვილად აპატიებთ ადამიანებს, როდესაც ადამიანებთან ურთიერთობის საგანია, სადაც შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვისი შეცდომები და პატიება, ვნახოთ, რომ ყველას არ არის სრულყოფილი. შეუძლებელია სიყვარულისა და მიტევების მიღება შეუძლებელია, სხვებისთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ სარკის გამოსახულება შიდა და გარე ურთიერთობებში. უფრო მეტად შეგიძლიათ აპატიოთ სხვები, გააცნობიერონ მათი შეცდომები, უფრო სიმხნევე გამოჩნდება თქვენზე. სთხოვეთ პატიებას სხვებისგან, როგორც მარტივი და გულახდილი სიტყვები, არ უნდა დაგჭირდეთ გრძელი და ინტელექტუალური გამოსვლები. სინამდვილეში, ის მომენტები, რომელთათვისაც ჩვენ ვგმობთ საკუთარ თავს, სხვა ადამიანებთან არის დაკავშირებული და შენს პატიებას მიიღებთ სხვაგან. თუ ეს ადამიანი არ არის თქვენს ზონაში ან ცოცხალ ზონაში, მაშინ გთხოვენ პატიებას თქვენი გონებრივი ცნობის ან მისი ნათესავებისგან, როგორც მისი ნებაყოფლობითი წარმომადგენლებისთვის.

პატივისცემის მოპოვების შემდეგ, პატივისცემაა საჭირო, მაგრამ იმისათვის, რომ გაძლიერდეს ის, საჭიროა გამოცდილების მოსაპოვებლად, სინქრონიზაციისათვის ერთი სიტყვები და ქმედებები და თავიდან აცილება. პატივისცემა არ არის თავსებადი სიცრუით (თავისა და სხვები), ამიტომ, როგორც კარგი და ცუდი გაკეთდა, აუცილებელია ძალა და იპოვოთ ერთი პასუხისმგებლობა ამ პასუხისმგებლობაში. შეცდომები უნდა გამოსწორდეს და არ დაიშალოს მათთვის საღამოობით, და აღიარონ სრულყოფილი სარგებელი და არ მალავენ კარადაში. ამ მეთოდის ქმედება და დამოკიდებულება, თავმოყვარეობა ზრდის და პატივს სცემს სხვა ადამიანს.

როგორ აპატიე შენი და სხვები

სხვების პატიების უნარი და სხვების პატიება მჭიდრო კავშირშია და, პრინციპში, ასახავს ადამიანური უნარის პატიებას და მისი ვექტორული მიმართულება საშუალოა. სწორედ ამიტომ შესაძლებელია, რომ შეიმუშაოს უნარი შეცვალოს ზღვარზე, საიდანაც თქვენ პირადად გრძნობენ კომფორტს - საკუთარ თავს ან სხვებიდან და დანარჩენი ავტომატურად გაიყვანს. ბევრი მიიჩნევს, რომ პატიება სინონიმია ზავი და ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ისინი ცდილობენ მიიღონ მსგავსი სიტუაცია სიტუაციებში, რომლებიც არ არის შესაფერისი ასეთი. პატიება არ ილაპარაკებს ზრახვის ან გაუჩინარების უარყოფითობაზე, უფრო სწორად, სიტუაციის გათავისუფლებისა და გამარტივების უნარს, ემოციურად დატოვოს საკუთარი თავი. Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.

Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. ნებისმიერი ქმედება, რომელიც არასახარბიელოდ შეფასდა, შეიძლება იყოს მხოლოდ ადამიანის იგნორირება. ასე რომ, მუდმივად ახსენებს თავს, რომ ეს ქმედება იყო ყველაზე ოპტიმალური ამ სიტუაციაში და ინფორმირებულობის დონე, რომელიც იყო და ყველაზე პოზიტიური იყო. ეს მიდგომა თანაბრად სასარგებლოა თავის და სხვების შეფასებისას.

პატიების უნარი არის სხვა ადამიანების შეცდომებისა და ღალატის მეშვეობით გადაადგილების უნარი.

გესტალტის მიდგომისა და ხელოვნების თერაპიული ტექნიკის სპეციალისტების დახმარებით, წარმატებით და სწრაფად, წარმატებულად და სწრაფად მივუდგეთ პატიებას, როგორც საკუთარ თავს, ისე სხდომებს, ამასთან დაკავშირებით სტრესის გათავისუფლება ხელს უწყობს ორგანიზებულ თერაპიას; სხვადასხვა ეზოთერული სკოლების მიდგომები. ნებისმიერ კონცეფციაში, სულ მცირე, გარკვეულწილად სულით შეხება, იქნება შეურაცხყოფებთან მუშაობის ტექნიკა, რადგან ეს არის პატიება, რომელიც ხელს უწყობს სულისგან დატვირთული ტვირთის ამოღებას და გადაადგილებას. მაგრამ ყველას არ სურს დაეხმაროს ფსიქოლოგის ან გულის დახმარების გამოყენებას და არა ყველას, ვინც აპატიებს პატიებას. შეურაცხყოფის მიყენება სასარგებლოა, რადგან ბევრ ადამიანს ვგრძნობ ბოდიშს ასეთი ადამიანისთვის, მათ ეხმარება, მას შეუძლია ემოციურ სფეროსა და სხვა შეღავათების სენსიტიურობის უნიკალურობაზე.

შეურაცხყოფის არსებობის აღიარება არის მასში გათავისუფლების პირველი ეტაპი. მომდევნო მომენტში იქნება გაცნობა და გათავისუფლება ყველა შეჩერებული გრძნობები. აღშფოთება შეწყდა სხვა გრძნობებით, როგორც წესი, აგრესიული ხასიათის, როდესაც ჩვენ არ შეგვიძლია ღიად გამოხატოს ისინი, რადგან სიყვარული დამნაშავე ან შიში მას. აღშფოთებული შეშფოთების გამოხატვა გვიჩვენებს, სადაც ჩვენი საზღვრები დაირღვა და მათ უნდა გააცნობიერონ: ნარჩენები ნარჩენების ადგილზე, სცემეს ბალიში, წარმოიდგინეთ, ვისაც შეურაცხყოფა მიაყენებს და ვუთხრა მას ყველაფერს უყოყმანოდ გამონათქვებში. ანალოგიურად, ის მუშაობს, თუ შენ აპატიებთ საკუთარ თავს, მხოლოდ აუცილებელია იმ გარემოებების დასადგენად, რომ ისინი არ დატოვებენ სხვა გადაწყვეტილებებს. როდესაც ეფექტური კომპონენტის ამოღება, ბევრი ენერგია დაიხარჯება თავშეკავებაზე და ახლა თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება მასთან ერთად, მაგალითად, გადახედე ამ სიტუაციიდან გამომდინარე ღირებული გამოცდილებით. თქვენ შეიძლება პატიება, როდესაც გაგება მოდის გულისთვის, რა ეს სიტუაცია მოხდა და რას ასწავლის, ალბათ გაიგებთ, თუ როგორ უნდა reorient თქვენს ცხოვრებაში.

ვისწავლოთ გთხოვოთ პატიება სამწუხაროდ (როდესაც თქვენ მოხვდა თქვენი იდაყვის ან დალია ვინმე წვენი, როდესაც ხუთ წუთი გვიან და როდესაც დაავიწყდა მოვუწოდებთ უკან) - ეს გაძლევთ გაგება თქვენი გავლენა სიტუაცია და ამავე დროს მატარებლები უნარი აღიარებს შეცდომებს. გარდა ამისა, ის, ვინც იცის, როგორ სთხოვა პატიება და ეს ხშირად და ჩვეულებრივ აკეთებს, აუცილებლად არ მოხვდება კატატონია უფრო სერიოზული დანაშაულის შემთხვევაში და აფასებს მის მოთხოვნებს.