ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გავხდეთ დადებითი პიროვნება?

როგორ გავხდეთ პოზიტიური ადამიანი? საკუთარი პოზიტივის განვითარების საკითხი ხშირად იზრდება პიროვნული განვითარების მიმართ გარემოსთან, რადგან ეს არის ის ხარისხი, რომელიც სწრაფად ასრულებს რთულ სიტუაციებში, არაფორმალურ გადაწყვეტილებებს, განიცდის წარუმატებლობებს, როგორც ახალ შესაძლებლობებს, ვიდრე არ ხდება. დადებითი ხალხი მიყვარს და ცდილობს მათთან უფრო ხშირად, რომ ყველა სახის სიკეთე გაგიზიაროთ, რადგან მათი აღქმა არა მარტო საკუთარ ცხოვრებას ეხება, არამედ სხვა ადამიანებთან ერთად, მათ შეუძლიათ სხვა ადამიანების ტანჯვის შემსუბუქება ან დახმარება გაუწიონ იმ ადგილს, სადაც ადამიანი ჩვეულებრივ გრძნობს შეშინებულს ან ნერვიულობას .

მაგრამ მარადიული სიხარულის სურვილი, ისევე, როგორც სამუდამოდ გახდება დადებითი პიროვნება, ვერ პასუხობს პასუხს, რადგან მადლობა იმ ქვეყნების ცვლილების წყალობით, რომ ადამიანს შეუძლია ბედნიერება ან კეთილგანწყობილი განწყობა, თუ არაფერია შედარებული, მაშინ ასეთი მსოფლმხედველობის აღქმა არ იქნება დადებითი. ნაცნობი და ტრივიალური.

ამავე დროს, განვითარების ევოლუციური მექანიზმები არ იძლევა საშუალებას მუდმივად იყოს მუდმივი პოზიცია, რადგანაც თავდაპირველად ტვინი დადგენილია ნეგატიური და მუქარის სიგნალები. ამგვარად, პოზიტივიზმი ხელს უწყობს სირთულეების გადაჭრას, აძლიერებს ძალასა და ადაპტაციას ბრძოლაში, მაგრამ ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებით და უპასუხებს რეალური პრობლემებს და საფრთხეს უქმნის ფაქტორებს, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის სიცოცხლე გაანადგურონ.

გარდა იმისა, რომ იცოდა, რომ ტვინი თავდაპირველად ევოლუციური თვალსაზრისით უარყოფითია, აუცილებელია კიდევ ერთი რამის გასარკვევად - საკუთარი აღქმა და ტვინის სტრუქტურის გამოყენება. ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობენ ღიმილი უფრო ხშირად და ძალით, გამოიყურება დადებითი, რა ხდება, ცდილობენ მკურნალობა სხვები complacency (ღიმილი ამისთვის ambala რომელმაც თქვენ ფეხი სატრანსპორტო), შემდეგ თანდათანობით ტვინის სტრუქტურა იცვლება და rearranged დადებითი გზა. ჰორმონალური სისტემა უკავშირდება ამ პროცესს, რაც ზრდის ენდოორფინის გათავისუფლებას სისხლში და ზრდის ბედნიერების საერთო დონეს. ანუ თავდაპირველად, თქვენ ღიმილით გაძლიერდება, სხეული იღებს სიგნალს, რომ რაღაც კარგი რამ ხდება და ეროროფინები გაიზრდება, მათი გაზრდილი დონე, თუნდაც ყველაზე ნაცრისფერი რეალობა იწყება ისე, როგორც ჩანს, არც ისე ბნელია და ბედნიერების ზრდის მიზეზი, ამიტომ წრე დაიხურება და აზროვნება გადაიზარდა პოზიტიურ სპექტრში, მთავარია უპირველეს ყოვლისა, შეინარჩუნეთ ძალადობა. ასეთი ცვლილებები ხდება სიყვარულში, როდესაც პირველივე მექანიზმი არის ჰორმონების ბუნებრივი ტალღა და მაშინ არ არსებობს პირისთვის დამახინჯებული სიტუაციები.

როგორ გავხდეთ დადებითი და მხიარული ადამიანი?

იფიქრეთ, თუ როგორ უნდა გახდეს დადებითი ადამიანი სამუდამოდ, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს არ მოხდება ერთი აბიდის შემდეგ და თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი მთელი სისტემა სისტემაში, რომელიც ყოველდღე იწყება. ეს ყოველდღიური ძალისხმევა და დადებითი მომენტებია, რაც საბოლოო ჯამში დაგეხმარებათ დადებითი დამოკიდებულების დამატება. პოზიტიურობა ყოველთვის სიხარულთან ახლოს არის და ეს არის უნარი, რომ ყურადღება მიაქციოთ მოცემულ მომენტში, ცხოვრების ყოველ მეორეხარისხოვან სიხარულს იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება არ მიაქციოს ნაკლებობას ან სხვა უარყოფით. ვინმეს იშვიათი თვისებები აქვს, განსაკუთრებით სასიხარულო ადამიანების დამახასიათებელი თვისებები, რომლებსაც შეუძლიათ ნებისმიერ სიტუაციაში სიცილი, მაგრამ ტემპერამენტი არის ადამიანის თანდაყოლილი ხარისხი და მხიარულება პირდაპირ არ არის დამოკიდებული და შეიძლება განვითარდეს საკუთარი აზრების სწორი მიმართულებით.

ყოველი დღე სიხარულს იწყებს ღამეს, როდესაც მომავალ მოვლენებთან დაკავშირებით ხარ. ბუნებრივად, დასასვენებლად გასულ დღეს, გავიხსენოთ ის, რაც დღეს იყო სავსე, გაკვეთილის გაღება, კვლავ მწუხარებასთან დაკავშირებული პრობლემები და ეძებს გადაწყვეტილებებს და სასიამოვნო მომენტებში. ასე რომ, ამ მოგონებებში უნდა გაამახვილო ყურადღება სასიამოვნო მოვლენების შესახებ, ისიამოვნეთ დღე ივსება. მაშინაც კი, თუ გლობალური დადებითი მოვლენა არ მომხდარა, მაშინ შეეცადეთ გაიხსენოთ პატარა სასიამოვნოები, როგორიცაა ტრანსპორტი დროულად, საყვარელი ყავა საუზმეზე, კარგი ამინდი, სასიამოვნო ადამიანის ზარი - უფრო დადებითი მომენტები შეგიძლიათ იპოვოთ ბოლო დღეებში, ახალი.

გაოცების გრძნობათა გარდა, რაც ბევრ მშვენიერ რამეს გულისხმობს, რაც ხდება, ის ფიქრობს, რომ თქვენი აზროვნება დადებითად და კარგი იქნება. ახლა თქვენ აკეთებთ შეგნებულად, მიზანმიმართულად, გამოყოფილი საღამოს დროს, და ალბათ ბევრს ვცდილობთ მასში, მაგრამ დროთა განმავლობაში ასეთი არგუმენტები ავტომატურად გახდება თქვენთვის. კარგია არა მარტო გახსოვდეთ მხიარული მომენტები, არამედ ჩაწერა, რისთვისაც შეგიძლიათ ცალკე დღიური გახსნას. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფორმა საკუთარ თავს: თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ნოუთბუქი და ჩამოწერეთ წარსულის კარგი ფაქტები, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ ისეთი მოვლენების მსგავსი რამ (იღბლიანი ბილეთი, ტკბილეული, ლამაზი ხმელი ფოთოლი), ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მსგავსი რძის ქსელის ნებისმიერი მოსახერხებელი ვარიანტი (შეგიძლიათ აღწერს სასიამოვნო მოვლენები, შეგიძლიათ განათავსოთ ფოტო რა არის დაკავშირებული თქვენი სიხარული დღეს).

ასეთი რძის შესანახად, ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ისწავლოს დადებითი, სასიამოვნო მომენტები და ყოველდღე გავაკეთოთ, რადგან ეს არის უნარი, რომ შეამჩნია სილამაზის წილი ყველაზე უარესი დღეც კი და დადებითია.

შეხედეთ მოტივებს სიცილისთვის - ეს არ არის მხოლოდ ხუმრობები და კომედიები, ასევე თქვენი პიროვნული შეცდომები, რომლებიც, თუ არ განიცდიან გადაჭარბებული ხარისხის სერიოზულობას, ასევე შეგიძლია მოგცეთ თქვენთვის და თქვენს ირგვლივ. სხვათა შორის, როდესაც კარგი განწყობაა, ისინი აუცილებლად უნდა იყვნენ გაზიარებულებთან, რომლებიც შენთან არიან და ვისაც ძვირფასონი ხართ, არა მარტო ხალხს გთხოვთ, არამედ გააგრძელეთ თქვენი კარგი მდგომარეობა, რადგან ბედნიერება მოითხოვს რეალიზაციას და მხოლოდ სხვაგან გამოყოფს. იგივე პრინციპიდან, ცდილობენ გაერთოთ გართობა, დადებითი ადამიანები, რომლებსაც უყვართ ცხოვრება - დეპრესია და ბედნიერება გადადის სადესანტო წვეთებიდან, ისე, რომ არავინ საუბრობს. ბავშვებთან და ცხოველებთან უფრო მეტად კომუნიკაცია - ეს არის დიდი დახმარების გაწევა სტრესის შეწყვეტის, დადებითი ემოციების დოზის მიღება, აგრეთვე მაგალითები, თუ როგორ შეგიძლიათ მარტივად შეეხეთ პრობლემურ პრობლემებს და ისიამოვნოთ სიცოცხლესა და ამჟამინდელ მომენტში წარსულის ან მომავლის შესახებ არასასურველი გრძნობების გარეშე.

როგორ გავხდეთ დადებითი პიროვნება, რომელიც წარმატებას მიაღწევს

მრავალი საქმიანობის წარმატება დამოკიდებულია პირისა და მისი დამოკიდებულების თავდაპირველ დამოკიდებულებაზე და უფრო პოზიტიურად აყენებს პიროვნებას, რაც უფრო მაღალია წარმატების ალბათობა და ზუსტად ის, რაც მას სურდა.

როდესაც გოგონები სამწუხაროა, ისინი სილამაზის სალონებში ან სავაჭრო ცენტრების განწყობაზე არიან განწყობილნი და ამასთან უდაო სიბრძნეა, არა მხოლოდ გადაწყვეტილების მიღება, თუ როგორ უნდა გახდეს დადებითი გოგო, არამედ მამაკაცებიც, რადგან გაიგეს, რომ საკუთარი კარგი იმედი აქვს ოპტიმიზმის . დაწყებული კონცენტრირება მხოლოდ გარე გამოვლინებებზე არ არის ღირსეული, მაგრამ დიეტის შეცვლა ჯანსაღად უნდა შეიცვალოს, ტანსაცმლის ტარება, რომელიც მოგეწონება და იწყება და სპორტული თამაშების თამაშიც დაეხმარება ნდობისა და ოპტიმიზმის დონის ამაღლებას.

გახდი დადებითი ადამიანი საშუალებას მისცემს ფიზიკურ აქტივობას, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის მოშლას და არა მხოლოდ ფიზიკურ ბლოკებს, არამედ ემოციურ კვალს, ხელს უწყობს ენდოორფინის წარმოებას, ბედნიერების და სტაბილურობის საერთო დონეს. ყველა ორგანოთა სწორი მუშაობა ხელს უწყობს დეპრესიისა და ბლუზის განვითარების ფიზიოლოგიური მიზეზების აღმოფხვრას და სწორი ფორმულირების ფორმებს დადებითი თვითშეგნება. ჩვენი პოზები, მოძრაობები, თაღლითური წარბები და ღიმილი პირდაპირ იმოქმედებენ ემოციურ ფონზე, ამიტომ შეეცადეთ შეინახოთ თქვენი სხეულის ფორმა, რომლის მიმართაც ემოციურ მდგომარეობას მივუდგებით. ხანდახან, გარდაცვლილ სიტუაციიდან გამოსვლისთვის, საკმარისია ხალხისთვის სუნთქვის რიტმის ნორმალიზება და მათი მხრის დასაბუთება.

ყოველ მომენტში ვაფასებთ შესაძლებლობას, დადებითი და მრავალფეროვანი შესაძლებლობები აძლევს საშუალებას შექმნას თავისი საქმიანობა ისე, რომ ყველაფერი შეიმუშავეს. შეახსენეთ საკუთარ თავს ხშირად, რომ თქვენ გაქვთ ერთი სიცოცხლე და ამ დღეს აღარ მოხდება. მაშინაც კი, თუ ყველაფერი ცუდია, მაშინ გაგებით შეიტყო, რომ ეს არ იქნებოდა საქმე, თქვენ ახლაც დადგება დღევანდელ მომენტში და მიყვარს იგი. მიხვდებიან, რომ ახლობლებს შეუძლიათ ნებისმიერ დროს მოკვდეს, შეგიძლიათ ადვილად გადაჭრას უთანხმოება და გაიხარონ, რომ ეს ხალხი ახლოს არის, ვიდრე რამდენიმე დღეში. როდესაც თქვენ გესმით ყველა საკანში, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაქრება ნებისმიერ დროს, პრიორიტეტების ცვლილება და თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ პრობლემები გაქრება, და სიხარული რჩება საკმაოდ მარტივია - სინათლის მზე, raindrops, გამვლელებს მიერ smiles.

შეინახეთ ინფორმაცია, რომლებიც მოგაწვდით ინფორმაციას და აყალიბებენ მათ კარგ და პოზიტიურად. თქვენ უნდა გამოაშკარავდეთ იმ არხებს, საიდანაც მომდევნო გაუარესების შესახებ ინფორმაცია მოგეცემათ და შეცვალეთ ისინი, სადაც საუბრობთ ახალ წარმატებულ სტრატეგიებზე (ეს ეხება იმ ხალხს, ვისთანაც კომუნიკაცია და საინფორმაციო feed, დაგზავნილი სია, არჩეული არხები). შეხედეთ მსგავს ტრანსფორმაციას თქვენი გამოცდილებით, რაც ყოველთვის არ არის დადებითი. თქვენ არ უნდა იგნორირება წარუმატებლობები და გაფუჭები, მოტყუებული იმედები და ღალატი, განსაკუთრებით სასიამოვნო შენიშვნა - ასე რომ, რისკავს პარალელურად სამყაროში, სადაც ნამდვილი დამნაშავე მეგობარია. უარყოფითი გამოცდილება უნდა იყოს აღიარებული და ჩამოყალიბებული დადებითი ცვლილებები, ალბათ თქვენი პიროვნება და ქცევის და, შესაძლოა, მიმდებარე სივრცე - ნებისმიერ შემთხვევაში, მიიღოს ის და გაკვეთილი, ვიდრე აბსტრაქტული ან ჩაყვინთვის შევიდა გაუთავებელი გამოცდილება. ბევრ ადამიანს მადლობას უხდის მათ, ვინც უბედურებას მოუწია თავიანთი ცხოვრება, რადგან ის ახალ დონეზე განვითარდა.

გამამხნევებელი და გაიხარე შენი თავი, მაშინ თქვენი ენერგია გაიზრდება, ბევრი რამ დაიწყება, და სიცოცხლე ითამაშებს კალეიდოსკოპით ნათელი ფერები. ამის გაკეთება, როგორც წესი, არ სჭირდება ბევრს: მოგცემთ საკუთარ საყვარელ მუსიკას, წაიკითხეთ კარგი წიგნები და გადაგიყვანთ ფილმებს საინტერესო ფილმები. ჩაერთეთ თქვენი საყვარელი ჰობიებით ან სიცრუეზე, თუ საჭიროა ნებისმიერი ქმედების გარეშე, სასიამოვნო ადამიანებთან კომუნიკაცია (მნიშვნელოვანია, რომ ვისწავლოთ ხალხისთვის მათი მნიშვნელობის შესახებ, არ დაველოდოთ მოწვევაზე, მაგრამ დამოუკიდებლად შეხვედრის შეთავაზება, სრულიად განსხვავებული ადამიანების მკურნალობა საინტერესოდ და არ დაიბლოკოს ოჯახი).

როგორ გავხდეთ პოზიტიური და გისურვებთ წარმატებას

გადაწყვეტილების მიღებამდე, თუ როგორ უნდა გახდეს პოზიტიური გოგო, თქვენ უნდა მოიცილოთ ის წყაროები, რომლებიც უარყოფითად მოიტანენ და ენერგიიდან გამოდიან, ალბათ, მხოლოდ ამ ხვრელების შეპყრობას, თქვენ აღმოჩნდებით ძალიან მხიარულ და წარმატებულ გოგონას. ჩვეულებრივ, მსოფლიოს უარყოფითი აღქმა მოგვიტავს წარსულის ან გაუგებარი უარყოფითი პროგრამების გაუმართლებელი ტრავმებისგან, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას. გილოცავთ თქვენს გვერდით და გთხოვ, რომ ბოდიში მოიხადოს ადამიანი, გახსოვდეთ, რომ რამდენიმე წლის წინ მოხდა მოტყუება და დარწმუნდა, რომ ის კვლავაც იცოცხლებს, ცხოვრობს იმ პარამეტრებში, სადაც ის აკრძალულია ბედნიერი და არა კრიტიკული ანალიზით - სწორი გზები

აქედან გამომდინარე, აუცილებელია, დაიცვან ყველა ტოქსიკური სიტუაცია, რომელიც მოხდა ცხოვრებაში, გაბრაზდეს და აღშფოთება, გადახედოს მათ ღირებულებებს. ეს არის ტექსტის ერთი განაჩენი, მაგრამ ერთ კვირაზე მეტია ფსიქიკური მუშაობის დროს, სადაც თქვენ უნდა გაიაროს ტკივილი და სასოწარკვეთა, შესაძლოა (უკეთესი და სწრაფად), როდესაც ფსიქოლოგიურ სფეროში სპეციალისტის თანხლებით. ძალისხმევა იქნება შედეგი, რადგან ენერგია გათავისუფლდება, რაც შესაძლებელს გახდის, შეამჩნია, რა მშვენიერია მსოფლიოსთვის და შექმნას იგი, სასურველი მოვლენების მოზიდვა და ბოლო ნეგატივების შენახვაზე დახარჯვა.

შეეცადეთ იგრძნონ თქვენი საჭიროებები და თუ რაიმე რამ არ არის სასიამოვნო, მაშინ დატოვეთ იგი სინანულის გარეშე, ასეთი სტრატეგია უნდა შეეხოს ხალხს და საქმიანობას. ინტერესის გზა და სიხარულის შემდეგ, არასდროს არ მიიღებთ არასწორი სიმღერას, მაგრამ მოვალეობის გრძნობა ან სამწუხარო გრძნობის გრძნობა იწყება, მაგრამ ენერგიით იკარგება ენერგია. მოდით წავიდეთ, რაც აღარ არის თქვენი, და ყოველ ჯერზე მადლობა გადაგიხადოთ სამყაროს, თქვენს ირგვლივ მცხოვრებ ხალხს, ან ღმერთს, რაც გაქვთ. მით უმეტეს მადლობა და მიუთითე პიროვნება მისი ღირებულება, მით უფრო ის შეეცდება იყოს თქვენთან ერთად და სასიამოვნო გახდე.

შეეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი აზროვნება არა მარტო ისე, რომ პოზიტიური აზრები იქაურობას, არამედ ყოველთვის აქვს დადებითი მიზნები, რომელსაც თქვენ მისწრაფება. ჩამოყალიბდეს, თუ რა გინდათ მივაღწიოთ, სად უნდა იყოთ, როგორ იგრძნონ და შემდეგ ამ უცნაური სიის წაშლის გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიგოთ განხორციელების შესაძლებლობები. კარგი მომენტი და გარემოებები არ არის გამოყოფილი დროის პერიოდები - მოხდება, როდესაც მზად ხართ შენიშვნა და გამოყენება.

წარმატებებს გისურვებთ ნებისმიერ ბიზნესში, როდესაც თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას, იმოქმედებთ ძალაუფლებაზე და უკანასკნელ რესურსებზე მხოლოდ ამოწურულია და აკეთებთ იმას, რაც შთაგონებას უკეთებს წარმატებას. ეს არ უარყოფს ძალისხმევას და შესაძლოა, კიდევ უფრო მეტი დრო გაატაროთ ამ საქმიანობაზე ვიდრე დადგენილი სამუშაო, მაგრამ ის შეავსებს ენერგიით, ბედნიერებას მოგცემთ და ახალი წარმატებული იდეები წარმოიქმნება თითქმის დამოუკიდებლად, ვინაიდან შთაგონება შედის.

შეცვალეთ გარემო, ქვეყანა და საქმიანობა, თუ არ არის სასიამოვნო და შედეგი, და ყოველ ჯერზე თქვენს სახელმწიფოში ჩამოშორება და თუ კარგად ხართ, მაშინ ყველაფერი ისე მიდის, რომ თუ ოდნავი დაძაბულობაა - გამოიყურებოდეს რა არის საჭირო კორექტირება.