ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ მივიღო საკუთარ თავს

როგორ მივიღო საკუთარ თავს? კაცობრიობა, სილამაზით შორსმჭვრეტელებული მითიური სტანდარტების გატაცებით, კარგავს ყველაზე ძვირფას რამეს ბუნებით. ადამიანები კარგავენ ჭეშმარიტ მიდევნებს, არ აცნობიერებენ, რომ ძვირფასეულ მოღვაწესთან მიაღწევთ ძაფის ძირს ან გაფართოებულ გულმკერდს. რა თქმა უნდა, მიზნის მიღწევას მოგცემთ რამდენიმე ბედნიერი მომენტი, რომელიც შიგნით სიცარიელეს მივცემთ. და ყველა იმიტომ, რომ ადამიანის საგანი - ჯიუტი არსება, არ სურს მიიღოს საკუთარი თვისებები unvarnished. დადებითი ცვლილების მისაღწევად, ინდივიდმა უნდა მიიღოს თავად, რაც შეუძლებელია, რადგან არსებობს მრავალი თვისება, რომელსაც არ მოსწონს. აქ არის დახურული "ბორბალი". არსებული სიტუაციის განადგურების მიზნით, აუცილებელია, პირველ რიგში, უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა მიიღოს საკუთარი თავი, რომელიც ამ ფრაზას გულისხმობს.

როგორ მივიღო თავი, როგორც შენ - ფსიქოლოგია

ნებისმიერი ადეკვატური ადამიანი ხასიათდება ცოტა ეჭვით საკუთარი გონება, გარეგნობა და შუამავალი. ყოველ ადამიანს ეშინია, რომ ხანდახან გაღიზიანება გამოიწვიოს. ზოგჯერ უკმაყოფილების გრძნობა შეიძლება ზოგჯერ ყველაზე დამაჯერებულად გამოცხადდეს. ეს ნორმალურია. თუმცა, უკმაყოფილების მუდმივი გრძნობა, თავისთავად, ართულებს არსებობას და ზიანს. თითქოს პირი დაუყოვნებლივ ნიშნავდა თავის გადახდისუუნარობას ნებისმიერ ვალდებულებაში, წინასწარ განუმარტავს წარუმატებლობისთვის. აქედან გამომდინარე, უნდა ვისწავლოთ, რომ საკუთარი პიროვნების მიღება შეფუთვათა და ცვლილებების გარეშე, შეწყვიტოს უკმაყოფილება და შეამჩნია ბედნიერება ყველაზე უმნიშვნელო ყოველდღიური წვრილმანებში.

უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდირებულია შეჩერდეს სხვები, ეძებენ მათ თვისებებს, რომლებიც არ დაკარგა საკუთარი პიროვნება. ასეთი ქცევა მხოლოდ კომპლექსებისა და დეპრესიული განწყობის განვითარებას უწყობს ხელს. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი რაიმე გარეგნულად, ცხოვრების ან ხასიათის, მაშინ ეს არის შემთხვევა, რომ გახდეს უკეთესი. პირველ რიგში, აუცილებელია მათი ე.წ. "ხარვეზები", ასევე სასურველი თვისებები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ სასურველი ქაღალდი. ამის შემდეგ, აუცილებელია გაითვალისწინოს თითოეული პუნქტი, გამოიკვეთოს გეგმა, რათა თავიდან ავიცილოთ მინუსები და მიაღწიოთ სასურველს.

იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი უკმაყოფილოა მისი overweight ან სქელი თმა, მაშინ გაასწორონ ეს საკმაოდ მარტივია. მთავარი ყოფნა სურვილი და perseverance. სპორტული დარბაზის მონახულება, დილის ჯოჯოხეთი, საღამოს გასეირნება, წვრთნები, ტარება და მრავალი სხვა სრულიად იაფი გზა დაეხმარება შეცვალოს ფიგურა. ხალხური პენი ფული ასევე შეიძლება დაეხმაროს თმის იშვიათია.

თუ მდგომარეობა ცოტათია და პირი არ არის კმაყოფილი ცხვირის, ფეხების, გულმკერდის, მაშინ სასწრაფოდ არ უნდა ეძებო პლასტიკური ქირურგიის დახმარება. პირველ რიგში, ერთი უნდა გამოიყურებოდეს გარშემო და გაიგოს მთავარია - ადამიანი, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ცხოვრობს, სრულყოფილი არ არის. ადამიანური უმრავლესობისთვის, მათი უპასუხისმგებლო ტუჩის ფორმა, არასრულყოფილი კბილები, არასწორი თვალის ფორმები, არ უშლის ხელს კარიერული ზრდის და თვითრეალიზაციის ოჯახურ ცხოვრებაში. ამიტომ, ბედნიერების მისაღწევად, ეს სულაც არ უნდა იყოს სრულყოფილი.

ყველაზე ხშირად ადამიანი ხელს უშლის სიხარულისგან თავის შინაგანი სულისკვეთებით, და არა ზოგადად მისაღები მოდელის არარსებობას. მართლაც, ძნელია და თითქმის შეუძლებელია სიყვარულის საგანი, რომელიც არ არის კმაყოფილი და არ მოსწონს თავისი პიროვნება. მხოლოდ მშობლებს შეუძლიათ თავიანთი უკმაყოფილო შვილები. აუცილებელია გაითვალისწინოს, რომ თავდაპირველად ადამიანი არ შეიძლება უარესი ან უკეთესი იყოს გარემოზე. მხოლოდ ის ადამიანი, რომელიც უკმაყოფილოა საკუთარი წარმოდგენით, არ არის მხოლოდ perseverance, ვერ განსაზღვრავს მიზნებს, ააშენოს გეგმები და განახორციელოს ისინი. ვინაიდან საკუთარი ხარვეზების ცოდნა არ არის საკმარისი ცვლილებების შესატანად. თქვენი ტრანსფორმაციის დასაწყისი მცირეა. მაგალითად, შეწყვიტოს გვიან და მაშინ არ უნდა გამოგონება excuses მოტყუება სხვები.

ნებისმიერი ცვლილება მოულოდნელად არ მოდის. აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია დასახული მიზნის დასახვა, დაამყაროს თავისი მიღწევა თემატურ ეტაპებზე. თითოეული შუალედური მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეაქო თავი და ამაყოთ საკუთარი წარმატება.

როგორ მივიღო საკუთარი თავი და სიყვარული?

ადამიანს შეუძლია შეეცადოს გაიმარჯვოს სიყვარულის გულშემატკივართა, შეუძლია გამოიყურებოდეს ხელსაყრელი სინათლის წინაშე გარემოს, შეუძლია კარგი საქმეები, მაგრამ ვერ გახდება ბედნიერი სანამ იგი იღებს თავად. მართლაც წარმატებული სათაური ხდება, როდესაც ის იწყებს თავის თავს. დაბალი თვითშეფასება, უკმაყოფილება გარე მონაცემები, გაურკვევლობა, შფოთვა, საეჭვოობა - ყოველივე ამის მოლოდინშია საკუთარი პიროვნების მიმართ, რომელიც ხელს უშლის ერთსულოვან ცხოვრებას.

თუ ადამიანი დაიწყო გასაკვირი, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თავად მიიღოს, მაშინ ის მოძრაობს სწორი მიმართულებით. შესწავლა ცხოვრება თანმიმდევრულად ერთი თვითმმართველობის საკმაოდ მარტივია. პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ თავად სუბიექტი არ იცის თვითმხილველი. ხშირად ამგვარი ძირეული მიზეზი მოდის ბავშვობის პერიოდის ცხოვრებაში. თუმცა, გარდა ამისა, შესაძლებელია სხვა ფაქტორების იდენტიფიცირება, რომლებიც საკუთარ თავს არ აღიარებენ.

განათლება, რომელიც ინიციატივის, ბრძანებების, კრიტიკის, სინდისის არარსებობის, ბავშვთა ცნობიერების ფორმებს ეფუძნება საკუთარი პიროვნების, სიყვარულის უღირსი, მშობლების მოვლა, ყურადღება.

არასათანადო აღზრდის კიდევ ერთი უკიდურესი ფორმა - ჰიპერ-მზრუნველობაც - ასევე იშვიათია. ზედმეტი ზრუნვა არ იძლევა კბილებს დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღებაში, დამოუკიდებლად მოქმედება. შედეგად, ზრდასრული სახელმწიფოში ასეთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ მას არა აქვს საკმარისი უნარ-ჩვევების გაკეთება, ცოდნის ნაკლებობა, გამბედაობა, უნარ-ჩვევების ნაკლებობა. ეს აუცილებლად გამოიწვევს თვითშეფასებისა და ნდობის შემცირებას.

ქმედებების შესრულება, რომელიც გამოწვეული იყო კრიტიკული განცხადებებისგან გარემოდან ან გამოიწვია საკუთარი დანაშაული, სამწუხაროდ, მივყავართ ფასეულობების გადაფასებას. ასეთი რეპრესიული სახელმწიფო და თავს უკმაყოფილებას იწვევს.

შორსმჭვრეტელ იდეალურ იმიჯთან შეუსაბამობა არის ყველაზე ხშირი ფაქტორი, რომელიც თვითშეხმაურების მომტანია. თუ ადამიანი ცდილობს შექმნას იდეალური იდეა და არ მიიღოს სასურველი, მაშინ უკმაყოფილება თავად მოდის. გარდა ამისა, მიზეზი ის არის, რომ შეუსაბამობაა საზოგადოების ან მოლოდინებითა და იმავე საზოგადოების ან მედიის მიერ დაკისრებული მოლოდინით. ამგვარი დამოკიდებულების შედეგია რეალური და არარსებობის მიზნის მიღწევა.

პროფესიული ურთიერთობების პრობლემები ან პირადი ურთიერთობების სფეროში არასასიამოვნო ინციდენტები ხშირად უარყოფით გავლენას ახდენს თვითშეგნებაზე. პარტნიორთან ერთად, ნათესავებთან ჩხუბი, კოლეგებთან კონფლიქტები, ამ მოვლენების მიერ შექმნილი დანაშაულის განცდა ნეგატიურად აისახება თვითშეფასებაზე. მით უმეტეს, თუ პიროვნებისადმი დამოკიდებულება საკუთარი პიროვნებისადმი აისახება პირად მიღწევებზე.

ასე რომ, როგორ უნდა მიიღოს საკუთარ თავს? ყველაფერი მარტივია, თქვენ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი, თქვენი უპირატესობები, უარყოფითი თვისებები, გარეგნობა, სულის სილამაზე. გააკეთეთ შერჩევა თვისებები და თვისებები, რომ, ინდივიდუალური მიხედვით, ჩაერიოს წარმატება, ბედნიერება, პირადი ცხოვრება, რათა შემდგომი ნაბიჯები გადადგეს მათ აღმოსაფხვრელად. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ნეგატიური თვისებების არსებობა არის მხოლოდ იმისთვის, რომ გახდეს უკეთესი, თვითდასაქმების სტიმული, და არა დეპრესიის, უიმედოობის, მშრალი და დეპრესიული განწყობის მიზეზი.

სიყვარული გამომუშავებულია ქმედებებით და გამოვლინდა მათში. თავდაპირველად, მისი მარცვლეული მშობლების დახმარებით იბადება. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ უყვართ ახალშობილი ბავშვი, ზრუნვა, ბავშვის თამაში, მორალური მითითებები და უხელმძღვანელონ ბავშვის პიროვნებას. იმ მცირდება, რომელიც მშობლების ქმედებებს აღიქვამს და მათ სიყვარულით გრძნობს, ნდობის განვითარება, ადეკვატური თვითშეფასება, პოზიცია "მე იმსახურებს", "მე ვმართებ".

როცა ადამიანი უყვარს, ის აწარმოებს ქმედებებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის დროულად არ კარგავს თავის დროშას, ჟანგს, უკმაყოფილებას, არაერთხელ ცდილობს იპოვოს ის, რაც მას არასწორია. ის მიზნად ისახავს მიზნად და ცდილობს მიაღწიოს მათ. რა თქმა უნდა, არავის აქვს ბლუზის მომენტები, მაგრამ თუ ადამიანი უყვარს თავისთავად, ის არ აძლევს ტანჯვას, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მწუხარებას აუტანოს თავი. ამავე დროს, აუცილებელია იმის გაგება, რომ საკუთარი პიროვნების სიყვარული არ არის სინონიმი ეგომიზმთან ან ნარსიზმით. მას შემდეგ, რაც ადამიანი, რომელმაც იცის, როგორ უნდა უყვარდეს თავი პატივს სცემს გარემოს. იგი არ ცდილობს თავის თავს უფრო მაღლა დააყენოს, საზოგადოებასთან თანაბარი კადრებით ურთიერთობს. ამრიგად, საკუთარი პიროვნების სიყვარული გულისხმობს თავმოყვარეობას, შინაგან თვითშეფასებას, თვითშეფასებას.

თვითმმართველობის მიღება არის რთული და სასიამოვნო სამუშაო, მოითხოვს დროებითი რესურსი და ბევრი ძალისხმევა, მაგრამ შედეგი ღირს.

თვითმმართველობის მიღება არის პროცესი, რომელიც ხდება რამდენიმე tiers: სხეულის, ემოციური, სოციალური, ინტელექტუალური და სულიერი.

სხეულის დონის მიღება გულისხმობს სიყვარულს თქვენი დაუზუსტებელი სხეულისთვის. აუცილებელია გაიგოს, რომ ადამიანის სხეული არის მისი სულისთვის ტაძარი. სხეულის ყურადღებიანი დამოკიდებულებაა ზრუნვა. იგი გულისხმობს ყველა თავისი სიგნალის გაგებას და კითხვას (ღრიალებს, ტკივილს, ჩხვლეტას).

ემოციურ დონეზე, მიღება გულისხმობს შუალედს, ემოციური გამოვლინებების დაქვემდებარებაში და სახელმწიფოებს, როდესაც ისინი აკონტროლებენ ინდივიდს. საჭიროა დაიცვას გამოცდილება, იცოდეს მათ, "დაჭერა", მოვუწოდებთ ყველა ემოციური გამოვლინებები, რომლებიც წარმოიქმნება. ეს უნარი ხელს უწყობს საკუთარი რეაქციების გააზრებას, თავად, სიტუაციას და ხელს უწყობს სწორი გადაწყვეტილების მიღებას. ამავე დროს, უნდა იცოდეს ნებისმიერი ემოციური მანიფესტაციის შესახებ, მიუხედავად განზრახვისა. გარდა ამისა, მიზანშეწონილია, თავიდან იქნას აცილებული ადამიანებთან ინტერაქცია, რომლებიც იწვევენ უარყოფით ემოციებს, სიბრაზეს, მატყუარებს, ჭორიანებს, მარადიულ მგლონელებს.

სოციალურ დონეზე მიღება არის ყველა სოციალური როლის შესახებ ცნობიერება, ადამიანი დაკარგა და საზოგადოების პოზიცია. სხვა ადამიანური სუბიექტებისგან თავს ვერ შეედრება. ეს მხოლოდ აუცილებელია წარსულისა და მომავლისთვის საკუთარი თავისთვის ყოფნისთვის.

საჭიროა მხოლოდ საკუთარი, დამოუკიდებლად განსაზღვრული მიზნებისათვის იბრძოლოს. სხვა ადამიანების მიზნების მიღწევა ბედნიერებას, წარმატებას და ჰარმონიას არ მოიტანს. ინტელექტუალური ვალი ეფუძნება ცოდნისა და გამოცდილების ინდივიდუალობას. უფრო გამოცდილი ინდივიდუალური, ინტელექტუალურად განვითარებული, ერუდიტი, ადვილია მისთვის ადაპტირება ყოფნა და ნავიგაცია მასში.

სულელური სუბიექტები არ არსებობს, არსებობს მხოლოდ ცალკეული ადამიანები, რომლებიც ნაკლებად არიან მცოდნე. იმ შემთხვევაში, თუ ინდივიდუალური არ არის მოცემული ნებისმიერი დისციპლინის შესწავლა, ეს ნიშნავს, რომ ეს მეცნიერება არ არის სასარგებლო ცხოვრებაში. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მხოლოდ საკუთარი ინტერესების დაცვა, ინტერესები, დამოკიდებულება, უნარები და ნიჭი. რატომ თავს იკავებ თავს tedious მათემატიკური მაგალითების გადაჭრის გზით, ცდილობენ ფესვების მოპოვებას და პოლინომის გაყოფას მონუმენტად, თუ სული ფილოლოგიაშია.

სულიერ დონეზე, თვითშეგნება გულისხმობს საკუთარი უნიკალურობის ცნობიერების ამაღლებას. აუცილებელია ვაფასებთ ყოფნას და მადლიერნი ვიცხოვროთ იმისთვის, რომ იცხოვრონ, ვნახოთ, ჰარმონია. არ უნდა იყოს დაფიქსირებული საკუთარი შეცდომები და ხარვეზები. ყველა ადამიანს შეცდომები უშვებს შეცდომებს. ნებისმიერი შეცდომები და უმოქმედობა უნდა იქნას მიღებული, როგორც გაკვეთილი, კონკრეტული თვისებები, რომლებიც უნდა გაანალიზდეს, დასკვნის გაკეთება და, საჭიროების შემთხვევაში, გამოსასწორებელი სამუშაოები განახორციელოს.

თუ გოგონა არ არის ლამაზი, როგორ უნდა მიიღოს საკუთარ თავს და მიყვარს გზა არის

პირველი ნაბიჯები გზაზე თვითმმართველობის აღქმის უნდა დაიწყოს საკუთარი სხეულის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ფიზიკური ობიექტი, რომელსაც შეეძლო შეეხო. აქედან გამომდინარე, ბევრად უფრო ადვილად იდენტიფიცირება თავს სხეულთან. რამდენად ხშირად ზრუნავს პიროვნება სიყვარულზე? ადამიანები, რომლებსაც არ უყვართ საკუთარი თავი, სავარაუდოდ არ მიიღებენ საკუთარ სხეულებს, რის შედეგადაც მათ არ აინტერესებთ სიყვარულის შესახებ. თქვენი ფიზიკური ჭურვი ყველაზე ეფექტური მეთოდია მადლიერება. საჭიროა, მადლობა გადავუხადო სხეულს, რათა დაეხმაროს გეგმების განხორციელებას, საჭიროებების შესრულების მიზნით, სურვილებისთვის, უბრალოდ მისი ინდივიდუალობისთვის.

ქვემოთ არის რამდენიმე გზა, რომ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მიიღოს თავს.

უპირველეს ყოვლისა, მიზანშეწონილია, შეინარჩუნოს უარის თქმის მომენტი, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას იმისთვის, რომ იყოს კარგი, დავეხმაროთ გარემოს შექმნას. ამის გაკეთება, გარკვეული ქმედების განხორციელებისას, უნდა გაითვალისწინოს, არის თუ არა მართლაც არის თუ არა მისი წარმოება, თუ არა მისი გარეგანი გავლენის გამომუშავება.

ერთი საკუთარი პიროვნების სიძულვილის ერთ-ერთი მკაფიო ნიშანია თვითკრიტიკა. თავად საკუთარი ქმედებების კრიტიკა, თვითონ, პირი, თითქოს თავად იცნობს, რომ ის არ შეესაბამება ვინმეს შორეულ მოლოდინს. აქედან გამომდინარე, დასაწყისში აუცილებელია გაანალიზდეს მისი მოთხოვნები ან მოლოდინი გენერირებული ქმედებები. რატომ არის აუცილებელი შეასრულოს ისინი. ანალიზი აჩვენებს, რომ, სავარაუდოდ, ზოგიერთი მოთხოვნები გენერირდება მეგობრების ან უცნობ პირების განცხადებებით.

როდესაც გოგონა ცდილობს თავისი შინაგანი წრისთვის კარგი იყოს, ეს ნორმალურია, მაგრამ როდესაც ის ყველა ადამიანის სუბიექტს ცდილობს, ის კარგავს თავს.

ასევე რეკომენდირებულია მიღების დღიურის მიღება. თუ ძნელია მიიღოს თქვენი საკუთარი პირი მთლიანად, მაშინ შეგიძლიათ მას ნაწილები. თქვენ შეგიძლიათ იწყოთ ცალკეული თავისებურებები, არამატერიალური ადამიანური ჩვევები.

დღიურში აუცილებელია დაწესდეს მიღების და საპირისპირო შემთხვევების შემთხვევები. თქვენ უნდა აკონტროლოთ ცვლილებები და დააჯილდოოთ თავი დადებითი დინამიკა.

ერთის მისაღებად, პატარა ძმებს მაგალითი უნდა ჰქონდეს. ბავშვები უყვართ უპირობოდ და გაიხარებენ პატარა მიღწევებისკენ. როდესაც crumb მოდის, პირველი ნაბიჯების გადადგმა, ის არ აკრიტიკებს თავს. ის იღებს საკუთარ თავს. ეს არის მაგალითი ბავშვებისთვის, რომ შეიძლება ნახოთ ორივე სიყვარული საკუთარი პატარა ადამიანი და სრული მიღების.

ადრეული დღე უნდა დაიწყოს ღიმილით. ყოველდღიური ჰიგიენის დილის პროცედურების გაკეთება, რეკომენდირებულია სარკეში ცოტა ხნით ადრე გაახვიეთ, გამოიყურებოდეს სიყვარულის გამოხატულებად, ასახავს ღიმილს. მაშინ უნდა თქვათ, რომ რამდენიმე კომპლიმენტი გითხრათ, მაგალითად, მე ვარ ტკბილი, მშვენიერი, ახალგაზრდა ვარ, ადვილად ვგრძნობ საპირისპირო სქესს, ჭკვიანი ვარ. ამ გზით უნდა იმოქმედონ ყოველდღიურად, რათა თავიანთი თავიანთი უპასუხოდ იგრძნონ.