ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ შეწყვიტოს სასმელი

როგორ შეწყვიტო სასმელი? დღეს ძალზე ძნელი წარმოსადგენია ნებისმიერი დღესასწაული, დღესასწაული, საიუბილეო, დღესასწაული, რესტორანში, სადაც არაფერი იწვნია. ვინმესთვის, საძინებამდე ქათმის ჭიქა არის ნორმა, ვინმე არაფერს ჭიქა ღვინოზე ზეიმობს ზეიმი, მაგრამ არსებობს ცალკეული კატეგორიის პირები, რომელთათვისაც ალკოჰოლური სითხეების მოხმარება არის სავარაუდოდ. სამწუხაროდ, რეალობა ისაა, რომ ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარების პრობლემა ნაცნობი არაა ნაცნობი. ზოგიერთი მათგანი თავად განიცდიდა დამოკიდებულებას, სხვები კი ოჯახის წევრებს შორის საშინელი შედეგების გამოვლინებოდნენ. ეს დამღუპველი მოზიდვა ბევრ პრობლემას აყენებს ნათესავებსა და სასმელს. და უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ნარკოტიკული წამალი გარდაქმნის პიროვნებას ანტისოციალურ ყოფად. ალკოჰოლი დღეს ლეგალიზებული ნარკოტიკია, რომელიც მსოფლიოს მოსახლეობის თითქმის 80% -ს იყენებს.

Allen Carr - მარტივი გზა შეჩერება სასმელი

მოსახლეობის უმრავლესობა დარწმუნებულია, რომ შეუძლებელია ალკოჰოლიზმისგან გაქცევა ძალისხმევის გარეშე. აკაკარი ამ მიუკერძოებლობას თავისი მუშაობისას ამარცხებს.

მან დაიწყო გზა წერილობით მუშაობა აღწერილი როგორც მარტივი გზა მოშორება თამბაქოს დამოკიდებულების. შედეგად, აღწერილი მუშაობა ბესტსელერი გახდა. ალენ კარმა, რომელმაც ნიკოტინის სამშობიაროდან განთავისუფლების საკუთარი ინოვაციური მეთოდი გააცნო, გადაწყვიტა ალკოჰოლიზმის მოსაგებად მეთოდის გამოყენება.

თავის საქმიანობაში ის დამამძიმებელ მორჩილებას აყენებს, რომ სითხეების მორჩილება განუკურნებელია. ა. კარარი ამტკიცებს, რომ არსებობს მარტივი გზა სასმელი შეჩერებისა და დახმარების გაწევას, ვისთანაც გულწრფელად სურს ალკოჰოლური მოპყრობის თავიდან აცილება.

თამბაქოს მოწევასთან დაკავშირებული ცნობილი მებრძოლი ტექნიკა, რომელიც აღსანიშნავია, აღიარებს სამედიცინო პროფესიონალებს შორის, მოიპოვა დიდი პოპულარობა და მნიშვნელოვანი წარმატება აქვს.

გრძელვადიანი ეფექტის მისაღწევად ა. კარარი ამბობს, რომ ერთი უნდა დაიცვას ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილი წესები. მისი ტექნიკა თითქმის 90% -ით ეფექტურია. აღწერილი ტექნიკის წარმატება სავარაუდოდ, სხდომაზე განხორციელებული შვიდი წესის მკაცრი დაცვაა. ა. კარრი ამტკიცებს, რომ ეს წესები უნდა დაიცვას მისი ბესტსელელის წაკითხვისას. ეს არის პირველი წესი.

ასე რომ, მეორე წესი გულისხმობს, რომ მოთმინება დაგჭირდეთ. აქ ავტორი გულისხმობს, რომ არ უნდა გადავიდეს თავები და შრომის მომდევნო სამმართველოში გადასვლა აუცილებელია მხოლოდ მასალის შესწავლის შემდეგ. მან რეკომენდაციით მიმართა თავის თხზულებას, როგორც დეტექტივი. მართლაც, სინამდვილეში, მისი წიგნი ერთგვარი დეტექტივია, რადგან ალკოჰოლური ხაფანგია კაცობრიობის ისტორიაში უდიდესი გაყალბებაა. ეს წესი ეფუძნება ა. ლინკოლნის ცნობილ დიქტატს, რომელშიც ნათქვამია, რომ შესაძლებელია, რომ ყველა ადამიანს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გაზარდოს, ასევე შესაძლებელია ადამიანების შეცდომაში შეყვანა, მაგრამ შეუძლებელია მუდმივად გაზარდოს ყველა ადამიანი.

ეს პოსტულატია, რომ სასმელების შეჩერების მარტივი გზა ეფუძნება. თამბაქოს დამოკიდებულებაში პოპულარული მებრძოლი ამტკიცებდა, რომ ყველა ადამიანის სუბიექტი არ არის დამოკიდებული, მაგრამ ყველა მათგანი სავსეა ილუზიებით. მას შემდეგ, რაც ნებისმიერი scam, ისევე როგორც ნარკოტიკული დამოკიდებულების, თუნდაც ინტელექტუალურად განვითარებული ინდივიდუალური შეუძლია სასტიკი ხუმრობა. თუმცა, როდესაც მოტყუება გამოვლინდა, ის ვერ იჯდა კი იდიოტი.

ეს წიგნი შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული დასასრული, რაც დისკრედიტაციის ისტორიის ზოგადად მიღებული კონცეფციის დისკრედიტაციას გამოიწვევს. ზოგიერთი მათგანი კითხულობს ტრაგიკულად სამწუხაროა, სხვებისთვის კი ის ბედნიერი დასასრულით ალკოჰოლთან ბრძოლის წინააღმდეგ. ავტორი ამტკიცებს, რომ ბედნიერი დასასრულის მისაღწევად აუცილებელია მხოლოდ ქვემოთ ჩამოთვლილი წესების შესრულება.

წესი სამი ამბობს, რომ მხოლოდ კარგი განწყობის კითხვა უნდა დაიწყოს. თუმცა, რა არის ამის მიღწევა, თუ არსებობს აღქმა, რომ განიხილება ტრენინგი პრაქტიკულად განუკურნებელია, რომ არ არსებობს ალკოჰოლური დამოკიდებულების თავიდან აცილება? აქ საჭიროა ადამიანი გააცნობიეროს, რომ ყველაზე უარესი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, მხოლოდ მარცხია. ანუ, ინდივიდუალური უბრალოდ ვერ შეძლებს აღმოფხვრას დამოკიდებულება. ეს იმას ნიშნავს, რომ სიტუაცია არ გაუარესდება, მაგრამ დარჩება, როგორც ეს იყო მოსმენამდე.

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ აკაკარი გულისხმობს პოზიტიურ აზროვნებას. ყოველივე ამის შემდეგ, სჯეროდა, რომ მიზნის მისაღწევად საჭიროა მიღწეული წარმატების მიღწევა. თუმცა, ეს განცხადება ყოველთვის არ არის ჭეშმარიტი. ამავე დროს, პოზიტიური აზროვნება კვლავ მნიშვნელოვნად ზრდის წარმატების დასრულების შანსებს, ხოლო უარყოფითი დამოკიდებულება თითქმის ყოველთვის იწვევს მარცხს.

აქედან მეოთხე პოსტულატი - ერთი უნდა დაფიქრდეს პოზიტიურად. აუცილებელია პესიმისტური დამოკიდებულების თავიდან აცილება. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არსებობს გრძნობა გაჭირვებული და უბედური. ამ წიგნის კითხვაზე ადამიანი ელოდება რაღაც ახალი და წარმოუდგენელია, რომ სხვები მიიჩნევენ, რომ არარეალიზებადი იყოს - ალკოჰოლური მონობაში არსებული მდგრადი განთავისუფლება. წაკითხვის რეკომენდირებულია მკურნალობა, როგორც სახის მოგზაურობა, გასართობი საწარმოს, რომლის დასრულება ინდივიდუალური მოელის გათავისუფლების მონა hops. აღწერილი მეთოდის უპირატესობა არის თერაპიული კურსის დროს ალკოჰოლური შემცველი სითხეების გატარება.

ამდენად, ხუთი წლის წესით კრძალავს ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობას სასმელი ან შეამციროს მთელი წიგნის კითხვა. თუმცა, არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი გამონაკლისი, თუ ინდივიდუალური რჩება რეაბილიტაციის ეტაპზე ან სასმელი ლიქიორით ერთ დღეს მეტი ხნით, რეკომენდირებულია შეეცადოს და თავი შეიკავოს მომავალში ნარკოტიკების მოხმარებაზე.

მეექვსე წესი ამბობს, რომ ამ წიგნის კითხვა მხოლოდ საჭიროა მხოლოდ სიბრიყის მდგომარეობაში.

მეშვიდე წესი ითვლება ყველაზე რთულ განხორციელებად და აცხადებს, რომ ობიექტურად უნდა განისაზღვროს და ღია იყოს ახალი იდეებით.

როგორ შეწყვიტო ალკოჰოლი სასმელი სახლში?

ყოველდღიურად მილიონობით ადამიანის სუბიექტი ცდილობენ თავიანთი ალკოჰოლური ხაფანგისგან განადგურებას, რათა დაამტვრონ ბოძს. იმიტომ, რომ ალკოჰოლური ბაგრატი არის დაავადება და საკმაოდ სერიოზული, რომელიც იღებს ჯანმრთელობას, იწვევს დეგრადაციას და ანადგურებს ოჯახს. აქედან გამომდინარე, დღეს ბევრ ადამიანს სურს კითხვის დასმა კითხვა: როგორ შეაჩეროს სასმელი საკუთარი, თუ არ არსებობს ნებისყოფა?

ყოველდღიური პროცესი შუაგულში შუშის გასავლელად, დაკავებული დღის შემდეგ, დაღლილობის აღმოსაფხვრელად გადაიქცევა სტაბილური სურვილი, რომელიც დამოკიდებულია დამოკიდებულებაზე. ინდივიდუალური აჩერებს დაპირისპირებას. სასმელი არ არის სურვილით, არამედ ნდობის მისაღებად. პატარა, ალკოჰოლის მიღება ადამიანის სხეულში არსებულ ფუნდამენტურ ნივთიერებათა სტატუსს იძენს, რადგან ენერგიის მნიშვნელოვანი "მომწოდებელი" ხდება. აღწერილ ეტაპზე, ძნელია ალკოჰოლური დამოკიდებულების თავიდან აცილება.

ადამიანების უმრავლესობას მხოლოდ ალკოჰოლური ტანჯვა აქვს. თუმცა, ეს ასე არ არის. ალკოჰოლიზმი არის ბოროტება, კატასტროფა, რაც ძალიან რთულია საკუთარი თავის დასაუფლებლად.

ალკოჰოლიზმი, როგორც ქრონიკული დაავადება, ხასიათდება გამწვავების ფაზით, რომელიც მოჰყვება რემისიას. გამოირჩევა ალკოჰოლური სასმელების გამომუშავების შემდეგი კრიტერიუმები: ალკოჰოლური შემცველი სითხეების პათოლოგიური მღელვარება, სასმელებისა და სასმელების სასმელების მოხმარების საჭიროება, გარდა იმ ფაქტისა, რომ საჭიროა ალკოჰოლის მიღება ოპტიმალური კეთილდღეობისათვის.

სასმელები ჭამენ ძალიან მცირე, მძიმე სასმელების დღეებში, ზოგადად, უარს ამბობენ ნებისმიერი პროდუქტით. ისინი იღებენ ენერგიას ალკოჰოლს, რამაც საკუთარი სხეულის განადგურება გამოიწვია, რადგან ძლიერი სასმელები არ შეიცავს მეტაბოლიზმში საჭირო ვიტამინებსა და სხვა ბიოლოგიურ ელემენტებს. ასეთი ქცევა იწვევს ორგანიზმის დისფუნქციას, რაც დროთა განმავლობაში შეუქცევადი პათოლოგიებისკენ მიედინება.

ზოგჯერ ექიმები აზოკმელენიას სასიცოცხლო მნიშვნელობის გამო განიხილავენ მეტაბოლური დისფუნქციის აღმოსაფხვრელად სხვა საშუალებების ნაკლებობას, ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ალკოჰოლიკი შეიძლება აღმოჩნდეს ლიმიტზე.

ალკოჰოლიზმის ბოლო ეტაპზე ღვიძლის ფუნქციის დარღვევებია, ციროზი ჩამოყალიბდა, გარდა ამისა, მიოკარდიუმის პანკრეასის ღებინებაა. მათი ფუნქციონირების სრულად აღდგენა შეუძლებელია. გარდა ამისა, მწვავე ინტოქსიკაცია იწვევს ფსიქიკურ დარღვევებს (ჰალუცინაციები, სიბრმავე ტრიმენი, მატყუარა აღქმა). აღწერილ ეტაპზე შეუძლებელია ალკოჰოლი სასმელის შეჩერება.

ეთანოლის მიღება მუდმივად გარედან დიდი დოზებით, სხეულს უნდა ჰქონდეს ალკოჰოლური მეტაბოლიზმის რეკონსტრუქცია. როდესაც ალკოჰოლური სასმელები ადამიანის სხეულში შეჩერებულია, მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაცია იწყება. ეს ხდება საკმაოდ ნელა, ცალი და ძალიან მტკივნეული. არსებობს გამოხატული ფიზიკური აგონიკი და გონებრივი ტანჯვა. ეს მდგომარეობა იშვიათად შეუძლია გაუძლოს. აქედან გამომდინარე, ბევრი ალკოჰოლიკი ხშირად გამოდიან გზის აღდგენისკენ და დამოკიდებულების დაბრუნებას.

ადამიანები, რომლებიც სასმელთან მიტოვებას ითხოვენ, სერიოზული პრობლემის არსებობის აღიარების გზით, რადგან შესაძლებელია სასმელი განკურნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც სასმელი თავად ცდილობს მოიხსნას.

შემდეგ უნდა განსაზღვრონ სუფთა ბუნება. უმჯობესია თერაპია დაიწყოს იმედგაცრუების, უკმაყოფილების, წარუმატებლობის, წარუმატებლობისა და უბედურების მძიმე ტვირთი. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად აღწერილია რამდენიმე რჩევა ფსიქოლოგისთვის.

მესამე ეტაპი უნდა იყოს პრიორიტეტული. ანუ თქვენ უნდა განსაზღვროთ ოჯახის მნიშვნელობა, მეგობრების პატივისცემა, კარიერა ან ძლიერი სასმელების სასმელი.

ამის შემდეგ რეკომენდირებულია დათანხმდეს კონტროლი. რაიმეს გაკეთება გადაწყვიტეთ დესტრუქციულ გატაცებასთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, ვინც დაათვალიერებს ბუესებს, რომლებმაც აირჩიეს "ჰალსტუხი". ალკოჰოლური მონობის თავისუფლება ხშირად თან ახლავს წარუმატებლობასა და უკმაყოფილებას. სწორედ ამიტომ "ფირმა ხელი" მნიშვნელოვანია, რაც ალკოჰოლური სასმელების ალკოჰოლური სასმელებისგან განთავისუფლების ეტაპზე დასახმარებლად დაგეხმარებათ. ძალიან მნიშვნელოვანია ალკოჰოლური და ნათესავების ერთიანობა.

გარდა ამისა, რეკომენდებულია მოტივაციური კონცეფციის შექმნა. მას შემდეგ, რაც უფრო ადვილია გადაადგილება მიზნის მისაღწევად, ვიდრე უბრალოდ წასვლა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც მიზანი ოჯახური ურთიერთობების შენარჩუნებაა, ალკოჰოლური ნივთიერებების უარყოფა არ არის ისეთი რთული, რომ მიაღწიოს მიღწევას. უნდა გვესმოდეს, რომ გეგმის ნებისმიერი პირობა ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს. მაგალითად, დამოუკიდებელი მცდელობის შეჩერება და სამედიცინო სპეციალისტისთვის დახმარების გაწევა.

ის ხელს შეუწყობს ალკოჰოლური სასმელების მოშორებას, დამოუკიდებლად დასუფთავების მიზნით ტოქსიკური ეთანოლის მეტაბოლიტებისგან. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მდე 5 ჭიქა დღეში შვრიის ბულიონი. სანამ მისი გამოყენება რეკომენდირებულია enema.

აუცილებელია სასტიკი მოცილება ალკოჰოლური სასმელების ნებისმიერი სახის მატერიალური შეხსენებებისა და ატრიბუტებისგან (სათვალეები, სასმელების სასმელები).

ნებისმიერი ურთიერთობა სასმელებთან ერთად უნდა გატეხილიყო, რადგან ისინი ერთ-ერთი ძირითადი რისკის ფაქტორს წარმოადგენენ. ასევე რეკომენდირებულია მოწევის შეწყვეტა, რადგან იგი ასუსტებს მკურნალობის ეფექტურობას.

ალკოჰოლური სასმელების გაყიდვის ადგილები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რათა არ გაეცნონ საკუთარ თავს და არ შეინარჩუნონ საკუთარი ნება მოთმინებისთვის. ნიღბების შემცველი ნივთიერებების მოხმარების შემდეგ, მკაცრად უნდა დაიცვას დიეტური კვების წესები. არ გადატვირთოთ ღვიძლი და საჭმლის მომნელებელი სისტემა.

ასე რომ, შეწყვიტოს სამუდამოდ სასმელი, მიზანშეწონილია აღმოჩნდეთ ჰობი ან სხვა საინტერესო საქმიანობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოშორება bondage ერთად თანამოაზრე ხალხი. მთავარია ალკოჰოლური მონობის წინააღმდეგ ბრძოლაში არის ამ ნაბიჯის აუცილებლობის გაცნობიერება, თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი და ცოტა მოთმინება.

როგორ შეწყვიტოს სასმელი ლუდი

ეს პრობლემა პლანეტის მამაკაცთა მოსახლეობას, ისევე როგორც სუსტ ნახევარს აწუხებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრ დღეს ვერ წარმოუდგენია თქვენი ყოველდღიური დღეში გარეშე რამდენიმე ქილა ქაფით ლუდი.

დღევანდელ სამყაროში, სადაც მარკეტინგისა და რეკლამის რეკლამირება ეკუთვნის ბურთს, სადაც ლუდის პოპულარიზაციის მქონე ვიდეოები ყოველდღიურად გადაიცემა, კითხვაზე, თუ როგორ დატოვონ სამუდამოდ სასმელი სამუდამოდ. ეს პრობლემა გაამწვავებს ცნობილ მცდარობას, რომ დაბალ ალკოჰოლური სასმელი სრულიად უვნებელია, რადგან ითვლება, რომ მისი გავლენა ადამიანის სხეულში არყის არომატის ან კონიაკის მიმართ გაცილებით ნაკლებია. აქედან გამომდინარე, ყველაზე პირები ამ ილუზიას იღებენ სიმართლეზე. სინამდვილეში, ეს დამოკიდებულება ასევე აქვს საზიანო გავლენას სხეულზე, გაანადგურებს ოჯახებს, რის შედეგადაც არა მარტო სასმელი აწუხებს, არამედ ყველა ნათესავს.

თითქმის არავის არ ფიქრობს, რომ ლუდის სამი შალი არ შეიცავს ალკოჰოლური დოზის არომატით ლითონის ნახევარი ლიტრი ექვივალენტი. ლუდის დამოკიდებულება საკმაოდ მზაკვრულია. თავდაპირველად, ინდივიდს სჭირდება მხოლოდ ორი ლობიო ლუდი, რათა წყურვილის ჩაქრობა, მაგრამ დროთა განმავლობაში დოზა იზრდება. დადგენილია, რომ ქაფის სასმელის ქვედა სასმელთან შედარებით 4.5-ჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე ძლიერი სასმელები.

ლუდის ხშირი მოხმარების გამო, მიოკარდიუმს იკლო და ნუტრიენტები, როგორიცაა კალიუმი, ვითარდება. ეს იწვევს გულის ალგიას, მიოკარდიუმის გაუმართაობას, მავნე ზემოქმედებას ტვინს მიაღწევს და მეხსიერების გაუარესებაა. ესტროგენის ზედმეტი წარმოება ალკოჰოლური სასმელების ჯანმრთელობაზე საზიანოა.

ადამის ჰორმონალური ფერის ცვლილებები გავლენას ახდენს პოტენციურად, ქალებში უნაყოფობისკენ. ეს გამოწვეულია სხეულის ჰორმონების წარმოების შეწყვეტის გამო გარეთ გარედან. ლუდის ხელმისაწვდომობა იწვევს ზრდის პროდუქტის მოხმარებას ადამიანთა რიცხვში. ლუდის მონობის მოშორების მიზნით, ექსპერტები, პირველ რიგში, რეკომენდაციას იძლევიან, რომ მართლაც გვინდა, რომ ამ ხაფანგში გავიდნენ.

პირველ რიგში, საჭიროა ალკოჰოლური სასმელების პირისთვის მიყენებული ზიანის მასალების შესწავლა. მაშინ უნდა შევეცადოთ, რომ შევამციროთ ლუდი. მას შემდეგ, რაც ადამიანების უმრავლესობას არ გააჩნიათ ბოგატი ძალაუფლება, აქედან გამომდინარე, ისინი ვერ შეძლებენ დაუყოვნებლივ შეურიგონ დესტრუქციული დამოკიდებულება. ამ მიზეზით, ექსპერტები რეკომენდირებულები იყენებენ ღრძილების სასმელების დოზას თანდათანობით. ამასთანავე, ლუდის იძულებითი უარის თქმა შეიძლება ინდივიდუალურად გაუსწოროს სტრესის უფსკრულში.

ექსპერტები ამბობენ, რომ თანმიმდევრულად შეესაბამება. მაგალითად, თუ ინდივიდუალური გამოიყენება დასრულებული დაკავების დღეს რამდენიმე ქილებში ლუდი, მაშინ რეკომენდირებულია შენარჩუნება ეს ტრადიცია, მაგრამ შემცირებით თანხა.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ლუდის შთანთქმის მზრუნველობა შეუმჩნეველი არ არის. სწორედ ამ მომენტში უნდა აღინიშნოს, რომ დესტრუქციული მოზიდვა უნდა აღინიშნოს. იმისათვის, რომ გაქცევა შეჩვეული ფიქრებისგან, ისეთი ლამაზი ქაფიანი სასმელის შესახებ, რეკომენდირებულია ჰობი ან ოცნება შესრულდეს, რომლის რეალიზაცია ყოველთვის გადაიდო. საღამოს თავისუფალ დროს, მამაკაცების უმრავლესობამ მოიხმარს ლუდი. აქედან გამომდინარე, საყვარელ დირიჟეს ნაცვლად ქაფით, უმჯობესია დაიჭიროთ გრძელი შელფი, რომელიც დაეცა off, ყურადღება მიაქციე შენი შვილი ან კრივი.

ასევე, როგორც გამაგრილებელი გამაგრილებელი სასმელის შემცვლელი, შეგიძლიათ განიხილოთ აქტიური დასვენება, როგორც ალტერნატივა. აქ ყველაფერი შესაფერისია: სნოუბორგვა, ციკინგი, საცურაო, საცურაო, ცოცვა, რეგულარული დადის მშობლიურ ქალაქში ღამის ქუჩებში. თანდათანობით, ჰობი გაიმართება პიკნიკური მოზიდვის ზემოთ და ყველა აზრს მიიღებს.

ადამიანები, რომლებიც თავიანთ საყვარელ სასმელს სასმელ ლუდის დატოვებას ურჩევნიათ, საყვარელი სასმელი სხვადასხვა სასმელით, რაც ლუდის გემოვნებას აღემატება. ზოგიერთი ადამიანი დაეხმარება მათ თავიანთ მოშორებას იმ საღამოსთვის, რომლითაც დაიწყება ლუდის ჩათვლით, დაჭერით თესლი, ჭამა კაკალი ან ხმელი ნაყოფი. თუმცა, რეკომენდებულია ამ პროდუქტებზე უკიდურესი სიფრთხილით, რადგან არსებობს წონის მიღების რისკი.

ლუდის უღელისგან თავისუფალი შესვენების მიზნით საჭიროა კონკრეტული ვადები. ამიტომ, აუცილებელია გარკვეული პერიოდის მიზნის დასახვა და სტაბილურად დაიცვას. თუ დამოკიდებულება ძალზედ ძლიერია, შეგიძლიათ გააკეთოთ დღიურში საკუთარი აზრებისა და მიღწევების ჩაწერა. ასევე რეკომენდირებულია ნათესავების, კოლეგების და ახლო ამხანაგების მხარდაჭერა, რათა დაეთანხმოს მათ, რომ პირის მოშორებისგან თავის შეკავებისას, მათ სასმელი სასმელი არ სვამენ.

სამიზნე თარიღი შეიძლება დაიყოს ოთხ პერიოდს. პირველ რიგში, ინტერვალით ნებადართულია 7 დღის განმავლობაში არა უმეტეს 4-ჯერ ლუდი. მეორე - მოხმარების ოდენობა მკაცრად შემცირდა კვირაში ორ მიზანს, მესამე - ერთი, მაგრამ მეოთხე - ნულოვანი.

ალკოჰოლური დამოკიდებულების გამომწვევი ყველაზე ხშირი ფაქტორია დეპრესიული ემოციური მდგომარეობა, პროფესიული დარღვევები, ოჯახური პრობლემები, ფულის პრობლემები. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ლუდი და სხვა ალკოჰოლური სითხეები ვერ ახერხებენ ჩამოთვლილ პრობლემებს. Они могут лишь подарить временное забытье, но после отрезвления вся тяжесть бытия навалиться с приумноженной силой. Дабы подбодрить себя на выбранном нелегком пути можно завести традицию материального вознаграждения. Например, можно воспользоваться обычной копилкой, куда складывать денежку, которая обычно тратилась на пивко.ერთი თვის განმავლობაში, უნდა გახსენით და გაიხაროთ დაგროვილი თანხა, რომ თქვენ უნდა დაიხარჯოთ სასიამოვნო ნივთები თქვენი პიროვნებისთვის.

ფსიქოლოგებმა აღმოაჩინეს, რომ დაახლოებით 45% ოჯახური ურთიერთობები ერთ-ერთი მეუღლის ალკოჰოლური დამოკიდებულების გამო დაეცა.

სუბიექტები, რომლებიც ლუდის რეგულარულად მოიხმარენ უსიამოვნო სუნი, რომელიც გრძნობს კოლეგებს და სხვა თანამოსაუბრეებს.

არ უნდა დატოვოთ ქაფიანი სასმელი სასმელებით.
ფსიქოლოგებმა შექმნეს საინტერესო ფაქტი, რომელიც ადასტურებს ალკოჰოლური სასმელების უარის თქმასა და მათ უფრო დიდი დოზებით მოხმარებას შორის კავშირის არსებობას. თუ ადამიანი მუდმივად უარს ამბობს თავის საყვარელ "სიხარულში", მაშინ ეს მხოლოდ ექსპოზიციის და იმედგაცრუების გაუჩინარებას გამოიწვევს. აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია, რომ განებივრებულიყავით სხვადასხვა ზეიმიზე, ამავე დროს არ არის აუცილებელი სასმელი. აუცილებელია ალკოჰოლური სასმელების სასმელი კულტურის დაცვა. პირველ რიგში ჭამთ და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ნატეხი ნელა და გემოთი.

შეწყვიტოს ლუდი, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიყვარს თქვენი საკუთარი პირი. როგორც შეუძლებელია, მეუღლისგან ბრძანებით ან მეგობრის ბრძანების შედეგად სასმელი დატოვოს ადამიანი უნდა იბრძოლოს თავიანთი გულისთვის აღწერილი დესტრუქციული დამოკიდებულებისგან.

როგორ გაატაროთ სასმელი სასმელი

სასმელი სუბიექტები, რა თქმა უნდა, ისმის სასტიკი სასმელების ბოროტად გამოყენების უზარმაზარი ზიანის შესახებ, მაგრამ ეს ცოდნა ხელს არ უშლის მათ ალკოჰოლურ შემცველ ნივთიერებებს. სასმელები თავდაპირველად ცდილობდნენ დაკარგული ბედნიერების პოვნას ბოთლის ბოლოში, გადაუდებელი პრობლემების გადაჭრა, პროფესიული გართულების მოშორება. ისინი ბედნიერების აჩრდილი იყვნენ. სინამდვილეში, ბედნიერება ილუზიაა, პრობლემები არ გაქრა, პრობლემები მრავლდება. ეს იწვევს უფრო ხშირი სასმელის ეპიზოდებს და დოზის გაზრდას. ასეთი შეურაცხყოფა დამოკიდებულია დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში. აღსანიშნავია, რომ აღსანიშნავია, რომ boozer არ არის მზად ჯანმრთელობისთვის გულისთვის ეფრემის ბედნიერებისა. ის მიხვდება, რომ თუ ის წამწამებს სასმელს აძლევს, ის დაუბრუნდება ყოველდღიურ ცხოვრებას და რუტინული რუხი არსებობას. ალკოჰოლიქსი მზად არის საკუთარი ჯანმრთელობის გადახდა არარეალური ბედნიერების მომენტში.

აქედან გამომდინარე, თუ ნათესავები თხრიან გადარჩენის გზების ძიებაში ეძებენ, მაშინ აუცილებელია იმის გაგება, რომ როდესაც სასმელ სუბიექტს არ აქვს ძლიერი სურვილი, რომ მოიცილონ "გლეხების გლეხი", სასმელით განკურნების ყველა მცდელობა უნაყოფო იქნება. მხოლოდ ალკოჰოლური დამოკიდებულების არსებობის ინდივიდუალიზაციის რეალიზება თავად გაიხსნება დესტრუქციული დამოკიდებულებისგან.

თუ სასმელი მძიმე მდგომარეობაშია, რეკომენდებულია აპრობირებული მეთოდების გამოყენება, მაგალითად ჰიპოტექნოლოგია, კოდირება, მუდმივი ფსიქოთერაპიული სესიები.

მიუხედავად არჩეული თერაპიული მეთოდისა, არსებობს რამდენიმე პირობა, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს.

უპირველეს ყოვლისა, ის ადამიანი, რომელიც სასმელს მიჰყავდა, უნდა იყოს იზოლირებული მისი სასმელი მეგობრებისგან. აუცილებელია მისთვის გადასაცემად, რომ ამ სუბიექტებთან ურთიერთქმედება დესტრუქციულია. თუ ვერ იზოლირება, შეგიძლიათ შეცვალოთ ჰაბიტატი.

გარდა ამისა, საჭიროა მინიმუმამდე შეამციროს სასმელი სასმელების ცდუნების გამოჩენა. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია, ალკოჰოლური სასმელების, სადღესასწაულო და ალკოჰოლური სასმელების მქონე მოვლენების დასწრება არ იყოს.

ასევე, თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რადიკალური მეთოდი - მოძრაობა. ეს ხელს შეუწყობს პოტენციურ შესაძლებლობას, რომ შეხვდეს სასმელ თანამონაწილეებს, მისცეს ბევრი ახალი შთაბეჭდილება, დაეხმარონ ალკოჰოლს, ვინც უგულებელყოფს თავის დესტრუქციულ დამოკიდებულებას.

თუ ნათესავები ცდილობდნენ ალკოჰოლური სასმელების მოშორების ყველა შესაძლო გამოვლინებას, უშედეგოდ, მაშინ რეკომენდებულია ალტერნატიული მედიცინის რჩევა. არ არის შესაძლებელი, რომ აბსოლუტურად იცოდეს, რომ სასმელებს დაამატოთ სხვადასხვა მწვანილი. ამ მეთოდის შედეგი ეფუძნება ალკოჰოლური შემცველ სითხეებში სტაბილური უწესრიგობის ფორმირებას.

სიბრძნე და მოთმინება, ნებისყოფა, სიყვარული - ეს არის ნათესავების ძირითადი თანმხლები პირები, რომლებმაც გადაწყვიტეს თავიანთი საყვარელი ადამიანები თავიანთი ბადეებიდან გაიყვანონ.