ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა არაფერი

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა არაფერი? სავარაუდოდ, ყველამ კარგად იცის სახელმწიფოს მხრიდან აპათია, როდესაც ენთუზიაზმი რა ხდება, სურვილი იმოქმედოს, როდესაც ყველაფერი დაგეგმილია დაკარგულად, როგორც ჩანს. თუ ადამიანი ამბობს, რომ მას არ სურს აბსოლუტურად არაფერი, მაშინ ის ხშირად გულისხმობს, რომ არ არსებობს მოტივირებული ელემენტი და არა თვითონ. საფუძვლები და სურვილები გამოირჩევა შიდა შინაარსით. პირველი - წახალისებს სუბიექტებს სხვადასხვა ღონისძიებებისადმი, რაც მათ კონკრეტულ საჭიროებებზე შეხვედრებისკენ მოუწოდა. მეორე არის საჭიროება გარკვეული ფორმით, რაღაცის მიღების სურვილი. სიძულვილი, სიჯიუტე, არაფრის გაკეთება, სურვილია, მაგრამ არ არის მხარდაჭერილი მოტივაცია.

რატომ არ გინდა არაფერი?

პრაქტიკულად ყველა მისი ადრეული წლებიდან იცნობს მის მდგომარეობას, როდესაც მას სურს მოტყუება და არაფრის გაკეთება. ძნელია ნებისმიერი ინდივიდუალური, რათა თავად მუშაობა. ეს ფენომენი საკმაოდ ნორმალურია. თუმცა, ხანდახან აღწერილი სახელმწიფოს უკან, აბსოლუტური გულგრილობა, რა ხდება, სრული უკმაყოფილო ყოფნა, იმალება. ადამიანს არ სურს სიარული, მას არ სურს მისი გამოჩენა, მას არ სურს მუშაობა, დილის მაშინაც კი, მისი საყვარელი დივანი მისი, როგორც ჩანს, მას არ ნიშნავს მნიშვნელობა. ეს სახელმწიფო აპათიაა. ის წარმოიქმნება სურვილების, მისწრაფებების და მოტივირების ფაქტორების არარსებობისას.

მოვლენები, რაზმი და გულგრილობა, სურვილების ნაკლებობა და ინტერესების უგულებელყოფა, იმპულსების დასუსტება, გულგრილობა, ემოციური ინერცია - ეს არის ყველა გონივრული გამოვლინება აპათია.

მიზეზით აღწერილი მდგომარეობის მიზეზს შეიძლება მოჰყვეს სტრესებში, რაც ყოველდღიურად იმოქმედებს ადამიანთა ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. ასევე, აპათია შეიძლება იყოს ძლიერი ემოციური შოკის საპასუხოდ ან თავდაცვითი მექანიზმი. მას შეუძლია დაიცვას პირების გადაჭარბებული დატვირთვები ან გადაჭარბებული ტალღის ემოციები.

გარდა ამისა, აპათიის გამოვლინებები ხშირად სხეულის სიმპტომების გამოწვევაა. ამავე დროს, ძილიანობა, სისუსტე, თავბრუსხვევა და მადის ნაკლებობა შეუერთდება ზემოხსენებულ სიმპტომებს.

ხშირად უძლურება, რომელიც აპათიის ნიშანია, ცდება სიბრიყის გამოვლინების გამო. თუმცა, აპათიისა და სიზარულის მდგომარეობა ფსიქოლოგიური ხასიათის სრულიად განსხვავებული პრობლემებია.

სახელმწიფო, როდესაც არ გინდა, რომ არაფრის გაკეთება, სიხარბეზე ხშირად პროვოცირებული. სიამოვნება შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ გარკვეული მიზეზების მოტივაციის დაბალი დონე, ნებისყოფის ნაკლებობა. ცალკეული ინდივიდების პოზიცია სიღრმეში ყოფნა. გარდა ამისა, სიზარმაცე შეიძლება გამოწვეული იყოს პასუხისმგებლობის შიშით.

და აპათიაში, ინდივიდი კარგავს რეალობის გრძნობას, კარგავს სინამდვილეს, მარტოობის სურვილია, არსებობს ნაკლებობა და თავშეკავება ელემენტარული მოქმედებების შესრულებაში. გარეგნულად გამოხატულია რეაქციის დათრგუნვა.

სახელმწიფო, როდესაც გინდა, რომ მოტყუება და არაფრის გაკეთება, სიგიჟის გარდა, გამოწვეულია ემოციური დამწვრობა. ხშირია, ეს ფენომენი შეინიშნება სამედიცინო და სამართალდამცავ ორგანოებში, რადგან ისინი ყოველდღიურად განიცდიან ადამიანის მწუხარებას და ტკივილს. სინამდვილეში, ემოციური დამწვრობა ასევე არის მოტივაციის ფაქტორი, ზოგადი და აქტივობის ინტერესი.

დეპრესიული დამოკიდებულება ხშირად ქმნის თავშეკავებას, იმოქმედოს, განახორციელოს ძირითადი ყოველდღიური მანიპულაციები. დეპრესია გავლენას ახდენს ინტელექტუალური სფერო, გრძნობები, სოციალური ურთიერთქმედება.

დაღლილობა ასევე იწვევს სიძულვილს. განსაკუთრებით ეს პრობლემა აქტუალურია დღეს, როდესაც საზოგადოება ფოკუსირებული იქნება ყველაზე სწრაფად შესაძლო შედეგზე, როდესაც სიცოცხლის ტემპი მხოლოდ რჩება. დღევანდელ ეპოქაში, ცივილიზაციის უპირატესობების მუდმივი რასის გამო ადამიანური სუბიექტები სულიერი განვითარების დრო არ არის. ასეთი ტემპი ართმევს ფიზიკურ პირებს და პოეზიის არსებობას.

გრძნობენ ზედმეტად ამცირებს თავმოყვარეობას, აღმოფხვრის სიცოცხლის აზრს, რაც იწვევს არაფრის გაკეთებას. მიზნის არარსებობა ან ზედმეტად ამბიციური მიზანი ასევე იტანჯება.

ხშირად, როდესაც პიროვნება ხელმძღვანელობს მხოლოდ ვალდებულებებით და ფრაზა "მე უნდა" მისი თავისებური დევიზია, ეს იწვევს სახის ფსიქოლოგიურ მონობას. გრძელვადიანი დავალიანება არასდროს მოუტანს სიხარულს და იქნება მხოლოდ გაუსაძლისი ტვირთი, რასაც გულგრილი და დეპრესიული განწყობა აქვს.

მას შემდეგ, რაც ადამიანის სუბიექტები ძირითადად არსებითად არიან განწყობილნი, საკომუნიკაციო ურთიერთქმედების ნაკლებობა ქმნის დეფიციტს ადამიანის პიროვნების, როგორც სოციალური ყოფის აღიარებაში. შედეგად არის მოერიდოს მუშაობა, შეასრულოს აუცილებელი ყოველდღიური მანიპულირება, აქტი.

გარკვეული ოკუპაციის ან ერთმორწმუნეობის შეპყრობასთან დაკავშირებული შეპყრობა, ბოლოს და ბოლოს, ყველაფრის დათმობას მოითხოვს. თუ მხოლოდ ერთი ასპექტი ვითარდება, მაშინ მას არ გადააქვს სხვა მხარეები, რადგან ადამიანის სუბიექტებს ჰარმონია სჭირდება.

სასიცოცხლო ინტერესი შეიძლება გაანადგუროს არსებობის ერთფეროვნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება უწყვეტი პროცესი წინ მიიწევს. ცხოვრება პირველი ზრდაა. პროგრესის არარსებობისას, ადამიანური არსებობა ქვაბში გადადის.

სამწუხაროდ, სამწუხაროდ, სამწუხაროდ, ყოველდღიური სიწმინდეების გამოვლენა შეუძლებელია აპათია და დეპრესიული განწყობების მიზეზი.

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა არაფერი და არაფერი სასიამოვნოა

არ არსებობს უნივერსალური მექანიზმი, რათა დაეხმაროს პრობლემის მოგვარება. მიზეზები blues და cravings არაფერს აკეთებს ბევრი, ასე რომ თქვენ უნდა ვეძებოთ შესაბამისი გზა მოშორება აღწერილი სახელმწიფო.

ასე რომ, თუ დაინტერესებული ხართ, რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა არაფერი, მაშინ, პირველ რიგში, მიზანშეწონილია დატვირთვის თავს. იდენტურობა დაგვიანებულია. ამიტომ, იმისათვის, რომ გადალახოს სახელმწიფო არაფერია, თქვენ უნდა ამუშავება საინტერესო საქმიანობაში. ამ შემთხვევაში, სასურველია დაესწროს ყველა ვაკანსიას ამ საქმიანობაში. თქვენ უნდა დაიწყოს ავტომატურად როგორც ავტომატური და მუშაობა გარეშე მუხრუჭები: დატენვის, მუშაობა, თვითმმართველობის განვითარების, ჰობი. თქვენ ყოველდღიურად უნდა განვასხვავოთ ყოველდღიური არსებობა.

სულისკვეთებით მძვინვარებისას სევდიანი სულითაა განწყობილი და გულგრილობა მმართველობს, როდესაც ყოველდღიური ცხოვრება ერთფეროვნება ხდება, მაშინ სპორტი სამაშველოში მოდის. ყოველივე ამის შემდეგ, დადებითი სული ცხოვრობს ლამაზი სხეულის ჭურვი. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია ინდივიდუალურად აირჩიოს საქმიანობა ან სპორტის სახეობა. მთავარი მდგომარეობა სასიამოვნოა. თქვენ არ უნდა გაანადგუროთ საკუთარი "კარკასი" საწოლისგან საძულველი დილისთვის. თუ თქვენი ნაწლავის არის მშვიდი და იზომება სპორტული წვრთნები, მაშინ აიძულოს საკუთარ თავს ფიტნეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი.

თუ თქვენ აძლიერებს მღელვარე აკეთებს არაფერი, მაშინ დაეხმაროს მათ სჭირდება დაეხმარება. თქვენ შეგიძლიათ მოინახულოთ საექთნო სახლი, სკოლა-პანსიონი, ბავშვთა სახლი, ესაუბროთ ქალაქს, მხარს დაუჭერენ მათ, მოიტანონ საჭირო ნივთები, მისცენ სინაზის და სიყვარულის გაზიარება. ყოველივე ამის შემდეგ, სულის სითბო ის არის, რომლითაც სახელმწიფო დაწესებულებებში მცხოვრები მოსახლეობის ნაკლებობაა და რაც ყველაზე მეტია ყველასთვის. მხოლოდ ის, რომ ადამიანების უმრავლესობისათვის, მატერიალური საქონლის მოჩვენებითი ღირებულება სულიერ სითბოზე გაღრმავდა. როცა ადამიანებს ზრუნავ და სათუთ გრძნობებს მოგცემთ, შენ უკეთ ხარ. და ასევე დააკისროს დადებითი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

ის ხელს შეუწყობს აპათიის დამარცხებას საკუთარი უარყოფითი გრძნობების გახსნის გზით, რომლებიც ხშირად ცდილობენ შორს იყვნენ დამალული. ზედაპირზე ფარული ემოციების მიღწევის მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფსიქოთერაპევტის მომსახურება ან შეხედეთ საკუთარ თავს ღრმად. დამოუკიდებლად ზრდის უარყოფითი ემოციების არის ვადამდელი. აუცილებელია იფიქროს მარტოობაში ნამდვილი გრძნობების შესახებ თავის, მშობლების, პარტნიორის, შვილების მიმართ, ემოციების გრძნობას, არ გაბრაზდეს. ასე რომ, ბევრი უარყოფითი იქნება დაღვრაზე, დამოკიდებულება ნათესავების გაუმჯობესდება და გზაზე ინტერესი მყოფი დაბრუნდება.

საკუთარი ცხოვრებისგან მოშორებისგან სიცილი უნდა იცინოს. ყოველივე ამის შემდეგ, გასაკვირი არ არის, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობა გრძელდება. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია წაკითხული სასაცილო ისტორიები, ხუმრობები, watch კომედია ფილმები. თქვენ ასევე უნდა გაიღვიძოს საკუთარ თავს და თქვენს შემოგარენში: ფეხით მოსიარულეები, კოლეგები, მოვაჭრეები, ფიქრობენ, რომ ვინმეს ასეთი ქცევა უცნაურად მიიჩნევდა. ზოგიერთი მართლაც სიამოვნებს ღიმილს, მაგრამ სხვები უპასუხებენ გულწრფელ ღიმილს, რომელიც აუცილებლად დააყენებს თქვენს ალკოჰოლს და გააღიზიანებს სურვილი.

მეგობრები - ეს არის კიდევ ერთი ელემენტი, რომელიც ხელს უწყობს და არ დამარხავთ ელენთა სიღრმეში. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია "ძველი" თანამებრძოლები, ახალი ნაცნობები, საუკეთესო მეგობარი და "შექმნა" შექმნა.

ბედნიერების მისაღწევად საჭიროა თქვენი დანიშნულების ადგილის მოძებნა. ყოველივე ამის შემდეგ, წარმატებული ადამიანები წარმატებული არიან, რადგან ისინი ზუსტად იმას აკეთებენ, რაც მათ ნამდვილად მოსწონთ. ფილმის მსგავსად, ჩემს ცხოვრებასთან ერთად, ისიც უნდა გავიხსენოთ, თუ რა მოხდა მათი სიხარულის მომენტში, რა მოხდა მათ, რა გააკეთა თვალები დამწვრობა, როცა ყველაფერი შეჩერდა, რატომ მოხდა ეს? აუცილებელია ამ მომენტის პოვნა და შეცვალოს ის "ჩარჩო", რომელიც შეიცვალა.

ზოგჯერ, ადამიანი, რათა თავიდან ავიცილოთ სიზარმაცე საჭიროა მხოლოდ დასვენება. ბევრი ბედნიერების ეფემერული ნიშნების დევნაში, დაივიწყე მარტივი რამ - დასვენება, კარგი ძილი და კვება, სულიერი განვითარება, კომუნიკაცია. თუკი ტკივილით გამოწვეული ტკივილი და ფიზიკური ზედმეტი გამოწვეული აპათია, რეკომენდირებულია ტყეში წასვლა, წაიყვანე ზღვის პირას, სარგებლობენ ბუნების ნივთებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნება, ერთად დანარჩენი, არის ორი აუცილებელი კომპონენტი ჯანსაღი პიროვნება.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბევრი სამუშაო, მაგრამ არ მინდა არაფერი

როდესაც მუშაობა ჩამოვარდა თოვლივით, აიძულა მუშაობა, არ არსებობს ძალა, მაშინ კითხვა ხდება, თუ რა უნდა გააკეთოს, თუ არაფერი. არაფერია უჩვეულო, რომ სურს მოჩვენებითი, რადგან ადამიანი ცოცხალია და არა სულაც რობოტი. აქედან გამომდინარე, არავის არ უნდა თქვან თავი საყვედური, პირველ რიგში უნდა გაიგოს სიზარმაცე ბუნება რამდენიმე კითხვის პასუხით:

- რა მომენტში შეჩერდი რაღაცის გაკეთებას?

- რა მოხდა ამ ეტაპზე?

- რომ იპარავს ძალას;

- რა ემოციური რესურსები, ინტელექტუალური რეზერვები და ფიზიკური პოტენციალი გატარებული?

თუ ზემოთ მოყვანილი კითხვებით პასუხით იპოვეთ მიზეზი, საჭიროა აღმოფხვრა იგი. შესაძლოა, ადამიანს სჭირდება მხოლოდ კარგი დასვენება ან სამუშაო გარემოში კონფლიქტების თავიდან აცილება.

ქვემოთ მოცემულია სიცარიელის რამდენიმე ტიპიური მიზეზი და მათი აღმოფხვრის ვარიანტები.

დიდი რაოდენობის დაგროვილი შემთხვევები, როდესაც ინდივიდუალური აღარ იცის, რა უნდა დაიბრუნოს პირველ რიგში. აქ, უპირატესობა აკეთებს არაფერი არის "გამოსავალი". ეს არის ერთგვარი გაჭიანურება - მუდმივი და გადაუდებელი საკითხების გადადების სტაბილური სურვილი, რასაც მივყავართ პათოლოგიური ფსიქოლოგიური ეფექტები და ყოველდღიური პრობლემები. დაგეგმარება, დელეგაცია და პრიორიტეტული დახმარება შეგიძლიათ.

ხშირად სახელმწიფო, როდესაც არ გინდა რამე რამე გააკეთოს, მზად არის რაღაცის გაკეთება. აქ დაგვეხმარება სიგიჟის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზეზებისა და ყველა ზემოთ მოყვანილი ვარიაციის იდენტიფიცირება.

თუ მიზეზი გაუგებარია, თუ როგორ უნდა შეასრულოს დავალება, აუცილებელია თანმიმდევრულად მიაღწიოს აღსრულებას. განყოფილების კომპონებად დაყოფა და მათი გადადგმა ნაბიჯ-ნაბიჯ. განვსაზღვროთ შუალედური მიზნები და მიაღწიოს მათ.

იმ შემთხვევაში, თუ შიდა კონფრონტაცია დამნაშავეა სამუშაოების შეუსრულებლობის გამო, მაშინ რეკომენდირებულია საკუთარი პიროვნების მოლაპარაკება, რათა გრძნობები და მოტივები ერთნი არიან. თუ შეუძლებელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს აღწერილ პრობლემას, ნათესავებთან ან ფსიქოლოგთან ურთიერთობა შეიძლება დაეხმაროს.

თუ სიზარმაციის დამძიმება დეპრესიაა, არა ბლუზი, პერიოდულად მოძრავი, ანუ დაავადება, მაშინ აუცილებლად უნდა დაუკავშირდით სპეციალისტებს. შესაძლებელია დეპრესიის დეპრესიის განცდა დეპრესიის მდგომარეობით (6 თვეზე მეტი), ფიზიკური აქტივობის შემცირება, სიხარულის გრძნობის ნაკლებობა, უარყოფითი აზრების არსებობა.

ასე რომ, როდესაც არსებობს ბევრი სამუშაო, მაგრამ არ არის სურვილი მუშაობა, მაშინ უბრალოდ უნდა დაიწყოს მოქმედი. ყოველივე ამის შემდეგ, laziness იწვევს ზუსტად უმოქმედოდ.

როდესაც საჭიროა რაღაც მნიშვნელოვანი, მაგრამ გადალახოს ლეტალგია, აპათია და სიზარმაცე, ეს სავარაუდოდ იმას ნიშნავს, რომ ინდივიდს არ სურს ამის გაკეთება. აქედან გამომდინარე, რეკომენდებულია გამონაკლისი მიზეზების ანალიზი.

ეს მოხდება, მიზეზი არის ნებისყოფის არარსებობა გადაწყვეტილების მიღებისა და ამოცანების შესასრულებლად. ეს არ არის სიზარმაცე, მაგრამ განურჩეველი. საკმარისი ხარისხი თვითმმართველობის შეუძლია დაეხმაროს განვითარება ამ ხარისხის.

ხშირია ადამიანები, რომ არაფერი გააკეთონ. ყველაზე პოპულარული ფრაზაა, რომლის სემანტიკური მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს, რომ არაფერია და სიზარმაცე, როგორც პროგრესის მამოძრავებელი ძალა. თუმცა, ისინი არ გულისხმობენ, რომ თქვენს საყვარელ couched ტახტზე ცრუ არ არის კონსტრუქციული სიზარმაცე, რომელიც რეალურად არის პროგრესის ძრავა. ამიტომ, დღეს არ უნდა გადავდოთ ხვალ დაგეგმილი.

გარეშე სამოქმედო გეგმა, აიძულა თავს მუშაობა საკმაოდ რთულია, ასე რომ თქვენ უნდა ისწავლოს დაგეგმვა და ასევე დაიცვას დაგეგმილი ქმედებები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი მიდგომა:

- დანიშნოს გეგმა კონკრეტული ვადით განხორციელებული სამუშაოს მოცულობისთვის. მაგალითად, "ერთი საათის განმავლობაში კარტოფილი უნდა დავმალე", სანამ ეს არ მოხდება, მე არაფერი გავაკეთებ ".

- დამყარებული დროებითი სტანდარტის შესაბამისად ("2 საათს ვმუშაობ, ორი ხუთ წუთიანი" კვამლის შეწყვეტა ", წინასწარ განსაზღვრული პერიოდის გასვლის შემდეგ, 30 წუთი დაისვა და კიდევ ერთ საათში ვმუშაობ"). საქმეში არ არის მნიშვნელობა.

უმნიშვნელოვანესი მომენტი არაფრის გაკეთების სურვილის დასაძლევად არის ყურადღების გამახვილება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა გაიგოთ, რომ არ განადგურდეს. სამუშაოს შესრულების დროებითი ინტერვალით ან ამოცანების რიცხვი, რომელიც უნდა დასრულდეს, საჭიროა გამოსაკვლევი სფეროდან გამონაკლისი ყველაფრის გადასალახი. ანუ, აუცილებელია სკაიპის ან ვიბერის გამორთვა, მჭიდრო სოციალური ქსელები, გამოიყენოთ ინტერნეტი მხოლოდ სამუშაო მიზნებისათვის. ხშირად, ადამიანები არ შეამჩნიათ, რამდენად კარგი დრო სოციალური ქსელი ეწვევა steals. გარდა ამისა, მუშაობის ეფექტურობა მკვეთრად მცირდება იმ სამუშაოებიდან, როდესაც კეთდება.

ამიტომ, იმისათვის, რომ გააუმჯობესოს შესრულება, თქვენ უნდა მისცეს პირობა არ უნდა გავაკეთოთ არაფერი, როდესაც ასრულებენ დაგეგმილი ამოცანა.