ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა ცხოვრება

რა მოხდება, თუ არ გინდა ცხოვრება? ბედის გაბრაზება, გამანადგურებელი ჩავარდნები და მტკივნეული დანაკარგები შეიძლება თან ახლდეს ინდივიდუალური ცხოვრების ნებისმიერ სეგმენტზე. ზოგჯერ ხდება, რომ მსოფლიო დაკარგა ფერები, იმედი გაქრება, სიცოცხლის მნიშვნელობა გაქრება. სწორედ ასეთ მომენტებშია, რომ ბრძოლაში ბრძოლა და კვლავაც გაქრება. და ბევრი იწყება საინტერესოა, რა უნდა გააკეთოს, თუ არ გინდათ ცხოვრება? ამ ტიპის რთულ მომენტებში აუცილებელია ყველაფრის გადალახვაც, მაშინაც კი, როცა გინდა, რომ უარი თქვას. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა გაჭირვებისა და მტკივნეული სიტუაციების დროს ადამიანს შეექმნა ცხოვრების ფაზის სეგმენტში. მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს მათი გავლენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა გამგზავრების დღეს მოაქვს მას რაღაც ახალი, ადრე უცნობი, საინტერესო. დღეს, ცა შავი და წვიმაა და ხვალ ცქრიალა ცქრიალაა, რომელიც ასახავს თბილ მზის შუქში.

მსგავსია ადამიანის არსებობა. თითქოს დღეს არ არის გამოსავალი პრობლემის მასპინძელი, მაგრამ ხვალინდელი რამ მოხდება, რომ ყველა პრობლემას გადაუჭრელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი ნამდვილად რეგულირდება ან შესწორებული, მხოლოდ სიკვდილი შეუქცევადია. აქედან გამომდინარე, სანამ ფიზიკური სხეული არსებობს, მან აუცილებლად უნდა იმედი.

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა ცხოვრება - რჩევა ფსიქოლოგიდან

პირველ რიგში, ის, ვინც ამ კითხვას სთხოვა, რეკომენდირებულია შეეცდება გაიგოს მოვლენები. სიტუაციის ანალიზი ხელს უწყობს სწორი გადაწყვეტილების მიღებას, კონკრეტული სტრატეგიული ქმედებების დაგეგმვას და ხელს უწყობს განიცდიან დეპრესიული აზრებისგან.

გარდა ამისა, აუცილებელია განასხვავოს დეპრესიული განწყობა ან ბანალური სევდა, რომელიც მოდის ნორმალიზების ფარგლებში, რეალური დეპრესიით. განწყობა და სევდა შეიძლება დაიძლიოს საკუთარი, ხოლო დეპრესიაში მყოფი სახელმწიფო საჭიროა პროფესიული კორექტირება.

თუ ადამიანი კარგავს კითხვას: "რა უნდა გააკეთო, თუ აღარ გინდა ცხოვრება", თქვენ არ უნდა წამოეგოთ ასეთი აზრები, განიხილონ სამარცხვინო ან მიუღებელი. პრობლემა არ წყდება და აქვს კატასტროფული ეფექტი, თუ პირი პრეტენზიებს, რომ ის არ არსებობს. ეს არის ეტაპზე, როდესაც ინდივიდუალური იწყება ფიქრი შემდგომი არსებობის საჭიროებაზე, ის ძალიან სჭირდება დახმარება.

ხშირად ხდება, რომ დეპრესიული განწყობის თემა იმდენად სამარცხვინოა და აკრძალულია, რომ ადამიანი წლების მანძილზე დეპრესიაში მდგომარეობს. ზოგს პრობლემების სიმძიმის ართმევას ართმევს და ბოთლის ბოლოში მშვიდობას პოულობს, ხოლო სხვები ადანაშაულებენ გულგატეხილობასა და გულგატეხილობას, სამსახურეობრივი მოვალეობის შესრულების სურვილს, იმაში, რომ არ დაიშურონ ნორმალური ინტიმური ცხოვრების ყოველდღიური პრობლემების არარსებობა. ასეთი ტრივიალური არსებობა შეიძლება გაგრძელდეს ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, სანამ პიროვნება აცნობიერებს ერთხელ, რომ მან დიდი ხნის განმავლობაში შეწყვიტა ბედნიერება. ადამიანების ყოველდღიური პრობლემები, ცხოვრების ინტენსიური რიტმი, წარმოსახვითი ღირებულებების გაუთავებელი დევნა, ღირებულების დაკარგვის სახელმძღვანელო პრინციპები, კარგავს თავიანთ მიზნებსა და არსებობის მნიშვნელობას. ისინი გადაიქცევა რობოტები, რომლებიც არსებობენ პროგრამის მიხედვით.

ადამიანური უმრავლესობის შეცდომა სტერეოტიპული აზროვნებაა. ბევრს არაფერს მიჰყვება საკუთარი ცხოვრება, არამედ როგორც საზოგადოების, მათი სოციალური გარემოს ან მათი ნათესავების მიერ დაწესებული. ამიტომ, მუშაობა არ აძლევს სიამოვნებას, ქმარი უკვე დიდი ხანია უკმაყოფილოა, ბავშვები დაიწყო გაღიზიანება.

აქედან გამომდინარე, პირველ რიგში აუცილებელია ცხოვრების მიზნების გადახედვა, თქვენი საკუთარი დროსი, იმის გაგება, თუ რა მართლაც მოაქვს სიამოვნება, სიხარულით და ბრწყინავს ბრწყინავს. როდესაც ინდივიდუალური მთლიანად დაკარგავს ინტერესს საკუთარი ყოფნა, კარგავს სოციალურ აქტივობას და ყველაფერს აფასებს, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა ეწვიოს ფსიქოლოგს.

თუ ინდივიდმა გარკვეული ცხოვრებისეული სიტუაციის შემდეგ გამოცდილების გაბრტყელებაში ჩაიარა, უნდა შეეცადოთ, რომ ამ სახელმწიფოს გარეთ გავიტანოთ. იმის გამო, რომ უმოქმედობა გამოიწვევს სირთულეებს, რომელსაც შეუძლია გააძნელოს საგანი დეპრესიული უფსკრულში.

ყველაზე ხშირი ფაქტორი, რომელიც იწვევს მელანქოლიას, გარკვეულ უსიამოვნო მოვლენად რჩება. მუდმივი დარბაზის პრობლემები, სკროლის სათავეში, შეინარჩუნოს ჩუმად შიდა საუბარი აჩრდილი მოწინააღმდეგე, წარდგენის შესაძლო კურსი მოვლენები, თუ არ იყო კონკრეტული უარყოფითი სიტუაცია. ასეთ აზრში ინდივიდუალური ადამიანები სიღრმისეულად გადიან და გრძელდება სიღრმეში. შეუძლებელია მოვლენის გამოსასწორებლად, დადგეს მგზნებარე სურვილი, რომ შეცვალოს რა მოხდება ვინმეს სიგიჟეზე. შეაჩერე ახლა - ჯანსაღი ფსიქიკის მთავარი მიზანი.

როდესაც ყველაფერი ისე ხდება, რომ ძალიან ცუდად და უსუსურად მოიქცევა ერთადერთი კითხვა "რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა ცხოვრება აღარ", თქვენ უნდა გახსოვდეთ შემოქმედებაზე. თქვენ არ უნდა შეზღუდოთ საკუთარი პიროვნება შემოქმედებით თვითრეალიზაციაში. კრეატიულობა სასარგებლოა მისი სხვადასხვა მიმართულებით: მუსიკა, ნახატი, მოდელირება, ნაქარგი, ცეკვა, ქსოვა. ყოველგვარი შემოქმედებითი ხელოვნება მოაქვს სიმშვიდეში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაზე ელემენტარული მიმართულება, ჩაითვალოს ბავშვობიდან. მთავარი პირობაა, რომ ჰობი აძლევს სიხარულს და სიამოვნებას.

არტ-თერაპია არა მხოლოდ ხელს უწყობს დეპრესიული განწყობის მოშლას, მაგრამ ასევე გამოავლენს ტენდენციას გარკვეულ მიმართულებაზე და რომელიც თვით ადრე არასოდეს ყოფილა ეჭვი. შემოქმედებითი პროცესი საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ, დაივიწყოს მწუხარება და ისწავლე ახალი რამ. აღწერილი მეთოდის დიდი უპირატესობაა საკუთარი პროდუქციის სუვენირების ნათესავების ნება. მაგრამ ბედნიერი მშობლიური კაცი არ დატოვებს გულგრილს.

თუ რიტუალის ყოფნა საშუალებას იძლევა, რეკომენდირებულია დრო სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ შვებულებაში წასვლა ან რამდენიმე დღე, წადი სახლში, წავიდეთ მთებში, გამოვყოთ ყველა ხმაურიანი მხარე, დაუთმეთ ამ დროს მხოლოდ საკუთარ პიროვნებას, დაუშვებელია პრობლემების დატვირთვის გარეშე.

რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა ცხოვრება, მაგრამ არის ბავშვი?

ზოგჯერ, თუნდაც უყვარს მხიარული ადამიანები, ოპტიმიზმი მთავრდება და ინტერესი გაქრება. ადამიანის სუბიექტების ცხოვრების წესი არ შედის მხოლოდ სიხარულსა და დადებით მომენტებში. ხშირად პირი აკმაყოფილებს გარკვეულ ცხოვრების სეგმენტებს გადაულახავ დაბრკოლებებთან, მწუხარებასთან, დანაკარგებთან და წარუმატებლობასთან. ამ ხელიდან ქვემოთ, სურვილი სიახლისთვის, ინტერესი, რა ხდება და სურვილი იცხოვროს გაქრება. ერთი აზრი იწყებს პირისკენ: "რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა ცხოვრება, მაგრამ პასუხისმგებლობა შენს ნათესავებს, მეუღლეს, შვილს".

პირველ რიგში ცხოვრება არ უნდა არსებობდეს, არ არის ღირსეული შეხედულებისამებრ, რომ თითქოს არ არსებობს, საჭიროა გააცნობიეროს, რომ არსებობს გარკვეული პრობლემა და იწყება მისი ფესვები. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გათხრიდეთ ძირითად მიზეზს, მაგრამ ეს უფრო უსაფრთხოა, რომ ახლო მეგობრის ან ფსიქოლოგის კომპანიაში.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იმის მკაფიო ჩამოყალიბება, თუ რა მდგომარეობაშია, რომ გაუძლო უძლურებას. შემდეგი, თქვენ უნდა გაიგოთ, თუ რა გამოიწვია ეს პრობლემა. ხშირია მტკივნეული გამოცდილებით, საკმაოდ ძნელია სასიამოვნო და დაბნეული მიზეზების გამო. აქ შეიძლება დაგჭირდეთ ახლო მეგობარი, რომელიც ამჟამინდელი მდგომარეობა არ იმოქმედებს.

თქვენს პრობლემებზე ფიქრი, რაც თქვენს ცხოვრებაში ინტერესს იწვევს, სასიამოვნო იქნებოდა ფიქრი, რომ სამყაროში არსებული მწუხარებისა და უბედურებების შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ ბევრი შეიძლება ბევრად უფრო უარესი იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი ფინანსური პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს, ღალატი დავიწყებული, იღბალი მოვა ოდესმე შეცვალოს წარუმატებელი სიყვარული. შეუძლებელია მხოლოდ სიკვდილის დაფიქსირება. სესხის დაფარვის უუნარობა უმნიშვნელოა ბავშვის განუკურნებელი დაავადების მიმართ.

თუ სურვილი ცხოვრობს, დაკარგა, მაგრამ არსებობს ბავშვი, მაშინ შენ უნდა დაისვენოთ შესაძლებლობა. მოკლე პერიოდის დატოვება არ შეიძლება. ეს საშუალებას მოგცემთ დაშორდეთ საკუთარ თავს ყოველდღიური ცხოვრებისგან, მოისმინოთ საკუთარი თავი და დაგეხმაროთ გაარკვიოთ, რაში მდგომარეობს თქვენი ინტერესი. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც მიზეზი ცნობილია, გაცილებით ადვილია აღმოფხვრა ეს, ვიდრე ცდილობს შეცვალოს რაღაც, არ იცის რა გამოიწვია შემცირება სასიცოცხლო ენერგია და აპათია. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ მცირე კერძი სჭირდება მშობელს. და როდესაც სულ მცირე ცოცხალი სული სჭირდება ადამიანურ ადამიანს - ეს უკვე აღინიშნება.

ყველაზე ხშირად, სასიცოცხლო ინტერესის დაკარგვის წყარო არის მიზანი, გარკვეული სახის დამოკიდებულება, ოცნება-იდეის არარსებობა, რომლის რეალიზებასაც ადამიანი ახორციელებს, ავითარებს, მუშაობს, დაბრკოლებას გადალახავს. ასეთი სამონტაჟო შეიძლება იყოს კარიერა, ბავშვები, უღიმღამო ბედნიერების ოცნება საყვარელი, ბავშვები, მატერიალური უსაფრთხოება, მოგზაურობა.

ადამიანების უმრავლესობა, როგორც ჩანს, სხვისი ცხოვრებაა. ისინი სწავლობენ თავიანთი მშობლების მიერ გამოყოფილ სპეციალობებზე, მხოლოდ მატერიალურ კმაყოფილებას იწყებენ, იხსენებენ სულიერ ცხოვრებას, ოჯახის წევრების შენარჩუნების მიზნით იცხოვრონ უცოლო პარტნიორებთან და საკუთარ ცხოვრებას მთელი რიგი გამოცდილების გადასაწყვეტად, მატერიალური საქონლის გატაცებით ცდილობენ ბედნიერების შემცირებას.

არსებობის მნიშვნელობა გვხვდება ადამიანი, საქველმოქმედო და შემოქმედებით. ყოველი ადამიანის სუბიექტის ძირითადი ამოცანაა ბედნიერება. კაცი აპრიორი უნდა იყოს ბედნიერი. აუცილებელია ისწავლონ სიამოვნება ბედნიერებაში პატარა რამეებში, ისარგებლეთ მზის ან ზამთრის ფიფქების პირველი გაზაფხულის სხივების, ბავშვის ღიმილი ან შეყვარებული კოცნა, დიდი ხელფასი ან საყვარელი საქმიანობა, შეხვდებით მეგობარს ან კითხულობს ამაღელვებელ ტრილერს.

თუ სუბიექტი, რომელმაც დაკარგა ინტერესი, აქვს შვილები, მაშინ ისინი არიან, ვინც საუკეთესო განკურნებაა დეპრესიული განწყობისათვის. ეს არის ბავშვები, რომლებიც ხელს შეუწყობს გაუმკლავდეს ყველაზე სერიოზული დაკარგვა და გამოუსწორებელი მწუხარება. სუფთა სული, კეთილი და არაკონსტრირებული საკუთარი ქცევის, პატარა crumbs გვჭირდება მოზარდები. ნებისმიერი ერთობლივი ბიზნესი ბავშვს ხანგრძლივი დროის მანძილზე სამწუხარო აზრებიდან გაათავისუფლებს. სურვილი იცხოვრონ ყოველთვის იღვიძებს, როდესაც ეძებს თქვენს შვილს, გრძნობს თავის თავდაუზოგავი სიყვარული და სიკეთე.