ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია

სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია არის სულის თერაპიის მეთოდი, რომელიც ადამიანის არსებობის მანძილზე არსებობს. აღმოსავლური და დასავლური მიმართულებით პარალელურად შემუშავებული მისი ტექნიკა, ვინაიდან საუკუნეების მანძილზე აღმოსავლეთის დერეფანში იყო სხეულის განსხვავებული კულტურა და ზოგადად ფიზიკური სხეული. ახლა, სხვადასხვა მიდგომები გვხვდება თანამედროვე ფსიქოლოგიური ორგანოს ორიენტირებული პრაქტიკაში. ამ მიმართულების მეთოდები ადვილად ექვემდებარება ფსიქოლოგიური მუშაობის სხვა მეთოდებს. უფრო მეტიც, ძალიან ხშირად, სხეულის ორიენტირებული მიდგომის გამოყენებით, შეგვიძლია ვივარაუდოთ იმ უძლურებიდან, რომლებიც დაბლოკილია სხვა მეთოდებთან მუშაობისას.

და ბოლოს, ჩვენი კულტურისადმი უფრო მეტად გავრცელდა, რომ ყურადღება მივაქციოთ საკუთარ სხეულის გამოცდილებას და არა მხოლოდ ავადმყოფობის დროს. მათ დაიწყეს ორგანიზმში უფრო პატივისცემა, მაგრამ მაინც დომინანტი ხშირად გადაინაცვლებს მხარეს, სხეული რჩება ნაკლებ ყურადღებას. ეს აშკარად ჩანს ცომი ნახაზი სტატისტიკური მონაცემებით, როდესაც ის არის შემოთავაზებული ადამიანი, და ფურცელზე ბევრი ადამიანი არ არის საკმარისი ოთახი სხეულისათვის. ამიტომ ყელის პრობლემები იმდენად ხშირია, რადგან ყელის ტკივილი სხეულს უკავშირდება.

ევროპული ტრადიციის მიხედვით, სხეულის მიდგომის ისტორია ძნელია კვალი, ფსიქოლოგიაში კი ვილჰელმ რეიჩთან იწყება. მიუხედავად მისი ხშირი კრიტიკისა, მან გააცნო ყველა ცნება, რომ სხეულის ორიენტირებული თერაპევტები ამ დღესაც იყენებენ. თანამედროვე ევროპული კორპორატიული ფსიქოთერაპია ფსიქოანალიზის ძლიერ გავლენას მოჰყვა, ამიტომ შეიძლება ჩაითვალოს იმავე პრობლემით მუშაობის მეთოდად, არამედ სხვადასხვა შესასვლელით.

სხეულის მიმართულება საშუალებას აძლევს ფსიქოლოგს იმუშაოს კლიენტთან, რაც ძნელია მისი პრობლემის გააზრება და სიტყვიერად. ის მზად იქნება იმის ახსნა, თუ რატომ გრძნობს ცუდი, მაგრამ სიტყვასიტყვით აკლია სიტყვები. მეორე უკიდურესია, როდესაც კლიენტი ზედმეტად ლაპარაკობს და სიტყვასაც კი იყენებს პრობლემის თავიდან ასაცილებლად. სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია საშუალებას მისცემს, რომ მისთვის ჩვეულებრივი მოპყრობის დაცვა, ფსიქოლოგიური პრობლემის გაშუქება.

სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპიის მეთოდები

სხეული არ არის ტყუილი, გამოხატავს სულიერი გამოცდილების არსს. ძნელია შენი სხეულის წინააღმდეგობის დამალვა - ის შეიძლება ფიქსირებული იყოს. თქვენ შეგიძლიათ უარყოთ თქვენი შფოთვა, მაგრამ ვერ გადაფარავთ ხმამაღლა მთელს სხეულზე ხელის ან სიჯანსაღეს. და რადგან ფსიქოლოგიური პრობლემის გადაწყვეტის წინააღმდეგობის გაწევისას ხშირად უმეტეს შემთხვევაში იღებენ მუშაობას, ობიექტური, მატერიალისტური სხეულის მიდგომა ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება.

აბსოლუტურად ყველა ადამიანის გამოცდილება encoded ორგანოს. და ის, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია დეკოდირების გზით სიტყვით, შესაძლებელია სხეულის საშუალებით გამოვლენა. არავერბალური ინფორმაციის ოდენობა ადამიანის მდგომარეობის სიგნალი არის უბრალოდ უზარმაზარი და თქვენ უბრალოდ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა იმუშაოს. სუპერკონტროლის პრობლემები გამოიკვეთა ხელმძღვანელზე, იარაღსა და მხრებზე - ადამიანებთან კონტაქტის სირთულე, ინტიმური პრობლემები აისახება მენჯში და ფეხები გვაწვდის ინფორმაციას ადამიანის დახმარების სირთულეების შესახებ, მისი ნდობა და მოძრაობა ცხოვრებაში.

სხეულის ორიენტირებული თერაპია აგებულია ადამიანის ცხოველური სხეულის გასაჩივრების მცდელობაზე, ბუნებრივია ჩვენში ბუნებრივად და შეიცავს უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას. თუმცა, ჩვენი სოციალური სხეული ხშირად ეწინააღმდეგება ინსტინქტურ მისწრაფებებს, მათ ტაბუსა და ბევრ ფსიქოლოგიურ პრობლემას. ჩვენ ხშირად გვხვდება სირთულე ჩვენი სხეულის მოსმენაზე და არ იცის, როგორ უნდა ავაშენოთ იგი.

რეიხის სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია ეფუძნება შესწავლილ ფსიქოლოგიურ თავდაცვას და სხეულში მათი გამოვლინება - ე.წ. კუნთების ჯავშანტექნიკა. ეს კონცეფცია Reich- ის მიერ შემოთავაზებული იყო ცილისწამული კუნთებისა და ცირკულაციის სუნთქვის შესახებ, რომელიც წარმოადგენდა ჯავშანას, ფსიქოანალიზის დროს ფსიქოლოგიური დაცვის სხვადასხვა მეთოდების ფიზიკურ გამოვლინებას. რეიხის მეთოდი იყო სხეულის მდგომარეობა, ისევე როგორც გავლენა clamped ტერიტორიაზე. თითოეული ცალკეული კუნთის ჯგუფისთვის მან შეიმუშავა სტრესი და შეამცირა ემოციები. ტექნიკოსები მიზნად ისახავდნენ კუნთების ჯავშანტექნიკის დარღვევას, რისთვისაც მათ შეეძლოთ კლიენტის ჩახშობა ან დაჭიმვა. სასიამოვნო Reich იხილავს ბუნებრივი ნაკადი ენერგიის ცენტრიდან სხეულის გარეთ და შფოთვა - გადაადგილება ამ მოძრაობის პირი თავად.

ალექსანდრე ლოუენმა შეცვალა რეიხის თერაპია და შექმნა საკუთარი მიმართულებით - ბიოენერგია, რომელიც დღესაც ცნობილია ამ სახელწოდებით. სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია Lowen მიიჩნევს, რომ სხეული, როგორც ბიოელექტრონული ოკეანე, უწყვეტი ქიმიური-ენერგეტიკული გაცვლა. თერაპიის მიზანია ასევე ემოციური გათავისუფლება, პირის ემანსიპაცია. Lowen გამოიყენება Reichian სუნთქვის ტექნიკა, და ასევე შევიდა მუშაობა სხვადასხვა დაძაბული postures ორგანოს შევსება ბლოკირებული ტერიტორიების ენერგია. მის მიერ შემუშავებული პოტენციალით, კუნთებზე ზეწოლა მუდმივად და გაიზარდა, რომ ადამიანი აიძულებს, დაისვენოს მათ, რადგან ვერ ახერხებს გამძლეობა. საკუთარი სხეულის მიღების მიზნით, ტექნიკის გამოყენებას, რომელიც გამოიყენება სარკის წინ, ან სხვა მონაწილეების წინ, რომლებიც შენიშნეს. სხეულის აღწერა შესაძლებელი გახდა კუნთური ჯავშანის იმიჯის შექმნა, კონკრეტული პირის დამახასიათებელი და მისგან გამოწვეული პრობლემები.

შემდეგი კარგად ცნობილი ფსიქოთერაპევტის, მოშე ფელდენკირის მეთოდი მიიჩნევს კონფლიქტს სოციალური ნიღბისა და კმაყოფილების, ინსტინქტებისა და იმპულსების ბუნებრივი გრძნობა. თუ ადამიანი თავის სოციალურ ნიღაბს უერთდება - ის კარგავს საკუთარ თავს, თითქოს ფელდენკრისის მეთოდი საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ ახალი, უფრო ჰარმონიული ჩვევები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ამ კონფლიქტურ დაძაბულობას და იძლევა შესაძლებლობას, გამოამჟღავნოს შიდა შინაარსი. Feldenkrais განიხილება კუნთოვანი მოქმედებების დეფორმირებული ნიმუშები, რაც მათი განმტკიცებით, უფრო სტაგნატი და ცნობიერების გარეთ მოქმედებს. ის დიდ ყურადღებას უთმობდა მოძრაობის თავისუფლებას უბრალო ქმედებებში, კლიენტი რეკომენდირებული იყო დამოუკიდებლად ეძებდა მისთვის საუკეთესო მდგომარეობაში, რაც მის ინდივიდუალურ ანატომიას შეესაბამება.

მატიას ალექსანდრმა ასევე შეისწავლა სხეულის ჩვევები, პოზა, პოზა, რათა იპოვოს ჰარმონიული და ბუნებრივი პოზიციები. მან მიიჩნია, ყველაზე სწორი მაქსიმალური გასწორება, გაჭიმვა ხერხემლის up. ალექსანდრე თერაპიაში, წნევის ასევე გამოიყენება, შემდეგ ხელმძღვანელი და შემდგომი ქვემოთ, რის გამოც კლიენტი relaxes უფრო და უფრო, ხოლო ცდილობს straighten up. შედეგი განმათავისუფლებელი და სიმსუბუქის განცდაა. ეს მეთოდი ხშირად გამოიყენება საზოგადოებრივმა ადამიანებმა, მოცეკვავეებმა, მომღერლებმა, რადგან ალექსანდრემ თვითონ გამოიგონა ეს ტექნიკა, დაკარგა ხმა და მადლობა გადაუხადა სცენაზე. ასევე ეფექტურია თერაპიის დროს დაზიანებები, დაზიანებები, ქრონიკული დაავადებების რაოდენობა.

სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია - წვრთნები

სხეულის ნებისმიერ სამუშაოსთვის ეს მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ იგრძნოს იგი და საფუძველი ჩაეყაროს მას. ლოდინის სწორი, ფეხები straightened, გაჭიმვა ზედა თქვენი უფროსი და კიდევ ოდნავ უბიძგებს თქვენი გულმკერდის წინ. ვგრძნობ როგორ ფეხებს ყველა ენერგია მიდის, ეს არის დონის ამაღლება და გარკვეული შეჩერებაც კი. სუნთქვა, მაშინ, თითქოს თქვენი მუხლები, დასვენების თქვენი მენჯის, exhale. წარმოიდგინეთ, რომ ახლა იჯდეს რბილი სავარძელში, თითქოს შენს მიწაზე დავრჩებით. მიმოიხედე, უფრო მეტად იგრძნობთ, თითქოს თქვენც კი იგრძნობთ ჰაერს თქვენს კანს. ეს არის მარტივი განხორციელება ადგილზე და დაიწყება ღრმა მუშაობა არაფერი, თუ არა ეხება ემოციურ გამოცდილებას ან შემდგომი მუშაობა ორგანოს.

შემდეგი სავარჯიშო ეძღვნება გახსნას clamp სფეროში ფართობი - ყბის clamp. ჩვენ ხშირად ხვრეტავს ყბის ფიზიკური ზეწოლის დროს ან მიზნის მისაღწევად საჭირო მიზნის მისაღწევად. ასევე, თუ ჩვენ არ მოგვწონს რაღაც, მაგრამ ჩვენ არ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ ვთქვათ, ჩვენ კვლავ დავჭრათ ჩვენი ყბა. ზოგჯერ ყბის შეკუმშვა იმდენად ძლიერად, რომ სისხლის მიმოქცევის ამ სფეროში შეშფოთებულია. ასრულებს ამ წვრთნებს, შეგიძლიათ იჯდეს ან დავდგეთ. განათავსეთ თქვენი ხელი თქვენი ნიკაპი თავდაყირა და ახლა ცდილობენ inhale, გახსენით თქვენი პირით, ქვედა თქვენი ყბის ქვემოთ, მაგრამ თქვენი ხელი უნდა აღკვეთოს ეს მოძრაობა. როგორც თქვენ exhale, ყბის relaxes და ხურავს ერთხელ. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე ასეთი მოძრაობები, თქვენ იგრძნობთ ადგილის დახურვის ყბა, შეგიძლიათ მასაჟი მას, დასვენებისთვის კუნთების. შედეგად, თქვენ გრძნობთ სითბოს, ის უფრო ადვილად გამოხატავს სიტყვებს და, შესაძლოა, სუნთქვაც კი.

მაგალითი მყარი ბლოკის შეიძლება shoulders tucked up. თუ ჩვენ კიდევ უფრო გაძლიერებთ ამ clamp, აღმოჩნდება, რომ კისრის სიტყვასიტყვით მალავს მხრებზე, რომელიც, როგორც კუს ჭურვი, დაიცვას იგი შესაძლო დარტყმა ან დააყენებს უკან. როდესაც ადამიანი უკვე გამოყენებული აქვს ამ მხრის პოზიციაზე - ეს იმას ნიშნავს, რომ ძალიან ბევრი სტრესული სიტუაცია იყო მის ცხოვრებაში, როდესაც მას იძულებული ჰქონდა იძულებით კონტრაქტი. მარტივი განხორციელება აქ არის ცდილობენ იმისათვის, რომ რაღაც off თქვენი მხრის. სურათის გაღრმავების მიზნით, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, თუ ვინმეს ხელი მხარზეა და ჩვენ არ გვინდა, რომ იყოს იქ. გაანადგურე იგი მხრებზე და დარწმუნებული იყოს ამის გაკეთება.

კიდევ ერთი განხორციელება იგივე მიზანი, რომელიც უნდა გათავისუფლდეს მხრებზე არის repulsion. გამოაქვეყნები ხელები, თითქოს ცდილობს უსიამოვნო პიროვნება შენგან მოშორდეს. ვარიაცია შესაძლებელია, როდესაც უკან დაიჭერია. თქვენც კი დაეხმარება საკუთარ თავს უკან დახევას სიტყვებით და არა საკონტაქტო.

წვრთნის დროს სხვა ადამიანის ყოფნა, რომელიც რეიხის სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია და ლოენის სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპიაა, მას შეუძლია, როცა შენს უკან უკან, შენს შუბლზე, მასაჟის შუბლზე, შემდეგ კი კისრის არეშია. უმჯობესია, თუ ქმედება ხორციელდება პროფესიონალი თერაპევტის მიერ. გაჩერეთ თქვენი სხეული დროს თქვენი მასაჟი მოძრაობები. შემდეგი - კისრის კუნთების გადასვლა, ტვინის მასაჟის მასაჟი, ადგილი, სადაც კუნთების მოთავსებაა ქალას, რბილი კუნთების დაძაბვა. კიდევ ერთხელ, თქვენ უნდა გაიყვანოს კისრის და თუნდაც პატარა თმა, თუ სიგრძე საშუალებას იძლევა.

ნებისმიერ დროს, თუ ძაბვის იმყოფება, შეგიძლიათ კვლავ დაბრუნდეს შუბლის ფართობი, აურიეთ იგი, მჭიდროდ ეხება ხელები ხელმძღვანელი. საჭიროა მკვეთრი მოძრაობების მხარდაჭერა და არარსებობა. თმის ნაწილში თმის ასევე უნდა შეასრულოს kneading მოძრაობები, მონაკვეთი scalp. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა მიმართულებით ნებისმიერი მოძრაობები, თითები და თაღლითები. ყოველი ახალი ბიძგით შეგიძლიათ შეცვალოთ თითების მდებარეობა. ფრჩხილის ქერქის გადაფრქვევისას შეგიძლიათ გაიყვანოთ გვერდით და დავბრუნდეთ უკან.

მუშაობდა ფრონტალური კლაპით, მოძრაობის კუნთებთან გადასვლა. ცხვირის სიმპტომურად განსაზღვრავს თითები, რომლებიც სმენად სვამენ მხარეს ყურებში. ჩვენ გადაადგილება ქვემოთ nasolabial ჯერ გაიყვანოს კუნთების. ჩვენ ვმუშაობთ მაქსიმალურ კუნთებზე, განსაკუთრებულ ყურადღებას ვთვლით სტრესის ადგილებში. ჩვენ დავაღწიოთ დაძაბულობა ყბის ძვლისგან, ხელები გვირგვინების ცენტრის მხარეს და ნელა გადაადგილდება მათ ყურებზე. ნელი მოძრაობა, უფრო ღრმაა. მუშაობის სახის კუნთების - ჩვენ ვმუშაობთ ემოციები მოხდა მათ.

შემდგომი მუშაობა გადადის კისერზე და მხრებზე. თუ კისერზე მსგავსი ხელსაწყოები გამოიყენება, მხარს უჭერენ მხარდაჭერას და ძლიერ წონასწორობას. დაჭერა ხორციელდება swaying მოძრაობები, შემდეგ გადასვლის იარაღი. ხელების მიღება, რომელიც სრულიად მოდუნებული უნდა იყოს, თქვენ უნდა შეასრულოთ swaying, მიიღოს მაჯის და გაიყვანოს, მაშინ გაათავისუფლოს და გავიმეოროთ swaying ციკლი ერთხელ. შემდეგ მოდის ფუნჯი, რომელიც პლასტილინის მსგავსად, პალმის რბილი ნაწილებისგან უნდა გაიყვანოს, ასევე ფეხით დაჭერით მოძრაობებს ყოველ თითზე, თითქოს დაძაბულობის გამკაცრება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ და გადაადგილება გადაადგილება. თქვენ უნდა დაასრულოთ ყველაფერი დამამშვიდებელი wiggle.

სხეულის ორიენტირებული ფსიქოთერაპია

სხეული, როგორც ჩვენი უდიდესი რესურსი, შეიცავს ყველა ინფორმაციას, რომელიც ჩაწერილია თავისთავად. ჯიშის რგოლების მსგავსად, ის გვიქმნის ჩვენს ცხოვრებას, იმ რთულ და ემოციურად გაჯერებულ სიტუაციებზე, რომლებიც რჩება მასზე, როგორც ჩანს, მტკივნეული შეგრძნებით და არასასიამოვნო კუნთების დამონტაჟებით. სხეულთან მუშაობა შესაძლებელს ხდის იმ სიღრმეებში, რომლებშიც შედის ბირთვული გამოცდილების შესახებ, რომელიც შეიძლება არსებობდეს ურთიერთობებში, სამუშაოზე, შიდა კონფლიქტებში, შიშით, უძილობად, ემოციური სტრესით, რომელიც არ შეიძლება შეიცავდეს პანიკულ თავდასხმებს.

ნებისმიერ სიტუაციაში, სხეული ჩართულია, რადგან ის აბსოლუტურად ყველა ხაზს უსვამს ადამიანის სიცოცხლეს. დროს სტრესი, შფოთვა, სუნთქვის ცვლილებები, რასაც მოჰყვა ცვლილებები შემადგენლობა სისხლის, ჰორმონების, რომელიც დონეზე ფიზიოლოგია ამზადებს პირის ქმედება. თუ ჟესტიდა არ არის დახურული - ეს მდგომარეობა კუნთებში შედის.

სხეულის ორიენტირებული მიდგომის უარყოფითი პირობების მკურნალობისთვის გამოყენებულია სხვადასხვა მეთოდები, რომლებიც უკვე აღწერილია. შემდეგ ცენტრი ხშირად გამოიყენება, როდესაც კლიენტი იკავებს ვარსკვლავურ პოზს და თერაპევტი თავის არეში, ხელებს და ფეხებს მასაჟს აყენებს, თითოეულ ნაწილში ჭარბი დაძაბულობის მოხსნისას. თუ პირველი ტექნიკა შეიძლება ჩატარდეს დამოუკიდებლად და შესაფერისია თერაპიის გარეთაც კი, მაშინ მეორე მოითხოვს თერაპევტის არსებობას.

ცალკეული ყურადღება გამახვილებულია საერთო სუნთქვის ტექნიკასთან, რაც სხვადასხვა ვარიანტებშია ცნობილი უძველესი სულიერი პრაქტიკისგან. სუნთქვის ბუნებრივი გზით დამკვიდრებით ადამიანს შეუძლია ფსიქოლოგიური პრობლემების დიაგნოსტიკა. შემდეგ, რითმის შეცვლა და სუნთქვის სიღრმე, მიღწეულია ცნობიერების ახალი მდგომარეობა. ზედაპირის სახით ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი დასვენება ან ტონის ამაღლება, რომელიც გამოიყენება ყოველდღიური გამოყენებისას, როდესაც ადამიანი ცდილობს დაამშვიდოს ან გასწორდეს, პირიქით, იმუშაოს. თერაპიული მუშაობის დროს სუნთქვის ტექნიკა შეიძლება უფრო აქტიურად იყოს გამოყენებული, ზოგიერთ შემთხვევაშიც კი, თირკმელზე ჩანაცვლება. რა თქმა უნდა, ეს მოითხოვს კვალიფიციური თერაპევტის ხელმძღვანელობას.

სხეულის მუშაობა მიზნად ისახავს შიდა რესურსების, სიცოცხლის მოცემულ მომენტში სენსაციის განვითარებას, სრული ყოფნა და დაბლოკილი, ხაფანგირებული ენერგიის გათავისუფლებას. ყოველივე ეს - სრული, მხიარული ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტები.