ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

თვითმმართველობის flagellation

თვითმმართველობის reproach არის შეგნებული და მიზანმიმართული ბრალდებას პირის მიერ არასწორი საქციელი, თვითმმართველობის კრიტიკული დამოკიდებულება საკუთარი პიროვნება და ქმედებები, გადაიქცა ფორმების გამომწვევი თავის მორალური და ფიზიკური ტანჯვა, რათა შეამციროს ან დაიბანეთ შეგრძნება დანაშაული და სირცხვილი. შეიძლება ყოველთვის არ ჰქონდეს ადექვატური დამოკიდებულება და წარმოიშვას საკუთარი თავის დანაშაულთან დაკავშირებული თავისებურებები ან კრიტიკულად განწყობილი ქცევის სრული ფორმით. სიტყვის თვითდანაშაულება ნიშნავს თვით ბრალდებას, თვითმმართველობის წამებას, თვითკრიტიკას, თვითკრიტიკას და სხვა ქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს პირის ნეგატიური მხარეების ხაზს უსვამს და მორალურ ტანჯვას იწვევს ცოდვის ან დანაშაულის საფარქვეშ.

თვითმმართველობის ბრალი ფსიქოლოგიის განმარტავს, თუ როგორ უნდა ცდილობენ გაუმკლავდეს გარე პირობები, რომლებიც არ აკმაყოფილებს შიდა სურათს ადამიანის მსოფლიოში. ეს არის ერთ-ერთი საშუალება, რომელიც შეეხება თვითნებურ დამოკიდებულებას და მის სუსტ და მიუღებელ მხარეებს (ხშირად ეს ქცევის მოტივს სხვებს აკისრია დიდება ან წახალისება, რაც უფრო ადვილია თვითრეპრექციის გზით, ვიდრე რეალურ ქმედებებსა და მიღწევებზე). კონკურენციის დაკარგვა, ძლიერ და წარმატებული ადამიანების მოძიება ინფანტილურ ფსიქიკაზე ცუდად გადაიტანა და თითქმის შეუძლებელია მიღება, აქედან გამომდინარე, ამგვარი ქცევა დაიბადა, რომელიც ეხმარება ფიასკოს გადარჩენას და სიცოცხლის პრინციპი ჰგავს მაქსიმალურად ცნებების არჩევანს, სადაც ადამიანს არ აქვს უფლება დაკარგოს ან სისუსტე.

მსოფლიოს იდეალიზური აღქმა ხალხს ყოველ უშედეგოდ იწვევს და იმედგაცრუებაზე მოვლენების გარეშე. პიროვნება მუდმივად გრძნობს დიდ პასუხისმგებლობას ბავშვურ ფორმაში, როდესაც ნამდვილი სამყარო შეცვალა ილუზიებით, ხოლო მეგა-შესაძლებლობები თავს იკავებს (ისევე, როგორც ბავშვი მშობლებს აყალბებს ან უბედურ შემთხვევებს, იგივე ინფანტილურ და უზარმაზარ პასუხისმგებლობას პირი უჩივის საკუთარ თავს ოდნავი არეულობის ან თუნდაც შემთხვევითი თანმიმდევრობის შემთხვევები, ნებისმიერი არა იდეალიზმი).

თვითმმართველობის flagellation ხდის აუცილებელია გლობალური დასკვნები, რასაც გადააჭარბებს თავის მთლიანად გამო შეჯახების ერთად უმნიშვნელო არასამთავრობო იდეალური (ან თუნდაც მნიშვნელოვანი, მაგრამ ეს არ არის მთელი ადამიანი). მაღალი მოთხოვნები და უხერხულობის ხილვადობის უუნარობა არ იძლევა იმის საშუალებას, რომ გააცნობიეროს თავი დღევანდელთან ერთად, აღიაროს ისეთი რამ, რაც თავისთავად გაღიზიანებულია და მთლიანად უნდა მიიღოს.

მიზეზები თვითმმართველობის flagellation

ფსიქოლოგია განსაზღვრავს თავდაჯერებულობას, როგორც ჰიპერკრიტიზმი საკუთარი მისამართით, რომელიც ნაჩვენებია, რომ საკუთარი ქმედებების დამტკიცების, მხარდაჭერისა და დასაბუთების მიზნით. მექანიზმი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ აღშფოთება მიმართულია სხვის მიერ, როგორც გულწრფელი მონანიება და სრულყოფილების ტენდენცია, მაგრამ შეცდომა ის არის, რომ ოსტენტური მონანიება აღიქმება ჭეშმარიტად. ინსაითით, პირი არ იწერს ხელი სურათს, არ იბრუნებს ტალახში, მაგრამ აღიარებს დანაშაულის ჩადენის ფაქტს, ხმამაღლა არ იღებს დასკვნებს და იწყებს სიტუაციის გამოსწორებას, ხოლო დადებითი თვისებების აღიარებას, რაც ხელს უშლის ნაკლოვანებებს.

ამგვარი არჩევანის გაკეთება არჩევანის გაკეთება მსოფლიოს და სოციალური ურთიერთობების საკუთარ აღქმას შეიძლება ბავშვობაში ჩამოყალიბდეს, სადაც ადგილი არ ჰქონია სიყვარულის განცდა და ზრუნვა საკუთარი თავისთვის. განვითარების სხვადასხვა ტრავმული პირობების პირობებში, შეიძლება შეიქმნას მექანიზმები, რომლებიც ტკივილის მეშვეობით იცნობენ (როდესაც დედას შეეძლო ბავშვის თვითშეფასების სრული დამარცხების შემდეგ, ან როდესაც ფიზიკური ტკივილის გამოვლენა ბავშვისთვის სასარგებლო იყო და "სიყვარულისაგან" შესრულდა). მშობელთა ოჯახში მიღებული გამოცდილება გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა მოექცნენ მას და თუ მშობლები მორალურ ზეწოლას ან ფიზიკურ ცემას აყენებენ, მაშინ ადამიანი ცხოვრობს ამ მოდელზე, ისევე, როგორც თვითონ და სხვები.

სიტყვის თვითდანაშაულება ასევე გულისხმობს ფიზიკური ტანჯვის მიყენებას, როგორც გულის გაღვივებას, ფიზიკურად გაართულებს ან შეცდომებისგან თვითწმენდის ვარიანტს. პირველ რიგში, ფსიქიკის მუშაობის ინდივიდუალური მექანიზმები, რომელიც გრძნობს აკონტროლებს გრძნობებს, რომელთა გამოცდილებაც იმედგაცრუებულია ადამიანისთვის (როდესაც გამოცდილება არ არის, როგორ გაუმკლავდეს ტკივილს, დანაშაულს ან სასოწარკვეთას, ემოციებს გადავიდეს და აუტანელი გახდეს და თვითდანაშაულება ყოველთვის აკონტროლებს კაცს, ამიტომ გამოიყენება დესტრუქციული, მაგრამ მაინც ცოცხალი ემოციების მეთოდი). მეორე კი სხვადასხვა რელიგიური და საგანმანათლებლო კონცეფციების გავლენას ახდენს, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ სხეული და ზრუნვა მასში რაიმე სამარცხვინოა ან ფიზიკური დასჯისთვის ცენტრში, ნაცვლად მიღებისა და ახსნის ნაცვლად. დაბალი თვითშეფასება და აღიარების არარსებობა უბიძგებს იმ აზრს, რომ ადამიანი არაფერს კარგს არ ანიჭებს. სიყვარულის ნაკლებობის განცდა და მისი მიღების უფლება შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესიული აშლილობები და არარსებობის არსებობის გაგება, რისთვისაც თვითდანაშაულება მიყენებულია.

პოლარული მსოფლმხედველობა, ბავშვთა და მოზარდებში ჩვილ ბავშვთა პასუხისმგებლობა, ისევე, როგორც პიროვნების დამახასიათებელი ნიშნები, არ დაუშვებს სამყაროს მიღებას და, შესაბამისად, იმ ფორმით, რომელშიც ის არსებობს. საჭიროა შეესაბამებოდეს იდეალებს, ან მთლიანად განადგურდეს, ნახევარ ტონს ვერ ვხედავ და უარყოფით თვისებებს მივყავართ ჩვენი პიროვნების განადგურებისკენ, რაც გვახსოვს, რომ ეს არის ხარვეზები, რომლებიც ჩვენთვის უნიკალურია და შეცდომები ქმნიან ცხოვრების გამოცდილებას.

თვითმმართველობის ბრალი ჩანს, როგორც დაცვა ტრავმატული პირობების და გავლენის, როგორც ტრავმატული და თავისთავად. ის ილუზიებს სხვებისთვის დამახინჯებული ხარვეზებით, მაგრამ ტოვებს ძირითად ნივთს, რომელიც არ არის დამალული და არ არის შეცვლილი. მთავარი პრეცედენტი, როდესაც მუშაობენ თვითმმართველობის დროშებით, რეაგირების გზების პოვნა და ემოციების გაკონტროლება ნაკლებად დესტრუქციული მეთოდების გამოყენებით, ისევე როგორც ცხოვრების მზრუნველი კონცეფციის განვითარება.

როგორ შეაჩერონ თვითდაჯერებულობა?

როდესაც უარყოფითი მხარეები და თვითდაჯერებული ტკივილები ტკივილისგან იწყებენ საშუალო სარგებელს, მაშინ ხდება თვითდაკრედიტების სტრატეგიის მოშორების მომენტი, მაგრამ ეს პროცესი უფრო გართულებულია, ვიდრე ეს შეიძლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცდუნება იმოქმედოს დამტკიცებული, თუმცა მტკივნეული გზა არის დიდი.

ასე რომ მოტივაცია არ გაანადგურებს, გაანალიზდება ცალკე რა დესტრუქციული მომენტები და უარყოფითი შედეგები, რაც თქვენ უკვე მიიღეს საკუთარ ცხოვრებაში, თვითმმართველობის ფლორენციის წყალობით (თუ მეხსიერების მეხსიერება არ არის ფიქსირებული, სიაში და პერიოდულად შეხედეთ მას). ასევე იფიქრეთ, რომ ასეთი ქცევა რამოდენიმე ათწლეულში იმოქმედებს, რას მოიპოვებთ (ნერვული ტკივილი, მგლოვირის რეპუტაცია, ნერვები) და რას დაკარგავ (სურვილი, განვითარება, მიღწევები, მეგობრები).

გადაჭარბებული თვითკრიტიკა და თვითმმართველობის პრეტენზია განაგრძობს უკვე დაბალი თვითშეფასების შემცირებას, განადგურების პიროვნებას. ასე რომ, თქვენი ამოცანაა გააგრძელოს განავითაროს, აირჩიეთ კლასები, რომელშიც არის ხილული შედეგი, ასე რომ თქვენ გაქვთ რაიმე დიდება საკუთარ თავს და არა მხოლოდ scold. ყოველ ჯერზე, როცა გინდა დათმობა და დაიწყე სიმღერა იმასთან დაკავშირებით, რომ ყველაფერი დაკარგულია და თქვენ არ იმსახურებთ არაფერს - რაღაცის განვითარება, რაც მიზნად ისახავს თვითმმართველობის განვითარებას (რეპორტაჟი სიჯიუტისგან, გააუმჯობესოს თქვენი გამოჩენა, უპასუხოს ინტერნეტ ტროლს, გადადით მასტერ კლასში ან ფოტო სესია). სამყარო სავსეა იმ ადგილებში, სადაც დაკარგავს თავმოყვარეობას, მაგრამ ისეთივე სავსე ადგილებია, სადაც შეაქვთ (საცხობიდან ცხენოსნობის ნებისმიერი სერვისი დაამატეთ თქვენი დიდება და ლამაზი სიტყვები).

თვითმმართველობის ფლაერების კიდევ ერთი თვისება თვითმმართველობის ცენტრალიზებაა, ხოლო მიმდებარე სამყარო არ შენიშნა, ასეთი ადამიანები ადვილად მანიპულირებას ახდენენ, მაგრამ მათთან კომუნიკაციისთვის საინტერესო არ არის, რადგან ისინი მუდმივად ყურადღებას ამახვილებენ საკუთარ თავს.

როგორ დავაღწიოთ თვითმმართველობის ბრალი? ყურადღება მიაქციეთ გარეთ გარე სამყაროს - შეხედეთ რა არის საინტერესო (ამინდი, მოვლენები, გამვლელები), სთხოვეთ რა არის ახალი მეგობრები (არა იმასთან შედარებით, თუ როგორ არის ცუდი ყველაფერი შენზე და ახალი არაფერია, მაგრამ იმის მიზანი, თუ როგორ აქვთ აღმოჩნდა), შეამოწმეთ უახლესი ამბები და ტენდენციები. თითოეულ მის ყურადღებას გარედან, ეძებეთ შთაგონება და რჩევები განვითარებისათვის, დაუკავშირდით ადამიანებს, შეგიძლიათ მიიღოთ სათანადო კავშირი და, შესაძლოა, თქვენი ტალანტების აღმოჩენა, რომ თქვენ ვერ ნახავდით საკუთარ თავს.

და არ უნდა დაგვავიწყდეს სიტუაციის ანალიზი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად კრიტიკოსი იჯდა ჩვენს სათავეში (მამა, ბებიები, მზრუნველები, პირველი სიყვარული) და ამბობს, რომ ეს ბოლო პერიოდებში მოხდა, მაგრამ აღშფოთება დატოვა. თუ საბავშვო ბაღში დაუსაბუთებლად გაღიზიანებულები იყავით და გააგრძელებდი ამას, როგორც ზრდასრულნი, მაშინ შეგიძლია შეზღუდოს თქვენი შესაძლებლობები, მაგალითად, ისეთი აქტივობები, რომლებიც მოითხოვს ამ ენერგიულ ენერგიას და ეს ცუდია მხოლოდ ძველი მასწავლებლისთვის, რომელსაც აქვს ზეწოლა და არა თქვენს ცხოვრებაში. გააანალიზეთ და შეადაროთ თქვენი რეაქციები სიტუაციასთან, არ ეყრდნობით პირველ ემოციურ ავტომატურ რეაქციას. პირველად გაკონტროლება, გაეცანი საკუთარ თავს და აირჩიე საკუთარ თავზე ზრუნვა, ჩვეულებრივი ზიანის ნაცვლად.

არ არსებობს იდეალები, ცდილობენ მიიღონ სარგებელი და სიამოვნება უარყოფითი მხარეები, გადაიქცეს ისინი სათნოებით. ეს არ არის საერთო თვითშეგნება, რომელიც ბედნიერებას ანიჭებს, მაგრამ უნარი მიიღოს დაღლილი, არასრულყოფილი, ბოროტი - მაშინ ბევრი თავისუფლება იბადება და სიხარულის ადგილია, არა მხოლოდ ტკივილისთვის.