ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ ვისწავლოთ ცხოვრება

როგორ ვისწავლოთ ცხოვრება? ეს არის საკითხი, რომელმაც ახლა გამოავლინა თავისი შესაბამისობა, როდესაც ჩანს, რომ ყველა დადებითი ცხოვრების შანსია, მაგრამ რაღაც ჩარევაა. ვინმემ საკუთარ თავს აღმოაჩინა უუნარობა, ხარვეზის ნაკლოვანებების ჩვევა, სხვები კი ფიქრობენ, რომ სიცოცხლე შედგება უსიამოვნო მომენტებიდან და უარყოფით ემოციებს შორის, ზოგადად ისინი ერთი უარყოფითია. მაგალითად, მოდით ავიღოთ ქალი წლების განმავლობაში, მარტოხელა, მცირე თანხა, მოსაწყენი ცხოვრება. როგორ ატარებს ის თავის ცხოვრებას? იგი იღებს, გადის, ხედავს ჭუჭყს ან არასწორად იქცევა ახალგაზრდობა და არის გაბრაზებული, წყევლა ყველაფერი. წვიმს - ის კვლავ ფიქრობს. ის მოდის სახლში, იქცევა ახალი ამბები, ისმის უარყოფითი და იღებს გაღიზიანებული ერთხელ. ასე რომ მისი ცხოვრებაა. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, მას შეეძლება შეცვალოს იგი და დივერსიფიცირება, გარკვეული ძალისხმევით, საკუთარი თავისთვის პარტნიორის მოძებნა, ცოტა მეტი ფულის შოვნა და პატარა, მაგრამ სიხარულით დახარჯოს. თუმცა, უფრო ხშირად, მაშინაც კი, როცა ისარგებლებს ცხოვრება, ხალხი ხშირად უკმაყოფილოა, მათ არ გააჩნიათ საკმარისი რესურსი ნებისმიერ პირობებში, როგორც ჩანს, მხოლოდ პრობლემებს უთმობენ მათ.

რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ნებისმიერ პირობებში, შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი სიხარულით ცხოვრება. ეს ქალი კონცენტრირება დადებითია, სიხარულის მიზეზი და საინტერესო ადამიანებთან ურთიერთობა.

მაგრამ როგორ უნდა ვისწავლოთ ისარგებლოს ცხოვრება და დადებითი? ეს მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას, ცვლილებების შელახვას, კრიტიკას, დეპრესიულ მდგომარეობაში ყოფნას. აღსანიშნავია, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ უნიკალურ დროში - არასდროს ადამიანებს ჰქონდათ ისეთი მაღალი სტანდარტები, როგორიც ახლა. უძველესი დროიდან მეფეები დღეს ჩვეულებრივი ადამიანების უარეს მდგომარეობაში ცხოვრობდნენ. მუდმივი ომები და დაავადებები, საკვები პროდუქტების ნაკლებობა, მედიცინა, გასართობი. თუმცა, ამ პერიოდის განმავლობაში კეთილდღეობა და სიმშვიდე, ხშირად პოულობენ რამდენიმე ნეგატიურ პუნქტს მთელი დადებითი და კონცენტრირება მხოლოდ მათზე, დაავიწყდათ დადებითი რეალობა - მზე, მშვიდობა, ხელები და ფეხები, წყალი და საკვები, ტანსაცმელი, მეგობრები, საკუთარი პოტენციალი და მრავალი შესაძლებლობა. და გასართობი თანამედროვე მსოფლიოში.

როგორ ვისწავლოთ ცხოვრება აქ და ახლა სარგებლობენ ცხოვრება?

ვისწავლოთ თქვენი სისუსტეების გადალახვა. სასურველია, აუცილებელია, რომ სწორი ჩვევების ჩამოყალიბება, დაბრკოლებების გადალახვა, უარყოფითი ზემოქმედების მოშორება ძალის გამოყენებით, რაც თქვენ მიჩვეულია, შეცვალეთ იგი დადებითი. სხვა სიტყვებით - თქვენ უნდა გადალახოს და დატოვოთ კომფორტი ზონიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი არ აყენებს ამ ძალისხმევას, ის იძულებულია არსებობდეს მისი ავტომატიზმის დარბაზში. თუ სწავლობენ ამის გაკეთებას - აუცილებლად გახდება წარმატებული ადამიანი, რომელმაც იცის, როგორ გაიხარონ არა მარტო დადებითი მომენტები ცხოვრებაში, არამედ სხვათა ბედნიერების გაზიარება, შური, რომ გაიხარონ სიხარულმა მეგობრებისა და ნაცნობების რიცხვი.

როგორ ვისწავლოთ ისარგებლოს ცხოვრება და დადებითი? ამისათვის, ყველა ფსიქოლოგმა ურჩია შექმნას სახელმწიფო აქ და ახლა, ამით გამოიღო სიამოვნება. პარკში გასეირნებით - არ გადივარ, წარსულში თუ მომავალზე, ღრუბლებში, მაგრამ ისიამოვნეთ ბუნების ახლახანს, სუნთქვა სუფთა ჰაერზე, მზეზე, ღიმილით. როდესაც კომუნიკაციის კარგი ადამიანი - გრძნობს სასიამოვნო ამ კომუნიკაციის, დაიწყოს საუბარი რაღაც მნიშვნელოვანი და სასიამოვნო თქვენთვის, თარგმნა თემას დადებითი მიმართულებით. როდესაც ჭამა - გრძნობს გემო, ისიამოვნეთ საკვები. მაშინაც კი, როცა წასვლა საწოლში - გრძნობს, როგორც თქვენ ტყუის თბილი ბინა, იმალებოდა რბილი საბანი.

შეიმუშაოს ჩვევა ყოველთვის კარგი, ფიქრი სინათლის შესახებ. ეს იმას ნიშნავს, რომ აგრესიის სცენებიდან მოშორებით, არ უყურებს ვინმეს ფულს და სიტყვებს, როდესაც მათ სიცოცხლეს წვავენ, არც კი შედიან იმ კომპანიებში, სადაც უარყოფითი ბრალდება. ვცდილობ ისიამოვნოთ ბუნების ირგვლივ, ჰარმონიული მუსიკით, ნათელი ადამიანები, კომუნიკაციის შემდეგ, რომელთანაც კარგი განწყობა გაქვთ. ვისწავლოთ აირჩიოს შემოქმედებითი მასალა თქვენი ყურადღება და აზრები, შექმნას თქვენი გონება ფილტრები ამ მიზნით.

როგორ ვისწავლოთ ისარგებლოს ცხოვრება - რჩევა ფსიქოლოგი

როგორც ვფიქრობთ, ასე ვგრძნობთ. რთულ მომენტში ეხმარება გადახედოს იმას, რაც გქონდათ. გადახედეთ ასევე, რომ რაც ცუდიდან გაქვს, ისწავლე, რომ მოერიდოთ არასაჭირო, მოძველებული დანადგარები და გამოცდილება და ყველაფერი. გააქტიურეთ სასიამოვნო მოგონებები, გაუფრთხილდეთ თქვენს ყურადღებას მხიარული მომენტებით, რისთვისაც შეგიძლიათ გათიშოთ თქვენი საყვარელი ფოტოები შვებულებაში, ძველებური წარსულის მქონე ავეჯეების ჩაბარება და მარტივი, მაგრამ კომფორტულად შეძენა. როდესაც ადამიანი განიხილავს რა არის უაზრო - ის მიხვდება, რომ ნახევარი ყველაფერი შეიძლება ამოღებულ იქნეს - ტერიტორია გათავისუფლდება, და ცვლილებები მოვა ამ ადგილას. ყველაზე ხშირად, ჩვენ თვითონ ჩავარდება ცვლილებები, რომლებიც ჩვენთან მოდის. შექმენით დადებითი გარემო და სიხარულით შეძლებს თქვენთან ერთად ცხოვრება.

იმისათვის, რომ გრძნობდეს კარგ ურთიერთობებს - მისცეს თქვენი პარტნიორი რა კარგი მას შეუძლია იფიქროს, დაამყაროს მას დადებითი მომენტები. მაგალითად, დაწერე, რა კარგი გგონიათ, რომ ახლა სარგებლობდით - მაშინ ის დაიწყებს ფიქრს დადებითად. მას ემოციური შუაგულებით დააკისრე - ის დაიწყებს მათ დაგიბრუნოთ, გამრავლებით.

წარმოიდგინეთ მაქსიმალურად სურათები. როდესაც ყველა დროს ჩვენ ჩართოთ ხელმძღვანელი - ეს მხოლოდ ხელს უშლის. მაშინაც კი, ძალიან ჭკვიანი ადამიანი, რომელიც დიდი ჭეშმარიტების ციტირებას ახდენს, მაგრამ მის ცხოვრებას არ აძლევს, დიანა ფილოსოფოსი აღმოჩნდება და მისი მსჯელობა მარტივად იქცევა კრიტიკას, თუ რა ხდება. ადვილია საუბარი ცუდი გარშემო, ხოლო ზრდა და დაიწყოს ცხოვრება ცხოვრება პირადად მთლიანად - და არსებობს რეალიზაციის პროგრამა, რომელიც თქვენს მიერ არჩეული.

შეიძლება ითქვას, რომ სამყარო ყველაფერს გადაწყვეტს, მაგრამ ღმერთს არა აქვს ხელები, ფეხები, გარდა ადამიანებისა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ შექმნით სიცოცხლეს. უფრო მეტიც, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აუცილებელია სიცილის გაღვივება, მაშინაც კი, როცა ეს ცუდია. მიეცით თქვენი გულწრფელი რეაქცია. თუმცა, სცადეთ თქვენი კარგი პროგრამა. ჩვენ ვამუშავებთ მას, როდესაც ვამზადებთ ყვავილებს, შვილად აძლევს ბავშვებს, უკეთეს მომავალში ინვესტირებას - ჩვენ ყველა პროგრამას ვაკეთებთ, როდესაც გავზარდეთ.

ნება მიეცით სასიამოვნო მომენტები ისარგებლოს, იქნება ეს ეგზოტიკური ხილის შეძენა, მეგობრებთან ერთად ღვინის ჭიქა, ან დაუგეგმავი შაბათ-მოგზაურობის მოგზაურობა. მცირე ზომის ფულის გათვალისწინებით, თუ ეს რთული იქნება, "გაფართოებული ჩალაგები", რათა კრიზისის მომენტში არ დაარღვიოს, მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ყველაფერი კარგად არის.

ყურადღება მიაქციეთ ნამდვილად ბედნიერ და მოდუნებულ ადამიანებს, დაიცვან ის, რასაც აკეთებენ, როგორ იქცევიან ისინი. თუ ძნელია ისარგებლოს, თუ როგორ არიან - ფესვები ხშირად ხშირად ეძებენ ბავშვობაში. ხშირი მიზეზი ისაა, რომ ბავშვი ცოტათი შეაქო და ბევრი მისგან მოითხოვდა. შედეგად, ახლა ის, რომ გახდეს ზრდასრული, აბსოლუტურად არ ქება თავად ან სხვები, მოითხოვოს მაქსიმალური პროგრამის ქვეშ.

მაგალითად, ბავშვი ბედნიერია, იწყებს ბუჩქებს, ისიც ისიც კი გრძნობს, რომ ის საკუთარ თავს ჭუჭყს აკეთებს. Mom მოდის up, scolds და slaps მას. სხეულის დონეზე და ცნობიერების დონეზე, მასში ჩამოყალიბებული დამოკიდებულებაა - ის სიხარულით გადაიხდის. ან, როგორც ბავშვი, ბავშვი არ იცოდა ზუსტად როგორ მისი მშობლები მოქმედებდნენ მომდევნო წუთი, ისინი ყვირიან ან გაიხარებენ, გაახარებენ ან ქება, რადგან მისი მოზრდილთა ცხოვრება, როგორც ჩანს, ჯავშანტექნიკა იყო, უცვლელი დაცვა იყო და ვერასოდეს დაისვენებდა. ბუნებრივია, ძნელია მასთან სიხარული.

ასევე, მშობლები თავიანთ რწმენას ბავშვს გადასცემენ, მაგალითად, თუ დიდი ხნის განმავლობაში იცინიან, მაშინ აუცილებლად ტირიან. მშობელთა შეტყობინებები ფიქსირდება და ბავშვი ელოდება შედეგებს. როგორ გადავწყვიტოთ ეს პროგრამები, არსებობს რაიმე კონკრეტული რეკომენდაციები?

ფსიქოლოგთა ერთ-ერთი საინტერესო რჩევაა თქვენი სიხარულის მოძებნა. სად ცხოვრობს? იქნებ ის მზესავით მის მკერდში ან თბილი ტალღებში მის კუჭში. ფოკუსირება თქვენი გრძნობები. მას შემდეგ, რაც თქვენ იპოვით თქვენს სიხარულს სხეულში, მას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს - გაზრდის, ალბათ, ის გარდაქმნის ზომას, შეიცვლება ფერი, გახდება ნათელი. გაითვალისწინეთ დრო - ის 5 წუთს გადააქვს ყურადღების გამახვილებაზე. თქვენ უნდა განახორციელოთ ეს სწავლება 21 დღის განმავლობაში. მაგრამ იწყება ის ფაქტი, რომ ამის გაკეთება 5 დღის განმავლობაში, შემდეგ მიიღოს breather და, როდესაც გრძნობს საჭიროება კვლავ გაგრძელდება.

მომდევნო გზა უნდა დაიწყოს სიხარულის განცდა სხეულის დონეზე, რათა მოგვიანებით გაიხსენოს გონებაში. ეს წვრთნები მხოლოდ იმ მოზარდებებს აძლევს, რომლებსაც უკვე აქვთ შვილები. მაგრამ თუ ბავშვი არ არის, ჯერ კიდევ მოგონებები საკუთარი ბავშვობის შესახებ. გახსოვდეს, თუ როგორ ზუსტად ბავშვობაში ხარობდი ცოტა რამ, მაგალითად, როდესაც დედამ იყიდა ნაყინი ან თქვენი საყვარელი ტკბილეული - რა შეიძლებოდა იყიდოთ თქვენთვის და ბედნიერად? ამ ნივთის შეძენის შემდეგ, დარჩე მარტო, გააქტიურება შეგრძნებები, თითქოს ბავშვობაში იყავით გართობა და დარწმუნებული იყავი, რომ ბავშვობაში, ისევე როგორც თქვენს სხეულთან ერთად, შეგიძლია ხელის შეტევა, ხტომა, სიხარულის ყვირილი. ორგანიზმში იგრძნობენ ეიფორიასა და სიხარულის გრძნობას. მიეცით ის საკუთარ თავს, და მაშინ თქვენი შიდა შვილი ივსება შთაბეჭდილებებით, და უფრო ადვილი იქნება ისარგებლოს უფრო რთული, ზრდასრული.

და მესამე, მარტივი და ამავე დროს რთული გზა არის შეჩერება ეძებს ქვემოთ. როდესაც ჩვენ ვხედავთ, ჩვენ დავიწყეთ უარყოფითი ემოციები. როდესაც ზემოთ - ჩვენ გვაქვს ემოციური ლიფტი, ჰორმონების სიხშირე, სიხარული იწყება კი ფიზიოლოგიურ დონეზე. ეძებს ღრუბლებს, ჩვენ ვხედავთ გარკვეულ პერსპექტივებს, გვახსოვს სასიამოვნო მომენტები, დაიწყოს იმედი საუკეთესო და brightest.