ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გადარჩეს სიკვდილის საყვარელი

როგორ გადარჩეს სიკვდილის საყვარელი? ეს შეშფოთებულია ყველას, ვინც განიცდიდა მძიმე გრძნობების დაკარგვას. როდესაც გლოვა იწყება ძალიან დაკარგვაზე და გრძელი არ არის, ის არ იტანჯება ძალიან - ბუნებრივია, თითქოს თუ სხეულის ნაწილი შეწყვიტა ჩვენგან. თუმცა, თუ მწუხარება გრძელვადიანია, გრძელდება თვეების განმავლობაში, მკაცრად - ეს ხდება ფსიქიკის ნეგატიური პროგრამების გავლენის ქვეშ, რომლებიც უარყოფითმა ემოციებმა იკვებება. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა იწვევს მთელ რიგ რეპრესიულ ემოციებს, გამოცდილებებს, რომლებიც გაიზრდება უგონო მდგომარეობაში, ხშირად ისევ და ისევ პირდაპირ აზროვნებას დაკარგვის დროს, ავნებს და ნერვულ ქვეყნებში გადაიზრდება.

როგორ გადარჩეს სიყვარულის სიკვდილი - ფსიქოლოგის რჩევა

მწუხარება, პირის მონახულებისას უცნაური, ხშირად ძალიან ინდივიდუალური რეაქციაა. რას გულისხმობს ფსიქოლოგია ამის შესახებ, როგორ გადარჩეს სიყვარულის სიკვდილი? პრაქტიკულად ყველა ადამიანი გლოვის ყველა სტადიას გადის. მკაცრი, მტკიცე ნებაყოფლობითი ადამიანები, რომლებიც ხშირად აკონტროლებენ ყველაფერს, ხშირად იყენებენ მაღალ პოზიციებს, პირველ რიგში ყურადღების კონცენტრირება შეუძლიათ ყველაფერს გააკეთონ. ძლიერი სომალიზაციის მქონე პირები, პირიქით, ვერც კი ვერ პოულობენ ძალას, იგრძნობენ მთლიანად გაანადგურეს, არ არსებობს, თითქოს ეს არ ხდება მათთვის. ხშირი რეაქცია არ არის სჯეროდა, არც კი წარმოვიდგენდი, როგორ გადარჩეს სიკვდილის სიკვდილი, ძვირფასო პიროვნება.

ურწმუნოებისთვის, რომელმაც შეცვალა მწუხარება, უნდა მოძებნოს სიკვდილისთვის პასუხისმგებელი, აზრები, რომ თავიდან იქნას აცილებული. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ ისინი, ვინც პრაქტიკულად არ დაადანაშაულებენ საკუთარ თავს უფრო მეტ ბრალს. შემდეგ მოდის დასვენების ეტაპი და უარყოფა. შემდეგ წელი გავიდა და კვლავ სწრაფად შოკი, ურწმუნოება, დამნაშავეთა ძებნა, დანაშაული, დანახვა, და შემდგომი წუთები. ჩვეულებრივ, რამდენიმე წლის განმავლობაში, მწუხარების განცდა უნდა დატოვოს ადამიანი.

რამდენად ადვილია სიყვარულის სიკვდილის გადარჩენა და მხოლოდ მისთვის ნათელი მეხსიერების დატოვება? პირველი შოკის დაკარგვის შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ გახსოვს კარგი რამ, რაც მის უკან დატოვეს, რამდენი კარგი საქმეა მან, რა სასაცილო საქმეები იყო. ასეთი ნათელი მეხსიერება საშუალებას გვაძლევს ესაუბროთ იმათ, ვინც ამ მომენტში დატოვა.

საყვარელი ადამიანების დასამარცხებლად, ჩვენ შიდა სირთულეების დიდ ეტაპზე გავდივართ. სწორი რეაქცია ძალიან მნიშვნელოვანია. სცადეთ გრძნობების გამართვა ან სადიდებელი არ არის ღირსეული - ისინი მხოლოდ გლოვის პროცესის ბუნებრივი კურსის შესვენებაზე მიდიან, რისთვისაც რელიეფი საბოლოოდ მოვა. ტირილი, თუ გინდა, შეგიძლიათ, საჭიროა, გამოხატეთ თქვენი პრეტენზიები, გატეხილი ბრალდებები, როგორ დატოვონ იგი. უფრო ადვილია ქალების გაკეთება, ხოლო მამაკაცები ხშირად გრძნობენ ემოციებს, რადგან დაკარგვა მათთვის უფრო რთულია, ისინი უფრო დიდ დეპრესიაში არიან.

როგორ გადარჩეს სიკვდილის სიკვდილი, ძვირფასო პიროვნება, თუ, როგორც ჩანს, ამისათვის ძალა არ არის? თუ თქვენი გრძნობები ძალიან მტკივნეულია, როგორც ჩანს, ვერ შეძლებთ მათ გაუმკლავდეს, დიდი ხანია გავიდა - უბრალოდ უნდა მოშორდეთ დესტრუქციული გამოცდილები, რადგან ამ გზით შენ ცუდად არა მარტო საკუთარ თავს, არამედ გარდაცვლილის ხსოვნასაც. იფიქრე, რომ გათხოვილი საყვარელი ადამიანი გისურვებთ, რომ არ ინერვიულოთ და ტირილი, მაგრამ სიხარულით გაიხსენეთ, თქვენი საუკეთესო მომენტები. მას ამის გაკეთება, განიხილავს კარგი რამ ცხოვრებაში, სარგებლობენ მისი მეხსიერება. ყველაზე ცუდი რამ, რაც თქვენ აკეთებთ, არის შეშფოთება და გამამხნევებელი. თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს გამოცდილებებზე, დაამარცხონ პიროვნული უარყოფითი პროგრამები, ისწავლონ სიამოვნებით, სიკვდილის მიღება ბუნებრივი, ბუნებრივი მოვლენაა.

რთული გართულებების გრძელვადიანი გამოცდილების შემთხვევაში, თქვენ არ შეაჩერებთ მათ ნაკადს - ალბათ, უნდა მიდიხართ ფსიქოთერაპევტისთვის, რომელიც სპეციალიზირდება ცოცხალი დაზიანებით, მწუხარების მდგომარეობის მქონე ქვეყნებთან. Sami ან დახმარებით, მაგრამ თქვენ უნდა გაუშვებენ წარსულის, უნდა გვახსოვდეს, მას მხოლოდ დადებითი მხარე, ერთად ნათელი მეხსიერება და მსუბუქი ემოციები.

რამდენად ადვილია სიყვარულის გარდაცვალების გადარჩენა? გახსოვდეს მისი სინათლე, გააგრძელე მისი მუშაობა. ჩვენმა ახლობლებმა შექმნეს - ისინი ბედნიერები გახადეს. და მშობლები, რომლებიც დაწვეს ბავშვი, მშობიარობენ მომდევნო, ვაკეთებთ სწორი. შვილები, რომლებიც ცხოვრობენ ერთ თვეში ან ორ დედასთან ერთად, თუ მათი მამა მოკვდა, მხარს უჭერენ მათ, ან მხარს უჭერენ მათ მამას, თუ მათი დედა გარდაიცვალა, დაეხმარება, ცოცხალი ცხოვრების შენარჩუნება, მაგრამ გააგრძელე თავიანთი სიცოცხლე, გააგრძელეთ მისი და დარჩენილი მშობელი.

როგორ დავიცვათ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი?

თუ მეგობარს ან კოლეგას ეს ტრავმა ახლა ცხოვრობს, აუცილებლად მოხვდებით მის აგრესიულ ან არარსებულ რეაქციას. ახლა ის არ არის ის, რაც ყოველთვის, არ გინდა, რომ დრო გაატაროს თქვენთან ერთად, შეასრულოს მოვალეობის შესრულება, სიგიჟის მდგომარეობა შეიძლება წელიწადში გაგრძელდეს. ახლა მას სჭირდება პაუზა, გარკვეული მანძილი, რათა მასთან იყოს - შემდეგ ნაბიჯი უკან, მისცეს ეს შესაძლებლობა. მიუთითეთ, რომ მზად ხართ სამაშველოში, მაგრამ თქვენ არ მოითმენს მის აგრესიას. სიკვდილის ახლო ნათესავები არ ამართლებს boorish ქცევა ხალხის დაკარგვა.

როდესაც თქვენი მეგობარი არ არის, მას არ შეუძლია გაუმკლავდეს სიტუაციას - არ ცდილობენ, რათა დაეხმაროს მას მარტო, იჯდა ღამით ტელეფონით. საუკეთესო დახმარება იქნებოდა, თუ მას იპოვებთ სპეციალისტს, რომელიც შეიძლება დაბრუნდეს საზოგადოებაში. არ უნდა დაარწმუნოს იგი - მოინანიოს. თუ ადამიანი ცრემლებს თავდაპირველ ნაწილში აწვდის - ის შეამცირებს სტრესული სიტუაციიდან გამოსვლის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

აქ არის ჭეშმარიტება - სიტყვებით არ შემიძლია არ შემიძლია. როდესაც დანაკარგის პირადად მიიჩნევა, მთავარია, გახსოვდეთ, რომ არავინ არ არის დამნაშავე. ადამიანი იწყებს ხშირად გაანალიზებას, რის გამოც კატასტროფა მოხდა, ტრაგედია სიცოცხლე შეიჭრნენ.

მთავარი ამოცანაა, თუ მწუხარებაში მყოფ ადამიანთან ახლოს მყოფთ, მის დასაძლევად საშუალებას მისცემს მას, რომ მისი დანაკარგი და, საჭიროების შემთხვევაში, დაუახლოვდეთ მას. რა თქმა უნდა, ახლო ნათესავის დაკარგვა, თითოეული რეაგირებს განსხვავებულად. ხშირად ჩანს, რომ რეაქცია არაადეკვატურია. თუმცა, ეს არის ნორმალური რეაქცია პათოლოგიური გარემოებები. და მჭიდროდ ყოფნის ამოცანაა დახმარების გაწევა, დახმარება გაუწიოს მწუხარებას.

ხშირად ასეთ სიტუაციაში, ხალხი დაკარგა, არ იცის, თუ როგორ უნდა მოიქცეს სწორად, ისე, რომ არ მიიღოს რამ უარესი, არ ვთქვა ძალიან. ეს არის თქვენი საკუთარი შეცდომის შიში, რადგან უფრო ადვილია მოზარდები, რომლებმაც უკვე დაკარგეს დანაკარგები. ღირს მარტივი სიტყვები, რომ თქვენ condol. ეს აუცილებელია მწუხარების გამო, რადგან სამძიმარი - ეს იმას ნიშნავს, რომ მე ვარ ავად, თქვენი ტკივილის განმუხტვა, როგორც შენი თავი. მწუხარება მაშინ გრძნობს, რომ ის რთულად არ დარჩება.

მნიშვნელოვანია ისაუბროს გრძნობებს ან შეეცადეთ გადაიტანოს პირი, გადაიტანოს პრაქტიკული კურსი? აქ ჩვენ საქმეებით ვგრძნობთ ადამიანის შინაგანი სინამდვილეს. თუ საუბარი ხელს უწყობს - ღირს ლაპარაკი. თუ დუმილი - ჩუმად. თუ თქვენ უბრალოდ გვერდით დასხდებით, აჩვენე შენი სიმპათია, ადამიანი ხშირად იწყებს საუბარს თავის ტკივილს. ეს შეიძლება ხშირად მივიდეს ცრემლებით, რომ არ უნდა შეწყდეს სცადა, რადგან მათ დახმარებით ადამიანი გათავისუფლდება.

როგორ ცხოვრობს ბავშვი სიყვარულის სიკვდილს?

სიკვდილი გრძელდება ხელებით, მამები გარდაიცვალა, არასრული ოჯახი რჩება, დედები ავადმყოფობით იღუპებიან და შემდეგ მამები აიძულებენ ბავშვის აღზრდას. როგორ გითხრათ ბავშვის გარდაცვალების შესახებ, რომ მას აღარ უნახავს მამა, დედა, ბებია, ბაბუა, ძმა ან დანია? განსაკუთრებით ძნელია იმის დანახვა, თუ რა უნდა ითქვას ბავშვისთვის, თუ მამა და დედა გარდაიცვალა, რა სიტყვებით, რომელთა დახმარებით? ყველაზე ხშირად, მჭიდრო ხალხი მოტყუება ბავშვები, ამბობდა, რომ მამა, მაგალითად, დატოვებს და არ მოვა მალე. ბავშვი ელოდება, შეიძლება დაელოდები წლების განმავლობაში. მაშინ დანაშაული, როგორც ჩანს, მას - მან თავად გააკეთა რაღაც, რადგან მამა არ მოდის. ის იმედოვნებს, რომ გეგმავს გარკვეული გეგმები. მაშინ იმედი დაკარგა, არსებობს რისხვა მატყუარა. ყველაზე ხშირად ეს დარჩენილი მშობელია. ეს ნდობა ნდობს.

სასურველია სიმართლე გითხრათ, სიმართლე ოჯახის კონტექსტში, რომელშიც მწუხარება მოხდა. თუ იდეა, რომ სული ზეცაში არის მისაღები მოზარდები, ხედავს თქვენ, გეხმარებათ და ახლაც გყავს - ჩვენ ვუთხრა ბავშვს ამის შესახებ. მაგრამ თუ ზრდასრული აქვს განცდა, რომ ვინც არ დატოვა არ დაბრუნდება, ის არასოდეს იკისროს - ამიტომ ღირს ამბობდა ისე რბილად რომ ბავშვი.

სიკვდილის სიკვდილის შესახებ ბავშვის ფსიქიკის ტრავმატის გარეშე, ფსიქოლოგებმა ასეთი ნაბიჯები წარმოადგინეს. პირველი არის ბავშვის ემოციური გამოცდილების გაზიარება და თქვა, რომ ნათლად გვესმის, როგორ ბავშვს ოცნებობს, რომ მაგალითად, მამამისი საბავშვო ბაღში მოვიდოდა, ითამაშებდა, დაეხმარებოდა და ახსნა ბავშვი, ბავშვი, სადაც მამაა, რა მოხდა . ხშირი ახსნაა იმის თქმა, რომ პაპი არის ზეცაში, ზრუნავს, აკვირდება, ახლოს არის. ასევე, თქვენი მამა ფოტოების ჩვენება სხვადასხვა ასაკში, სადაც თქვენ ხართ ერთად, ლაპარაკია მამა ფოტოებით. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი თქვენს დღესთან დაკავშირებით, სადაც იყავით, რა გააკეთე შენს შვილთან. თქვენ საშუალებას მისცემს ბავშვს ჩამოაყალიბოს მამაჩემის დადებითი იმიჯი, რაც ხელს შეუწყობს მას ცხოვრებაში.

საზოგადოებაში, ახლა ის უხერხულია ტირილი. მოზრდილები, ბავშვები თავიანთ ცრემლებს განიცდიან, შემდეგ კი ვხედავთ რამოდენიმე დაავადებას: ენურტიზს, ანტირიზს, ბრონქიტს, ასთმას, ნეიროზისს, ფსიქოზიას. გამოდის, რომ პირველად ბავშვი მისი ძალიან ნათელი გამოცდილების წინაშე დგას, ვერ ხედავს მათ ახსნას, ვერ პოულობს მხარდაჭერას. მოზარდები ხშირად გრძნობენ გრძნობებს, რადგან ისინი ხშირად არ არიან მზად, რომ შეხვდნენ ბავშვის გამოცდილებას. ზრდასრული ხშირად ეშინია პირადი რეაქციისთვის, რომელიც არ გაართმევს გამოცდილებას, ვერ შეძლებს ბავშვის დასახმარებლად.

შეგახსენებთ, თუ რა მოხდა ჩვენი grandmothers in ძველი საბაჟო გამოყენებული ვთქვა "რა სამწუხარო, ტირილი." და მართლაც, ბებიას ბავშვის მხარეს დაუყოვნებლივ ტირილი ტკივილი, ეს ხდება უფრო ადვილია, რადგან ცრემლები ნათელია. სხეული გათავისუფლებულია კლიპებიდან, გაგება, თუ რა ხდება, თავმდაბლობა, რომელიც არასდროს იქნება, როგორც ადრე. ეს არის გარკვეული პერიოდი სიმწიფის, ვადის გასვლის შემდეგ.

როდის გაიგებს გაგება სიკვდილი? დაახლოებით ხუთიდან შვიდ წლამდე მერყეობს. 5 წლამდე ბავშვს ჯერ კიდევ არ ესმის, რომ საყვარელი ადამიანის გაუჩინარება სამუდამოდ ზრუნავს. საჭიროა დაუყოვნებლივ დაბრუნება, დაჟინებით მოითხოვოს, რომ ეს ადამიანი იყოს ახლოს, ბავშვი არ წარმოიქმნება - იმდენი რამ არის, რომ გადაიტანოს ბავშვის ყურადღება. ხუთამდე, ეს პერიოდი გადის მძიმე დანაკარგის გარეშე.

დაახლოებით სამი წლის ასაკში, ბავშვი განიცდის დაკარგვას, და როდესაც მნიშვნელოვანი მოზარდი გაქრება მისი ცხოვრება - ის განიცდის დაკარგვა, როგორც დაკარგვის სტაბილურობის ცხოვრებაში. ეს ტრავმატულია, მაგრამ მას ჯერ კიდევ ვერ გააცნობიეროს, რომ საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა. ამიტომ, დაახლოებით ერთი და ნახევარი წლის განმავლობაში, ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ არ ახსოვდეთ ბავშვის ახსნა-განმარტებას, საკმარისია, რომ კიდევ ერთი ზრდის გამო სტაბილურობის გრძნობა. მაშინაც კი, თუ ბავშვი სთხოვს, მშობელს მოუწოდებს - ახსნას, რომ შორს არის. სიმპათია დაკარგვა ბავშვის ჯერ არ არის.

ხუთი წლის ასაკში ბავშვი იწყებს იმის გაანალიზებას, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა მისი წასვლაა. თუმცა, ძნელია იმის გაგება, რომ ეს ზრუნვა სამუდამოდ არის. სტაბილურობის გრძნობა დაკარგულია, ნათელია, რომ მოზარდები ნერვიულნი არიან, ხშირად ღაღადებენ, განიცდიან - ბავშვს ადაპტირებულია მოზარდთა ამ გრძნობა უნებურად. საერთო შეცდომა, რომლითაც მოზარდები ცდილობენ ბავშვის გადარჩენას, ნათესავებს გულისხმობს ან მასთან ერთად მიბმული ნანი, რომელიც არ შეიძლება გაკეთდეს, რადგან შფოთვა, რომ ბავშვი ბუნებრივად განიცდის, როცა ახლოს არის, თუ ბავშვი სხვა ადგილას ტოვებს, ის რჩება მუქი იმაზე, თუ რა ხდება - ამის შემდეგ, ეს შფოთვა ხშირად შეიძლება გადაიზარდოს შიშის დაკარგვით საყვარელი. ბავშვთან ერთად, რა თქმა უნდა, მასთან ახლო ნათესავი უნდა იყოს მისთვის, რომელიც მას მხარს დაუჭერს, კითხვების შემთხვევაში, ახსნა, თუ რა მოხდა.

ექვსი წლიდან ბავშვს უკვე კარგად ესმის გარდაცვალების არსებობა, რომ მზრუნველი საყვარელია. აქ შიში სიკვდილის შეიძლება წარმოიშვას, შიში დაკარგვის სხვისი უყვარდა. მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ, რომ ბავშვს წარსულის სიმბოლური იმიჯი მისცეს, მაგალითად, სამახსოვრო ლამაზი ალბომის შესაქმნელად.