ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

თვითმმართველობის საკმარისი

თვითმმართველობის კეთილდღეობაა პიროვნების უნარის განვითარება მარტოობის შიშის გარეშე და არ საჭიროებს სათანადო ფუნქციონირების გარე მხარდაჭერას. სრულად თვითდაჯერებული ადამიანების წარმოდგენა ძნელია, ამიტომ ისინი იდენტიფიცირებულნი არიან თავიანთი თვითმყოფადობის სფეროების მიხედვით (სოციალური, ფინანსური, საყოფაცხოვრებო). თვითკმაყოფილების განსაზღვრა შეიძლება ამ თვისების გამოვლინებასთან დაკავშირებული ორი ბოძის დამახასიათებლად - ერთის მხრივ, დადებით გავლენას ახდენს, როდესაც ადამიანს შეუძლია სხვების გარეშე შეძლოს ტანჯვის გარეშე (თავისუფალ საღამოზე მუშაობის პოვნა, საკუთარი თავის შესანახი უნარი და სიცოცხლე შეიცავდეს), მეორე მხრივ თვითგამძლეობის გადაჭარბებული გამოვლინებები, როდესაც დანარჩენი მსოფლიო გადაადგილდება და ადამიანი იზოლირებულია თავშესაფრის თავშესაფარში.

თვითმმართველობის კეთილდღეობა არ არის მხოლოდ გადარჩენის უნარი, არამედ გადაწყვეტილების მიღებაში დამოუკიდებლობა, ცხოვრებისეული არჩევანი, მიუხედავად სხვა ხალხის მხარდაჭერისა და შეხედულებისამებრ. თვითკმაყოფილება არ არის დამოკიდებული დამოკიდებულების კონცეფციაზე, არის თუ არა იგი ქიმიურ ან ემოციურ დამოკიდებულებაზე. კითხვაზე, რამდენად არის ეს პიროვნება დადებითი, არ შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული პასუხი, მაგრამ საზოგადოებაში არსებობს სურვილი, რომ განვითარდეს თვითკმაყოფილება. ადამიანები ეძებენ თვითმმართველობის სირთულეების განვითარებას ტრენინგის, სტატიების, პერსონალური მწვრთნებისა და ცხოვრებისეული სტრატეგიის შეცვლის გზით, მაგრამ რამდენიმე მათგანს ეძებენ საკუთარი თვითმყოფადობის შემცირების გზა. იმ დროს, როდესაც ის არის ის განვითარება, რომელიც გადაჭარბებული და არაადეკვატურია მის რეალიზაციაში, ადამიანები, როგორც წესი, მარტოობის პრობლემებს, ურთიერთობების ჩამოყალიბებას, ფსიქოსომატიკას ან ეფექტურ სფეროს დარღვევებს ვერ ახერხებენ.

თვითკმაყოფილება - რა არის ეს?

თვითკმაყოფილების განსაზღვრა გულისხმობს პირის დახმარების გარეშე გარე დახმარების გარეშე, ასევე ფსიქოლოგიური კომფორტის შენარჩუნებას. თვითმყოფადობის ძირითადი დონე აკმაყოფილებს ფიზიკურ სიბრტყეზე საჭირო მოთხოვნებს (საკვები, სახლისა და ტანსაცმლის უზრუნველსაყოფად, ამ საჭმლის მომზადების უნარი და სახლის შენარჩუნება, კარგი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად). მომდევნო დონეზე არის ფსიქოლოგიური თვითკმაყოფილება, რომელიც ეხება სხვა პირს ან პრინციპულად კომუნიკაციას. გამოიხატება კომფორტულ ემოციურ მდგომარეობაში, კომუნიკაციის ყოფნისგან დამოუკიდებლად.

თვითმმართველობის საკმარისი ადამიანი საინტერესო და კომფორტულია, მას არ აყრიან, მაგრამ პრაქტიკაში ატარებს სივრცეს, მაგრამ ამავე დროს ინარჩუნებს შესაძლებლობას, ისარგებლოს ურთიერთქმედების სასიამოვნო. ფსიქოლოგიური თვითშეფასების საპირისპირო ფორმა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაა და კონკრეტული პირის მუდმივი კონტაქტის აუცილებლობა. თვითკმაყოფილების ფართო დონე არის სოციალური, მათ შორის საზოგადოებაში რეალიზაციის მიზეზი იმ მიზეზით, რომლითაც გამოირჩევა თანდაყოლილი ნიჭი და მოაქვს სიამოვნება.

თვითმმართველობის sufficiency აქვს მჭიდრო ურთიერთობის ზრუნვა ჯანმრთელობის, სილამაზის, ძალა და სისუფთავის საკუთარი სხეულის. ვინაიდან კარგი ფიზიკური მდგომარეობა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ხანდაზმულობის განცალკევებას და, შესაბამისად, თვითკმაყოფილობის პერიოდის გაგრძელებას. გარკვეულწილად, თვითკმაყოფილება პასუხისმგებლობაა და ეს ორი თვისება ხელს უწყობს ერთმანეთის გაძლიერებას. როცა საკუთარ აზრს ხელმძღვანელობენ, ვიდრე სხვის რჩევას, და მაშინ პასუხისმგებლობას აკისრია მათზე, როცა ზრუნავს თქვენს მომავალზე და ცდილობენ მაქსიმალურად შეამცირონ თქვენი დამოკიდებულება მაქსიმალურად - პასუხისმგებლობას აკისრიათ საკუთარი სიცოცხლე, გადაწყვეტილებები და თვითშეფასება შენობაში უნიკალური საცხოვრებელი ფართი.

თვითდასაქმებული ადამიანი თავისუფალია ნებისმიერი დამოკიდებულებისა და საზოგადოებრივი აზრისაგან. ის აკეთებს რა არის მისთვის ახლა, არ არის სოციალური შეფასება, არ ატარებს თავის ტანსაცმელს და არა მის ნაცნობებს. ეს დიდი ფუფუნებაა სასიამოვნო დროში სასიამოვნო ჩეთის დასაძლევად. როგორც ჩანს, ეს საკმაოდ უხეში და ეგოისტური ქცევაა, მაგრამ თვითმმართველობის კეთილდღეობა გამოიხატება თვითშეფასებით და, ამავე დროს, მეორეზე. ასე რომ, თუ ვსაუბრობთ ურთიერთქმედების შესახებ, მაშინ თვითონ საკმარისი ადამიანი მიიღებს საუბარს, რომელიც მისთვის უხერხულ მომენტში დაიწყო, მაგრამ ის არ შეურაცხყოფს თქვენს შემთხვევაში, თუ ამას აკეთებთ.

თვითმმართველობის საკმარისი ხალხი მოზიდვა საკუთარ თავს ინტერესი გამბედაობა ცხოვრება და იყოს თავად, არ იმალება უკან რუხი ნიღბები, სურვილი შერწყმა ხალხს ან შეხვდება მოლოდინი. ეს ქცევა აღაფრთოვანებს და ეშინია, ვინმეს შეეძლება საკუთარი ინდივიდუალობის აღმოჩენა და ადამიანი თავის ოცნებებზე იმოქმედოს და ვინმეს შეუძლია გააძლიეროს აგრესია, შიში და სურვილი, რომ განსხვავებული ჩარჩოებისგან განსხვავებით. ასეთი შიში გამოწვეულია იმ პირის კონტროლისა და კონტროლის ბერკეტების ნაკლებობაზე, ვისთვისაც მთავარი ორგანოა შიგნით.

ქალის თვითკმაყოფილება

ქალთა თვითკმაყოფილება ურთიერთობებში ცოტა ხნის წინ დაიწყო და მასთან ერთად ფსიქოლოგიური გამოკვლევები დაღლილობის, ემოციურ სითბოს ნაკლებობა, ან ურთიერთობების არარსებობა დაიწყო.

ქალთა სურვილის თვითშეფასების მიზეზი შეიძლება იყოს მრავალი. ვინმეს ცდილობს თავისი მშობლის იმედებს მთელი ცხოვრების მანძილზე ცხოვრება და ცდილობს უკეთესად და უკეთესობისკენ და ვინმემ განიცადა ფსიქოლოგიური ტრავმა, რომელმაც ზიანი მიაყენა მსოფლიოში არსებულ ფუნდამენტურ ნდობას და ახლა ქალმა თავად დაიხურა ყველასგან და უზრუნველყოფს ფიზიკურ და ემოციურ არსებობას. ეს არის სევდიანი და რთული პარამეტრები, სადაც თვითკმაყოფილება არის მხოლოდ სიცოცხლის შეუწყნარებლობის ინსტრუმენტი, მაგრამ შიდა პრობლემები არ მოგვარდება და სიამოვნება არ მოდის. მისი დამოუკიდებლობის განვითარება, ქალი იწყებს ფიქრობს, სჭირდება ვინმეს სჭირდება, რადგან ვერ მიიღებთ დახმარებას და უკან დაბრუნების რისკი გამოჩნდება. მამაკაცები გრძნობენ მსგავს დამოკიდებულებას და გაიქცევიან, ან ქალი თავად არ აინტერესებს ურთიერთობებს.

მაგრამ არსებობს ასევე სასიამოვნო მომენტები განვითარების იგივე თვითმმართველობის sufficiency, საფუძველზე შიდა ნდობა ქალი და სურვილი გადაადგილება მისი არჩეული მიმართულებით. მაშინ ეს ფუნქცია უსაფრთხოების მექანიზმად არ გამოიყენება, არამედ როგორც მისი პოტენციური და მისწრაფებების გააზრება. ამ მიდგომით, მსოფლიოში კვლავ ღია ურთიერთქმედებაა, სხვების მოსმენის უნარი, მაგრამ იმოქმედოს მათი აზრების საფუძველზე.

ქალის თვითდაჯერებული დამოკიდებულება ნდობით იზრდებოდა და არა ტრავმული გამოცდილებით საშუალებას გაძლევთ სხვებისთვის საინტერესო იყოს. ნაკლებად მკაცრი კონსტრუქცია "მე თვითონ" ახდენს უფრო მეტ შესაძლებლობას, განახორციელოს გამოცდილება, კომუნიკაცია, გამოცდილების გაცვლა. ეს არის თვითმმართველობის საკმარისი უნარის განვითარების სტაბილური დონე, ვიდრე გადარჩენის უნარი არის სოციალური ურთიერთქმედება, რომელშიც არის შესაძლებლობა ნახოთ მეორე და გადარჩენა.

თვითმმართველ ქალს ესმის მისი საჭიროებები და შეუძლია იპოვოს სხვადასხვა შემოქმედებითი გზები მათი რეალიზაციის, რაც მისი ბედნიერება. რა თქმა უნდა, ეს მოიცავს სხეულის მოვლას (აბაზანები და ზეთები, დასვენება და კომფორტული ფეხსაცმელი), მისი ჯანმრთელობა (იოგა, მასაჟი, ფიტნესტი, ვიტამინები და სანატორიუმები) და სილამაზე (თმის შეჭრა, ნიღბები, ახალი მძივები). თვითმარქვია ქალი საკუთარი მიღწევების გარეშე წარმოუდგენელია და ეს არ უნდა იყოს რთული სამეცნიერო ნაშრომი (თუმცა სამეცნიერო საქმიანობა სიხარულისა და შფოთვა სამეცნიერო ნაშრომია), მაგრამ რაღაც დამაკმაყოფილებელი (საქველმოქმედო, სახლის დეკორაცია, ბიზნესის განვითარება, საცხობი cupcakes).

ჰარმონიული და ბედნიერი თვითმმართველობის შემდეგი მნიშვნელოვანი ელემენტია ურთიერთობები (არა მარტო კაცი). ქალი ცხოვრობს კომუნიკაციაში და ჰარმონიული, კონსტრუქციული და სასიამოვნო გახდის უნარი მიუთითებს მათი ცოდნისა და ურთიერთქმედების უნარით. აუცილებელია მუდმივად შეისწავლოს და გავაუმჯობესოთ შიდა სივრცე, იგივე ზრუნვა, და კიდევ უფრო მეტი, რომლითაც ჩვენ ასევე ვზრუნავთ საკუთარ სხეულს. გაიგე შენი საკუთარი საჭიროებები, საზღვრები, სურვილები, დროებითი და გონებრივი შესაძლებლობები გაგიცნობიერებთ სად და რა ზუსტად უნდა გადავიდეს, როდესაც შეწყვიტოთ კომუნიკაცია და როდის უნდა გაგრძელდეს, სად უნდა იცხოვროთ, რა უნდა გააკეთოთ, ვისთან უნდა დაარღვიოს კონტაქტები და ვისი შვილად აყვანა ბავშვებს.

თვითმმართველობის კეთილდღეობა არის შიდა სახელმძღვანელო პრინციპების დამოკიდებულება და, შესაბამისად, უნდა მიეცეს ღირსეული დროის შესწავლა.

თვითმმართველობის sufficiency მამაკაცი

თვითმმართველობის საკმარისი მამაკაცები განსაკუთრებული პოპულარობით სარგებლობენ, რადგან მათ შეუძლიათ გადაწყვეტილებების მიღება, პასუხისმგებელნი იყვნენ, იციან და ბევრი რამ გააკეთონ, მათ არ ეშინიათ მათთან. უმეტესად თვალები უნახავს და არსებობს სურვილი, რომ ასეთი ადამიანი მოიპოვოს დამოკიდებულება ქცევაზე დამოკიდებულებაზე, რათა მათ ზრუნავდეს. მაგრამ თვითონ საკმარისი ადამიანი ამ პრინციპს სხვებს უკავშირებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ასეთი ქალი არ იქნება დაინტერესებული მისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფა.

მამრობითი თვითმმართველობის sufficiency ურთიერთობების მანიფესტებმა თავად სპეციალური გზა. თუ ადამიანი გადაწყვეტს თავისი დამოუკიდებლობის ვაჭრობას ქორწინებისთვის, მას ესმის მოვლენის სერიოზულობა, თანახმაა იყოს პასუხისმგებელი მისი მეუღლე, ახალი ოჯახი და ბავშვი. ეს ძალიან დადებითი თვისებებია, მაგრამ სანამ შენი კავშირების კვანძია ბევრი დრო და ყველა წესის განხილვა უნდა გაიაროს, იმიტომ, რომ ადამიანი იყენებს საკუთარი კანონების მიხედვით ცხოვრებას და თქვენც მიიღებთ მათ, ან არ გაქვთ გზა. დარწმუნებული კაცი არ მოითმენს კაცს, რომ შეცვალოს იგი, მაგრამ ის არ შეცვლის ქალს.

ასეთი ადამიანი არ არის ქალი მანიპულაცია და სურვილი, რომ მას მართოს ქცევის მოსახერხებელი ნიმუში. ზრდასრულ ადამიანთან ერთად, ღია საუბარი ზრდასთან არის შესაძლებელი - ის საღებავებს თმა მწვანე და ყიდულობს სამოცი მეოთხე ფეხსაცმელს, ან უბრალოდ გამოყოფთ. დიდხანს სკანდალები არ არის აქ, სხვაგვარად თვითკმარი ადამიანი გისურვებთ სასიამოვნო ცხოვრებას, შეურაცხყოფის გარეშე და გისურვებთ თქვენს წინააღმდეგ.

თვითონ საკმარისი ადამიანი თავისი ცხოვრების საქმეშია და წარმატებულია, მისთვის გარე საქმიანობა პრიორიტეტულია. ის არ ჰგავს დახურულ, აღშფოთებულ ფანატიკოსს, მაგრამ მთლიანად სოციალიზდება, ღია კრიტიკასა და ახალ იდეებს, მაგრამ ის თავისი ინფორმაციის აღქმაზე მიუთითებს. ასეთი ადამიანი მიიყვანს მისდამი თანამოაზრე ხალხს და ის გაივლის მათ, ვინც არ ეთანხმებიან, ნაცვლად იმისა, რომ შეწყვიტონ და დაამტკიცონ, რომ ის მართალია. და, რა თქმა უნდა, ეს არის ადაპტირებული ცხოვრების პირობები, ანუ, სამზარეულო ვახშამი და დასუფთავების სარჩელი არ plunge მას stupor საშინელებათა.

როგორ გავხდე თვითკმარი?

იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თვითმმართველობის sufficiency ახლა ისინი წერენ და საუბარი ბევრი, მაგრამ ისინი არ დიდ ყურადღებას, თუ რამდენად საჭიროა ამ კონკრეტულ ადამიანს სჭირდება მისი ცხოვრება.

აბსოლუტური თვითკმაყოფილება არ არსებობს: კაცობრიობა დამოკიდებულია ამინდისა და კლიმატური პირობების მიხედვით, სხვა პირის დღის გრაფიკით. ეს არის ისეთ საჭიროებებთან, როგორიცაა კომუნიკაცია, თბილი ურთიერთობა, მჭლე უნარი. ურთიერთქმედების ყველა ასპექტს გააჩნია რისკისა და დამოკიდებულების გარკვეული დოზა, ეს საკითხი პრიორიტეტულობაშია. თუ მარტოხელა ოჯახს ურჩევნია, მაშინ დამოუკიდებლობა სიცოცხლეში შეამცირებს და კიდევ უფრო მეტი შესაძლებლობა ექნება ვინმეს დაეყრდნოს და სულიერად სითბო მიიღოს. თვითკმაყოფილების განვითარება შეიძლება რეფორმირებული იყოს როგორც საკუთარი მგრძნობელობის განვითარებასა და დროზე მოთხოვნილებების შესამოწმებლად.

დამოუკიდებლობის განვითარება, თქვენ უნდა გააკონტროლონ საკუთარი სიცოცხლე dependencies (საკვები, ადრენალინი, ქიმიური, relational) - ნებისმიერი დამოკიდებულება აკონტროლებს თქვენ, არა თქვენ. გადაწყვეტილების მიღებისას, ნუ მიიღებთ რჩევას ან Google- ს, თუ რა უნდა გააკეთოს, უმჯობესია მეტი დრო და ძალისხმევა გაატაროს, მაგრამ შენს პასუხს იპოვით შიგნით, რადგან არა ავტორიტეტული ბიძა, მაშინაც კი, თუ ისინი ჭკვიანი ფსიქოლოგები არიან, არ იციან, რამდენად კომფორტული იცხოვრებთ.

შეხედე ნაკლებად წარსულში, ეძებე საცდელობებს ან ახსნას, თუ რა ხდება აქ - მოქმედებენ ამჟამინდელი სიტუაცია და რეალური საჭიროებები. განსაკუთრებით სწრაფად იერიშება მოგონებები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს ქმედებებთან გარე კრიტიკასთან და არ იძლევა გამვლელების აზრს - გავლენა მოახდინონ თქვენი გარეგნობის, ქცევის ან აქტივობის არჩევის გზით.

მუშაობა თვითმმართველობის ცოდნა და ნდობა. ყოველდღიური უნარ-ჩვევების გაუმჯობესება ყოველდღიური ცხოვრების დონემდე, სადაც უზრუნველყოფილია სხეულის არსებობა და გაუფრთხილდი სხეულს სოციალურ დონეზე, სადაც წარმოგიდგენთ თქვენს ჭეშმარიტებას (შიდა სამყაროს გათხრების დროს აღმოჩენილია) არსი სამყაროს საშუალებით შეძლებ .