ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი - ეს არის თანამედროვე გოგონასთვის აქტუალური საკითხი, რადგან მისი შფოთვის მიზეზი დღეს ცხოვრების წესია. მეგობრების ფართო წრე, აქტიური ღამის, მეგობრული პლატფორმები, სოციალური ქსელები, ემოციური შინაარსი მსოფლიოს შეუზღუდავი ინტერნეტით - ეს ყველაფერი ბევრ ცდუნებას ქმნის იმისათვის, რომ შეცვალოს თავისი ძვირფასო და გამოცდილების ცილისწამება. დღეს ნათელია, რომ ყველას შეუძლია შეცვალოს, იმიტომ, რომ ხშირად ვსწავლობთ ცნობილ, ცნობილ ადამიანებს, ორმაგი ცხოვრების შესახებ, ხანდახან სამ წელიწადში შვილთან ურთიერთობისას, ანუ იმდენად სიყვარულით, როგორც ჩანს. მარადიული სიყვარულის ნაკლები მაგალითებია, ძნელი წარმოსადგენია, რომ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ დარჩება, რაც შიშს იწვევს, რომ ოდნავ ხანდახან ეჭვი შეიზრდება.

როგორ შევწყვიტო ყოფილ ბიჭთან ეჭვი?

თუ გაყოფილი, თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭის ახლა არის ახალი გოგონა, და გესმით, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოს ყოფნა ეჭვიანი, ვფიქრობ მის შესახებ - ეს იღებს ყველა თქვენი დრო და უარყოფითად მოქმედებს თქვენი პირადი ცხოვრების. როდესაც გააცნობიერებთ, რამდენად ცუდია ის გავლენას ახდენს თქვენ და გისურვებთ ეჭვიანობას - ეს არის ნახევარი წარმატება, როგორც ფსიქოლოგები მიიჩნევენ.

თუ თქვენ წარსულში ყოფნით წარსულში ყოფნით - თქვენ უნდა აღმოიფხვრას ყველაფერი, რაც თქვენს ეჭვიანობას იწვევს, წარმოაჩენს ფანტაზიას და "წამყვანას", როგორც ისინი ამბობენ, ეს შეიძლება იყოს ფოტოები, მუსიკა, საჩუქრები, ხანდახან საერთო კომპანიები და დასვენების ადგილები. არსებობს შესაძლებლობა - ცდილობენ დროებით შეწყვიტონ გადაკვეთა მასთან, საჯარო ადგილებშიც კი. არ ეწვიოთ მისი სოციალური ქსელის გვერდს, არ სთხოვოთ მეგობრებს, თუ როგორ ცხოვრობს მისი ცხოვრება. გადაიტანე თავი ყველა დროის და ყურადღების მიპყრობას თქვენი საყვარელი საქმიანობისთვის, მეგობრების, სპორტის, სწავლისა და მუშაობის გაზიარებაზე. თუ თქვენ ვერ პოულობთ იმ ოკუპაციას, რომელიც მოგეწონებათ - უბრალოდ მოუსმინე მუსიკას, ახალს, რომელიც სასიამოვნო ემოციებს უბიძგებს. თუმცა, ყოველთვის არ არის აუცილებელი მხიარულ მუსიკას - იქნებ ეს იქნება სამწუხარო, და მადლობა მას, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი ემოციები, მაშინაც კი, შესაძლოა, ტირილი, რომელიც ფსიქოლოგთა აზრით, ემოციური არეულობის რეაგირების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი? გახსოვდეთ, რომ ქალები, როგორც წესი, უფრო ემოციურად კარგავს ურთიერთობებს და თქვენი რეაქცია ბუნებრივია და ბუნებრივია. ეჭვიანობის პროცესი ყოველთვის დისკრეტულია, საბოლოოდ გაქრება დროთა განმავლობაში, რადგან საბოლოო გამოყოფის შემთხვევაში, ყოფილი პარტნიორი არ მოგცემთ ეჭვებს ეჭვის შელახვის მიზეზებზე - ვფიქრობ, რომ ის არის შეწუხებული და სურს დაბრუნდეს ურთიერთობა. არ მიიღოს მისი მცდელობა ნორმალიზება მისი ცხოვრება შესვენების შემდეგ, როგორც ღალატის თქვენ. ახლა თქვენ, ის, თითოეული ინდივიდუალურად, აირჩიოს, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ, ვისთან კომუნიკაცია, ავაშენოთ ურთიერთობები.

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი სხვა გოგონების?

ბევრ გოგონას თავს უფრო ადვილად შეეძლო შეშფოთების თემის მწვავე დაპირისპირების მომენტები, აირჩიოს ქცევის ხაზი, რომელშიც ისინი არ არიან ეჭვიანი, მაგრამ მათი ბიჭები იძულებულნი იყვნენ ეჭვიანი. გოგონები უფრო მოქნილი, სოციალურად აქტიური და იძულებით გათავისუფლდნენ, რომ ძნელი წარმოსადგენია ადრე, როდესაც მხოლოდ ბავშვის დაბადებისა და სახლის მოვლა დაიხურა ქალი სქესისთვის. მიუხედავად ამისა, ყველაზე საზიანო ქალბატონისგან, რომელიც საკუთარ თავს ეჭვს არ იწვევს, არასოდეს გრძნობს ამ არასასიამოვნო განცდას - არც ეჭვიანობის მიზეზების გამო, ან სიყვარულში დაცემით, და განსაკუთრებით შეშფოთებულია ეჭვი, როცა მისი ღრმა განცდა კომბინირებულია უვარგის ქცევით მეგობრის ასევე არსებობს ისეთი მეგობრული ბიჭებიც, რომ მათ უბრალოდ ეჭვი არ ეპარებათ. მაგრამ ერთხელ გოგონა იღებს დაღლილი ეჭვიანობა, გაინტერესებთ როგორ შეჩერება ეჭვიანი ბიჭი სხვა გოგონები.

გოგონების ან ხანდაზმული ქალების გონივრული რჩევის გამოყენება, ზოგჯერ კი მათი ინტუიციით ხელმძღვანელობენ, ბევრი გოგონა გააცნობიერებს სიტუაციის გაცვლის საჭიროებას, ეძებს გზას, რათა შეაჩერონ ეჭვი, რომ დღეს ეჭვი არ ეპარება, ან შეშფოთება ყოფილ შეყვარებულის ბიჭიზე ეჭვქვეშ აყენებს - იმის გამო, რომ ბიჭის სურვილი შეცვალოს გავლენას არ მოახდენს. თუ ბიჭი სურს შეცვალოს, მაშინ ეჭვიანობა არ დაეხმარება აქ, მაგრამ მხოლოდ შეურაცხყოფას აყენებს გოგონას, ჩამორთმევას მისი სიმშვიდისა და ნერვული სისტემის გაუვნებელყოფაზე, ფსიქომატოკურ სიმპტომებზე. პირიქით, თუ ის ნამდვილად უყვარს და აფასებს ურთიერთობებს, ეჭვიანობა კიდევ უფრო უსაფუძვლოა. აქ გოგონა გაიგებს, რომ ეჭვიანობა არ მოიტანს კარგს, პირიქით, ამ ემოციის გამო, ურთიერთობები გაუარესდა, არსებობს ჩხუბები, რომლებიც დატოვებენ ნიშანს, რომელიც, როგორც ჭია, ისე შეჭამს, რომ ერთდროულად მხიარული გრძნობები. ეჭვი იწვევს იმპულსურ ქცევას და ყველამ ვიცით, რომ ამ დესტრუქციულ განცდასთან დაკავშირებული საშინელი საქმეების მაგალითებია.

მჭირდება ჩემი მეგობრის შემოწმება? რა უნდა გააკეთოს, როდესაც გამოდის, რომ ეჭვიანობა ჰქონდა მიზეზი, და ნდობა შეარყია? როგორ ვისწავლოთ კვლავ? ერთხელ ნდობა დაკარგა, ძნელია დაბრუნება. ვეძებთ თქვენს ურთიერთობას - მომზადდება ასეთი შესაძლო შედეგისთვის, რომ ეჭვები დადასტურდება და ურთიერთობა დაიშალოს. ზოგიერთი გამოიყენება მათი საყვარელი ადამიანების შესამოწმებლად მათი ტელეფონისა და კომპიუტერით. და კიდევ ღიად, პირადი სივრცის დატოვების გარეშე პარტნიორთან. სხვა გოგონები არ არიან დამკვირვებლების მხარდამჭერები, მაგრამ თითქმის ყველა მათგანს ერთხელ მაინც შეეცადა შეყვარებულების მოწყობილობას. რა შეცდომაა, რადგან ქალები ფიქრობენ, ყოველთვის ეპყრობიან საეჭვოდ, და ეს უნდობლობა გოგონას ფანტაზიის საფუძველზე და ბიჭის მცდელობა გაამართლოს, როგორც თოვლივით.

თუ თქვენ შევიდა ბიჭი ტელეფონი და დაინახა მისი ურთიერთობა ზოგიერთი ქალი წარმომადგენელი, ეს არ ნიშნავს, რომ ბიჭი არის მოტყუების. ეს შეიძლება იყოს დის, ნაცნობი მუშაობა, ბავშვობის მეგობარი. მაშინაც კი, თუ ბიჭმა მიაღწია ფრიდრიხ ებერტს - ყველაფერი ხშირად მთავრდება, ის არ წავა, რადგან ის შეგნებულად აირჩია, როგორც ურთიერთობა. ეს არის ურთიერთობა, რომელიც უნდა გაძლიერდეს იმისათვის, რომ აღმოფხვრას რეალური მიზეზები, რომ გამოიყურებოდეს სხვა გოგონა მისთვის, და თქვენ - უნდა ეჭვიანი და ცდილობენ შეინარჩუნონ. ნდობა, პატივისცემა და პირადი სივრცის პატივისცემა - ეს არის ის, რაც ხელს შეუწყობს შეშურდეს ეჭვიან ბიჭს.

ბრძენი გოგონები, რომლებიც აფასებენ თავიანთი ქალის ბუნებას და პატივს სცემენ თავიანთ თავს, დარწმუნებულნი არიან, რომ ვინმემ უნდა იყოს ეჭვიანი, მაშინ ადამიანი, რადგან საკუთრების განცდა უფრო მეტად უნდა გამოიხატოს მასში. აქედან გამომდინარე, თუ არსებობს სიტუაცია წყვილი, რომ თქვენ ეჭვიანი, ცდილობენ შეცვალოთ იგი. თუ ადამიანი ეჭვქვეშ აყენებს თქვენ - არ დაიცავით და ყურადღება მიაქციე საკუთარ თავს. ამბობ, რომ ყურადღება გამახვიე ნიშანზე, გაიგე შენ ბუკეტი, თითქოს უცხოზე - მაგრამ რას ფიქრობთ, რომ გაიღვიძოს მამაკაცის განცდა, რომ მას სურს ბრძოლა თქვენთვის. შექმნა კონკურსის გამოჩენა, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის. უმნიშვნელო შეგრძნება ეჭვის ქვეშ აყენებს ადამიანს და არა მხოლოდ ზიანს აყენებს ურთიერთობას, არამედ მათ აძლევს მათ პიკს. თქვენ მიიღებთ დადასტურებას, რომ თქვენ უყვარხართ და მხოლოდ ეს შეამცირებს თქვენს ეჭვიანობას და თუნდაც ამის მიზეზების ამოღებას. მთავარია, რომ ეს არ მოხდეს, რადგან თუ ადამიანი ძალიან ემოციურად აწუხებს ან სერიოზულად იწყება ეჭვი თქვენი ერთგულებაზე - უფრო სწორად, ის გამოიწვევს თქვენი ყველა ნაბიჯის გადადგმას, მით უმეტეს, როდესაც ადამიანი არის მაკონტროლებელი ტიპის ხასიათი. თქვენ მოგიწევთ საბაბი, რომ ვინმესთვის არასასიამოვნო იყოს და ურთიერთობა საფრთხეს შეუქმნის.

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი ყველასთვის? ნუ გააკეთე ბიჭი თქვენი სამყაროს ცენტრში და არ გამოიყურება წარმოშობა - რადგან ის, ვინც ეძებს, აუცილებლად იპოვის. მაგალითად, ცდილობენ სუნის სუნი სხვის სუნის სუნი, შეგიძლიათ შთააგონოთ, რაც არ არის. და ვეძებთ მხოლოდ შევა უარყოფითი ემოციური სახელმწიფო. ზრუნვა საკუთარ თავს, ასე რომ არ იყო დრო, რომ ვიფიქროთ, სად არის ის, რაც მას აკეთებს. გარშემო ფანების - ნება ბიჭი ფიქრი ნიშნები ყურადღება, რომ მისი შეყვარებული აქვს. ასე რომ, ის, როგორც ჩანს, გრძნობს, რომ შენზე მოთხოვნაა, ის სტიმულს მისცემს მას, რომ კარგი ფორმა იყოს, ის უბრალოდ სხვა გოგონების ყურადღებას არ აქცევს! ხბოს სპილო - ნება მომეცი კომპლიმენტები, ცდილობენ იზრუნოს, ეს იქნება ქალის სასიამოვნო სიამოვნება თქვენთვის და ადამიანი მას ნერვიულობს. ზოგიერთი გოგონები კი დარწმუნებულები არიან, რომ მათ შეუძლიათ ჰქონდეთ სათადარიგო აეროდრომი - რაღაც ადამიანი, რომელიც, ხანდახან, შეუძლია უზრუნველყოს მხარდაჭერა, რომელთანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ აკმაყოფილებდეს თუ დრამა მიმდინარე ურთიერთობებში ხდება. პოტენციალი ადვილად დაამყარებს ახალ ურთიერთობას გოგონას დაარწმუნებს და ძალიან ასუსტებს ეჭვიანობას.

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი - რჩევა ფსიქოლოგი

ფსიქოლოგები გვარწმუნებენ, რომ უგონო ადამიანს სჭირდება სხვების მოლოდინები. იმიტომ, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ეჭვის მოსაგვარებლად, თუ ეს ახლა პრობლემად იქცა, მით უმეტეს, რომ დაიწყე ღიად აჩვენე თქვენი ეჭვები და უკმაყოფილება ბიჭი.

როგორ შეჩერება ეჭვქვეშ ბიჭი? შეეცადეთ არ გამოიყურებოდეს მიზეზები, რომ იყოს ეჭვიანი, მაგრამ, პირიქით, გაამართლოს თქვენი მეგობრის შემთხვევაში ეჭვიანობა თქვენ. დადებითად იფიქრეთ, მხოლოდ ამ გზით შეგიძლია ჰარმონიზება თქვენი ურთიერთობა, ყოველგვარი საფუძვლიანი ეჭვის გარეშე. არ ეცადოთ გაუმკლავდეთ თქვენს შიში პირდაპირ - ეს არ დაეხმარება, როგორც ინსტალაცია "არ ვიფიქროთ თეთრი მაიმუნი". უბრალოდ ფოკუსირება მეორე, რაღაც კონსტრუქციული, ცდილობენ შეავსოთ თავს სასიამოვნო ემოციები, რომელიც გადაეცემა თქვენი მეგობრის და შექმნას ატმოსფეროს სიმსუბუქე. შემდეგ ის უფრო მეტად ურჩევნია თქვენს კომპანიას, მაგრამ თქვენ აღარ გექნებათ რაიმე ეჭვი მისი ინტერესების შესახებ.

თუ გაგაჩნიათ თუ როგორ უნდა შეაჩერონ ყოფილ შეყვარებულის ბიჭს ეჭვი, როდესაც წარსული არ მოგცემთ ფანტაზიას, ან თუნდაც გარემოებამ მოგატყუოს ეჭვი, - მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეთ, რომ ის, ვინც თქვენ აირჩია, მხოლოდ არჩევანია და არჩევანის გაკეთება ხდება სასარგებლოდ შენ ახლა, ახლა თქვენ ხართ ურთიერთობაზე და მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული თუ არა წარსულის მოჩვენებები გაქრება, იქნებ ერთადერთი მნიშვნელოვანი გოგონა ბიჭი, მომავალში, თქვენი ცოლი, ან, პირიქით, თქვენს საკუთარ შიშით თქვენ კიდევ უფრო მეტი მიზეზის გამო იპოვით ეჭვიანობას, გაანადგურებს ურთიერთობას.

თითქმის ყველა ბავშვობაში იგრძნო ეჭვიანი, მაშინაც კი, როდესაც ისინი იბრძოდნენ სათამაშოები ან მშობლების ყურადღება. და როგორც მოზარდები, ჩვენ ხანდახან ეჭვიანი გვიყვარს არა მარტო ხალხს, არამედ მაშინაც კი, რამე ან გზა ხარჯვის დროს.

როგორ შეწყდეს ეჭვიანი ბიჭი ყველა რჩევა. ფსიქოლოგებმა ხუთი ზედიზედ ნაბიჯებს შესთავაზებენ, რომელთაგან პირველია პირადი ემოციების პასუხისმგებლობა. ბევრი იძლევა საკუთარ თავს პარტნიორისთვის, მაგალითად, "როგორ მივიღე". განცხადებები, რომელშიც ნაცვალსახელი "შენ" არის მთავარი აქ, ნიშნავს, რომ თქვენ ევალებოდათ პასუხისმგებლობა თქვენს ემოციებზე და გადაგიყვანეთ თქვენს პარტნიორთან. მიიღეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე, ისაუბრეთ პირველ პირზე და თქვა, რომ "მე შეშფოთებული ვარ იმით, რომ სხვა გოგონები მოგცემენ".

მეორე ნაბიჯი არის ჩანაწერის შეცვლა. შეშფოთება შხამიანია, აღარ არის ჩვენში, უფრო მეტი ემოციები და ურთიერთობები მოწამლული. შეცვალეთ სხვა აქტივობა, თავი შეიკავოთ, ყურადღება მიაქციოთ სხვა რამეზე, რაც სხვა რამეზეა ეჭვი.

მესამე ნაბიჯი არის ის, რომ შევადაროთ თავი თავს. შეავსეთ თქვენი პიროვნება შინაარსით, არ უყურებ სხვებს, მაგრამ მხოლოდ საკუთარ თავს წარსულს უყურებ, გუშინდელთან შედარებით იზრდებოდით.

მეოთხე ნაბიჯი არის თქვენი თვითშეფასების გაზრდა. იპოვეთ თქვენი სუსტი წერტილები, რომლებიც დასუსტდებიან საკუთარ თავს. გინდა ამის გაკეთება - იოგასთვის დარეგისტრირება, კომუნიკაციის უნარ-ჩვევები - მოინახულეთ ინტერესთა კლუბი.

და მეხუთე, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი - ისწავლოს მიყვარს თავს. გაუხსნე შენი სრული პოტენციალი, გახდე თავი სრულიად. ყველაფერს ვაფასებ საკუთარ თავს, რადგან არასრულფასოვნების გრძნობა ხშირად ეჭვიანობის ნამდვილი წყაროა. იგრძნო ბედნიერი, შევსებული, მაშინ ეს გრძნობა გადაეცემა თქვენს პარტნიორს, ბიჭი მხოლოდ თქვენზეა, ხოლო ეჭვიანობის მიზეზი იქნება არც რეალური და არც კონტრირებული.