ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ შევქმნათ მშვიდობა გოგონაზე

მშვიდობის დამყარება გოგონასთან? ბევრი გზა არსებობს, რაც, შესაძლოა, არ დაგვეხმარება პატიებისთვის დაუყოვნებლივ, მით უმეტეს, თუ სერიოზულად დამნაშავე ხართ, მაგრამ გარანტირებულია, რომ დადებითი განწყობის მქონე გოგონას ეთანხმება ლაპარაკს. თქვენ შეგიძლიათ მისცეს მას ბრწყინვალე ბუკეტი შენიშვნაში შეყვანაში, სადაც აცნობეთ თქვენს სატენდერო გრძნობებს და სინანულს, რაც მოხდა; თუ ფინანსები საშუალებას მისცემს, დავეხმაროთ უზარმაზარ teddy bear ან სამკაულები, მოსაწვევები კონცერტი ან საინტერესო მოგზაურობა. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ ისეთ ქმედებებს, როგორც საჯაროდ გამოაცხადონ თქვენი სინათლის გრძნობები (ეს არის თუ არა სიყვარულის ხმამაღალი დეკლარაცია ხალხმრავალ ადგილას ან საღებავით, ახალგაზრდა ქალბატონის ფანჯრის ქვეშ) ან მისი ოცნების შესრულება (გახსოვდეთ რა კოლექცია წიგნი უნდოდა და იპოვა მისი მეორე წიგნის მაღაზიებში). ეს გითხრათ უფრო დახვეწილი, ვიდრე სტანდარტული ბუკეტი.

როგორ შევქმნათ მშვიდობა გოგონა - რჩევა ფსიქოლოგი

არ დაუყოვნებლივ გამოიქცევიან შერიგებისას, როდესაც ვნებები არ დამთავრდება - ასე რომ, რისკზე მომატებულია ურთიერთშეთანხმებისა და პრეტენზიების ნაკადი, რაც სიტუაციის გამწვავებას უწყობს ხელს. უმჯობესია დაველოდოთ რამდენიმე დღის განმავლობაში, მოდით გოგონას გაცივდეს და გოგონა მოგწყინდება, ალბათ, ცოტა ხნის შემდეგ კი გადადგას პირველი ნაბიჯები მის მიმართ. ელოდება პაუზის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ქმედებები. ერთადერთი ეფექტიანი ინსტრუქცია, რომლის შესრულების გეგმის შესრულება გარანტირებულია თქვენს მეგობრებთან ერთად, არ არსებობს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა დამოკიდებულება აქვს თქვენი თანამგზავრის ინდივიდუალობასა და სიტუაციას, რომელმაც გამოიწვია ჩხუბი.

გოგონასთან მშვიდობის დამყარება, შეგიძლიათ წინასწარ მომზადდეს სენტიმენტალური საჩუქარი, ყვავილების ბუკეტი და ვახშამი მყუდრო, ლამაზი ადგილი, მაგრამ შენი სიტყვები და ქცევა უნდა იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი. თუ შეშფოთებას გამოხატავ, მისი სიტყვებისა და გრძნობების გაცნობა, არსებული ვითარების გაცნობიერების სურვილი, მაშინ, როცა შესაძლებელია წარმატების მიღწევა წარმატებისკენ. აუცილებელია მათი შეცდომების აღიარება და აპატიონ პატიება, თუ დამნაშავე ხართ, საჭიროა განიხილონ სიტუაცია, თუ გოგონა დამნაშავეა. ყველაფერი შანსიდან გამოსვლაა სიტუაციის გამეორების რისკის გაზრდა, ნებისმიერი უთანხმოება უნდა ლაპარაკობდეს, რადგან განმეორებითი ჩხუბები ურთიერთობების შესვენებისკენ მიედინება.

როგორ დავამარცხებთ გოგონას ჩხუბის შემდეგ? მისი ჩხუბის განხილვისას, მაშინ მნიშვნელოვანია იმის გასარკვევად, თუ რას აპირებთ მიზნად და რა არის გოგონა (არა, რა არის ნერვული სისტემა, მაგრამ რა გინდა). მოუსმინე გოგონას და მის პრეტენზიებს, უმჯობესია, ჩუმად დარჩეს, ვიდრე ემოციებს ელაპარაკონ ბევრი. ეთანხმებით იმ კრიტიკულ შენიშვნებს, რომლებიც მოგვიანებით, როდესაც თქვენი მოლაპარაკებები მოისმენთ, შეგიძლიათ ახსნათ, თუ რატომ გააკეთე ეს ზუსტად ან ზუსტად ეს სიტყვები, მაგრამ არ გამოასწორეთ და არ ამბობენ, რომ გოგონა არ არის სწორი შეფასების სიტუაციის შეფასებისას - ახსნას, და ლოგიკა, მათი ქცევა.

აუცილებელია სწორად მივმართოთ საუბრის დროს. თქვენ არ უნდა გამოჩნდეს მეორე დღეს - ვნებები ძალიან დიდია და მისთვის გოგონას შეუძლია ისიც შეგრძნება, თუ როგორ გიზიდავთ და რამდენად ძვირფასია თქვენი ურთიერთობა. მაგრამ არ უნდა დაგვიტოვე, რადგან ის შეიძლება გრძნობდეს, ან დარწმუნებით, რომ აღარ გამოჩნდება, გოგონას შეუძლია ბევრი სულელური რამ გაბრაზდეს. უმჯობესია აირჩიოთ მეორე ან მესამე დღე დისკუსიისათვის.

შეურაცხყოფილი გოგონა, როგორ შეადგინოს? მამაკაცები ხშირად ამ საკითხზე ზრუნავს. საუბრის დასაწყისში, შეეცადეთ გამოხატოს თავისი გრძნობების გაგება ("ძალიან გაბრაზებული, დაარღვიე"), გამოხატეთ თქვენი გრძნობები (უმჯობესია შეასწორონ და ვთქვათ, რომ შენ შეწუხებული ხართ ან გინდა მშვიდობა, ვიდრე მის რისხვას). სთხოვეთ პატიებას, ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თქვენთვის. კარგი ეფექტი იძლევა თქვენს ურთიერთობების რომანტიულ მომენტებს, აქ შეგიძლიათ მიიღოთ მისი ხელი, მოვეკიდოთ.

შეეცადეთ გაუძლოს პაუზებს, ისევე, როგორც თქვენ არ ცდილობენ პირველ დღეს, ბოდიშის მომენტში, აღარ უნდა წავიდეთ. უთხარი მას, რომ ბოდიშს გიხდით და გავემგზავრებით. ალბათ მან უკვე პატიება თქვენ და დაგვიანებულია. თუ ამ დროს გაატარებდით, ეს იმას ნიშნავს, რომ ცოტა მეტი დრო სჭირდება და არ უნდა გამოიქცეთ. იყავი შეხება ამ დროს - გააგზავნე მისი ზრუნვა sms, მოგვითხრობს საინტერესო მოვლენების მისთვის, მითხრათ რა მენატრება, გაიყვანოს სასეირნოდ. მშვიდობის დამყარება თქვენი მეგობრისთვის საჭიროა გამძლეობა, ყურადღება და ტაქტი.

როგორ დავძლიოთ მშვიდი გოგონა, ძლიერი ჩხუბის შემდეგ?

თუ ჩხუბი იყო ძლიერი და მისი მიზეზი საკმარისად მნიშვნელოვანია, ეს არ გააძლიერებს ურთიერთობას და დასძენს მათ სიმკვეთრე, მაგრამ პირიქით მოიტანს ცივი. დამახასიათებელი და ნორმალური დისკრიმინაციისთვის არის დროებითი შეწყვეტა კომუნიკაციის დროებით შეუსრულებლობა, სურვილისამებრ, საკომუნიკაციო საშუალებებით, საკომუნიკაციო საშუალებებით და კომუნიკაციის საშუალებით. შერიგებისა და შერიგების მიმართ მტრული მდგომარეობის გამოსავლენად საჭიროა გავიხსენოთ ერთი ქცევის თანდათანობითი დაახლოება და კონტროლი. არ არის აუცილებელი გოგონას ფსიქოლოგიური საზღვრების საფრთხე და დაარღვიოს სხვადასხვა სიტუაციების დრამატიზაცია, რომლებიც გოგონას მშვიდობის დამყარებისას, როდესაც იგი არ გამოხატავს ასეთ სურვილებს და განზრახვებს, კრიტიკული იქნება (იტანჯება სამწუხარო გრძნობებისადმი ზეწოლა, ჯანმრთელობის გაუარესება გამოიწვიოს აღშფოთება და სხვებთან ერთად flirting გამოიწვიოს ეჭვიანობა შეიძლება დასრულდეს შემდგომი ურთიერთქმედება).

ყველაზე ნაკლებად დესტრუქციული იქნება პაუზის აღება (გაფრთხილება გოგონას, რათა შეაჩეროს სიტუაცია და მათი გამოცდილება, ვიდრე შეწყვიტოს კომუნიკაცია) და იპოვოს კონფლიქტის მათი შიდა მიზეზები, აღიარებს თქვენს სხვადასხვა გრძნობებს. ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის გამოცდილება ან გაღიზიანებისა და სტრესის გაღრმავება შეგიძლიათ, რადგანაც ყველაფრის დაზოგვა არის დესტრუქციული და შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული გამონაბოლქვი.

შემდეგი, აირჩიე დრო და ადგილი, რათა განიხილონ ურთიერთობები, შეეცადეთ უზრუნველყონ, რომ ამ დროის განმავლობაში არავინ შეზღუდული არ არის, მშიერი ან დაღლილი. თუ ერთად ცხოვრობთ, შესაბამისია მოლაპარაკებების ნეიტრალური ადგილი. კომუნიკაციისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორივე სიტყვიერი და სხეულის სიგნალები და სახის გამონათქვამები თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ გოგონას სიტყვებზე (კითხვის დასმა). შეეცადეთ გასარკვევად ჭეშმარიტი მიზეზი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ როგორ უნდა შეადგინოს თქვენი საყვარელი? თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ყველა სახის ტრიფლეები უსასრულოდ დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ თუ ჩხუბი მართლაც სერიოზულია, მაშინ მისი გამომწვევი მიზეზი მნიშვნელოვანია, მაგრამ მაინც ვერ შეამჩნევ. არსებობს ისეთი შემთხვევები, რომ ჩხუბი, რომელიც გაძნელებული მილის გამო გაჩნდა, ღრმა და უფრო ჭეშმარიტ დონეზე იყო პროვოცირებული ადამიანების განსხვავებული შეხედულებები მშენებლობის ურთიერთობებზე.

როგორ უნდა გაეკეთებინათ მშვიდად გოგონა, როდესაც კონფლიქტის სიტუაციის ანალიზით გამოწვეული იქნება. ზოგადად, თუ გავითვალისწინებთ, ემოციური რეაგირების და ინფორმაციის ანალიზის გარეშე, ნებისმიერი კონფლიქტი სასარგებლოა ახალი ურთიერთობის სიღრმისეულად გაღრმავებისა და პარტნიორების უკეთესად აღიარებისათვის. ბევრი ადამიანი ცდება, რომ კარგი ურთიერთობაა ისეთებიც, სადაც ადამიანები არასდროს ჩხუბობენ და სკანდალების გამოჩენა მხოლოდ სიყვარულს ანადგურებს. თუმცა შეუძლებელია ამგვარი შეტაკების გარეშე რეალურ ცხოვრებაში, და აქ მნიშვნელოვანია გავლა ყველა გაკვეთილი, რომ ასეთი სიტუაცია წარმოადგინოს და არ იქცეს და ვეძებთ ვინმეს ვინც არ ჩხუბი. შეინარჩუნოს ყველა პრობლემა და უარყოფითი ემოცია თავისში ან შეცვალოს პარტნიორების განუწყვეტლივ, რათა თავიდან ავიცილოთ ჩხუბები არის thankless ამოცანა. თუ უთანხმოებები და სკანდალები წარმოიქმნებიან, მაშინ ხალხი ერთმანეთისთვის მნიშვნელოვანია და თუ არავის აქვს საჩივარი, მაშინ გულგრილობა მეფობს და არაფერია გადარჩენა.

არ აქვს მნიშვნელობა, ვინ არის დამნაშავე კონფლიქტი, რომელიც წარმოიშვა, საწყის ეტაპზე თქვენი მთავარი ამოცანაა იმის დემონსტრირება, რომ თქვენ მზად ხართ დიალოგისთვის, შერიგებისთვის და მისი აზრით. ბევრი გოგონა, თქვენი სურვილი თანამშრომლობა დაეხმარება დაძლიოს ცნობილი სიამაყე (არ დააყენოს პირველი, თუნდაც ეს თქვენი ბრალია). არ უნდა მოიხადო ბოდიშის მოხდენა გოგონაზე, რომელიც არღვევს ურთიერთობების გაუმჯობესებას, რადგან არ იცის ზუსტად რა შეხებია თქვენ და სიტუაცია განმეორდება. თუ დამნაშავე ხართ, მაშინ პირველი ნაბიჯები და ბოდიშს გიხდით.

თუ ღალატი იყო ჩხუბის მიზეზი, მაშინ ამ ურთიერთობების არსებობა და რელევანტურობა საეჭვო გახდა და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩხუბის შემდეგ გოგონასთან მშვიდობის დამყარება. თუ გოგონამ მოატყუეს შენზე, მაშინ ეს თქვენი ურთიერთობის დამთავრების მიზნით უნდა გამოიყურებოდეს და გამოიყურებოდეს ძალაუფლების გადასალახად და აპატიოს ეს ქმედება. თუ გადაწყვეტთ მშვიდობის დამყარებას მისი ღალატის შემდეგ, თავდაპირველად განიხილა თუ არა გულწრფელად აპატიეთ ასეთი ქმედება და მასთან ერთად იცხოვრონ, იძულებით მიიღოთ ის, რომ როდესაც თქვენ ნორმალურ ურთიერთობებში ხართ, ის იქნება მიუღებელი, რომ შევახსენო მისი სრულყოფილი ან ხშირად შეურაცხმყოფელი.

როგორ მოვიქცეთ მშვიდობისმყოფელ გოგონას ღალატის შემდეგ? თუ ღალატი შენს ნაწილზე იმყოფებოდა, მაშინ უნდა გადადგათ პირველი აქტიური ნაბიჯები შერიგებისკენ და უფრო რთული იქნება შერიგება, ამიტომ თავდაპირველად გაირკვეს თქვენი მოქმედებების მიზეზები, რადგან შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ურთიერთობა. თუ გადაწყვიტეთ, რომ შეყვარებულთან ერთად გნებავთ, მხოლოდ გულწრფელი მონანიება დაგვეხმარება. შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად შეყვარებული ხართ შეყვარებულთან და ის შეძლებს აპატიოს ამ დანაშაულს, მაგრამ მეორედ ვერ მოითმენს.

არ არის აუცილებელი მას შემდეგ, რაც სერიოზული ჩხუბი გამოჩნდება გოგოში, თითქოს არაფერი სერიოზული მოხდა და მისი საქმეებით გამუდმებით დაინტერესებული. მაშინაც კი, თუ იგი ელოდება თქვენი პირველი ნაბიჯი და სურდა მშვიდობა, მაშინ ასეთი boorish და ცივი ქცევის მთლიანად ჩაშლის თქვენი ურთიერთობა. რაც არ უნდა შეურაცხმყოფელი იყოს, არ უნდა დაუყოვნებლივ წართმევას ყველა თქვენს ქონებას, წაშალე ტელეფონის ნომრები და ამოიღონ ის სოციალური ქსელებიდან - ამ ქცევის საშუალებით თქვენ მხოლოდ დემონსტრირებას ახდენენ ბალანსის არარსებობას და გააუპატიეთ შემდგომი შერიგება. ნუ შეურაცხმყოფელი და შეურაცხმყოფელი გოგონა, არ მოითხოვოთ უკან საჩუქრები და სცადოთ საუბარი პირადად.

როგორ შეაჩერებს გოგონას დაშლის შემდეგ, თუ მას არ სურს?

თუ ნიჭიერი გამოტოვებული ყველა წინა რჩევა, თქვენი ურთიერთობა ჩამოინგრა, და გოგონა კი არ გვინდა, რომ თქვენ, კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მშვიდობა თქვენი შეყვარებული მუდმივად დაიძაბება თქვენი უფროსი.

თანდათანობით დაბრუნების მეთოდის წესი მუშაობს ყველა სახის კლანებში, რაც უფრო დიდია ინციდენტი, ამიტომ აღარ შეაჩერებს შეჩერებას თქვენი გოგონას სახლში და არ უნდა მოაწყოთ ინფორმაცია სპამისგან თქვენი ზარებიდან და შეტყობინებებიდან. და თუ თავდაპირველად უარს ამბობს შეხვედრის, განხილვისა და შეხედულებისამებრ, მაშინ გარკვეული შესვენების შემდეგ, მას შეუძლია ეთანხმება საუბარს.

იმ დროს, როდესაც ურთიერთობები დუმილის მდგომარეობაშია, შეისწავლეთ თქვენი ჩხუბის მიზეზი, გახსოვდეთ, იყო თუ არა ასეთი განსხვავებები (ალბათ არაფერი შეცვლილა და გოგონა უბრალოდ სასოწარკვეთილი, ვერ ხედავს პერსპექტივებს), შეხედე მდგომარეობას ყველა მხრიდან და შეხედეთ პრობლემას გოგონას თვალით .

როგორ მშვიდობა გაუკეთოთ გოგონას, თუ შენ შეურაცხმყოფელი? განიხილეთ კრიტიკული სიტუაცია, მოვლენები, რომლებმაც გამოიწვია ეს, აღიარეთ თქვენი შეცდომები და ბოდიშს გიხდით. ილაპარაკეთ იმაზე, თუ რა ხდება და გოგონას, რომ ეს ურთიერთობა მნიშვნელოვანია თქვენთვის, როგორ გრძნობთ ახლა. დარწმუნდით, რომ შემოგთავაზებთ ურთიერთობის განახლებას.

მზად იყავით უარის თქმისთვის, ან რომ თქვენ არ ეთანხმებით თქვენს თვალსაზრისს - ეს არის ურთიერთპატივისცემა და მზადყოფნა მიიღოს პარტნიორის არჩევანის გაკეთება, რაც ძლიერ კავშირს იძლევა. თუ თქვენ იფიქრებთ ყველა გაგებით და მოინანიონ, და თუ გოგონა უარს ამბობს დაუყოვნებლივ განაახლოოს ურთიერთობა, დაიწყებთ მუქარას, ყვირილს და ძალას, ამტკიცებს, რომ თქვენ გადადგათ პირველი ნაბიჯი და ახლა ის ვალდებულია დაბრუნდეს, მაშინ გადალახეთ ამგვარი ქცევის შედგენის შესაძლებლობა. თუ აჩვენებ, რომ პატივისცემით და მიიღოს არჩევანი, თუმცა გინდა კიდევ ერთი, მაშინ დროთა განმავლობაში სიტუაცია შეიძლება იქცეს ხელსაყრელ მიმართულებით.

მცირე ჩხუბები უფრო ადვილად გადაწყდება, დიდი პირობა შეიძლება გამოიწვიოს გაყოფა, ასე რომ, ასეთ სიტუაციებზე ხელისშემშლელია - არ უნდა გააკრიტიკოს გოგო, მისი საქციელი და უცნობი ადამიანები; ერთობლივი კლასების მოძიება; შეეცადეთ განიხილონ ნებისმიერი სადავო საკითხი, რომლებიც წარმოიქმნება, დალოდების გარეშე, თოვლის საფეხურის მიღწევა; შეაქო შენი საყვარელი, ვთქვათ კომპლიმენტები მისი მსგავსი, და არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც კონფლიქტი მწიფდება და ნაკლები იქნება რთული სიტუაციები. ყოველთვის აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ ორივე დამნაშავეა კონფლიქტში, აბსოლუტურად უდანაშაულო ადამიანები არ არიან. როგორ შეგიძლია თავიდან იქნას აცილებული ჩხუბის თამაში? შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული, რომელთა წარმოშობაც გამოიწვია უთანხმოება, საუბარი სხვა არხზე პირველი ზარების საშუალებით. თუ საგანგაშო შენიშვნები უკვე გასწავლოთ, მითხარით, რომ დრო სჭირდება დაფიქრდე და ფეხით მიდიხარ - ასე რომ, მაგარი ხნით გაათბეთ და უფრო ადექვატურად გამოიყურება სიტუაცია და გოგონას დრო დასჭირდება.

სერიოზული ჩხუბის თავიდან ასაცილებლად უფრო რთულია, ვიდრე ჩანს, რომ საჭიროა ყოველდღიური ყურადღება და მგრძნობელობა თქვენი შიდა სახელმწიფოსა და პარტნიორის მდგომარეობაში, მაგრამ ეს შეშფოთებაა.