ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

თვითმმართველობის მოტივაცია

თვითმმართველობის მოტივაცია - ეს არის ფსიქიკური პროცესი, რომელიც მოიცავს საქმიანობის განხორციელების პროცესის კონტროლს, რომლის მნიშვნელობაც ხდება ინდივიდის განვითარება. თვითმმართველობის მოტივაცია ეფუძნება შიდა წახალისებას, როგორიცაა ამბიცია, თვითგამხნევება, შესრულების მნიშვნელობის გაგება და მიმდინარე პროცესის უშუალო მნიშვნელობა. მოცემული ფსიქიური პროცესისთვის არის პასუხისმგებლობა, საჭიროა შიდა მოთხოვნილებების მიღწევა სასურველი, საკუთარი თავის დაძლევა და გარე სტიმულაციის საჭიროება.

თვითმმართველობის მოტივაცია გამოწვეულია ინდივიდუალურად ორიენტირებული სურვილით შერჩეული და შესაბამისი ინდივიდუალური შეხედულებებისა და ღირებულებების შესაბამისად. ამ ღირებულებების დაკარგვა ან შეცვლა გავლენას ახდენს ინდივიდის ქმედებებში მოტივაციის გამოვლინების ყოფნა და ძალა. ფასეულობების დაკარგვა ხელს უწყობს პიროვნებას იმუნოიბას, სიცოცხლეს ავტოპილოტზე. იდეა ფართოდ გავრცელებულია, რომ თვითმმართველობის მოტივაციის დონე დამოკიდებულია ნებისყოფის განვითარების ხარისხზე, მაგრამ მოტივაცია რეალური მიზნების განხორციელებით ხდება.

რა არის თვითმმართველობის მოტივაცია?

თვითმოტივაციის კონცეფციის გააზრებამდე აუცილებელია მოტივაციის კონცეფციის განსაზღვრა. მოტივაცია ყველაზე ხშირად შეგნებული აქტია, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ ქმედებას. არსებობს გარე (გარე სუბიექტების ან გარემოებების გათვალისწინებით) და შიდა (პირდაპირი საქმიანობით ასოცირებული) მოტივაცია. გარეგნულად მოტივირებული მოტივაცია შეიძლება ჰქონდეს ხალხურ სიტყვებზე სიტყვის გარშემო და მოითხოვოს გარკვეული აქტივობა, ხოლო შინაურს არ სჭირდება და ნაკარნახევია ადამიანის ინტერესის გათვალისწინებით.

წამახალისებელი წახალისება შეუძლია როგორც პოზიტიურ, ისე უარყოფით გამოვლინებებს (დიდება, ჯილდო ან შენიშვნა, სასჯელი). ერთ საქმიანობას შეიძლება ერთდროულად მოტივირებული ჰქონდეს გარე და შიდა მოტივაციის რიცხვის განსხვავებული თანაფარდობა, ისევე როგორც დადებითი და უარყოფითი მოტივირება სტიმულები. სუფთა ფორმები ძალიან იშვიათია და საკმაოდ წიგნი მაგალითებია, რეალურ ცხოვრებაში ადამიანების მოტივაცია შეიძლება გამოსწორდეს არსებული კომპონენტებით. მაგალითი, რომელიც ასახავს ამ ოთხივე ასპექტს, რომლებიც მოტივაციას განსაზღვრავენ, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: პირი მუშაობს საინტერესო სამუშაოზე (ინტრინგური მოტივაცია), სადაც აუცილებელია გარკვეული ამოცანების შესრულება (ექსტრაციული მოტივაცია), ბონუსის შესრულების შემთხვევაში (პოზიტიური სტიმულირება) და შეუსაბამობა დაკისრებული ჯარიმები (უარყოფითი სტიმულაცია).

რა არის თვითმმართველობის მოტივაცია მარტივი სიტყვებით? თვითმმართველობის მოტივაცია არის აქტიური მოტივაცია, რათა იმოქმედოს თავისთვის, ეფექტური სამუშაო შესრულებით, შიდა მოტივაცია.

ეფექტური თვითმმართველობის მოტივაცია დამახასიათებელია იმ ადამიანებისაგან, რომლებსაც შეუძლიათ უარყოფითი პოზიტიური გადანაწილება, პრობლემების მოგვარება, დაუყოვნებლივ დაიწყოს მათი გადაჭრა, ნათლად ვხედავთ სარგებლის შესრულებას. როგორც თვითმმართველობის მოტივაციის გაზრდის ერთ-ერთი მეთოდი, ეს არის სირთულეებისა და პრობლემებისადმი მიდრეკილება, რომელიც წარმოიქმნება გზაზე (ბევრი სამუშაოა რამდენიმე მცირე დავალებაში). სწრაფი დაწყების სამუშაო და მისი დაუყოვნებლივ შესრულება დამახასიათებელი თითქმის ყველა პირს მაღალი ინტიმური მოტივაცია. ისინი ურჩევნიათ ყურადღება გაამახვილონ დროის უფრო ეფექტურად გამოყენებისათვის, რაც საჭიროა დაკისრებული ამოცანების შევსების მიზნით, ვიდრე გაუფერულება (5 წუთიანი საუბრის შესახებ დაფიქრება და რამდენიმე დღეში გადაუგზავნიათ; საჭიროა შეისწავლოს კვლევითი ქაღალდის საჭირო რაოდენობა და ჩაითვალოს მოთხოვნები).

თვითმმართველობის მოტივით მოსთხოვამდე აუცილებელია მისი ნაკლებობის მიზეზების გასარკვევად, რადგან ამ გარემოებების გასარკვევად მნიშვნელოვანია გავლენა მოახდინოს საქმიანობის დაგეგმვაზე. თვითმმართველობის მოტივაციის არარსებობის მიზეზები შეიძლება იყოს ცუდი ჯანმრთელობა და ზედმეტი მუშაობა, მაშინ არ უნდა გაატაროთ გეგმის განხორციელება ნებისმიერი საშუალებით, ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ მკურნალობას და დასვენებას, რათა შეავსოთ რესურსები. მეორე ადგილზე თვითმმართველობის მოტივაციის შემცირების მიზეზებია არასწორი დასახული მიზანი და, ალბათ, საერთოდ არ არის და აქ, რამდენი ბრძოლა არ არის და არ მოტივაცია, არ შთააგონებს საკუთარ თავს. ყველაზე ეფექტური იქნება შეცდომის დაშვების გზა, უარყოს ვინმეს მიზანი, სხვისი ოცნება და თქვენი საკუთარი გზების მოძიება, მიზეზი, რომელსაც კმაყოფილება მოუტანს. ის, რაც ადამიანს შეუძლია შეცვალოს დრო, როგორც ადამიანი ვითარდება და გარე მოვლენები უცვლელი რჩება. ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა შეგნებულად ჩაანაცვლოს ცვლილებები.

იმ მომენტში, რომელიც მნიშვნელოვანია იმ მომენტში, მნიშვნელოვანია, რომ ეს იყოს კონკრეტული, მიღწეული, საბოლოო, რომელიც შეესაბამება პირის შიდა ფონდებს და აქვს დრო. და თუ იდეების გაჩენის ეტაპზე, შემოქმედებითი სიღრმე და ენთუზიაზმი, თვითმოტივაცია არ არის აუცილებელი, მაშინ ინტერესი ან ენერგიის გადაშენების პროცესში შეიძლება იყოს მიზნის მიღწევა მიზნის შუალედში. აქ შეიძლება იყოს სასარგებლო მოტივაციის ისეთი მეთოდები, როგორიცაა:

(მიზანშეწონილად იყო განსაზღვრული ვადები და ზუსტი ფორმულები) და მისი ვიზუალიზაცია (მიღწეული მიზნის გამოსახულების ყველაზე ზუსტი წარმომადგენლობა, იმისთვის, რომ გრძნობს, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი გამოგონილი სურათი, როდესაც სასურველია შესრულებული);

- ძირითადი ეტაპების აღნიშვნა ჩაფიქრებული მისაღწევად (დაარღვიოს გზა რამდენიმე მარტივი ამოცანის მისაღწევად);

- უფრო დეტალური განხორციელების გეგმის შემუშავება (სასურველია განხორციელების ვადები);

- ამოცანების შესასრულებლად მომზადება (ხშირად, სირთულე გამოწვეულია იმ მომენტში, როდესაც აუცილებელია განხორციელების დაწყება და არა პროცესი).

ამრიგად, ადამიანის მოტივაცია არის თვითშემცველობის შინაგანი ხედვის პროცესი და მივაღწიოთ გარკვეულ კომპლექსურ ღირებულებებს. მისი ძირითადი კომპონენტებია შესაბამისი მიზნის ხელმისაწვდომობა, განხორციელების ფაქტორები და რესურსები. ასეთი მარტივი პირობების მიუხედავად, თითოეულ ადამიანს შეეძლო თვითმოტივაციის სირთულეები. პრობლემა შეიძლება სწრაფად გადაწყდეს და ოცნების შესრულებისკენ მიმართული ნაბიჯის გადადგმა დაიწყოს სტატიის ბოლო ნაწილიდან რამდენიმე რჩევა. მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ ღრმა შინაური მუშაობა, რომელიც გავლენას მოახდენს ადამიანის სიცოცხლის ყველა სფეროს, შეცვალოს მისი პრიორიტეტები და მოძებნოს ახალი გზები, რათა გაეცნოთ საკუთარ თავს და მიმდებარე რეალობას.

თვითმმართველობის მოტივაცია, თუ როგორ უნდა გადავიდეს მიზანი გაჩერების გარეშე?

მიზნის მისაღწევად, დაბრკოლებების, სისტემატურად დაძლევის თავიდან აცილება - ეს ხელს უწყობს ხალხს სტაბილური და მნიშვნელოვანი წარმატების მისაღწევად. ბედნიერების რეცეპტის მოძებნის მცდელობები, რომელიც ერთ მომენტში ან დღეში შეიცვლება სიცოცხლეში, მარცხი განიცდის, რადგან ყველაფერი თანდათანობით ხდება. ლიტერატურის წაკითხვას აზრი არ აქვს, მნიშვნელოვანი შედეგების სწრაფ მიღწევასთან დაკავშირებული რჩევები და კვლევები, რაც შეიძლება ადრეულ ეტაპზე მუშაობდეს.

უნდა დაიწყოს და შემდეგ რეგულარულად გადავიდეს შერჩეული ნიშნის ყველაზე ხელუხლებელი დაბრკოლებები. პირველი გადაადგილება და ზოგადად საქმიანობის დაწყება შეიძლება ხელი შეუშალოს ძალიან დიდ ფუნდამენტურ მიზნებს, რომელთა მასშტაბი უბრალოდ ზღუდავს მათზე რაიმე სურვილს, იმდენად დიდია, რომ ამ მომენტში აღქმული თვალსაზრისია. აქ ადამიანი მიხვდება აღქმა ხაფანგში, სადაც რაღაც სასწაულმოქმედია, რომელიც აწმყოსაგან განსხვავდება, სრულიად განსხვავებული რეალობით, რომელიც მიზნად ისახავს მიზნად. უფრო მეტი მიზანი და აუცილებელი ძალისხმევა, რაც უფრო მეტ სტრესს განიცდის ტვინის გამოცდილებას, როდესაც ის რეალობას, მეხსიერების, გეგმებისა და, შესაბამისად, იწყებს მუშაობას. პიროვნება შედის სახის მანკიერი წრეში, სადაც ის, რაც უნდა გააჩინოს და მისცეს ძალა, გააგრძელოს მხოლოდ დეპრესიები და აკმაყოფილებს აპათიას. თუ, პირიქით, ყურადღება გაამახვილო იმ ამოცანებზე, რომლებიც საჭიროებენ ყოველდღიურ შესრულებას, სტრესის დონე მცირდება იმით, რომ პირი რეგულარულად მიიღებს პოზიტიურ განმტკიცებას ამოცანების დასრულებისგან. ნებისმიერი გლობალური მიზანი უნდა იყოს დაყოფილი მისი კომპონენტის ნაწილებად, მაშინ არ აღიქმება შეუძლებელი.

მნიშვნელოვანია თვითმმართველობის აღქმა, რომ დღევანდელ მომენტში იყოს ყოველდღიური ამოცანების შესრულება და არა გონებრივი ცხოვრება მომავალში დიდი მიზნის მისაღწევად. დღევანდელ მომენტში აზროვნება და ცნობიერება, ადამიანს აქვს უფრო კომფორტულად გრძნობის შესაძლებლობა, არ არსებობს შეუძლებელი ამოცანები და სტრესის დონე მნიშვნელოვნად შემცირდა. არ არის მიზანშეწონილი იმისთვის, რომ აირჩიოს ქცევის საუკეთესო სტრატეგია, რომელიც წარმოიქმნება ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ - პირობები შეიძლება შეიცვალოს, შესაბამისობა დაკარგა. მაგრამ თქვენი ვექტორის გადათარგმნა, თუ რა უნდა გააკეთოს დღევანდელ ამოცანად ამ ამოცანის მიღწევაში რაც შეიძლება მალე ეფექტური იქნება დროისა და რესურსების დაზოგვის თვალსაზრისით.

არ არსებობს თვითშეფასების ლიმიტი, ხოლო ერთი ამოცანის მიღწევის შემდეგ ყოველთვის არის სხვა, გაუთავებელი პროცესი, რომელშიც ადამიანი უნდა გადაწყვიტოს, თუ როგორ შეუძლია მუდმივად გადაადგილება მის სიცოცხლეში.

როგორ გადავიდეს მიზანში მიზანი? თვითმმართველობის მოტივაცია შეიძლება დაეხმაროს ამ საკითხში. ადამიანების ეფექტიანი მოტივაცია ყოველდღიური გაუმჯობესებაა (ამ გაუმჯობესების რიცხვი, ხარისხი, ფართობი არ არის მნიშვნელობა, მაშინაც კი, თუ ეს ერთი პროცენტია, მაგრამ ეს იქნება). თავდაპირველად, ცვლილებები არ შეინიშნება, თუ ყოველდღიური გაუმჯობესება ფართო მასშტაბით არ იღებს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი დაგროვებენ. ამ სტრატეგიაში, სიჩქარე არ არის მნიშვნელოვანი, მაგრამ მუდმივი. წინსვლის ყველაზე ეფექტური გზაა მცირე ნაბიჯებით, მაგრამ თანდათანობით, ვიდრე რამდენიმე სწრაფი jerks. ამდენად, შედეგები უფრო სტაბილური იქნება და სხეული ბოლო ძალებს არ გადაუვლის საგანგებო რეჟიმში.

საჭიროა ვიფიქროთ და გაიგოთ, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღე, რათა ეტაპობრივად მიაღწიოს მიზანს. ნებისმიერი მიზნის განადგურება ეტაპად და ამ ეტაპზე ყოველდღიურ ამოცანებში იზრდება მიღწევების შანსი. გეგმის თანახმად, ადამიანს შეუძლია თვითონ წამოაყენოს საკუთარი თავი, სად და რა პერიოდს გადააქცევს მას - და ეს ხელს უშლის ზედმეტი შფოთვა. ყოველდღიური საქმიანობის, თვითშეფასებისა და მიღწევების სიხარულის შესრულებისას ავტომატურად იზრდება თვითმოძრაობის განვითარების დონე. ეს მექანიზმი აიხსნება იმით, რომ ჩვენი ტვინი მოითხოვს იმავე ენერგიას, რომ არჩევანი გააკეთოს - არჩევანი დილით ან სახლის არჩევანი - ენერგო ხარჯები იგივეა. ანალოგიურად, მცირე მიღწევის სიხარჯი თითქმის დიდი სიამოვნების სიუხვისაა.

თვით მოტივაციის გზები

თვითმმართველობის მოტივაციის პრინციპები და მეთოდები დიდად არის წარმოდგენილი კონცეფციის აღწერილობაში, ვინაიდან თვითმმართველობის მოტივაცია ითვლება მისი განვითარების თვალსაზრისით. მაგრამ გარდა იმისა, რომ შენობის მიზნებისა და მათი მიღწევის თავისებურებების გათვალისწინებით, არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომლებიც არაპირდაპირი გზებით არიან მოტივირებული.

სიცოცხლის გამჭრიახობისა და ტრანსმისიის გააზრება მნიშვნელოვნად ზრდის თვითმმართველობის მოტივაციის დონეს, ახლა რაღაცის გაკეთება ან გათიშვის ფაქტორების გაუქმება, რაც ენერგეტიკის მნიშვნელოვანი ნაწილია. როდესაც ადამიანი საფრთხეს უქმნის ან კრიტიკულ მდგომარეობაში იმყოფება, ის შეშფოთებულია შიდა რესურსების მობილიზებაზე, უმნიშვნელო ნივთების გაუფასურებამ და ძალიან მაღალი ეფექტურობის მქონე ქმედებების აქცენტით. ბუნებრივია, არ უნდა მოვიდეს ასეთ სიტუაციებში კონკრეტულად, რომ მოტივაციის დონის ამაღლების მიზნით, მაგრამ ხანდახან შეინარჩუნოს სიცოცხლისუნარიანობა, შეიძლება მოქმედებდეს კარგი მოტივირების ფაქტორი.

აღსანიშნავია თქვენი ინდივიდუალური პერიოდულობა რეცესიებისა და სამუშაო შესაძლებლობებისა და განწყობის upsurges. უარყოფითი პერიოდი შეიძლება უბრალოდ დაველოდოთ, არ არის ძალიან მოთხოვნილება სრულიად დაბრუნებისგან. ყოველ ჯერზე ვერ ასწავლის 100 პროცენტს, ენერგიის აღდგენის პერიოდები საჭიროა, რათა თავიდან იქნას აცილებული განხორციელება. თუ ენერგეტიკის შემცირება რეგულარულ პერიოდულობას არ უკავშირდება, მაშინ უნდა იზრუნოს ზრუნვაზე, შეცვალეთ ძილი და გაღიზიანება, კვება და მიიღოთ დადებითი ემოციები და ყოველივე ამის შემდეგ შეიყვანეთ ახალი ხელშეკრულება და პროექტი (თუ არ არსებობს არცერთი მომენტი) .

თვითმოტივაციის პრინციპები და მეთოდები ეფუძნება ინტერესების შენარჩუნებას და ინტერესს მთელი მსოფლიოს გარშემო. ასე რომ, ენერგია არ არის სტაგნაცია, ნებისმიერი ახალი გამოცდილება სასარგებლოა - მოგზაურობის ან ბუნების წასაკითხად, გაატაროთ წიგნების წაკითხვა ან ფილმების ყურება, თეატრებში ან გამოფენებზე - არაფერს, უბრალოდ მიიღე ჩვეულებრივი ყოველდღიური პირობები. სასარგებლოა ის, თუ რა შთააგონებს, ავსებს შიდა ენერგიის წყალსაცავს. და ასევე სასარგებლოა დროის გასატარებლად დუმილის დროს, ინფორმაციის გადატვირთვისას. ვცდილობთ უზრუნველყოთ, რომ შერჩეული კლასები უფრო ახლო ურთიერთობებს გაგიზიარებთ და მასთან დაკავშირება.

რჩევა, რომ ყველამ იცის, რომ ტელევიზორთან და ინტერნეტთან ერთად ნაკლები დრო გაატარებს, როგორც ეს ჯერ კიდევ აქტუალურია, მაგრამ ცვლილებებით იმ ფაქტთან დაკავშირებით, რომ თქვენ შეგნებულად მივუდგეთ არჩევანს, რასაც ხედავთ, ეს ინფორმაცია სულისკვეთებით შთაგონებით უბრალოდ აზროვნებს საკუთარი აზრები და დრო სჭირდება.

სანამ დაიწყება ახალი საჭიროება დასრულდეს ყველა ძველი დაუმთავრებელი ბიზნესი. დიდი ხნის განმავლობაში, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ რაღაცას არასაკმარისი ზრდის სიღრმეში. ყურადღებით განიხილავს თქვენს დაუმთავრებელ ამოცანებს, შეიძლება ზოგიერთ მათგანს მიატოვოს, ზოგი დაკარგულად შეესაბამება და დანარჩენი სხვა ადამიანებს გადაეცეს. საკუთარი ენერგეტიკული სივრცის გაწმენდას, ახდენს გზას ახორციელებს ახალი და პირდაპირი რესურსის შესაძლებლობა, რათა მათ მიერ არჩეული არხისთვის არჩეული არხი.

თვითმმართველობის მოტივაციის მეთოდები არ შემოიფარგლება მხოლოდ მიზნის მისაღწევად და მასთან მუშაობა. ეს მოიცავს საკმაოდ სერიოზულ მუშაობას შიდა თვითმმართველობის ცნობიერების ფართო სპექტრით. ეს არის ნეგატიური დამოკიდებულების და შიშის შესწავლა, უარყოფითი მხარეები, რომლებიც თავიდან აიცილებენ ჩვენი გეგმების შესრულებას. თავდაჯერებულობა და თვითშეფასების გაზრდა - ამისათვის შეგიძლიათ სხვებსაც დაეხმაროთ, წასვლა ფსიქოთერაპევტი, აღნიშნოთ საკუთარი ყოველდღიური წარმატებები. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლონ სხვების იმედები, გამოცდილების გაზიარება და სხვა ადამიანების მხარდაჭერა. მნიშვნელოვანია ორგანიზება თქვენი ცხოვრების სივრცე ისე, რომ იმ ადგილებში, სადაც შიდა რესურსი დამთავრდა - თვითმოტივირებული, არსებობს შესაძლებლობა მიიღოს გარე მოტივაცია ან მხარდაჭერა.