დისტრესი - ეს ფსიქოლოგიაში ნიშნავს დესტრუქციულ სტრესს, ბერძნულ "დი" -ს თარგმნა არეულობაა. დისკრიმინაციის კონცეფცია შემოთავაზებული იქნა ფიზიკოსი ჰანს სელი 1936 წელს. ეს სახელმწიფო კვლავ სწავლობს მეცნიერებისა და მომენტში. რა არის გასაჭირი, რას ნიშნავს ეს ტერმინი? ყველას ისმის, რომ კონცეფცია სტრესი, როგორც ყოველდღიური მანიფესტაცია. დისტრესი ნაკლებად საერთო კონცეფციაა, თუმცა ის დაგვეხმარება სტრესის თემის შესწავლა უფრო ღრმად, "კარგი" და "ცუდი" სტრესის გაყოფა, რათა შეისწავლოთ პრევალენტობის მეთოდები სტრესულ სიტუაციებზე.

დღეს სხვადასხვა სტრესის გავლენის ქვეშ ემოციურმა shakes ყოველ ნაბიჯზე გადადის პიროვნებაზე. თუ ის წარმატებით გადის, "გადალახავს" სტრესულ მდგომარეობას, მაშინ უნარი აღდგება სტრესის ფაქტორების წინააღმდეგ, იზრდება ადაპტაციის უნარი. მაგრამ თუ მექანიზმები არაეფექტურია ან ენერგეტიკული რეზერვები ამოწურულია, მაშინ უბედურება მოაქვს მომგებიანი სტრესის ადგილზე. მისი სიმპტომები - გაღიზიანება, გაღიზიანება, სექსუალური მორჩილების დასუსტვა, თავის ტკივილი, თუნდაც უცნაური სიცილი, ანუ მოულოდნელი სიცილი ან მოულოდნელად გაიზარდა საჭიროება ცხელი ან ტკბილი - ყურადღება მიაქციეთ დესტრუქციული სტრესის გამომწვევ მიზეზს, რომელიც გააქტიურებულია მხოლოდ მუშაობის გარეშე.

დისტრესი ფსიქოლოგიაში

დისტრესი დაკავშირებულია გრძელვადიან ფსიქო-ფიზიოლოგიურ სტრესთან, რაც იწვევს ადამიანის ღრმა ადაპტაციის რესურსების განადგურებას და შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები - ნევროზები, მათ შორის ყველაზე გავრცელებული, ასევე ფსიქოზი.

შეშფოთების მიზეზები გრძელვადიანი ემოციური სტრესია, ფიზიკური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შეუძლებლობა ან ადამიანის სიცოცხლისთვის არაადეკვატური პირობები. მაგრამ არ არის ობიექტური პირობები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, მაგრამ მათი სუბიექტური აღქმა პირი თავად. აქედან გამომდინარე, distress of კონცეფცია თავისთავად გულისხმობს გადაჭარბებულ დაძაბულობას, რომელიც დაშორებულია პირისგან გარეგნობის სტიმულირების სწორად და ზუსტად რეაგირების უნარი.

თუ ადამიანი მუდმივად განიცდის ყოველდღიურად ყოფნას, ყველაფერი არ შეესაბამება მას, არ არსებობს სიცოცხლისა და სიხარულის მიღება, მაშინ ამ მდგომარეობას უკავშირდება ენერგეტიკული რეზერვების შემცირება და შემდგომში ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.

ქრონიკული distress გამოვლინდა სისუსტეში და ლეტალგიით, აპათია და ფიზიოლოგიურად - შემცირებული იმუნიტეტი. ადამიანს შეუძლია გაიხაროს სიხარული, ემოციურმა გართულებამ გამოიწვია - ბევრი მოვლენების ინტერესი გაქრება, არ არის სურვილი, რომ გააკეთოს ყველაფერი, მოვიდა მუშაობა, ჩვეულებრივი საოჯახო საქმეების შესრულება, თუნდაც ახლობლებთან კომუნიკაცია.

ემოციური ქრონიკული დისტრესი ხელს უწყობს დეპრესიული მდგომარეობის განვითარებას. არც სტიმულს შეუძლია ხელი შეუწყოს ადამიანს, მხოლოდ ერთი სურვილის რჩება - დასვენება, ცრუობს საწოლში. თუმცა, აქ არ არის შიდა სიზარმაცე, მაგრამ ნამდვილად არარსებობის ძალა პროდუქტიული საქმიანობა.

მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიამ არ მიიღო კლინიკური ფორმა და მხოლოდ ქრონიკული დაღლილობის ეტაპზეა, ფსიქოლოგები რეკომენდაციას იძლევიან ცვლილებების მოქმედების, ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის შეცვლას და დამატებით დანერგვას დადებითი სტრესის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის სხვადასხვა სარეზერვო ძალების სტიმულირებას და ინტენსივობას. შედეგად, იგივე ცხოვრების ცვლადებთან ერთად, ადამიანს შეუძლია შეცვალოს ადამიანის მდგომარეობა. მაგალითად, სამუშაოს შეცვლის გარეშე, უფრო საინტერესო მხარეების მოძებნა. დადებითი სტრესის ფაქტორებს შორის, რომლებიც დილით ადრე იღვიძებენ, დატენვა, რაც ხელს შეუწყობს ენდოორფინების წარმოებას, "სიხარულის ჰორმონებს", რაც ყველაფერს ქმნის შემდგომ საქმიანობას. იგი ასევე მოქმედებს, როგორც მაგარი საშხაპე ან სუნი, სუნთქვის წვრთნები - როგორც დაგვიანებით და სუნთქვის სტიმულაციას. მაგრამ რაც მთავარია - ემოციური განწყობა, მხოლოდ მასზე მუშაობით, ადამიანს შეუძლია ემოციური დისტრესის გადალახვა. თუ ადამიანს სიცოცხლის საკმარისი სიამოვნება სურს, მაშინ უნდა გაიგოთ ეს სიხარულის შექმნა, ხელი შეუწყოს მას, გაამრავლოს იგი. კითხვაზე, თუ რა უნდა გადაწყდეს, პრობლემა არ არის საჭირო, რადგან ამ შემთხვევაში ის იძენს ნეგატიურ ემოციურ მუხლს, სიმძიმს, რომელიც გამოხატავს სხეულსა და უგონო რეაქციებში. საჭიროა თითოეული ასეთი სიტუაცია განიხილოს, როგორც კითხვა, ამოცანა, რომელიც უნდა გადაწყდეს, რადგან არსებობს ორი ან სამი ან მეტი გადაწყვეტილება. და პრობლემის მოსაგვარებლად საუკეთესო გზა არჩევისას, ადამიანი ქმნის პირობებს ბედნიერებისა და სიხარულისთვის, რადგან ეს არის შემოქმედებითი პროცესი. როდესაც სხეულში შემოქმედებითი ძალების გააქტიურება გვსურს, მთელი სხეულის განკურნებაა, ჩვენ ვგრძნობთ ჩვენს საკუთარ საჭიროებას და პროდუქტიულობას, რომელიც გულწრფელ სიხარულს გვაძლევს და წარმატებული საქმიანობის პოზიტიურ დამოკიდებულებას ატარებს.

განსხვავება სტრესი და distress

სტრესი არის დადებითი მოვლენა, განსხვავებით დისტრესისგან. სიტყვა "სტრესი" ინგლისურად ნიშნავს "სტრესს". როდესაც ადამიანი სტრესის ქვეშ იმყოფება, ის განიცდის სტრესს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც რელაქსაცია და ჰარმონიული რელაქსაცია ყოველთვის ხდება. დისტრესის შემთხვევაში, დასვენების შემდეგ, არ არსებობს დასვენება. და პირი მუდმივად clamping მდგომარეობაშია. და მომდევნო აღმაშფოთებელი სიტუაცია, ეს სახელმწიფო კიდევ უფრო გამწვავდა, რის შედეგადაც ფიზიოლოგიური ცვლა გამოჩნდება - როდესაც სხეული არის სპაზმოდიური და არ დაენახავს. ეს არის დაავადების გზა.

სტრესი არ უნდა იქნას აცილებული. დადებითი ფსიქოთერაპიის თვალსაზრისით, სტრესი წარმოადგენს ცვლილების მოწესრიგებას, რაც ახალ პირობებს იწვევს. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი მინდა შეცვალოს საკუთარი თავი, როგორც წესი, ურჩევნია ცვლილებები სხვა ან გარემოს პირობებში. ცნობილმა ფიზიოლოგმა ჰანს სელიმ და ფსიქიატრიულ თემებზე ფუძემდებლური სამუშაოები ფლობს, დაწერა, რომ ადამიანი არ განიცდის სტრესს, მაგრამ ის ისწავლის სარგებლობას. აქედან გამომდინარე, არ არის აუცილებელი სტრესის ფაქტორების თავიდან აცილების მიზნით. ინგლისურ ენაზე არსებობს ტერმინი "შფოთვა", რომელიც რუსულად ითარგმნება როგორც "შფოთვა", მაგრამ ეს სიტყვა შეესაბამება სტრესის პოზიტიურ მხარეს - ჯანსაღი აღტკინვის, აღტკინების, აგიტაციის მდგომარეობას, რომელიც გარკვეულწილად ჩვენს მენტალობაში უარყოფითად არის აღქმული.

ჰანს სელი ასევე ადარებს ზედმეტი სუსხით და აღნიშნავს, რომ როდესაც ეს არ არის საკმარისი, ცხოვრება ხდება ახალი, მაგრამ აუტანელი, თუ ბევრი. აქედან გამომდინარე, სტრესის თემა ყოველთვის იკავებს ზომიერების საკითხს. თუ სტრესი ხელს უწყობს ინტერესი, მოტივაცია და ძებნა ხელოვნებაში, მაშინ ასეთი სტრესი არის დადებითი და ეწოდება eustress. მაგალითი აქ შეიძლება იყოს თვითმფრინავის ნახტომი პარაშუტით. თუმცა, თუ წნევა იზრდება, ყურადღებას ამცირებს, დაღლილობას, გაღიზიანებას და იმედგაცრუებას, ხანდახან ალერგიის ამოწურვასა და ავადმყოფობას - ეს არის ერთგვარი უარყოფითი სტრესი, უბედურება. პრეფიქსი "დი" ნიშნავს ორმაგ სიმძიმის სტრესს, მისი განადგურება.

ჯანმრთელობის კონცეფცია გულისხმობს ზოგჯერ ავადმყოფობის შესაძლებლობას, ამიტომ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ძირითადი მაჩვენებელი არ არის ტრავმის სრული არარსებობა, რადგან ის ასევე არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, მაგრამ უნარი განსაზღვრავს იმ დროს, რომ სხეული შეწყვიტა სტრესთან ერთად, უნდა შეიცვალოს ცვლილებები.

აქ თქვენ უნდა გადაიზარდოთ ფაზის სტრესი. პირველ ფაზაში რეალურად სტრესია. დიდი ხნის წინ, მათ იცოდნენ, რომ სწორი და არასწორი რეაქცია პირველადი სტრესი - ალექსანდრე დიდი აირჩია მხოლოდ იმ მამაკაცებს, რომლებიც blush ვიდრე fade როდესაც ისინი შეშინებული. კანის სიწითლე, რომელიც იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას და გულისცემის გაზრდას და სუნთქვის გაზრდას, წარმოადგენს ჰორმონის ადრენალინის გათავისუფლების სიმპტომს, რომელიც პირველ ფაზაშია წარმოებული. შედეგად, სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება, რომელიც ენერგეტიკულად გარდაიქმნება. პალორმა, ისევე როგორც ხშირად თანმხლებ სუნთქვას, უძრაობის ან ცნობიერების დაკარგვას, თან ახლავს ჰორმონის ნოორფინეფრინის გათავისუფლების ინდიკატორები, რომლებიც წარმოიქმნება ძირითადად დისტრეს ფაზაში. Norepinephrine იძლევა გადასვლას სისხლის წნევის და ასევე იწვევს სისხლძარღვთა მკვეთრი სპაზმს, გლუკოზის და მეტაბოლური დარღვევების დონის შემცირებას, მათ შორის კუნთებში, რაც იწვევს რეაქციის უძრაობასა და ინჰიბირებას.

რა ტიპის რეაქცია დამოკიდებულია? რატომ არის დაღლილი და სხვები? აქ როლს ასრულებს დასვენების ფაზის როლი, რომელიც აუცილებლად უნდა დაიცვას პირველი ეტაპი - სტრესის ფაზა. თუ მეორე ეტაპის რელაქსაცია გაუქმდა, მაშინ ადამიანი მესამე ეტაპზე, უბედურ მდგომარეობაში შედის.

რა არის distress? ფსიქოლოგიაში, დისტრესი არის წინასწარ დაავადების მდგომარეობა, როდესაც რელაქსაციის ნაკლებობის გამო, სხეულის სისტემები იღებენ სუპერ -ტვირთვას. აქედან გამომდინარე, სტრესის შემდეგ რელაქსაციის ფაზა ძალზედ მნიშვნელოვანია, აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და მზადყოფნის ახალი დატვირთვისთვის მზადყოფნისთვის. გამონადენი დამოკიდებულია პირადი შეღავათებზე, მაგრამ ყოველთვის უნდა შეიცავდეს სრულ ძილს და საჭმელს აუცილებელ კვალი ელემენტებთან, ნაცვლად დაკარგულთა ნაცვლად. გარდა ამისა, განშორების გზები მოიცავს სქესს, დადის, სასიამოვნო ფიზიკურ გაღრმავებას, მასაჟს, უყურებს ფილმს ან მუსიკის მოსმენას. მეტი გრძნობები იქნება ჩართული - უკეთესი.

თუ eustress აქვს ჯანსაღი გავლენა სხეულის, rejuvenates და ტონა, მაშინ პირიქით, distress არის მიზეზი მრავალი დაავადებების გულის, ნერვული სისტემის, ისევე როგორც ყველაზე დაავადებები, რომლებიც ფსიქომატური ხასიათისაა. ასევე, უბედურება შეიძლება დააყენოს ადამიანი სათამაშო, უგუნური ქცევის საზოგადოებაში. ხშირია ალკოჰოლური დამოკიდებულების, მოწევის, ნარკოტიკების და საკვები პროდუქტების დამოკიდებულების ჩათვლით. ამ შედეგების აღმოფხვრა ძირითადი მიზეზების გამოკლებით - ქრონიკული დაძაბულობა აზრი არ აქვს, რადგან უნარი არ არის გამოსწორებული სტრესული სიტუაციის გამოსწორების გზით დასვენების გზით, პირი კვლავ გახდება მისი დესტრუქციული მდგომარეობის მძევლად.