ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ განვითარდება ნებისყოფა

როგორ განვითარდება ნებისყოფა? ეს არის ის საკითხი, რომ ადამიანები, რომელთაც არ იციან, როგორ შეინარჩუნონ თავიანთი იმპულსები და ვისაც სურს საკუთარი თავის ნებაყოფლობითი შესაძლებლობების განვითარება. ბევრი დაინტერესებულია: არის შესაძლებელი განზრახვის განვითარება, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ ეს ხასიათის დამახასიათებელი ნიშანია. შემდეგ მთელი ხალხი წარმატებული ადამიანი გახდება, რომლებიც დაცული არიან. არსებობს კონკრეტული კონკრეტული მეთოდები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია ისწავლოს, თუ როგორ უნდა განავითაროს ნებისყოფა სრულად სუსტი თვითნებურად. განავითაროს სასურველი ხარისხის ხასიათი დრო სჭირდება სტაბილური workouts. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ადამიანი, რომელიც ცდილობს თავისი განზრახვის განვითარებას, იცის ყველა ის ნაბიჯი, რომელსაც ის უნდა მიიღოს მიზნის მისაღწევად. ვინაიდან არსებობს ადამიანები, რომლებსაც არ ესმით, რატომ სჭირდებათ ისინი, და როცა აღმოაჩენენ, რა უნდათ, მათ არ იციან, როგორ გამოიყენონ იგი. როდესაც ადამიანი კარგად იცის მისი ქცევა, ის ეხმარება მომზადება რთულია. მაგალითად, განზრახვის დაწყებამდე, ანუ იწყებს წვრთნას, მიზნად ისახავს მიზნად, რა არის იმისთვის, რომ უარყოფითი ფაქტორების გაუძნელებლად, სხვებისგან ზეწოლისთვის, წინააღმდეგობა გაუწიოს გატაცებას და დინებას.

ხშირად არ არის ცნობილი ბევრი თუ არა შესაძლებელი განზრახვის განმტკიცება და ამის გაკეთება აუცილებელია ამის გამო. აცნობიერებენ საკუთარ ქმედებებს, მაგრამ იმოქმედებენ იმოქმედონ, რომ უფრო მეტს მიაღწიოთ. პირი, რომელიც რთულია განავითაროს საკუთარი ნებისყოფა დამოკიდებულია მის ინსტინქტზე. ის თავის სხეულის ინსტინქტებს მიჰყვება, ამიტომ ხდება მათი მონა, ხშირად იშვიათი ეჭვის გამო, რადგან მას არ შეუძლია საკუთარი თავის კონტროლი. ინდივიდუალური ნების გარეშე, არ აქვს უფლება აირჩიოს მისი უფლება. მაგალითად, ის იღვიძებს სამუშაოს, რადგან მას სურდა ცოტა ხანში დაეძინა, ან მესამე ჭამს, რადგან ეს "სიმინდის თვალებია". პიროვნება, რომელიც ვერ შეძლებს საკუთარი ნებისყოფის განვითარებას, არასდროს არ შეწყვეტს, როდესაც ის სასმელებს. ადამიანების უმრავლესობამ იცის ეს პრობლემები. აქედან გამომდინარე, ბევრი ადამიანი ხშირად გვინდა, თავი დაეღწია მათ, გათავისუფლდეს ვნებები და მინდა გახდეს ძლიერი- willed პირებს. ძნელია მათთვის, რომ არ თქვან პირად სურვილებზე, ამიტომ ეს ხალხი იტანჯება, თუ მათი გეგმები არასოდეს განხორციელებულა.

როგორ განვითარდება ძალაუფლება საკუთარ თავს

ადამიანის ქმედებები ყოველთვის თან ახლავს ფიზიკური სხეულისა და გონების ბრძოლას. ტვინი (გონება) პრობლემის რაციონალურ გადაწყვეტას სთავაზობს. ბიოლოგიური სისტემა ეძებს კომპრომისს სასურველი სიამოვნების მისაღებად.

შესაძლებელია განავითაროს ნებისყოფის განვითარება? დიახ, შესაძლებელია ამ ხარისხის განვითარება დამოუკიდებლად, რომელმაც გადალახა სურვილები და პირადი საჭიროებები. როდესაც ადამიანი აკრძალავს იმას, რაც გაუქმდა, მისი ნებისყოფა გაძლიერდება. ეს უნდა გაკეთდეს შეგნებულად, იცოდეს თქვენი ქმედებები, ისე, რომ არ მოხდეს შიდა კონფლიქტი.

ნებისყოფა უკავშირდება ადამიანის სიზარმაცს. მხოლოდ დაძლევის სიზარმაცე შეუძლია შექმნას სასურველი ხარისხი. კვლავ შეეცადეთ განავითაროს ნებისყოფა, შიშის დაძლევა. მაგრამ შიში უფრო რთულია, ვიდრე სიზარმაცე. თითოეული პიროვნებისათვის საჭირო დროის მომენტში ხდება არჩევანის მომენტად. ამ მომენტებში, ნებისყოფა მანიპულირებს. ის, ვინც მოახერხა მისი განვითარება, შეძლებს მიიღოს გადაწყვეტილებები სწრაფად, დამოუკიდებელი ყველა სახის რისკები.

ნებისყოფის დევნა დაეხმარება თვითმმართველობის დისციპლინაში. ჭკვიანი გადაწყვეტილებების მიღების უნარი დიდი მიზნების მიღწევას უწყობს ხელს. ამ მიზეზების მიხედვით, სასურველი ხარისხის განვითარება ღირს.

შენი ნებისყოფის შემუშავების მცდელობა ხელს შეუწყობს სხეულის სურვილებს, ინსტინქტებსა და ჩვევებს. ძნელია და გრძელია განავითაროს volitional შესაძლებლობები, მაგრამ ეს ყველასთვის რეალურია. პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს განზრახვის განვითარებას, უნდა დაიწყოს მარტივი ამოცანებიდან.

არსებობს ბევრი რჩევები ფსიქოლოგები, როგორ უნდა განვითარდეს ნებისყოფა და თვითრეგულირება. ნუ შეხვალთ ყველა მათგანი ერთდროულად. დამწყებთათვის სასურველია გამარტივებული რეჟიმისთვის. ჩვენ უნდა ასწავლოს საკუთარ თავს ყოველ დღე ერთ დროს. რეჟიმი სასარგებლოა თვითმმართველობის დისციპლინის განვითარებასა და ჯანმრთელ ადამიანად. დაგეგმვის ჩვევა ხელს შეუწყობს თვითრეგულირების განვითარებას. როდესაც ყველაფერი არის მოხატული, დრო არ არის ზედმეტი რამ. საქმეების მკაცრი შესრულება ხელს შეუწყობს ქმედებების განხორციელებას, მიუხედავად ყველაზე განსხვავებული პირობებისა. უნარ-ჩვევები არ უნდა დაგვრჩეს, არ გადავწყვიტოთ ისინი, მიუხედავად დაღლილობისა და სიზარულისა, ჩვენი გეგმების შესრულების უნარი ხელს შეუწყობს სასურველ ხარისხს.

როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა და თვით დისციპლინა? ეს ხელს შეუწყობს სპორტს. ტვირთი ხელს შეუწყობს სიგიჟის, დაღლილობის, დისკომფორტის წინააღმდეგ ბრძოლას. მაშინაც კი, თუ სერიოზულ სპორტში ვერ ჩაერთვება, შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი წვრთნები, მთავარია ყოველდღიური.

როგორ განვითარდება ნებისყოფა? ფსიქოლოგიური რჩევა ამბობს: შესაბამისი პრიორიტეტების დახმარებით. სურვილისამებრ გატარებული დრო, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება დიდი ხნის განმავლობაში, უფრო ეფექტურად დაიხარჯება: წაიკითხეთ, გააუმჯობესე თავი, შეიტყვეთ ახალი რამ, ხარობს ბუნება, განვითარება უნარები.

სასურველი თვისების მოსაპოვებლად, მნიშვნელოვანია ყველაფერს, რომ შეასრულა დაპირებები, რომლებიც გადაეცა სხვებს და საკუთარ თავს. თუ ადამიანს არ გააჩნია ეს ხარისხი, რომელიც აუცილებელია მისი გეგმების შესასრულებლად, მაშინ სასურველია, დავაკმაყოფილოთ ამოცანა. დაპირების შესრულების უნარი ხელს შეუწყობს დისციპლინის, ნებისყოფის განვითარებას.

ჩამოაყალიბეთ სასურველი უნარი, რათა შეინარჩუნოთ წესრიგი. თუ ადამიანს გარშემო ბრძანება აქვს, მაშინ ის იქნება მის შიგნით. ორგანიზაცია წესრიგის დაცვის მიზნით ხელს შეუწყობს ნებისყოფის განვითარებას. ორგანიზებულ წესრიგს ყველგან, ჭურჭლით, გარეცხილით და ყველაფერი ზედმეტია, შეგიძლიათ ბრძანებით დაიწყოთ წესრიგი.

უკეთესი ტვინის მუშაობისთვის საჭიროა ჯანსაღი საკვები. საკვები, რომელიც ძალიან გემრიელი და ტკბილი, ბევრი კალორია, და ხშირად შეიცავს ბევრ ქიმიურ ინგრედიენტებს, რომლებიც აძლიერებენ გემოვნებას, არ აქვთ კარგი. აუცილებელია იცოდეს თითოეული კვება თქვენი საკუთარი, წაიკითხეთ ინფორმაცია პროდუქტები, გაირკვეს, რომელიც პირობა შეიცავს სასარგებლო ელემენტები. ჯანმრთელი, გემრიელი, თვითრეპატრიული საკვები ყოველთვის უნდა იყოს წარმოდგენილი მაცივარში. აუცილებელია საჭმლის მიღება და საჭმლის სწრაფი კვების ჩვევა თავისთავად გაქრება. მავნე ჩვევები (ალკოჰოლი, მოწევა) იწვევს განმუხტვას დეგრადაციას, მაგრამ პრაქტიკული მედიტაცია შეიძლება განავითაროს ნებისყოფა. მედიტაციის პრაქტიკა ხელს უწყობს ადამიანის ემოციებს, სხეულის რეაქციებს და ყველა აზრის გამარტივებას.

როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა და თვით დისციპლინა? ყოველდღიური მედიტაცია დაგეხმარებათ. ბევრი წარმატებული დისციპლინური ადამიანია დაკავებული მედიტაციაში. მკაცრი რუტინული შედეგების მიღება ეხმარება. უმთავრესია ის, რომ სტაბილური პოზიცია დაიხუროს ყველა დროის, გადადოს ყველა ბიზნესი, კონცენტრირება გრძნობებზე. თუ ყურადღება გამახვილებულია, ის კვლავ შეგროვებაა. ეს მოამზადებს ხასიათს.

თუ არ არსებობს ნებისყოფა, აუცილებელია მისი განვითარება, დაუყოვნებლივ მოქმედება. ნუ გადააწყვეთ სამუშაო დრომდე. დაუყოვნებლივ მოქმედების ჩვევა ხელს შეუწყობს პიროვნებას, გახდეს დისციპლინი. რჩევის დაცვით, უნდა განახორციელოთ წვრთნები, რაც ხელს შეუწყობს პიროვნების ნებისყოფის განვითარებას.

გამოყოფა აკონტროლებს ძალა ემოციებს. ჩვენ გვჭირდება ნაჭერი ქაღალდი, რომ დავწეროთ ყველა უარყოფითი შედეგი, რაც სისუსტე, ნაკლებობა მივყავართ. მათ შორის: დანაშაულის გრძნობა, რომელიც გამოტოვებულია გამოტოვებული შესაძლებლობების გამო, იმედგაცრუება და იმედგაცრუება. ემოციები იმოქმედებენ, როგორც შემდგომი ქმედებების სტიმული, გააძლიერებს ნებისყოფის კონსოლიდაციას, აძლევს ძალას. გარდა ამისა, აუცილებელია დეტალურად აღწერონ დაგეგმილი ცვლილებები, რომლებიც მალევე გახდება განსახორციელებელი ნებისყოფის განვითარება. პოზიტიური ემოციები ხელს უწყობს ინდივიდუალური სურვილის შეცვლას.

თვითკონტროლის განვითარების მიღება ეფუძნება თვითკონტროლის სურვილს. ამ მეთოდის მიხედვით, არ უნდა გაიქეცი სურვილებისგან, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მათ. მიუხედავად იმისა, თუ რა ცდუნებაა კაცის წინაშე, მთავარია ის, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს მას. თუ, როდესაც ვნებათ ვნანობ, ადამიანს შეუძლია აღუდგეს მას, მაშინ მან მოახერხა თვითმმართველობის დისციპლინის განვითარება, განვითარება და მოპოვების ძალა.

როგორ განვავითაროთ ნება ძალაუფლება და ცხოვრების ძირითადი

ადამიანის შინაგანი ბირთვი სპეციალურ პიროვნულ კომპონენტს ეწოდება, რაც მას ძლიერია. ეს "ბირთვი" საშუალებას აძლევს ადამიანს გაუძლოს ცხოვრების სირთულეების ზეწოლას, ხელს უწყობს ცხოვრების სიტუაციების გადაჭრას, განვითარებას, ადამიანს. ხშირად ადამიანს, რომელსაც საკმაოდ სტაბილური ფსიქიკა აქვს, ამბობენ, რომ მას აქვს შინაგანი ბირთვი.

ინდივიდუალური განვითარებული, ძლიერი სულიერი ბირთვი ასევე აქვს ნებისყოფა. უფრო ძლიერია ეს ჯოხი, მით უმეტეს მას შეუძლია გაუძლოს უარყოფითი მოვლენები, რომლითაც მოხვდა მისი ბეჭები. სუსტი შიდა ბირთვიანი ადამიანი შეიძლება უფრო სავარაუდოა, რომ მოვლენების ზეწოლის ქვეშ დაარღვიოს. მაგალითად, ადამიანი, რომელსაც აქვს ნებისყოფა, ძლიერი შიდა ბირთვი, შეძლებს ძალიან მოკლე დროში წარმატებული გახდეს. ეს ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს რესურსები გონივრულად, გარეშე განადგურდეს ზედმეტი რამ.

თითოეული ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მათი სულიერი შინაგანი ბირთვი განავითაროს. ამისათვის აუცილებელია მიზნის დასახვა, რისთვისაც მინდა ყველაფერი გავაკეთო. ის ასევე დისციპლინას და განავითარებს განმტკიცებას, რადგან პირი არ უნდა განადგურდეს სხვა საკითხებით.

ყოველდღიური მუშაობა, რომელიც მიზნად ისახავს თვითმმართველობის განვითარებას, ასევე შეუძლია განავითაროს შიდა ბირთვი, ნებისყოფა. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დასრულდეს სამუშაო. ამ მიზნის მისაღწევად მნიშვნელოვანი მიზანი მხოლოდ მნიშვნელოვანია.

ყველა საუბრის თვალსაზრისის დაცვის უნარი ხელს უწყობს აზრების გამოხატვისა და აზრის გამოხატვის ჩვევას. ნებისმიერი საუბარი, თქვენ უნდა პრაქტიკაში ეს უნარი.

როგორ განვავითაროთ ნება ძალა და სიცოცხლის ძირითადი? აუცილებელია ყველაფრის შიდა შინაარსობრივი განვითარება, რაც შენს შინაურ ხმას მოუსმინოს. შიდა ბირთვი არის პიროვნების არსი, მისი სული. პირი უნდა ენდოს მის სულს, განავითაროს და ენდოს თავი. ეს ბირთვი შექმნილია მორალური თვისებებისგან. ზნეობრივი პოზიცია, პატიოსნება, ღირსების გრძნობა შეიძლება გაიზარდოს, ისინი ხელს შეუწყობენ თქვენს ძირითად განვითარებას.

გზები, რომელთა საშუალებითაც ინდივიდს შეუძლია თავისი შინაგანი ბირთვი განავითაროს, არის თავად ყოფნა, სხვებისადმი შედარებით, პასუხისმგებელია. შიდა ბირთვი არის განსაკუთრებული დამოკიდებულება და რწმენა, რომ ყველაფერი შეიძლება დაიძლიოს, ნებისმიერ რთულ სიტუაციაში. შინაგანი ბირის მქონე ადამიანს აქვს სულიერი ფასეულობა, რომელიც არ შეიძლება განადგურდეს. თუ ტრაგედია მოხდა, მას შეეძლება საკუთარი თავის გაკონტროლება, საკუთარი თავის შეძენა, რადგან სიყვარული, რწმენა, მისი იმედი დარჩება მასთან. ასეთ ადამიანს აქვს კონკრეტული მიზნები, მან იცის სიცოცხლის მნიშვნელობა.

განავითაროს ძალა და სიცოცხლისუნარიანობა, აუცილებელია იყოს გადამწყვეტი და დამოუკიდებელი, არ გადაიზარდოს პასუხისმგებლობა და არა სხვების აზრით. მხოლოდ პიროვნებას იცნობს თავისი შესაძლებლობები, მისი სურვილები, ამიტომ მან არ უნდა შეუშალოს დაშლისა და შიშის დაშლა.

საკუთარი რწმენისა და ნდობის საფუძველი შეიძლება იყოს მორალური თვისებები. მენტალიზაციები ინსტინქტები მთლიანად ხელში ჩადიან, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ პირადი ღირებულებების უგულვებელყოფის მიზეზი. ადამიანი, რომელსაც შეუძლია სირთულეების გადარჩენა, არ აიღოს საკუთარი ღირსება, რათა დააკმაყოფილოს თავი მყისიერი სიხარულით. ეს იმას ნიშნავს, რომ ამისათვის საჭიროა მორალური პრინციპების დანიშვნა.

შიდა ბირთვიანი განვითარება ნიშნავს გამარჯვებულ აზროვნებას. პირი, რომლისთვისაც მთავარია ის, რაც თავის სულში შეძლებს დაკარგვას, რადგან დარწმუნებულია, რომ მას შეეძლება გაუმკლავდეს. პირი განიხილავს შემდეგ სირთულეს, როგორც გამოცდილებას და გაკვეთილს. პიროვნება, რომელმაც იცის, რომ შეუძლია ყველაფრის გადალახვა, კონკრეტული მიზნისკენ ისწრაფვის, არ ეძებს კომპრომისებს, ამიტომ მას ეჭვი არ ეპარება. როდესაც ის ქმნის ოცნებას, ის აანალიზებს აუცილებელ ქმედებებს მისი განხორციელებისათვის, რეალურია, არა ილუზორული. ოცნების მისაღწევად, მან უნდა აიღოს დისკები, ყურადღების გადასაჭრელად მომენტები, ეს მოითხოვს მისი ნებისამებრ განვითარებას.

ადამიანის შიდა შუაგულში არის სურვილი, გაიმარჯვოს საკუთარ თავზე. არაჯანსაღი ჩვევების უარყოფა ქმნის ნებას და შეუძლია განავითაროს შიდა ბირთვი. დარწმუნებული, ძლიერი ადამიანი არ არის დაუსაბუთებელი. ასეთი ადამიანები მზად არიან სხვის აზრის გათვალისწინება. ისინი ხშირად ეძებენ ახალ შესაძლებლობებს საკუთარ თავს და სხვების გასაგებად. იმის გამო, რომ სულიერი ბირთვი და კეთილდღეობის განმტკიცების მიზნით, აუცილებელია ყოველ დღე უკეთესობისკენ.

როგორ განვითარდეს და გააძლიეროს ნებისყოფა

ნერვული დაძაბულობის გრძელვადიანი მოქმედების ქვეშ მყოფი ადამიანი ენერგორესურსების ირაციონალურ გამოყენებას იწვევს, ამიტომ მისი რეაქციები გარკვეულწილად შენელდება. სტრესი, პირი ხელმძღვანელობს ინსტინქტებით და იღებს მყისიერ გადაწყვეტილებებს, ხოლო თვითკონტროლი სჭირდება სიტუაციის სიღრმისეულ განხილვასა და ანალიზს.

როგორ განვავითაროთ განმტკიცება და გაძლიერება? ამისათვის არსებობს მეთოდები და ტექნიკა. თვითკონტროლისა და სტრესის ბიოლოგიური საფუძვლები სრულიად განსხვავებულია, ისინი შეუთავსებელია. აქედან გამომდინარე, სასურველია იპოვოთ ეს პროცესი ჰარმონიაში, რათა გაიგოთ, რომ ორგანიზმში სტრესის მართვა მოახდინოთ. არსებობს გზა მყისიერად მიიღოს კონტროლი მომენტში სტრესული სიტუაცია. თუ დაღლილი ან გაღიზიანებული ხარ, საჭიროა რამდენიმე ღრმა სუნთქვა და შეეცადოთ დაუყოვნებლივ გადაიტანოთ შეშფოთებული ან უარყოფითი აზრები.

პიროვნების თვითშეგნება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ნებისყოფა. ინდივიდს შეუძლია შეცვალოს საკუთარი აზრის შეცვლა. მაგალითად, ადამიანს აქვს ორი შეხედვით მსგავსი ფრაზები სხვადასხვა გზით, მაგრამ ისინი მოქმედებენ საპირისპირო ქმედებები: "მე არ ვარ ...", "მე არ შემიძლია". პიროვნება, თავისთავად, აიძულებს გააკეთოს ისეთი რამ, რაც არ არის მათი სურვილი. მაგრამ სიტყვა "მე არ ვარ" ეხმარება უარი თქვას არასასურველი და არ გაახსენოს.

ჯანსაღი ძილი ხელს უწყობს ნების გაძლიერებას. რეგულარული ძილის დარღვევა გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციონალური ეფექტურობაზე. როდესაც ადამიანი სძინავს არანაკლებ ექვსი საათის განმავლობაში, ის აწვდის სტრესს მისი სხეულისთვის. ტვინის და სხეულის გადინების ენერგორესურსები საფონდო. ამდენად, ნერვული სისტემა არ შეუძლია დაიცვას პირი სტრესი. მაგრამ ძალიან კარგი ძილის შემდეგ, ის უფრო ფუნქციონალური გახდება. ადამიანები შვიდი საათის განმავლობაში სძინავთ უფრო ეფექტურ, ბედნიერ და უფრო პროდუქტიულობას.

როგორ განვავითაროთ განმტკიცება და გაძლიერება? ექსპერტები გვირჩევენ, რომ დაიწყოთ პრაქტიკოსი მედიტაცია, რაც უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ რვა კვირის განმავლობაში. არსებობს კვლევები, რომლებიც ადასტურებენ, რომ ყოველდღიური მედიტაციის პრაქტიკის რვა კვირის განმავლობაში ყოველდღიური ცხოვრების გაუმჯობესება, უფრო მეტი ყურადღება და უკეთესი კონცენტრაცია. აღმოჩნდება, რომ გააუმჯობესოს სახელმწიფო, თქვენ არ უნდა ჩაერთონ მედიტაცია სიცოცხლისთვის, გაუმჯობესების შესამჩნევი დასრულების შემდეგ მერვე კვირას პრაქტიკაში.

ნებაყოფლობითი ძალაუფლების განვითარება და გაძლიერება საჭიროა თვითკონტროლი, სპორტისა და ჯანსაღი წესის მიღებაა საჭირო. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მათი ფსიქოლოგიური თვისებების განვითარებას, არამედ ფიზიკური პარამეტრების განვითარებას. არ აქვს მნიშვნელობა, რა ფიზიკური დატვირთვა იქნება, რა ძალა, მთავარია, რომ ის ხორციელდება: ფეხით სწრაფი ტემპით, ცეკვა, იოგა, საცურაო, მძლეოსნობა, გუნდური სპორტული ან რეგულარული წვრთნები დარბაზი. სინამდვილეში, ტვინი არ ახდენს რაიმე განსხვავებას, თუ როგორი ფიზიკური აქტივობაა ადამიანების ჩართულობის პროცესში, ვინაიდან ნებისმიერი ამგვარი ტიპი ჩვეულებრივი უსიცოცხლო ცხოვრების წესის ფარგლებს სცილდება და ზრდის რესურსების მოცულობას.

სპორტული ერთად, ადამიანი უნდა ვისწავლოთ ჭამა უფლება. მან უპირატესობა უნდა მიანიჭოს მხოლოდ ჯანსაღ კვებას, ისეთი, რომ მას ენერგეტიკულად ხანგრძლივი დროით მიაწოდოს. ჭამა ჩვევების შეცვლა მოითხოვს ძლიერ ნებას და თავშეკავებას, მაგრამ ძალისხმევა ხელს შეუწყობს ტვინის ფუნქციონირებას.

სპორტული ერთად ჯანსაღი დიეტა არა მარტო შეუწყობს ადამიანის ნებისყოფის, მათ ასევე დადებითი გავლენა მოახდინონ მათი კეთილდღეობა. წვრთნების დროს სხეული აწარმოებს ჰორმონს ენდორფინს. ეს ენდოორფინები სპორტით წარმოებული, დისკომფორტის შეგრძნების მინიმუმამდე დაყვანაა, მათ შეუძლიათ ტკივილის დაბლოკვა და ეიფორიის განცდა გამოიწვიონ.

ისეთი ფსიქოლოგიური კონცეფციაა, როგორც გაჭიანურება. განცალკევება არის პირის განუსაზღვრელი ვადის გადადების ტენდენცია. ზოგადად, ეს ფენომენი უარყოფითად ითვლება, მაგრამ ახლა ვსაუბრობთ ჯანსაღი და პოზიტიური გაჭიანურებაზე. მაგალითად, როდესაც საქმე ეხება ცუდი ჩვევების აღმოსაფხვრელად, მაგალითად, ფილმის ყურების სანაცვლოდ ბევრი საკვები, ან ყავა ყავის ფურცლის გასავლელად.

როგორ განვითარდება ძალაუფლება ბავშვი

მოხალისეობის ფორმირების პროცესი ადრეული ასაკიდანვე ხდება, როდესაც ბავშვი იძენს ნებაყოფლობით მოძრაობას, რაც მას აკეთებს მანიპულირებაში არსებულ ყველა ობიექტთან, რომელთანაც მას სურს გაეცნოს, უფრო ხშირად სათამაშოები.

შესაძლებელია ბავშვის ნების განვითარება? ანალოგიურ კითხვას სვამს მრავალი მშობელი, რომელთაც სურთ თავიანთი შვილების დისციპლინა. Волевое поведение начинает формироваться тогда, когда ребенок становится способным выполнять самые элементарные действия, необходимые для преодоления им трудностей, а также действия, связанные с необходимостью, когда ребенку нужно сделать дело, которое было предложено сделать, но не то, которое ему самому хочется.

Здесь имеют значение систематические требования и установки взрослых. ეს მოზარდები ოსტატურად დააყენებენ ბავშვს სასწრაფო დახმარების აღმოსაფხვრელად სხვადასხვა სახის, მაგრამ შესაძლო დაბრკოლებების წინაშე, ხოლო სიმტკიცის სიძლიერის გამოვლენისას.

ჩვილ ბავშვთა სკოლამდელი აღზრდის უნარი შეიძლება განვითარდეს მარტივი, მაგრამ სამუშაო ამოცანები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბავშვს რაღაცის გაკეთებაზე, არა მარტო თავისთვის, არამედ სხვებისთვის, გარკვეული დაბრკოლებების დაძლევისას.

შეძენილია preschooler- ის ნება ძალაუფლება კოლექტიური თამაშების გამოყენებით, რომელშიც აუცილებლად უნდა მოიაზრებოდეს მთელი გუნდის მოსაზრებები, თამაშის წესებით და შეწყვიტოს მათი ბუნებრივი მოტივები. ბავშვის ნების განვითარებაში სწავლის პროცესში მნიშვნელოვანია გარე ქცევის ერთგვაროვანი ქცევის დაქვემდებარების პროცესი.

სკოლაში შესვლისთანავე, მომდევნო ეტაპი იწყება ნებისყოფის შემუშავების პროცესში. სტუდენტის თვითნებური შესაძლებლობები შეიძლება განვითარდეს მასზე ზეგავლენით, რაც ახორციელებს ტრენინგს, რომელიც განაპირობებს ახალ და მრავალფეროვან სერიოზულ მოთხოვნებს და პასუხისმგებლობას. ბავშვის სწავლის მოქმედება ელის განვითარებადი უნარით საკუთარი გონებრივი მოქმედებების მართვაში, მაგალითად, იმისათვის, რომ აუცილებელი ცოდნის შეძენისათვის საჭიროა ფსიქიკური ძალისხმევა, შეინარჩუნოს უინტერესო და რთული მასალა, დასრულდეს მთელი რობოტი და დასრულდეს. სასწავლო აქტივობა სტიმულს აძლევს სტუდენტს ქცევის მართვა. მან უნდა იცოდეს, რა არის აუცილებელი და ამის გაკეთება, თუნდაც ის არ ემთხვევა მის პირად სურვილებს. ეს შეძლებს ბავშვის ნების განვითარებას და შემდეგ შეძლებს, მაგალითად, უარი თქვას თამაშის, სატელევიზიო ან ფეხით ასრულებს თავის საგანმანათლებლო მოვალეობებს.

ბავშვის ნების განვითარებაზე მთავარი ასპექტი არის მოზარდების ხელმძღვანელობა. ყველაზე ახლოს არის მშობლები, პედაგოგები, ზრდასრული მეგობრები. ისინი იყენებენ გარკვეულ საშუალებებსა და მეთოდებს, რათა განავითარონ სტუდენტის დისციპლინა და ნებისყოფის განვითარება.

ნებისყოფა შეიძლება განვითარდეს მხოლოდ სირთულეების დაძლევაში, იმდენად, რამდენადაც ისინი ცდილობენ თავიანთი პრობლემების აღმოფხვრას ყველა იმ პრობლემის აღმოსაფხვრელად, რაც მათი შვილის გზით გამოვლენილია, დიდი სისულელეა, რადგან ისინი ხელს უშლიან მათი volitional თვისებების გამოვლინებას და დაბრკოლებების დაძლევის შესაძლებლობას. მოვალეობის გრძნობა და პასუხისმგებლობის გაცნობიერება ძალიან მნიშვნელოვანი პირობაა იმისათვის, რომ განავითაროს ნებისყოფა.

როგორ განვითარდება ძალაუფლება ბავშვი? ძირითადი მდგომარეობაა, რომ არ დაარღვიოს იგი. არ არის აუცილებელი, რომ გაანადგუროს ის, რაც არ ყოფილა სრულიად ჩამოყალიბებული. ბავშვები უნდა დაისვას და გაიზარდოს ბუნებრივი პირობებით, რეალურად ცხოვრობენ, ასწავლიან ბედნიერებას და ტკივილს, ზარალს და გამარჯვებებს, ღალატისა და ლოიალობის დაცვას.

შეინარჩუნოს ბავშვი ყველა უბედური შემთხვევისა და სირთულეებისგან, რაც შეიძლება მოხდეს მისი ნების შესუსტების მიზნით, რათა თავიდან აიცილოს იგი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვი ბავშვობიდან გახდება საკუთარი ცხოვრება ზრდასრული, სავსე სირთულეები და გარდამტეხი წერტილები. მან უბრალოდ შეძლებს შეცდომების პირად გამოცდილებას. გარდა ამისა, ეს ბავშვი, როდესაც ის სხვა ქვაზე დაბრკოლებს, დაუყოვნებლივ დაელოდება მას მხარი. მან უნდა იცოდეს, რომ ის დაეყრდნობა ვინმეს შემთხვევაში, თუ მას აქვს დაბრკოლებები, რაც მოითხოვს ბევრს.

ბავშვის კეთილდღეობის განვითარება მშობლებმა უნდა შეასრულონ საკუთარი ქმედებებით. თუ მშობლები ვერ მიიღებენ ერთ გადაწყვეტილებას, თუ რამე საშუალებას იძლევა რაღაც, მაშინ მეორე არ უნდა აუკრძალოს მას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი არ იცის, როგორ უნდა მოქმედებდეს. იგი ასევე იღებს ბავშვს ძალიან არასაიმედო, არათანმიმდევრული და დაუცველი. ასეთი ურთიერთობა ძალიან უარყოფითია მისთვის. ბავშვი ძალიან ზარმაცი, მეამბოხე, მშობლების ერთ-ერთი მხარე, ხშირად უფრო ძლიერია. მშობლების მიერ დაწესებული მოთხოვნები უნდა იყოს სამართლიანი პირობები, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვის ნებისყოფის განვითარებას.

ბავშვისთვის მკაცრი პირობების შექმნის შემთხვევაში, ის შეძლებს ძლიერი ხასიათი შეიმუშავოს და გაათანაბროს გარეგნულად, თუმცა ყველა შეგრძნება იქნება მის შიგნით. ეს ბავშვი მომავალში შეიძლება იყოს სათამაშო მანიპულატორი. ზოგიერთი აკრძალვები, რომელთა მშობლები მითითებული უნდა იყოს სრულიად ზუსტი. ბევრი ადამიანი აკრძალვის ისეთი სიტყვების გამოყენებას იყენებს, როგორც "შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ...", "შეუძლებელია, ჯერ არ არის ...".

ბევრი მშობელი შეცდომას იღებს, როცა ბავშვს ძალიან ნაზად ასრულებს და ბევრს იძლევა. ბავშვები, რომლებიც გაიზარდნენ permissiveness პირობებში, თავიანთი პასუხისმგებლობა გადაიყვანონ თავიანთი მშობლების მიმართ. ეს შეიძლება შეიქმნას ინტერპერსონალური კონფლიქტები, ბრალდებები და ორმხრივი უკმაყოფილება. თუ მშობელი ამბობს დიახ, მაშინ ასე უნდა იყოს, სხვაგვარად არ აქვს სხვა მნიშვნელობა.

ყოველდღიური სიტუაციიდან გამომდინარე, ბავშვს შეუძლია გამოყოს რესურსები, შეიქმნას, შეიმუშაოს და მიაღწიოს მიზანს. აუცილებელია დაიწყოს ელემენტარული ყოველდღიური წესები, თანდათან იზრდება ისინი, რაც მიზნად ისახავს მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევას. ასე რომ, აუცილებელია ბავშვის დაუყოვნებლივ ასწავლოს კბილები, შემდეგ კი ასწავლოს დილის წვრთნების ჩატარება და ამ ჩვევებიდან თვით-დისციპლინა განავითაროს.

Volitional თვისებები შეიძლება კარგად ჩამოყალიბებული წყალობით სპორტი. ნებისმიერ ფიზიკურ ძალისხმევას ნაბიჯი გადალახავს საკუთარ თავს. ბავშვი, რომელიც სწავლობს საკუთარ თავს, თავის სხეულს, ხელს შეუწყობს ძლიერი სული საკუთარ თავს, შეძლებს განავითაროს ნებისყოფის და უნარი. ყოველი მიღწევა ადასტურებს ადამიანის სხეულისა და სულისკვეთების შესაძლებლობებს. ეს შეიძლება ჩაითვალოს არა მხოლოდ დიდი სპორტის, არამედ სხვა ფიზიკური აქტივობის, სისტემატური წვრთნების, რომელსაც შეუძლია დისციპლინის ბავშვი. მას ასევე მოუტანს მას სიამოვნება, დადებითი და ნდობა. ბავშვი უნდა იგრძნოს მხარდაჭერა, არ უნდა არსებობდეს იმის შიში, რომ დაგეგმილი ღონისძიებების შესრულება ან მიღწევები არ მოხდეს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გზების დასაწყისიდან, ბავშვის განზრახვისა და დისციპლინის შემუშავების მიზნით, არ არის აუცილებელი დიდი წარმატებისთვის, უმჯობესია მცირე გამარჯვებით დაიწყოს.

თუ ბავშვი არღვევს რეჟიმს, დისციპლინა არ დაჰპირდა, ის დამნაშავე იყო, მან უნდა იცოდეს, რომ ის უბრალოდ არ გაივლის. საქმის დასრულების შემდეგ, რაც დაშვებულია საზღვრების ფარგლებს მიღმა, სასჯელი უნდა დაიცვას, რაც არ უნდა დამცირდეს ბავშვს და არ მისცეს მას გახსოვდეთ, რომ შეუძლებელია ამის გაკეთება.

ნებისყოფა უნდა განვითარდეს პატარა ბავშვობიდან, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვისა და მშობლების ცხოვრებას მომავალში. ბავშვის ნებისყოფის შემუშავების პროცესი საკმაოდ ენერგიულად ინტენსიურია, რაც მშობლების მოთმინებასა და მათ დროს მოითხოვს. მაგრამ ბავშვის აღმზრდელად ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლია. ნებისყოფა ხელს შეუწყობს ბავშვს, რათა მისი ოცნება შესრულდეს.