ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

მოკლევადიანი მეხსიერება

მოკლევადიანი მეხსიერება - არის ადამიანური მეხსიერების სახე, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ მოკლე დროში მცირე ინფორმაციის მოპოვება. ხანგრძლივობა ინფორმაციის შენარჩუნების ერთდროულად აღქმაა რამდენიმე წამში. მოკლევადიანი მეხსიერების უწოდა პირველადი ან აქტიური. მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერები ერთმანეთს ეწინააღმდეგება, ისინი განსხვავდებიან ინფორმაციის შეკავების დროის მიხედვით.

ბავშვებში მოკლევადიანი მეხსიერება შეიძლება ერთდროულად ჩატარდეს არაუმეტეს 5-6 ელემენტისა (სხვადასხვა გამოსახულება, სიტყვა ან რიცხვი). ზრდასრული, მას შეუძლია შეინარჩუნოს მოკლე დროში 7-9 ელემენტები. ეს მაჩვენებლები სავარაუდოა, რადგან არსებობს მემორანდუმის ცალკეული თვისებები.

ბევრი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ბავშვებში ხანმოკლე მეხსიერებას აქვს სკოლამდელი წლის განვითარების ყველაზე დიდი ინტენსივობა. ეს პერიოდი ითვლება შემდგომ განვითარებაზე.

ცუდი მოკლევადიანი მეხსიერება შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა დარღვევებით. ასეთი დარღვევებია პათოლოგიური პირობები, რომლებიც ხასიათდება მიღებული ინფორმაციის შენახვისა და გამოყენების უუნარობით. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მოკლევადიან მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიოს მოსახლეობის კვარტალში ხდება. პრობლემებითა უმრავლესობა, როგორც ხანმოკლე და გრძელვადიანი მეხსიერებით, ხანდაზმულები განიცდიან, მათ შეიძლება ჰქონდეთ შემთხვევითი დარღვევები და მუდმივი.

მოკლევადიანი მეხსიერება საკმაოდ დაუცველია და ძლიერ განიცდის პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებას, რაც გავლენას ახდენს. Memorization- ის პრობლემები გამოიხატება ადამიანის სწავლების ინტენსივობის შემცირებაში, forgetfulness და უუნარობა კონცენტრირება კონკრეტულ საკითხზე. ამავე დროს, ადამიანი კარგად ახსოვს, თუ რა მოხდა მას ერთი წლის ან თუნდაც ათწლეულის წინ, და ცდილობს, მაგრამ არ მახსოვს რას ფიქრობდა ან რას აკეთებდა რამდენიმე წუთის წინ.

ხანმოკლე მეხსიერების მქონე პრობლემები გვხვდება ასაკის დემენცია, შიზოფრენია, ან ალკოჰოლური ან ნარკოტიკების გამოყენება. შეიძლება არსებობდეს სხვა მიზეზების დამახსოვრების პრობლემები, მაგალითად, ტვინის სტრუქტურების, დაზიანებების ან ქრონიკული დაღლილობის სიმსივნეები.

მოკლევადიანი მეხსიერების არეულობის ნიშნები შეიძლება აღმოჩნდეს მყისიერად, ტრავმის შემთხვევაში, ან თანდათანობით გამოჩნდება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ან შიზოფრენია.

მოკლე მეხსიერების მოცულობა

მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა არის დამახასიათებელი, რომელიც განსაზღვრავს პოტენციურად შესაძლო მეხსიერების მასალებს.

მოკლევადიანი მეხსიერების ოდენობა საკმაოდ შეზღუდულია და საშუალოდ ინახავს 7 +/- 2 ერთეული მეხსიერებას. მოკლევადიანი მეხსიერების სიგანე ინდივიდუალურია და სიცოცხლის ციკლის განმავლობაში შენარჩუნდება. მოცულობა პირველია, რომ შეიქმნას მექანიკური მემორანდუმის ფუნქცია, რომელიც ფუნქციონირებს მგრძნობიარე აზროვნებაზე memorization.

ხანმოკლე მეხსიერების თავისებურება მისი შეზღუდული მოცულობის გამო იწოდება. ჩანაცვლების საშუალებით, უკვე ინახება ინახება ახალი მასალათა ინახება ინფორმაცია. ეს შეიძლება გამოხატავდეს უნარშეზღუდულ ადამიანში, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას სხვა პროცესში.

მოკლევადიანი მეხსიერებები შეუძლია ინფორმაციის დამუშავების მნიშვნელოვანი ოდენობის დამუშავება, რის შედეგადაც გადაჭარბებული მასალა აღმოფხვრილია და, შედეგად, გრძელვადიანი მეხსიერება არ არის გადატვირთული ზედმეტი ინფორმაციის გარეშე.

მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება დამოკიდებულია ერთმანეთზე. გრძელვადიანი მეხსიერების ფუნქციონირება შეუძლებელია მოკლევადიანი გარეშე.

მოკლევადიანი მეხსიერება მოქმედებს, როგორც სახის ფილტრი, რომელიც გადადის მხოლოდ საჭირო ინფორმაციას გრძელვადიანი მეხსიერებით, ამავე დროს მკაცრი შერჩევის გაკეთება.

მოკლევადიანი მეხსიერების ერთ-ერთი ძირითადი თავისებურება ის არის, რომ გარკვეულ პირობებში, ამ ტიპის მეხსიერებას არ აქვს დროთა განმავლობაში memorization- ის შეზღუდვა. ეს პირობაა ახლად მოსმენილი ნომრების, სიტყვებისა და ა.შ. უწყვეტი გამეორების შესაძლებლობა.

მოკლევადიანი მეხსიერების ინფორმირება, საჭიროა შეინარჩუნოს საქმიანობა, რომელიც მიზნად ისახავს memorizing სხვა საქმიანობისთვის ან რთული გონებრივი მუშაობის გარეშე.

ტერმინი "მოკლევადიანი მეხსიერება" ეხება მოვლენის გარე, დროებითი ქონებას ადამიანის კავშირთან, მიზნებთან და მოტივებთან კავშირის გარეშე. მიუხედავად ამისა, აქ საჭიროა გვახსოვდეს ორგანიზმში მათი მნიშვნელობის მქონე მოვლენების დროის მახასიათებლების კავშირი.

ღონისძიების ხანგრძლივობა ძალიან მნიშვნელოვანია მოკლევადიანი მეხსიერებისთვის, თუნდაც თვით მეხსიერებისთვის, რადგან ხანგრძლივი ეფექტი შეიცავს რეპეტიციის ძალიან შესაძლებლობას, რაც უფრო მეტ მზადყოფნას მოითხოვს.

კვალითა კონსოლიდაცია განიხილება მომავალი მნიშვნელოვანი მიზნების განხორციელებისათვის საჭირო მასალის მნიშვნელობის შესაფასებლად. მაგრამ ერთი დროებითი ფაქტორი არ არის შეუზღუდავი. ერთი სტიმულის ხანგრძლივი გამეორება იწვევს მხოლოდ დამცავ ინჰიბირებას და არა ინფორმაციის მიწოდება გრძელვადიან მეხსიერებას.

სამედიცინო კვლევები, რომლებიც უკავშირდება არანორმალურობას დამახსოვრების პროცესში, ცხადყოფს, რომ მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება არსებობს დამოუკიდებელი. მაგალითად, რეტროგრადული ამნეზიის დროს, ადამიანი არ ახსოვს ბოლოდროინდელი მოვლენები, მაგრამ ახსოვს ის, რაც მოხდა დიდი ხნის წინ.

ცუდი მოკლევადიანი მეხსიერება შეიძლება ასოცირებული იყოს ანტეროგრადი ამნეზიათ, რომელშიც მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება რჩება ხელუხლებელი. თუმცა, ახალი ინფორმაციის შენახვის უნარი გრძელვადიან მეხსიერებას შეიცავს.

ინფორმაცია პირველ რიგში შედის მოკლევადიანი მეხსიერების განყოფილებაში, რომელიც უზრუნველყოფს ინფორმაციის წარდგენას მოკლე დროში (შვიდი წუთი), რის შემდეგაც ინფორმაცია შეიძლება მთლიანად წაშლილი ან გადაეცეს გრძელვადიანი მეხსიერების განყოფილებას, რომელიც ექვემდებარება ერთ ან ორჯერ გამეორებას.

ზემოთ მოხსენიებული მოკლევადიანი მეხსიერების ფორმულა (7 +/- 2) ნიშნავს, რომ მისი მოცულობა შეზღუდულია. მაგრამ მთავარია, რაც საჭიროა იმისთვის, რომ მეხსიერებაში (მოღვაწეები, ციფრები, ნახატები) ნაწილობრივ ინფორმირებულები იყვნენ თავიანთი დაჯგუფების, გაერთიანებისა და ერთიანობის გამო.

მოკლევადიანი მეხსიერება აქვს ადამიანის ცნობიერებაში არსებულ მდგომარეობასთან დაკავშირებით, ამიტომ ინფორმაციის შენარჩუნება, საჭიროა ყურადღება შეინარჩუნოს სამახსოვრო ინფორმაცია მისი შენახვის განმავლობაში, გრძელვადიანი მოგონების შემთხვევაში, ამის საჭიროება არ არის.

ინფორმაციის მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობის შევსების პროცესში, დროთა კოდირების მექანიზმი მოქმედებს როგორც ინახება ინფორმაციის შენახვისას, რომელიც აისახება აუდიტორიასა და ვიზუალურ სისტემაში თანმიმდევრულად განთავსებული სიმბოლოების სახით.

ძალიან ხშირად ადამიანები, როდესაც ისინი უნდა გვახსოვდეს რაღაც, ცდილობენ შექმნას ასოციაცია და გამოიწვიოს ემოციური რეაქცია, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს როგორც ფსიქოფიზიკური მექანიზმი, რომელიც ააქტიურებს და აერთიანებს იმ პროცესებს, რომლებიც ემსახურება როგორც დამახსოვრების და აღსაწერად ინფორმაციას.

ადამიანს შეუძლია მოკლევადიანი მეხსიერების ოდენობის გაზრდა და მასალების გადანაწილება ახალი სტრუქტურული ელემენტების ტრანსკოდირების გზით. მოკლევადიანი მეხსიერების ობიექტების საოპერაციო ერთეულები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად იმოქმედებს ინდივიდუალური უნარი ინფორმაციის აღქმაში. განისაზღვრა, რომ ერთი წერილი ბევრად უკეთესია, ვიდრე ორი წერილი და ორი - სამი. როდესაც ასოების კომბინაცია ქმნის პიროვნებას ნაცნობს, მაშინ იგი გამრავლებულია ასევე ერთი წერილით.

ასევე დადასტურდა, რომ მემორანდუმი გაუმჯობესდა არამარტო სიტყვებში სიტყვების ორგანიზებით, არამედ იმ შემთხვევაშიც კი, როდესაც უაზრო ლექსები გამოხატულია, როგორც რითმულად დაკავშირებული თანმიმდევრობა. ამ შემთხვევაში, მემორანდუმის ობიექტების საშუალო რაოდენობა იზრდება. ინფორმაციის ორგანიზების ნებისმიერი საშუალება შეიძლება შეამცირონ მნიშვნელოვან რაოდენობას მატერიალური და სტრუქტურული ელემენტების ბევრად უფრო მცირე რაოდენობაში.

მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობის შეზღუდვები არა მხოლოდ წარმოდგენილ ფრაზას საშუალო სიღრმეში, არამედ თვით სიტყვების საშუალო სიგრძეა. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ სხვადასხვა ენებზე, ყველაზე გავრცელებული (ყველა სიტყვის საერთო სიხშირის 90-99%) არის სიტყვებიდან ერთიდან ოთხი სინელი. სიტყვები 5-9 სიგრძის სიგრძე უფრო ნაკლებად არის გავრცელებული, რაც მოკლევადიანი მეხსიერების შეზღუდულ რაოდენობას მიუთითებს და უფრო გრძელი სიტყვებიც უფრო ხშირად გამოიყენება. ამგვარად, ბრილი (ბრმა შრიფტის შემქმნელი) მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ შეუძლებელია გამოიყენოს ანბანის ასაგებად უსინათლოებისთვის განკუთვნილი ექვსი ქულა.

როგორ გაუმჯობესდეს მოკლევადიანი მეხსიერება

მოკლევადიანი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც მოცემულია ქვემოთ. გაუმჯობესება memorization უკავშირდება განვითარების შემოქმედებითი აზროვნება და ფანტაზია სასწავლო გამოყენებისას ასოციაციები. გრძელვადიანი მრავალბირთვიანი რიცხვების უკეთ გასაახლებლად, ისინი შეიძლება წარმოადგენდნენ ცხოველების ან მცენარეების სახით ან ადამიანის არასწორი ობიექტების სახით. მაგალითად, ნომერი ორი გამოჩნდება გედების ან ფარდულის სახით, ერთეული - ბოძზე ან ფრჩხილი, შვიდი braids, ანტენები, ფიგურა რვა - მშვილდი, პეპლები. ფიგურა ნულოვანი შეიძლება ასოცირდება ნებისმიერი მრგვალი ობიექტი - ბურთი, თვალის, მთვარე და სხვები. თუ ძნელია შეინარჩუნოს ასოციაცია გათვალისწინებით, მაშინ შეგიძლიათ წარმოადგინოთ წარმოსახვითი სურათი ნახაზი, ესკიზი.

მოკლევადიანი მეხსიერების მომზადება უნდა განხორციელდეს გარკვეული პრინციპების ხელმძღვანელობით. ერთ-ერთი მათგანი გამეორებაა. მაგრამ მთავარია შეასრულოს ღონისძიება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხშირი გამეორება გამოიწვევს კრიკეტს. შეგიძლიათ გაატაროთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც აუცილებელია, მაგრამ უსიამოვნო მომენტი აქ შეიძლება იყოს, რომ ყველა მეხსიერებაში ინფორმაცია არ განხორციელდება და ხელახლა გაიხსენეს. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო არ არის, რომ ზედიზედ რამდენჯერმე გაიმეოროთ მასალა, მაგრამ ინფორმაციის განმტკიცება, რამდენიმე დღეში ერთხელ იმეორებს.

კიდევ ერთი პრინციპია კონცენტრირება მემორანდუმის პროცესზე. ყველა წარმოდგენილი და შენახული ინფორმაცია უნდა იყოს მნიშვნელოვანი. თუ შესაძლებელია, ანალოგია უნდა შეიქმნას უკვე შენახული ხელმძღვანელი, შენახული მონაცემები ან კონკრეტული ცხოვრების ფაქტორები. უფრო ფართო და გრძელვადიანი პარალელები შეიქმნება, შესაბამისად, ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესი იმაზე მეტად მნიშვნელოვანია, რაც მნიშვნელოვანია.

აქტიური ცხოვრების წესი, მოძრაობა, პოზიტიური განწყობა დადებითად იმოქმედებს მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებაზე. ფიზიკური აქტივობა, სპორტი, ცეკვა, ფიტნესი ორგანიზმში ტვინის სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, კერძოდ, თავის ტვინში, რაც, თავის მხრივ, ააქტიურებს ფსიქიკურ პროცესებს, რომლებიც დაკავშირებულია ინფორმაციის აღქმის, დამუშავებისა და რეპროდუცირების შესახებ.

მემორანდუმების გაუმჯობესებაში დიდი როლი შეასრულა სწორი რეჟიმისა და სწორი კვების მიხედვით. პროდუქტები, როგორიცაა ბოსტნეული, მარცვლეული, თევზი, ზღვის პროდუქტები და კვერცხი აქვს დადებითი გავლენა memorization პროცესი.

მოკლევადიანი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად გამოიყენება მენიომეტიკა, რომელთა დახმარებით განისაზღვრება გარკვეული ინდივიდუალური რეაქცია. Mnemonics მოიცავს სურათები, ფერები, ხმები, კონტაქტი, ემოციები, ენა, გემოვნება და სუნი. თითქმის ყველა ელემენტი უკავშირდება გრძნობებს და ხალხს სწრაფად იხსენებენ, რაც მათ სჭირდებათ. მაგალითად, თუ შეუერთდება ფერის ან ხმის გარკვეულ ინფორმაციას, მოგვიანებით გაცილებით ადვილი იქნება გახსოვდეთ. შექმნილია მნიონერობის დახმარებით, მნემონიკური გამოსახულება უნდა იყოს დადებითი და სასიამოვნო პირისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს სურათები უარყოფილი იქნება.

დავუშვათ, რომ ეს მაგალითია მნიონერობის გამოყენებით. თუ ადამიანი განსაკუთრებულ მელოდიას მოსწონს, მას შეუძლია სცადოს გაიხსენოს ტელეფონის ნომერი ან რაღაც სხვა, ამ მელოდიის რიტმს. აუცილებელია მელოდიისთვის რამდენჯერმე განმეორდეს და გაიხსენოს მასალა. ამ მეთოდის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ იმაზე, თუ რამდენად ძლიერია ინფორმაცია თქვენს ხელმძღვანელზე.

ტრენინგის მოკლევადიანი მეხსიერების გამოყენება სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ პირი მუდმივად ემსახურება მემორანდუმის პრობლემას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საქმიანობას. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს მოკლევადიანი მეხსიერების განვითარებას, რაც ხშირად გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც ოპერაციებში რიცხვები გულისხმობს.

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, თუ რამდენ ხანს გრძელვადიანი მეხსიერების შენახვა შეუძლია საჭირო ცოდნას. ინფორმაცია იწყება "ქრებოდა" მისი გამოყენების 18 წამის შემდეგ. ზოგიერთი ადამიანი 18 წამის შემდეგ შეუძლია შეინახოს მხოლოდ 10% ინფორმაცია მოკლევადიანი მეხსიერებით, მაგრამ თუ არ არის გამორიცხული, დაწერა, თუ რა უნდა გახსოვდეთ (ტელეფონის ნომერი ან მისამართი), ეს შეიძლება არ დაეხმარება. აქედან გამომდინარე, საჭიროა გავიმეოროთ ციფრები, რომლებიც საჭიროა ყოველი 15 წამიანი მეხსიერებაში, რაც განაახლებს მონაცემებს.

მოკლევადიანი მეხსიერების სწავლება მოიცავს სხეულის ანალოგიების მეთოდით. ამ მეთოდით, თქვენ შეგიძლიათ გახსოვდეთ ბევრად უფრო დეტალური ინფორმაცია. ადამიანის სხეულის ნაწილების დამახსოვრების გზები არაჩვეულებრივია, მაგრამ პრაქტიკაში ეს დადასტურდა, რომ ეს არის შესანიშნავი მეთოდი მატერიის შენარჩუნებისა და ინფორმაციის მოპოვებისათვის შესაფერისი დროით. საქმე იმაში მდგომარეობს, რომ საჭირო ინფორმაცია პირდაპირ კავშირშია ადამიანის სხეულის სპეციფიკურ ნაწილზე, ხოლო წარმოდგენაში ქმნის გარკვეულ იმიჯს, რომელიც დაკავშირებულია პირისთვის საჭირო ცოდნით.

ასე რომ, თუ თქვენ უნდა გვახსოვდეს რიგი ხილი, მაშინ შეგიძლიათ ასოცირებული მათ: ვაშლის - ერთად თვალის, სტაფილოს ერთად ცხვირი.

ბევრი მოსწავლე (მოსწავლე და სტუდენტი) დარწმუნებულია, რომ სატელევიზიო ან კომპიუტერი ჩართულია არ სწავლობს მათ შესწავლისას, მაგრამ კვლევის დროს გაირკვა, რომ ექსტრაორული ხმები, მუსიკა ან გამოსახულების უფრო მეტი ბრწყინვალება გახდა ძალიან მნიშვნელოვანი ინფორმაციის დამახსოვრება.

მიუხედავად იმისა, რამდენად რთულია ადამიანი ცდილობს, მას არ შეუძლია გააკეთოს რამდენიმე რამ, ან შესაძლოა, მაგრამ მაშინ მისი ერთ-ერთი სამუშაოა ზიანის მომტანი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს ეხება მხოლოდ გარე საქმიანობას, მაგრამ არ არის დაკავშირებული ბუნებრივ პროცესებში, როგორც სუნთქვა და ფეხით, რადგან ეს პროცესი არ არის მორგებული დამუშავების ცნობიერებაში.

სასწავლო მოკლევადიანი მეხსიერების თანმიმდევრული თხრობის ტექნიკა არის მეთოდი, რომელიც მიზნად ისახავს იმას, თუ რა სუსტი კავშირი აქვს ერთმანეთთან. როდესაც თქვენ უნდა გვახსოვდეს სავაჭრო სია ან რაღაც, შეგიძლიათ ვფიქრობ up ამბავი, რომელიც თქვენ აღვნიშნო ელემენტი თქვენ უნდა გვახსოვდეს. ისტორიებს შეუძლიათ მიიღონ ყველაზე იშვიათი, მაგრამ მეთოდი მართლაც მუშაობს, რომელიც უკვე მრავალი მეცნიერის მიერ არის დადასტურებული. ამ მეთოდის ერთადერთ პრობლემას წარმოადგენს ის, რომ თუ მემორანდუმზე აუცილებელი ელემენტების სიები ძალიან ვრცელია, მაშინ მოუწევთ გრძელი ამბავი ან რამდენიმე პატარა ამბავი.

"საკვანძო სიტყვები" ხშირად სწავლობენ უცხო ენაზე სწავლისას, ამგვარი შეჯიბრი ბევრს დაეხმარება. მაგალითად, სიტყვის "სახეს" (სახეს) შეახსენოთ, შეგიძლიათ შეარჩიოთ რუსული სიტყვა - მშვილდი, ხოლო ფრაზა შექმნის: "მე არ გამოიყურება, როცა მშვილდი დავჭელე". აქედან გამომდინარე, აღმოჩნდება, რომ როდესაც გამოსახულების მეხსიერებაში იქმნება, ახალი სიტყვა გამოხატულია და მისი მნიშვნელობა იხსენიებს.

ლოკალური მეთოდი ტრენინგ მოკლევადიანი მეხსიერების ასევე მოუწოდა "მეთოდი მგზავრობის" ან "მეთოდი რომან ოთახი." ეს მეთოდი წარმოშობილია უძველესი სამყაროდან. ამ მეთოდის პრინციპია: ადამიანი საკუთარ თავს ფსიქიკურად ირეკლავს ოთახში ან ქუჩაში, რომელიც ძალიან კარგად იცნობს პიროვნებას და ტოვებს ინფორმაციას სხვადასხვა ღირშესანიშნაობების გარშემო, საიდანაც ადვილად შეგიძლიათ ეს ინფორმაცია. როდესაც ინფორმაცია საჭიროა პირის მიერ, ის კვლავ სულიერად მოძრაობს ოთახში ან ქუჩაში, სადაც ის მიდის იმ ადგილას, სადაც მან დატოვა საცნობარო პუნქტი, სადაც მან დატოვა ინფორმაცია ინფორმაციის შენახვაზე.

მოკლევადიანი მეხსიერება შეიძლება გაუმჯობესდეს ინფორმაციის ბლოკირების გზით. დადასტურდა, რომ ადამიანს მოკლევადიანი მეხსიერება აქვს ხუთიდან ცხრა ელემენტისგან, მაგრამ ბევრს ადვილად ახსოვს ტელეფონის ნომერი, რომელიც შედგება 10 ნომრისაგან. იმიტომ, რომ ყველაზე ნომრები იწერება ტიპით ან სივრცეებით. თუ ნომრები ყოველთვის ერთად დაწერილი, არა ბლოკებში, მაშინ იმახსოვრებდა მათ უფრო უარესი.

მოკლევადიანი მეხსიერების მომზადება ხდება გარემოს აღდგენის მეთოდის გამოყენებით. ასე მაგალითად, როდესაც ბავშვები დაკარგეს რაღაცისთვის, მათ უთხრეს, რომ წავიდნენ იმ ადგილას, სადაც მათ სურდათ უკანასკნელ დროს სასურველი ობიექტი და მართლაც, ამ გზით ობიექტი იყო განთავსებული. ეს პროცესი კონტექსტში მგრძნობიარეა. მეხსიერება დაზარალდა გარემოზე, ვითარებაში და იმ პირობების აღდგენაზე, რომლითაც პირმა დაინახა უკანასკნელი პერიოდი და გაიხსენა დაკარგული ობიექტი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს იმ აზრამდე, რომ ის დაკარგა ან დარჩა იმ ადგილას, რომელიც მუშაობს მეხსიერების მექანიზმის ფარგლებში.

К примеру, аквалангистам, когда они находятся в воде, сообщают определенную информацию, которую им будет легче вспомнить, если они снова будут находиться в воде.

Контекстно-зависимое запоминание предполагает, что зафиксированные в состоянии алкогольного опьянения вещи, намного быстрее вспоминаются, если человек вновь входит в состояние опьянения.

Еще один метод улучшения кратковременной памяти - запоминание запахов. მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ სუნი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი იარაღია memorization, რომლითაც შეგიძლიათ ამოიღოთ ღრმა მოგონებები.

ბავშვებში მოკლევადიანი მეხსიერების შესაქმნელად, აუცილებელია სწორი დიეტის გაკეთება. ბავშვები, რომლებსაც აქვთ საკვების უკმარისობა და ამიტომ ვერ მიიღებენ საჭირო რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს, გახსოვდეთ, რომ ინფორმაცია გაცილებით უარესია. ამიტომ, ბავშვის საკვები, როგორც ზრდასრული, უნდა იყოს მდიდარი პროტეინით (ასე რომ არ გჭირდებათ ბავშვის ბავშვობიდან წასვლა ბავშვობიდან) და შაქარი (სასარგებლო შაქარი, ისე, რომ არ გამოიწვიოს ზედმეტი და სიმსუქნე) და შეიცავდეს ვიტამინს.

გარდა ამისა, ინტელექტუალურად მიმართული ქმედებები ბავშვი უნდა ჩატარდეს ხანმოკლე პერიოდებში, მაგალითად, 15-20 წუთი ბავშვის ყურადღების გადაგზავნით სხვა საქმიანობისათვის. ამავე დროს, ბავშვი უნდა დაისვენოს ინტელექტუალურ საქმიანობას, ჩაერთოს საავტომობილო საქმიანობაში და მიიღოს ფიზიკური აქტივობა. აქტიური თამაშები და ფიზიკური განათლება ხელს უწყობს ტვინის სისხლის მიწოდებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერებას.