ადამიანის რისხვა - ეს არის უარყოფითი ემოციური გაჩაღება, რაც აგრესიის შეჯახებაა. მას შეუძლია ფაქტიურად ააფეთქოს პირი შიგნიდან. ძლიერი რისხვა ხშირად ხასიათდება უარყოფითი ემოციებით დესტრუქციული ენერგიის წყალობით, რაც აღინიშნება ქმედებების ანალიზის უნარს. ასეთ ქცევის მოულოდნელმა გამოვლინებამ ინდივიდში იმოქმედოს მის გარშემო მყოფი ადამიანების გაოცებაზე, ასევე საკუთარ თავზე შფოთვაზე.

აღშფოთება არის ემოცია, რომელიც ხშირად აგრესიულია ბუნებაში, მიმართულია რაღაცის ან ვინმე განადგურების მიზნით, ჩახშობის, წარდგენის (ხშირად ობიექტურ ობიექტებზე). ხშირად უარყოფითი ემოციის რეაქცია ხანმოკლე ხანგრძლივობაა. დროს ემოციური outburst პირი, კუნთების სახე გამკაცრდეს; სხეული გახდება მონაკვეთი სიმებიანი; კბილები და მუწუკები clenched, სახე იწყებს დაწვა; არსებობს განცდა, რომ რაღაც შიგნით არის "დუღილის", ხოლო არ არსებობს კონტროლი გონება.

რისკის მიზეზები

გაბრაზება ადამიანის ძირითადი ემოციაა, რომელიც თავდაპირველად აუცილებელია ადამიანის გადარჩენისათვის. თუმცა, საზოგადოების განვითარების გამო, ნეგატიური ემოციების გამოხატვის აუცილებლობა თანდათანობით შემცირდა და კაცობრიობამ ვერ შეძლო გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში ადამიანები კვლავაც განაგრძობენ ხელოვნურად შექმნილ უსიამოვნებას, რამაც გამოიწვია მათ ასეთი უკმაყოფილების გამოხატვა.

ძლიერი რისხვის მიზეზი ხშირად აგრესია, რომელიც სხვადასხვა გარემოში გროვდება. მაშინაც კი, ელემენტარული წვრილმანია, ან შიში, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს მოცემული ემოციის მიზეზი, შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს ეს უარყოფითი ემოცია.

Anger ეხება სახელმწიფო, როგორც ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. პრინციპში, მისი გამოვლინება მიეკუთვნება ინდივიდუალური ფსიქიკის ნორმალურ რეაქციას გარე სტიმულს. მას თან ახლავს სხეულის პულსის სიხშირე, პალია ან სიწითლე, სხეულის უზარმაზარი ენერგიის განვითარება, რაც სადღაც უნდა გაკეთდეს.

არ არსებობს ადამიანები, რომლებიც არასოდეს განიცდიან უარყოფით ემოციებს და ყოველთვის დაბალანსებულ მდგომარეობაში არიან. ყველაფერი შეიძლება ამოღებულ იქნას ბალანსისგან: საცობები, უსამართლო ბოსი, ბავშვთა პრკინი, ცუდი ამინდი და სხვა.

რისხვის და აღშფოთება ხშირად გაივლის ინდივიდუალური და მისი გარემოცვის სერიოზული დესტრუქციული შედეგების გარეშე, მაგრამ თუ შეშფოთებისას მოულოდნელი შეტევის დროს ადამიანი იტანჯება ტანჯვათ ან ტკივილს მის გარემოში, მაშინ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მისი ემოციური გამოვლინება და აგრესიის გამოვლინება ვერ მოხერხდება.

აღშფოთების ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი იმედგაცრუებაა, რაც გამოწვეულია შემაფერხებელი და მრავალრიცხოვანი დაბრკოლებებით, რომლებიც ხელს უშლის ადამიანს მიზნისკენ. დაბრკოლება, რომელიც, შესაძლოა, სხვა ინდივიდუალური და გარე გარემოებებია.

აღშფოთების შემთხვევაში, ინდივიდუალური ქმედებები ხშირად მიზნად ისახავს დაბრკოლების მოხსნას სიტყვიერი ან ფიზიკური შეტევით. ასევე, ამ ადამიანის ქცევის მიზეზი შეიძლება იყოს ფიზიკური საფრთხე.

რისხვის შემდეგი მიზეზი შეიძლება იყოს სხვისი განცხადებები ან ქმედებები, რომლებიც ადამიანს ზნეობრივ გავლენას ახდენს.

უარყოფა, შეურაცხყოფა, გრძნობების უპატივცემულობის დემონსტრირება - ყველაფერი ეს შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალურ განწყობას და უარყოფით გრძნობებს. ამ შემთხვევაში, ძლიერი ემოციური დანართი იმ პირს, რომელიც მორალურ დისკომფორტს იწვევს, უფრო მტკივნეული გრძნობები და აღშფოთება ასეთი ქმედებებისგან.

ადამიანების რისხვა ყველაზე მძიმე იქნება, თუ ნერვული ამოწურვაა.

Anger მენეჯმენტი

უარყოფითი ემოცია წარმოიქმნება ასეთ სიტუაციაში, როდესაც რაღაც არ შეესაბამება ადამიანს და არსებობს განცდა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას.

გაბრაზება გარკვეულ წერტილამდე იზრდება, რის შემდეგაც არსებობს გაღიზიანება, ანუ მწვავე ნახტომი, რომელიც გამოიხატება გაბრაზების სახით. ასეთი ძლიერი გამოხატულებაა - "გაბრაზდა რისხვაში". ეს მდგომარეობა ხასიათდება ნერვების შეკუმშვით, სუნთქვის ნაკლებობით. მოცემულ სახელმწიფოში უარყოფითი ემოციური გამოვლინება ყოველთვის არის ფიზიკური აქტივობის სურვილი: Smash, fight, run, jump, clench თქვენი ხელები შევიდა მუშტებით, შესვენება. პირის ღრმა აღშფოთების მომენტში, აღშფოთების ტალღოვანი ტალღა, რომელიც გამოწვეულია უკმაყოფილების ემოციურ გამოვლინებით, მკვეთრი ზრდის მწვერვალებისგან, აღწევს მკერდზე. ასეთ მდგომარეობაში ხასიათდება ქაოსი, გაჟღენთილი ხმა, გულმკერდის შეკუმშვის შეგრძნება, ხველა.

მყისიერი აღშფოთება, რომელიც ადამიანთა კონტროლს მიღმაა, ადამიანები ბუნებრივად და არა საზიანოა, მაგრამ ამ ემოციის გავლენის ქვეშ მოქმედებენ უკვე დაგმობილი.

აგრესიის მომენტში აღშფოთება თითქმის შეუძლებელია, რადგან ვნებათა სითხეში მყოფი ადამიანი ხშირად არ ესმის, რას აკეთებს. ამ დროს უკეთესი იქნება, თუ ასეთი ადამიანი არ არსებობს, რადგან ადამიანი, რომელიც აგრესიულ ხასიათს ატარებს, საშიშია და მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს მის გარშემო მყოფ ადამიანებს.

აგრესია და აგრესია ხშირად არ გრძელდება და მოკლე ხასიათი აქვს. ასეთ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი სწრაფად იწყებს "კბილებს" და ასევე "ჩაქრობას".

ითვლება, რომ თუ განრისხების ემოცია გამოწვეულია სისხლის სამართლის დანაშაულის დროს სამართლიანობის განცდასთან, მაშინ ეს საამაყოა. სხვა შემთხვევაში უარყოფითი ემოციები დაგმობილია და ხალხს უფრო მეტი თავშეკავებული და მოთმინება სჭირდება.

არსებობს საინტერესო ფაქტები ამ ემოციის შესახებ. მამაკაცური აღშფოთება აღიქმება, როგორც ძალაუფლების მანიფესტაცია და ქალი მსგავსი საქციელი განიხილება, როგორც ირაციონალობა და სისუსტე.

რისხვისა და გაბრაზება ყველაზე სახიფათო ემოციურ ასპექტებს შორისაა. როდესაც ადამიანი განიცდის ამ ემოციებს, ის ხშირად განზრახ იწვევს სხვა ადამიანებს, ხშირად საკუთარ თავზე აკონტროლებს საკუთარ თავს, ამიტომ რისხვისა და გაბრაზების ეფექტური მართვა უნდა იყოს პირთა ძირითადი ამოცანა, როდესაც უარყოფით ემოციებს წარმოიქმნება.

ზრდასრული ადამიანები ხშირად ხასიათდებიან იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ გაუმკლავდეთ მათ აღშფოთებას და მივცეთ შემდეგ განმარტებას: ცხელი, თავშეკავებული, ასაფეთქებელი, ცივი სისხლი, ცხელი ხასიათის.

აღშფოთების მანიფესტები აღინიშნება მიმიკერების კონკრეტული გამონათქვამებით:

  • შიშველი კბილები, გახსნის პირში სიმაღლეზე ინჰალაციისას;
  • შემცირდა, შეამცირა წარბები;
  • გაღრმავებული თვალები და ყურადღება გაამახვილა აგრესიის ობიექტზე;
  • ცხვირის ჰორიზონტალური ნაკეტები;
  • ცხვირის ფრთების გაფართოება.

როგორ გაუმკლავდეთ რისხვას

გაეცნოთ თუ როგორ გაუმკლავდეს რისხვას, უნდა გვესმოდეს, რომ მისი დატვირთვის მიზეზი და ეფექტური მეთოდების გამოყენება აგრესიული ქცევის მოხსნისთვის.

Anger არ არის საუკეთესო ადამიანის გრძნობები, რომელიც ყოველთვის აქვს წინამორბედი. არსებობს რამდენიმე გზა, რომ დაიცვას საკუთარი თავი ემოციურ გაჭირვებაში, ისე, რომ სხვისთვის ზიანის მიყენება. ადამიანი უნდა ისწავლოს მოსმენა საკუთარ თავს და გრძნობს იმ მომენტებს, როდესაც აუცილებელია, რათა თავიდან იქნას აცილებული მოულოდნელი ემოციების უეცარი ციმციმები. ეს შეიძლება იყოს შეგრძნება, დეპრესიული განწყობა, გაღიზიანება. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც ადამიანთან საუბრობს, გრძნობს, თუ როგორ იწყებს მას ყველაფერი. ეს ნიშნავს, რომ აღშფოთების მიდგომა, კერძოდ, ფსიქოლოგიური წონასწორობის დარღვევა, ასე რომ საჭიროა დაუყოვნებლივ შეაფასოს ეს ემოციის ნამდვილი მიზეზი. გარდა ამისა, მაქსიმალურად სიმშვიდისთვის საჭიროა თვალების დახუჭვა, გარე სამყაროს გაქცევის მცდელობა და დაიწყოს სუნთქვის გაკონტროლება, ღრმა და შემდეგ ნელა სუნთქვა.

როგორ გაუმკლავდეს რისხვას? არსებობს მოსაზრება, რომ საზიანოა ადამიანის უარყოფითი ემოციების შეზღუდვა და უმჯობესია, თავი დავაღწიოთ. სინამდვილეში - ეს არ არის. მეცნიერებმა დაამტკიცეს შემდეგი ფაქტი: ნეგატიური ემოციების დარღვევა უშუალო გარემოში - ეს არის ნარკომანი და აგრესორი, ისინი დიდი სიამოვნებით არიან განწყობილი. მჭიდრო გარემოში ინდივიდუალური ხშირი დარღვევები მას სურს გარკვეული სიხშირით ამის გაკეთება. დროთა განმავლობაში, ინდივიდუალური თავად ვერ შეამჩნია, რომ იგი ქვეცნობიერად ქმნის სიტუაციებს, სადაც იგი შეშფოთებულია. ასეთი ფუნქციის დანიშვნა, უბრალო ხალხი იწყებს სკანდალის თავიდან აცილებას და ის, როგორც ჩანს, იმავე გაუწონასწორებელ და ილუზიას უბიძგებს.

ასე რომ, როგორ შევიწროება რისხვა? ნეგატიური ემოციების მიდგომის დროს შეგიძლიათ სარკეში წასვლა და ზუსტად რომელი კუნთების დაძაბვაა. მშვიდი მდგომარეობაში, აუცილებელია, რომ შეისწავლოთ სახის კუნთების კონტროლი: დაძაბონ და დაისვენოთ. როდესაც ნეგატიური ემოციების ახალი აღრიცხვა ხდება, სახის კუნთების მოდუნება უნდა მოხდეს.

როგორ დავაღწიოთ რისხვა? რისხვის შეტევები რეკომენდირებულია, რომ გაახანგრძლივოს ყურადღება რაღაც სასიამოვნო ან ყურადღების გადასატანად. აუცილებელია ფსიქოლოგიური გადაყვანა იმ ადგილებში, სადაც შეგიძლიათ შეავსოთ დადებითი ენერგია და დაუყოვნებლივ გადასცენ უსიამოვნო საუბრები ნეიტრალურ თემებზე.

თუ ინდივიდი ემოციურად გრძელდება და არ იწყებს ემოციურ გამოვლინებებს, მაშინ მომავალში არსებობს კარდიოვასკულური სისტემის მწვავე დაავადებების განვითარების რისკი. ამის შესახებ უნდა ვიფიქროთ, ვინაიდან მეცნიერებმა იპოვეს პირდაპირი კავშირი ინსულტისა და მიოკარდიუმის ინფარქტის დაწყებისას ემოციურად გამოხატული 48 საათის განმავლობაში მწვავე კორონარული ოკლუზიის მქონე ადამიანებში (გულის არტერიების ბლოკადა).

მეცნიერებმა ერთხმად გააფრთხილა ხალხი, რომ უარყოფითი ემოციები ჯანმრთელობისთვის უფრო საზიანოა, ვიდრე ალკოჰოლი ან თამბაქო, რადგანაც ერთი ემოციის კონტროლის შეუძლებლობა ზრდის ადრეული სიკვდილობის რისკს 60% -ით.

მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ პერიოდულად არტერიები მგრძნობიარეა სტრესული ჰორმონების დარღვევებით და განიცდიან პათოლოგიური ცვლილებებით, რაც სერიოზულ დაავადებებს იწვევს. შესაძლო შეუქცევადი ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად ექსპერტები რეკომენდაციას უწევთ ნერვული სისტემის მონიტორინგს და აუცილებლობის შემთხვევაში, ექიმების გადაუდებელი დახმარების აღმოჩენა.