ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

როგორ გავხდეთ თამამი

როგორ გავხდეთ თამამი? დღეს, უპრეცედენტო ფაქტია განცხადება თითოეული პირის უნიკალურობაზე. შედეგად, ერთმა პიროვნებამ გამოავლინოს თავი უშიშარი გმირი მრავალფეროვანი ცხოვრების პირობებში, ხოლო მეორე შეშფოთებას იწვევს. ადამიანი ადვილად უპირისპირდება მთელ სამყაროს და ვინმეს ცხოვრობს პრინციპში, ყოველგვარი ჩართულობის გარეშე, მუდმივად ფრთხილი. კითხვა: "როგორ გავხდეთ მამაცი და მამაცი?" ჩვეულებრივ, ადამიანებს ეკითხებიან, რომლებიც დაიღალნენ რევოლუციის არსებობას და იერარქიაზე ბოლო ნაბიჯების გადალახვას. ხშირად, ადამიანები, რომლებმაც თავიანთი მომავალი ცხოვრება უნდა გადაწყვიტონ: ბედნიერი და ნაცრისფერი, ან წარმატებული და ბედნიერებით გამსჭვალული, თამამად უნდა იყოს. თავდაპირველად, ყველა ადამიანის სუბიექტი არ არის დარწმუნებული და მამაცი. სიმამაცე, საკუთარი პოტენციალი და განზრახვა, უნდა გაშენდეს, ხშირად კი "არ შემიძლია". დღე-ღამეში საჭიროა, სულ მცირე ნაბიჯები გადადგას საკუთარი თავის დასაძლევად, საკუთარი შიშისა და გაურკვევლობის გამო. მიუხედავად ამისა, არ უნდა იყოს მრცხვენია საკუთარი შიშები, რადგან ისინი მხოლოდ დამცავი ინსტრუმენტია, რომელიც იცავს ადამიანებს, რომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე მავნე ბუნების სხვადასხვა ეფექტისგან იცავს. ამავდროულად, აკრძალულია შიშები და შიშები, რომლითაც საკუთარ პიროვნებაში უნდა მივიდეს. იმიტომ, რომ ისინი შეიძლება განვითარდეს ფობიებში ან განვითარდეს მანიაში, რომელიც სიცოცხლეს მხოლოდ კოშმარის ხდის. აქედან გამომდინარე, საჭიროა თამამი, დადასტურებული პრაქტიკის მეთოდების გამოყენება.

როგორ გავხდეთ უფრო და უფრო თავდაჯერებული?

დარწმუნებული ვარ, რომ საკუთარი ძალა და დარწმუნებული ვარ, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში და სიტუაციაში არ არის ადვილი ამოცანა. არ არის უშიშარი ხალხი. ყოველ ადამიანს ეშინია რაღაც ცხოვრებაში: საჯარო გამოსვლა, გამოხატავს საკუთარ გადაწყვეტილებას, შეხვედრისას ქუჩაში და ა.შ.

ასე რომ, როგორ უნდა გამბედავი და გამბედავი, და ასევე ვისწავლოთ თვალით საკუთარი შიში? ეს უნდა დაიწყოს ცალკე საერთო ნოუთბუქის ან ნოუთბუქის ინსტიტუტთან. ეს უნდა ჩაიწეროს შიშთან დაკავშირებული ყველაფრის ჩაწერა, იმ მომენტებში, როდესაც რაღაც შიშის გრძნობა იყო. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ ჩაიწეროს და მოიპოვოს მიღწევები, წარმატებები, აღწერო ის მომენტები, რომლებშიც ადამიანები შიშობენ. ეს არ იქნება ზედმეტი, პერიოდულად ხელახლა წაკითხული ჩანაწერები თქვენი გამარჯვების შესახებ. ეს ხელს შეუწყობს ნდობას და ხელს შეუწყობს პირის ცდილობს იბრძოლოს მეტი ტრიუმფი მეტი შიშით.

საკუთარ თავზე მჯერა, რომ თვითდაჯერებულობა აქვს ინდივიდუალურ დამოკიდებულებას მუდმივი ასახვა იმის შესახებ, თუ რა გარემოზეა დამოკიდებული მასზე. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი ქმედება, თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს მხოლოდ საკუთარ თავს. წარმატებული და დარწმუნებული პიროვნების ერთადერთი უფლებამოსილება შეიძლება იყოს მხოლოდ და ხანდახან ძალიან მჭიდრო წრე (მშობლები, მეუღლე, საიმედო მეგობარი).

გარდა ამისა, არ შეგეშინდეთ რისკების, ასევე, და მუდმივად შეშფოთება შესაძლო დაბრკოლებები გზაზე ან პრობლემებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, დაბრკოლებების მიზნების მისაღწევად, მოულოდნელად წარმოიქმნება, ამიტომ უნდა დაიძლიოს, რადგან ისინი წარმოიქმნება.

პორტატული კომპიუტერის ნოუთბუქში ან ნოუთბუქში ყველა ყოველდღიური გამოცდილება და შიში ხელს უწყობს ნაწილობრივ მოშორებას მათ. აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ უნდა იყოს ზარმაცი, რომ ასრულებდეს ამ წვრთნებს, როგორც კი შიშმა წარმოიქმნა სული ან შფოთვა.

ყველაზე დიდი შეცდომა ცდილობს თავიანთი შიშიდან გაქცევა. მაგრამ პირველი წესი სხვადასხვა ფობიების აღმოფხვრაშია შიშის გაცნობიერება. პირველ რიგში, უნდა აღიარონ, რომ რაღაც ობიექტი, ქმედება ან ფენომენი ძლიერი შიშით იწვევს.

როგორ გავხდეთ უფრო გამბედავი გოგონა? ლამაზი ქალები იმდენად მოწყობილია, რომ შიდა ტრანსფორმაციისთვის ისინი პირველად უნდა შეცვალონ თავიანთი გარეგნობა. აქედან გამომდინარე, თუ გოგონა მართლა სურს იყოს თამამი, უფრო თავისუფალი და უფრო გადამწყვეტი, მან სასწრაფოდ უნდა გააკეთოს საკუთარი იმიჯი და გამოჩენა. თმა უფრო კარგად დაიწყეთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ახალი თმის შეჭრა, რომელიც გადალახავს ჩვეულებრივი სახეს, ან შეიცვლება თმის ფერის შეცვლა. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ შერჩევა კარადები ახალი იმიჯი. ვაჭრობა არა მხოლოდ ლამაზი ქალბატონების გასახსენებლად, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში დადებითად აისახება მათთვის, რაც უბრალოდ აუცილებელია გამოწვევის დასაძლევად. უნდა აირჩიოს ასეთი კოსტიუმები, რომ მომეწონა "წარსული დაუცველად" ცხოვრება, მაგრამ გოგონას არ ჰქონდა გამბედაობა შეძენა მათ. ყოველივე ამის შემდეგ, დრო მოვიდა კარდინალური ცვლილებები.

გარდა ამისა, სასურველი შედეგის სწრაფად მიღწევისთვის რეკომენდებულია ყოველ დღე სცადოთ ახალი რამის გაკეთება, განახორციელონ ქმედებები, რომლებიც გაახარებენ ახლობლებს. უბრალოდ არ მიიღოთ ეს რეკომენდაციაც ფაქტიურად. რა თქმა უნდა, მაღაზიის ძარცვა, თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ გაოცება თქვენი ნათესავები, მაგრამ შოკი მისი. საკრებულოს ასეთი განხორციელება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გახდეს უფრო მტკიცე. მაგალითად, ახალი ქმედებები და ქმედებები იგულისხმება, მაგალითად, ქუჩაში უცნობი საუბარი, თუ ასეთი ქცევის წინ შიდა აკრძალვა იყო. ასევე შეგიძლია ისწავლოს ლექსი, რომელიც მოგეწონათ, რადგან ასეთ დროს დროდადრო არ არის ტრივიალური ახალგაზრდა ქალბატონისთვის. თქვენ უნდა დაუშვას ყველაფერი რაც გინდა. იმ პირობით, რომ ეს "მე მინდა" არ დააზარალებს გარემოს და არ ეწინააღმდეგება არსებულ კანონმდებლობას.

გარდა ამისა, სიტუაციები, რომლებშიც არსებობს გარკვეული რისკის დახმარება, გაუმკლავდეს პრობლემას "როგორ გავხდეთ უფრო გაბედული". ამგვარი სიტუაციები დადებითი უნდა იყოს და განიხილოს მათთვის გამოწვეული გამოწვევა.

როგორ გავხდე ძალიან მამაცი ბიჭი? ცხოვრების თანამედროვე რიტმი საკმაოდ ცუდად მოქმედებს მამრობითი ნახევრის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. დღეს ქალები სულ უფრო მეტად იზრდებიან და ძლიერი ნახევარი უფრო მეტად იბადება. აქედან გამომდინარე, პრობლემა, თუ როგორ უნდა გახდეს თამამი გოგონასთან, ყურადღებით იქცევა. ბიჭები ხშირად უსიამოვნოდ ლაპარაკობდნენ უცნობ პირთან ერთად. პერსპექტივა მოდის და შეხვედრის მათ plunges მათ პანიკაშია. ხშირად, ადამის შვილები ვერც კი იცნობენ ახალგაზრდა ქალბატონს, მაგალითად, სამუშაო კოლეგას ან თანაკლასელს, თარიღს. მათ ეშინია მარცხი. შიში ერთი ცუდი ხარისხის - ის paralyzes საღი აზრი და აიძულებს ადამიანი დაიცვას პირველადი ინსტიქტი - თავიდან აცილების. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო ბიჭები უბრალოდ გაივლის, არასოდეს ლაპარაკობს ობიექტი ოცნება. ეს ქცევა ფუნდამენტურად არასწორია.

საშინელებათა უკმარისობა საკმაოდ ბუნებრივია, მაგრამ შიში არ უნდა ჩაერიოს მოქმედებებით. არც ის ადამიანები, რომლებსაც აბსოლუტურად არ ეშინიათ, უწოდებენ თამამად, მაგრამ ისინი, ვინც შიშისგან იმოქმედებენ, არ ავიწყდებათ საღი აზრი. ძვირფასო მამაკაცები ყოველთვის არ მოსწონთ დაბადების შემდეგ. ერთ მომენტში ისინი შიშისგან დაღლილი იყვნენ და საკუთარი შიშების დაძლევა გადაწყვიტეს.

ასე რომ, როგორ უნდა გახდეს თამამი გოგო? პირველ რიგში, თქვენ უნდა დააყენოთ ნათელი მიზანი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკუთარი თავისთვის კონკრეტული შიშის მქონე ბრძოლის მნიშვნელობა განსაზღვრავს. ადამიანს უნდა გააცნობიეროს, რა უნდა იმოქმედოს და რა ჯილდოს ელის მას, თუ ის წარმატებას მიაღწევს. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ადამიანი თვითონ განსაზღვრავს თავის მიზანს და განსაზღვრავს ჯილდოს, მას აქვს უფლება შეცვალოს პარამეტრები.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ "სწორი" განზრახვის შესრულებაა, რადგან ეს წარმატების 90% არის. ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავტომატური ტრენინგი ან გამოყენების პირობები. უმჯობესია პოზიტიური ენის გამოხატვა, სარწმუნოების მიცემა, სარკის წინ. ყოველ ჯერზე, როდესაც შემდგომი ეჭვები და შიში იწყებენ წარმატებას, მიზანშეწონილია აღორძინება თვალწინ გონება თვალი ადამიანი, რომელიც გამოიყურება გარეთ სარკეში, და გაიმეორეთ affirmations. ადამიანი ყოველთვის ემოქმედებს საკუთარი ემოციების მიხედვით. აქედან გამომდინარე, თუ ის თავს უშლის მარცხს, მაშინ ქცევა, როდესაც ის ობიექტთან შეხვედრას მოსწონს, დარწმუნებული არ იქნება, უდავო და უგუნური. ადამიანი, რომელიც დგას და mumbles ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაინტერესდეს charmer.

გარდა ამისა, არ უნდა მიიღოს უარი, როგორც ტრაგედია და შეწყვიტოს შემდგომი მცდელობა ურთიერთობა უცნობები. თითოეული უარი არის გამოცდილება, შესაძლებლობა განიხილოს საკუთარი ქცევა, რომელიც საშუალებას მისცემს მომავალში შეცვალოს შეცდომები, რომლებიც პროვოცირებას გოგონებს არ დათანხმდებიან თარიღი.

როგორ გავხდეთ უფრო და უფრო მტკიცე

სიცოცხლის ინდივიდუალი შედგება უსასრულო თანმიმდევრული სიტუაციებისგან, რომელიც მოითხოვს სწრაფ და დარწმუნებულ გადაწყვეტილებებს. ხშირად, ბუნებრივი გაურკვევლობის გამო, ადამიანები კარგ მომენტებს კარგავენ. გამონაკლისი ხდება ბარიერის წარმატებისთვის. ყველა გაურკვეველი პირის პრობლემა ქვეცნობიერის სიღრმეშია დაკრძალული. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მოგვიანებით შეგიძლიათ განაგრძოთ სასჯელი ყველასათვის. ყოველთვის შეგიძლიათ გაასწოროთ თუ გინდა.

როგორ გავხდე ძალიან მამაცი? ელემენტარული, უბრალოდ უნდა დაიწყოს. თითოეული მცირე გამარჯვება, თავის თავზე, კიდევ უფრო გადამწყვეტი გახდება ადამიანის სიცოცხლისთვის.

აქედან გამომდინარე, თუ კითხვა არის "როგორ უნდა გახდეს მამაცი ქალი ან როგორ უნდა გახდეს თბილად ბიჭი", მაშინ პირველ რიგში მიზანშეწონილია, რომ ისწავლონ საკუთარ თავს და იხელმძღვანელოს შინაგანი გზავნილებით. ყოველთვის უფრო ადვილია ნებისმიერი ადამიანის საგანი, რომ დაეკარგოს უძილობა და გაჭირვება, იდენტიფიცირება, როგორც სუსტი, სუსტი, ინდივიდუალური ინდივიდი. ასე რომ უფრო ადვილია. იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაწერონ პერსონალური შეცდომები ხასიათი ან ბედის არსებულ თვისებაზე. გადაწყვეტილება არ არის დამახასიათებელი პერსონაჟის თანდაყოლილი საკუთრება, მიზნად ისახავს მიზნების დასახვას და მიაღწიოს მათ, ეს არის უნებართვოდ დატოვება, როგორც არასაჭირო. გაუთავებელი ეჭვების მოშორება და ნდობის განმტკიცება, შემუშავებულია თამამი სხვადასხვა მეთოდები, რომლებიც იწყებენ მუშაობას საკუთარი პიროვნების მიმართ.

აუცილებელია, პირველ რიგში, რათა ეს წესი მოისმინოს საკუთარი შეშფოთება და გრძნობები. ასეთი ქმედებები ხელს უწყობს საზოგადოებისა და ახლო ხალხისგან ზეწოლისა და გავლენის მოშორებას. ხშირად, განურჩევლად შეიძლება განვითარდეს ზედმეტი მშობლის მოვლის ან საზოგადოებრივი დაგმობის გამო, რადგან ინდივიდი იწყებს ფიქრს, რომ იგი არ არის ადაპტირებული სიცოცხლისთვის, ის სუსტი და დამოუკიდებელი არ არის. აქედან გამომდინარე, ჩვენ უნდა შევცვალოთ სტერეოტიპები. ამ მიზნით, პირველმა უნდა თქვას კომფორტულ ზონაში ყოფნა. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რასაც ადრე არ აკეთებდით. გარდა ამისა, ინდივიდუმა უნდა შეწყვიტოს ვინმეს გადაწყვეტილების მიღება. ყველაფრისთვის, რაც ხდება ცხოვრებაში, უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა.

არსებობს დიდი სწავლება "როგორ უნდა გახდეს მამაცი ქალი". ნებისმიერი პრობლემა უნდა იყოს წარმოდგენილი დიდი ციტადელის სახით და გონებრივად შეიჭრნენ. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირე ამოცანები.

გარდა ამისა, აუცილებელია საკუთარი ქცევის ანალიზის ჩატარება. რა სიტუაციაში ხშირად უნდა გადაუხვიოს სასურველს? რა წინ უსწრებს ამას? რატომ ხდება ასე? თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ, როგორც ეს, შიდა დიალოგი საკუთარ თავს და ვკითხოთ, რაც ხელს უშლის თქვენ უფრო წარმატებული. მხოლოდ თქვენი ქცევის მიზეზების გაცნობის შემდეგ შესაძლებელი გახდება ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად. მაგრამ შიდა პრობლემის იგნორირება სულ უფრო და უფრო მეტ სიხშირეზე გაურკვევლობისა და გაურკვევლობის სიბრტყეზე გადაიზრდება.

გოგონებს ხშირად აქვთ შიში chatting ერთად ბიჭებს მოსწონთ. როგორც ჩანს, როგორც ჩანს, დარწმუნებული ახალგაზრდა ქალბატონი იწყება stutter და იყოს timid როდესაც ვაჭრობის ადამიანი საუბრობს მას. ეს ქცევა ასევე უკავშირდება შიდა შიშს და გაურკვევლობას. აქედან გამომდინარე, მათთვის პასუხი გაეცათ კითხვაზე: როგორ უნდა გახდეს თბილად ბიჭი, საკმაოდ სათანადოა. იმისათვის, რომ გადავლახოთ shyness თქვენ უნდა განვითარდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც არსებობს რაღაც, რაც შეიძლება სხვა ადამიანებისთვის შესთავაზოს, ბევრად უფრო ადვილი იქნება, რომ დაიძინოს shyness. არსებობს გონება, ცოდნა, უნარები, გამოცდილება. ამისათვის საჭიროა უფრო მეტი "კარგი" ლიტერატურის წაკითხვა, გაეცნოთ მომხიბვლელ ჰაბს, დაინტერესდეს თანამედროვე ხელოვნების სხვადასხვა სფეროში, გვესმოდეს ცოტა ხნის წინ პოლიტიკაზე და ა.შ. უპირველეს ყოვლისა, ცოდნა ხელს შეუწყობს საუბრების უფრო მეტ თემას, რაც საგრძნობლად შეამცირებს მათ შიშს, ვინაიდან არეულობის მოპოვების შესაძლებლობა ნულამდე შემცირდება. და მეორეც, თქვენი საკუთარი გონების მოვლა და სხეული ხელს უწყობს უწესრიგობის დასაძლევად.

დღეს, პრობლემის მოსაგვარებლად: როგორ გავხდეთ თამამად კომუნიკაცია კომუნიკაციაში ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ათი წლის წინათ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ კომუნიკაციური ურთიერთქმედების უნარი ინტერნეტიდან ინტერნეტის გარეშე. ბევრ ადამიანს უყვართ ცოცხალი კომუნიკაციის წინაშე, რადგან ეშინიათ, რომ სულელური, აბსურდი გამოიყურებოდეს, ეშინიათ, რომ "აფარებს" რაღაც არ არის სწორი. ინტერნეტი საშუალებას აძლევს ადამიანებს არ იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან ისინი გარედან და ასევე იძლევა ყურადღებით იფიქროთ თითოეული ფრაზით, სანამ გაგზავნით სხვა პირს.

როგორ გავხდეთ თბილად? კოლეგებთან, თანამებრძოლებთან და მიმდებარე საზოგადოებასთან ურთიერთობა? ძალიან მარტივია. არ უნდა სცადოთ სრულად მოერგოს პარტნიორებს კომუნიკაციური ურთიერთქმედების, ადაპტირება მათი გემოვნების. ნებისმიერ კომუნიკაციაში რეკომენდირებულია უპირატესობა მიანიჭოს ბუნებრიობას. გარდა ამისა, თქვენ არ უნდა შეადაროთ თქვენი პიროვნება სხვა პირებთან. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული სუბიექტი არის ინდივიდუალური, თითოეული აქვს დადებითი თვისებები, ისევე როგორც უარყოფითი პირობა.