ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

თვითმმართველობის წინადადება

თვითმმართველობის წინადადება - ეს არის პიროვნების ფსიქოლოგიური ხასიათის გავლენა საკუთარი ცნობიერებაში, რომელიც ხასიათდება დამოკიდებულებისა და მსოფლმხედველობის არასტაბილური აღქმით. ამრიგად, თვითრეგულირება არის წინადადება იდეების, დამოკიდებულებების, სხვადასხვა აზრებისა და გრძნობების ცნობიერებაში. თვით-ჰიპნოზი შეიძლება ჩაითვალოს autogenic ტრენინგის საშუალებით, რაც დამოუკიდებელი მოსმენითაა (არ აქვს მნიშვნელობა საკუთარი თავისთვის ან ხმამაღლა) ან გამოხატავს გარკვეულ სიტყვებს და სასჯელს, რათა მოხდეს საკუთარი პიროვნების გავლენა. ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სხვადასხვა სახის ინტენსივობის თვითშეგნება, მაგალითად, დაბრკოლების შიშის აღსაკვეთად, საზოგადოების წინაშე ანგარიშის წაკითხვისას დაუცველობის განცდა.

პიროვნების თვითმმართველობის წინადადება იყოფა პასიური წინადადება და აქტიური, სასარგებლო ქმედება და მავნე ზემოქმედება. ფაქტები ცნობილია მედიცინის დროს, როდესაც მავნე ზემოქმედების თვითშეგნების უფლებამოსილება მრავალი წლის განმავლობაში მიჰყავს ინდივიდს საავადმყოფოს საწოლში, ანდა გამორთული ადამიანი, ხოლო პირიქით, არაერთხელ შეგნებულად აცნობიერებდა თვითდასაქმებულს თვითგამორკვევას.

თვით-ჰიპნოზის მეთოდები

თვითმმართველობის hypnosis და თვითმმართველობის hypnosis ხელს უწყობს სენსაცია, აღქმა, ემოციური შტატები ან volitional იმპულსების საკუთარი პირი, ასევე გავლენას ახდენს მცენარეული პროცესების სხეულის.

თვითმმართველობის შეთავაზების მეთოდების არსი მდგომარეობს დადებითი სტიმულების განვითარებაში სპეციალურად შერჩეული განცხადებების რეგულარული რეპროდუცირების გზით, რადგან ისინი არ ქმნიან ადამიანის ქვეცნობიერის სამუშაო ინსტრუმენტად, რომელიც იწყება იმოქმედოს ამ სტიმულის შესაბამისად, აზროვნების გარდაქმნას ფიზიკურ ეკვივალენტად. ქვეცნობიერების პარამეტრების რეგულარული რეპროდუქცია თვითმმართველობის ჰიპნოზის ძალაა.

თვით-ჰიპნოზის მინიშნებები უნდა იყოს გონებრივად მენტალური ფორმით პირველ პირზე იმპერატიული ტონით. უარყოფითი მნიშვნელობა ან უარყოფითი ნაწილაკი "არა" აკრძალულია თვითმმართველობის ჰიპნოზის ფორმებში. თუ სუბიექტი, მაგალითად, ცდილობს მოერიდოს მოწევას თვითგამოხატვის ფორმულით, მაშინ ნაცვლად ფრაზა: "მე არ ვეწევი", თქვი: "მოდი დავტოვებ". ასევე არ არის რეკომენდირებული ხანგრძლივი მონოლოგის გამოხატვა. დანადგარები უნდა იყოს მოკლე, და ისინი უნდა იყოს გამოხატული ნელა, ფოკუსირება ობიექტის წინადადება. თითოეული პარამეტრის გამოხატვის პროცესში რეკომენდირებულია შთაბეჭდილების მოხდენა.

ყველაზე ეფექტიანობა ეფუძნება მეთოდებს, რომლებიც მოიცავს მიზანმიმართულ ფორმებს (ანუ, აზრები, რომლებიც ახორციელებენ მკაფიო, მგრძნობიარე გარემოში ქვეცნობიერს), რომლებიც შემოიფარგლება სხეულის მოდუნებული მდგომარეობის ფონზე. აქედან გამომდინარე, უფრო მოდუნებული ინდივიდუალური სხეული, უფრო გამძლეა იქნება მისი ქვეცნობიერი სამიზნე ორიენტაციის პარამეტრებისთვის.

თვითმმართველობის ჰიპნოზის შედეგი პირდაპირ დამოკიდებულია მიზნის მისაღწევად, ქვეცნობიერისთვის დამონტაჟებული ფორმულების შესახებ ყურადღების გამახვილებით.

დღესდღეობით ავტოპროგრამის დიდი მეთოდები არსებობს, რომელთა შორის ცნობილი ცნობილია, თვალსაჩინოება, სხვადასხვა მედიტაციური ტექნიკა, მატრასები და მრავალი სხვა ფსიქოტექნიკა.

თვითგამორკვევის მეთოდებში შეფასებები უმნიშვნელოა. ისინი თვითმმართველობის წინადადებაა, რომელიც შედგება სიტყვიერი ფორმულით, ხმამაღლა ან მდუმარედ.

ამ ფსიქოტექნიკის მნიშვნელობა არის სასჯელის ფორმულირება, რომელიც შეიცავს შეტყობინებას, რომ მიღწეული იქნა გარკვეული მიზანი. მაგალითად, "მაქვს დიდი სამუშაო." პოზიტიური ფიქრების წყალობით, პოზიტიური აზრები შეცვალოს ნეგატიური დამოკიდებულება, თანდათანობით შეცვლის მათ მთლიანად. შედეგად, ყველაფერი განმეორდება ცხოვრებაში.

მადლიერება ითვლება უფრო ძლიერი სახის დადასტურებად. ყოველივე ამის შემდეგ, სიყვარულის შემდეგ, მადლიერება არის მეორე ძლიერი ემოცია. ამიტომ მადლიერება არის ძლიერი ფსიქოტექნიკა. სინამდვილეში, მადლიერების პროცესში, სულის ძლიერი დადებითი ნაკადი მოაქვს სულით, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ცნობიერებასა და ფსიქიკაზე. ეს შემდეგნაირად მიგვაჩნია, რომ ყველაფერს მადლიერნი უნდა იყოთ: სიცოცხლისთვის, დღისთვის, მზისთვის, მშობლებისთვის და ა.შ. შეგიძლიათ მადლობა გადაგიხადოთ იმითაც კი, რომ ცხოვრებაშიც კი არ არის წარმოდგენილი. მაგალითად, სათაური, რომელიც ოცნებობს საკუთარ სახლში შეიძლება ითქვას შემდეგი ფრაზა: "მადლობა, სამყარო, ჩემი ლამაზი, დიდი, თანამედროვე და კომფორტული სახლში." დროთა განმავლობაში ეს ფორმულირება თავის საქმეს გააკეთებს და მადლიერებას ექნება საკუთარი სახლი.

დამტკიცების ეფექტურობა დამოკიდებულია გამეორების სიხშირეზე, რეგულარობაზე. დასკვნა უნდა იყოს მთელი დღის შინაარსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამუშაო დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გააკეთოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, ხოლო ჩატარების სასურველი დამტკიცების ზედაპირზე მეხსიერება.
ვიზუალიზაცია წარმოადგენს მოვლენების ფსიქიკურ სურათს და გამოცდილებას. ამ ფსიქოტექნიკის არსი არა მხოლოდ სასურველია, არამედ სასურველ მდგომარეობაში ცხოვრობს.

ვიზუალიზაცია იმდენად ეფექტურია იმის გამო, რომ გონება ვერ გამოირჩევა რეალური მოვლენებისგან, რომლებიც წარმოდგენილია. როდესაც ადამიანი რაღაცას წარმოიდგენს, მისი გონება ფიქრობს, რომ რეალურად ხდება. მნიშვნელოვანია, რომ აღიქვას ყველაფერი საკუთარი თვალით. ანუ არ უნდა იყოს დამკვირვებელი, არამედ ცოცხალი ცხოვრება. ასე რომ, მაგალითად, ინდივიდუალური ოცნებები მანქანა. ამისათვის საჭიროა არა მარტო მანქანის წარმოდგენა, არამედ მისი შეგრძნება, გრძნობს საჭე, ვნახავ საკუთარ თავს სასურველ ავტომობილზე და შეხედეთ გზას წინა სავარძელში.

ვიზუალიზაცია უნდა იყოს ძალიან დადებითი. რეკომენდირებულია ამ ფსიქოტექნიკის პრაქტიკაში მშვიდი კომფორტული გარემოში, კომფორტულ მდგომარეობაში და მოდუნებულ მდგომარეობაში. ფსიქიკური გამოსახულება, რომელიც ქვეცნობიერშია ინდივიდუალური, უნდა ჰქონდეს სიწმინდე და სიკაშკაშე. ვიზუალიზაციის ხანგრძლივობა არ აქვს მნიშვნელობა. აქ ეფექტურობის ძირითადი კრიტერიუმი პრაქტიკული ინდივიდების სასიამოვნო იქნება. ანუ, საჭიროა ვიზუალიზაცია, როდესაც ინდივიდი იღებს სიამოვნებას და პოზიტიურ ემოციებს.

თვით-ჰიპნოზის ეფექტი ვიზუალიზაციის დახმარებით დამოკიდებულია რეგულარობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უფრო ხშირად ადამიანი სასურველი ობიექტია, რაც უფრო სწრაფად მიიღებს მას.

ავტო-შემოთავაზების კიდევ ერთი პოპულარული მეთოდი არის თვითმომთავაზებელი ემილ კუე. ეს ფსიქოტექნიკა ერთ ფრაზას ერთფეროვან ფრაგმენტში დაიმკვიდრებს ყოველგვარი თვალების გარეშე არანაკლებ 20 ჯერ. ამ შემთხვევაში, ინდივიდუალური უნდა იყოს კომფორტული პოზიცია მისი თვალები დახურულია. სიტყვიერი ფორმულა უნდა იყოს ხასიათის მარტივი, დადებითი შინაარსი და შედგება წყვილი სიტყვებისგან, მაქსიმუმ ოთხი ფრაზით. ფსიქოტექნიკური სხდომა გრძელდება არაუმეტეს ოთხი წუთით და სამჯერ არაერთხელ ხორციელდება სამჯერ კვირაში ერთხელ. E. Coue- ის საუკეთესო დრო მიიჩნევდა სახელმწიფოს თვითგამორკვევას, რის შემდეგაც გააღვიძა და ეძინა. შეგნებული თვითშეგნების გამოყენებისას, ემილ კუე მხოლოდ ფანტაზიას ეხება და არა ინდივიდუალური ნებით. მას შემდეგ, რაც წარმოსახვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ის უფრო მძლავრია, ვიდრე ეს ნებაა.

Autogenic სასწავლო ორივე თვითმმართველობის hypnosis და თვითმმართველობის hypnosis. I. შულცი ითვლება ავტოგენური სწავლების მეთოდის შემქმნელს. ამ ფსიქოტექნოლოგიის საფუძველს წარმოადგენს იუიზის ზოგიერთი სახეობა, ე. კუის მიერ თვითმმართველობის შეთავაზების მეთოდის გამოყენების პრაქტიკა, ჰიპნოტური მდგომარეობისა და სხვა პრაქტიკაში ჩანერგილი ინდივიდების შეგრძნების გამოცდილების ანალიზი.

ამ ფსიქოტექნიკის გამოყენებამ უნდა მიაღწიოს რელაქსაციის მდგომარეობას, რაც რეალობასა და ძილს შორის არსებული უფსკრულია. მიაღწიეთ სრული დასვენების საშუალებას:
- გაააქტიურო მოგონებები, რომლებსაც აქვთ კავშირი რაიმე სასიამოვნო, გამოცდილი ადრე;

- საჭიროების შემთხვევაში, გამოიწვიოს სედაცია;

- თანმხლები თვითმმართველობის წინადადებას სხვადასხვა გამოსახულებების წარმომადგენლებთან ერთად.

ამ მეთოდის პრაქტიკა ეფექტურობა დამოკიდებულია კონცენტრაციის დონეზე. ფსიქოტექნოლოგია ყოველდღიურად დღეში ორჯერ მაინც მოითხოვს. Skipping ამცირებს ეფექტი.

თვითმმართველობის ჰიპნოზის მკურნალობა

თვითშეგნების ეფექტური მეთოდი ავადმყოფობისგან არის ადამიანის თვითშეგნება. ეს მეთოდი ეფექტურია იმ შემთხვევებში, როდესაც სამსახურებრივი მედიცინის უნარშეზღუდულობაში "გააფართოვა ხელი". მაგალითად, ვ.ბეხტერევი მიიჩნევდა, რომ ლოცვის ეფექტის შეხორცების ეფექტი დაფუძნებული იყო თვითმმართველობის წინადადებაზე, რაც გავლენას ახდენს რელიგიური გრძნობით კომუნიკაციის მეშვეობით.

ითვლება, რომ მკურნალობის საბოლოო ეფექტი მიღწეულია მხოლოდ მაშინ, როდესაც პაციენტი მიიჩნევს განკურნებას. აქედან გამომდინარე, ხშირად აბსოლუტური რწმენა სამკურნალო უფრო ძლიერია, ვიდრე აბი.

შეგნებული თვითმმართველობის წინადადება მეთოდი Kue არის გაიმეოროს ხმამაღალი მინიმუმ სამჯერ დღეში ფორმულა თვითმმართველობის წინადადება. ფორმულის გამოსვლის პროცესში ინდივიდუალური უნდა იყოს კომფორტული პოზიცია. ფრაზა "ყოველ წუთს უკეთესობისკენ მივიღებ" არის Coue მეთოდის მიხედვით თვითრეგულირების ფორმულის მაგალითი. მას სჯეროდა, რომ აბსოლუტურად უმნიშვნელოა თუ არა გამოხატული ფორმულის მნიშვნელობა რეალობასთან მიმართებაში. მას შემდეგ, რაც ინსტალაცია მიმართა ქვეცნობიერი, გამოირჩევა gullibility. ადამიანის ქვეცნობიერი იღებს ჭეშმარიტ ინსპექტს ან შეასრულებს ბრძანებას. აუცილებელია სიტყვიერი ფორმულის გამონათქვამები ხმამაღლა. თუ არ არის გამორიცხული, რომ თქვან სიტყვას ხმამაღლა, შეგიძლიათ შეხედოთ მას საკუთარ თავს, შენი ტუჩების გადატანა. მთავარია, რომ თვითშეგნების გზით განკურნება ფორმულას დადებითი მიმართულებაა, სხვაგვარად შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილის თვითშეგნება, განკურნების ნაცვლად.

შეგიძლიათ მიმართოთ ცალკე ორგანოს ან მთელი ორგანიზმისთვის. Coue სჯეროდა, რომ მოკლე დადებითი ფორმულირებები უკეთესად ორგანიზებულად ორგანიზმში მუშაობენ, ვიდრე ნებისმიერი აბი. ითვლება, რომ პოზიტიური აზროვნება არსებობს.

შიჩკოს მეთოდის ფსიქიკური თვით-ჰიპნოზური ფრაზები ასევე ფრაზების გამოთქმაა, მაგრამ მათი წინასწარი რეცეპტით ქაღალდზე. შიჩკო მიიჩნევს, რომ ამ გზით გავლენა უფრო ეფექტური და სწრაფი იქნება. მან სავარჯიშოდ ადრე ურჩია ავტომატური წინადადების ფორმულირება ფურცლის ფურცელზე რამდენჯერმე, შემდეგ კი ძილის წინ წავიდა, რომელმაც თქვა, რომ თავად წერილობითი ფრაზა თქვა.

ბუშტი არის კიდევ ერთი ავტომატური შეთავაზების მეთოდი, რომელიც საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ სხვადასხვა სასიცოცხლო პრობლემების თავიდან აცილებას, არამედ წარმატებით განკურნება დაავადებებისგან. იგი შედგება ვიზუალიზაციაზე ზემოთ მწვერვალზე, რომელიც უნდა იყოს შევსებული, როგორც პრობლემების, დაავადებების, უარყოფითი გამოცდილების გამოხატვა. ბურთის მთლიანად შევსების შემდეგ, თქვენ უნდა გაიაროთ ბურთი, როგორც გამოხვიდე. როგორც ბურთი გადადის დაშორებით ინდივიდის წარმოდგენაში, უნდა წარმოიდგინოთ, რომ მასთან ერთად ყველა უარყოფითი პერსონალი ავსებს ბურთს. ამ მეთოდის გამოყენება რეკომენდებულია ძილის წინ დაუყოვნებლივ, შემდეგ კი, პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით, ასევე შეძენილია ჯანმრთელი ძილი.

ავტომატური ტრენინგის მეთოდი წარმატებით გამოიყენება პაციენტებს ნერვული დარღვევების, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და გენიტარული სისტემის დაავადებების მკურნალობაზე, გამორიცხავს სხვადასხვა დამოკიდებულებას, ჭარბი წონაში.

ავტომატური წინადადების დახმარებით მკურნალობის მეთოდი წარმატებით გამოიყენება სხეულის ზოგადი გაძლიერების, მისი ტონის გაუმჯობესების, ემოციური დამოკიდებულების გაუმჯობესების მიზნით. ეს ფსიქოტექნიკა წარმატებულია ბლუზის, აპათიის, ემოციური შემცირებით, მაგალითად, ურთიერთობების შესვენების გამო. ითვლება, რომ გონებრივი ტანჯვა, რომელიც ურთიერთობების დამწევიდან გამომდინარე გრძელდება არა უმეტეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, უფრო ხანგრძლივი ტანჯვა - ეს არის მხოლოდ ტკივილის თვითშეგნება.

გარდა ამისა, ავტომატური ტრენინგი საშუალებას აძლევს ტკივილს, გაათავისუფლოს დაძაბულობა, დაისვენოთ. მკურნალობის უპირატესობა მარტივია და მარტივია ტექნიკის ათვისებაში.

თვითმმართველობის წინადადება ტექნიკას არ საჭიროებს რაიმე სახის ძალადობას ან იძულება. თვითმმართველობის hypnosis, არ არსებობს "არღვევს" ან ჩახშობა საკუთარი სურვილები.

სხვადასხვა ფსიქოტექნიკის ჩატარება ავადმყოფების თავიდან აცილება, ინდივიდუალური ხელმძღვანელობს მხოლოდ საკუთარი მისწრაფებებით და შეგრძნებით.