ფსიქოლოგია და ფსიქიატრია

ჰომოტოპიური სუნთქვა

ჰომოტოპიური სუნთქვა - ეს არის ფსიქოთერაპიული მოწყობილობა, რომლის საფუძველზეც ინტენსიური სუნთქვა აგებულია. ეს ტექნიკა ცნობილია დღეს, როგორც ფსიქოთერაპიაში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ის დაიბადა სამოცდაათობით, როგორც ფსიქოდელიური ტექნიკის ლეგიტიმური ალტერნატივა. კრისტინა და სტანისლავ გროფი ამ მეთოდს ფსიქოთერაპიაში გააცნეს. ფსიქოაქტიური ნარკოტიკების გამოყენების აკრძალვამდე ფენომენი დაფიქსირდა - ფსიქოდელიური ფსიქოთერაპიის დასრულების შემდეგ, როდესაც პრობლემური ასპექტი სრულად არ იყო შემუშავებული, კლიენტებმა დაიწყეს ღრმად სუნთქვა, რათა შეენარჩუნებინათ შეცვლილი ცნობიერება და დახვეწონ ფსიქოლოგიური მასალა, რომელიც მოულოდნელი იყო სიღრმისეული სიღრმეებიდან. გროფიმა გამოიყენა გაძლიერებული სუნთქვა გამოყენების შემდეგ აკრძალვაზე ძალაში შესვლის მიზნით, ფსიქოთერაპიული ეფექტის მისაღწევად, ფსიქოტომიმეტიკა.

Holotropic სუნთქვა მოიცავს კომბინაცია შემდეგი საშუალებები: სწრაფი სუნთქვა, ხმა მუსიკა და შერჩეული ხმები, სახის სხეულის მუშაობა. სინამდვილეში, ამ მეთოდის კომპლექსური გამოყენების გამო, ჰოლოტტროპიური სუნთქვა იწვევს ფსიქოდელიური სესიების დროს, როგორც წესი, დაფიქსირებულ გამოცდილებას. როგორც წესი, აქტიური სუნთქვის გამოყენებისას, ასეთი გამოცდილება რბილია. იგი ასევე საშუალებას აძლევს holonauts უფრო კონტროლი მათ. გამოცდილების შინაარსის თვალსაზრისით, ფსიქოდელიური სესიების დროს არეულობის გამომწვევი განსხვავებები არ არსებობს, თუმცა ისინი ჯერ კიდევ ქიმიური ნივთიერებების გამოყენების გარეშე იღებენ. აღწერილი ტექნიკის ძირითადი კატალიზატორი არ არის ფსიქოაქტიური აგენტი, არამედ ბუნებრივი და ფუნდამენტური ფიზიოლოგიური პროცესი - სუნთქვა.

ჰომოტოპული სუნთქვის ტექნიკა

ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელსაც ეწოდება სუნთქვა, წარმოადგენს სასიცოცხლო კავშირს გარე სამყაროსა და სუბიექტის ფიზიკურ სხეულს, მის სულიერებას და ფსიქიკას.

ჰოლოტროპული სუნთქვის ტექნიკის სასწაულებრივი ძალა ეფუძნება ოთხ კომპონენტს, კერძოდ, ღრმა და ინტენსიური, ისევე როგორც თანმიმდევრული სუნთქვით, რომელიც იწვევს რეგულარულ მუსიკას, სპონტანურ immersion in ღრმა currents of უგონო და ანალიზის განვითარებადი გამოცდილება. ფსიქოთერაპიული ეფექტის შემდგომი გამოვლინება ხდება შემოქმედებითი სპეკულაციის ფრენის დროს, მაგალითად, მანდალათა ან სხეულის ორიენტირებული თერაპიის იმიჯი. ამასთან ერთად, ამ მეთოდით სუნთქვის დროს არ უნდა იყოს ინტერვალით ინჰალაციის შეწოვა.

ჰომოტოპიური სუნთქვის ამოცანა არის თვითნებური ცოდნის გზას, "მთლიანად დაბრუნებას", ღრმა ქვეცნობიერების გაერთიანებასა და ცნობიერებაში შეხედულებებისა და საკუთარი გრძნობების ჰოლისტურ მექანიზმში, ემოციურ და პიროვნულ მოწიფულობის ხანგრძლივობას.

ამ მეთოდის გამოყენება საშუალებას იძლევა ხანგრძლივი მივიწყებული ფსიქოლოგიური ტრავმების მოძიება, რომლებიც ღრმად განიცდიან უგონო მდგომარეობაში, კონფლიქტურ სიტუაციებში, რომლებიც ხელს უწყობენ სიცოცხლის სასიცოცხლო პრობლემების აღმოცენებას და ამ "დაბრკოლებების" ჩამოშორებას.

Holotropic სუნთქვა უფრო სწრაფი და ღრმა შედარებით ჩვეულებრივი სუნთქვა. ამ ტექნიკის განხორციელებამდე ან მის დროს, ხშირ შემთხვევაში რაიმე სხვა კონკრეტული რეკომენდაციები არ არის მოცემული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სუნთქვის სიჩქარე, ბუნება ან რეჟიმი მთლიანად დამოკიდებულია პაციენტის შიდა გამოცდილებასთან. როგორც წესი, აქტიური სუნთქვის სესიები ჩატარდება თერაპევტის მინიმალური ინტერვენციით. გამონაკლისები მხოლოდ ლორენქსის სპაზმია, თავშეკავებულის დაკარგვა, შიშის ან მწვავე ტკივილის შეგრძნება, რაც ხელს უშლის თერაპიის გაგრძელებას, ასევე სთხოვს პრაქტიკოსი სუნთქვის დახმარებას.

აკუსტიკური სტიმულაციები, როგორიცაა tambourines, drumming, ბუნებრივი ხმები, ან რიტმული მუსიკა არის holotropic პრაქტიკა განუყოფელი ელემენტია. ხშირად, მუსიკის თანხმობის არჩევანია მხარს უჭერს კონკრეტულ ეტაპებს, სცემს ჰოლოტეროპული გამოცდილების განლაგების ყველაზე გავრცელებულ თვისებებს.

ჰოლოტტროპიური სუნთქვის მუსიკა შეიძლება იყოს წამახალისებელი და სტიმულირება დასაწყისში, თანდათანობით უფრო დრამატული ხმით ხდება, უფრო დინამიური და ენერგიული ხდება და შემდეგ აღინიშნება გარღვევა. როდესაც კულმინაციას მიაღწევს, ხმა თანდათანობით ხმამაღლა ხდება. დასასრულს, მუსიკალური თანხლებით ხდება წყნარი, მიედინება, ისევე როგორც მელოდიები მედიტაციისთვის.

ჰოლოტოპური სუნთქვის მეთოდი საუკეთესოა იმ ჯგუფებში, რომელთა მონაწილეები იყოფა წყვილებში, სადაც ერთი კლიენტია ჰოლონავტი (ეს არის ის, ვინც აქტიურ სუნთქვას ასრულებს), ხოლო მეორე კი - სუნთქვა (ვინც სუნთქვის უსაფრთხოებას უზრუნველყოფს). ხშირად, ერთი სხდომის დროს, არა უმეტეს ორი სუნთქვის სხდომები ტარდება, რომელშიც პირველ მონაწილე ერთ-ერთია ჰოლონავით, ხოლო მეორე კი - პენსია, შემდეგ კი როლები გადადიან. ტანსაცმელი პრაქტიკოსი holotropnaya ტექნიკა უნდა იყოს თავისუფალი cut, კომფორტული და არ შეუშალოს მოძრაობა. სავარჯიშო დარბაზი უნდა იყოს ფართო და მონაწილეთათვის განკუთვნილი ადგილები უნდა იყოს რბილი. შემდეგ დასვენების ტექნიკა, holonauts დაიწყოს სუნთქვის სხდომა ქვეშ რიტმული ხმა მუსიკა, რომელიც ხელს უწყობს შენარჩუნება გულის და რესპირატორული რიტმს. ძირითადი რესპირატორული სესიის დასრულების შემდეგ მონაწილეები განაგრძობენ თავიანთი გამოცდილების ფორმულირებას მანდალაების, ქანდაკებების, თავისუფალი ცეკვების, და შემდეგ განიხილავენ ემოციებს, თუ მათ სურთ. ხანგრძლივობა ერთი პრაქტიკა შეიძლება იყოს მინიმუმ ორი საათი და მაქსიმუმ რვა საათი. თითოეული holonaut ინდივიდუალურად ირჩევს თავად რაოდენობის რესპირატორული სხდომები, მაგრამ არა უმეტეს 12.

ჰოლოტოპური სუნთქვის მეთოდი ეფუძნება ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგიას. უშუალოდ სხდომის დაწყებამდე თითოეულ მონაწილეს დეტალურად გაეცნო. მონაწილეები განმარტებდნენ, რომ შეცვლილი ცნობიერების დროს წარმოქმნილი მანიფესტების ძირითადი სახეობებია. შეცვლილი ცნობიერების მიღწევის მიზანი არის ფსიქოხის ღრმა უგონო მდგომარეობაში მყოფის არეულობის თანმხლები ეფექტის მქონე თერაპიული ეფექტი. ასეთ არეულობას შორის შეიძლება გამოირჩეოდნენ: გამოცდილების მეხსიერება, პერინატალური მატრიცების მოპოვება (ზოგადი ან სადიპლომო ემოციები), სივრცის ურთიერთთანამშრომლობის გააზრება, პიროვნების მიერ მშვიდობა და დრო. თეორიული ინსტრუქციის დროს ისინი დეტალებს გაეცნობიან აღნიშვნებსა და უკუჩვენებას, სხვა რეკომენდაციებს ცალკე აძლევენ მნახველთათვის და ჰოლანოტებისათვის. ყოველივე ამის შემდეგ, აქტიური სუნთქვის მეშვეობით ჰოლონავტი აღწევს ცნობიერების ცვალებად მდგომარეობას, რის შედეგადაც ის იწყება ნამდვილი გზით, ხოლო სრულიად გათავისუფლებულია. ასეთ მომენტში პირი უნდა იყოს მჭიდროდ, რომელიც შექმნის პირობებს უსაფრთხოებისა და გამოცდილების გამოხატვის თავისუფლების უზრუნველსაყოფად. როდესაც ცვალებად ცნობიერებაში, საგანი ცდილობს სხვებისთვის მიდრეკილებას, რომ ყურადღება არ მიაქციოს და არა საკუთარი სურვილების ჩახშობას. ხშირად, სხდომის დაწყებამდე მონაწილეები თანხმდებიან იმაზე, თუ რა სახის მხარდაჭერა მიიღება პანსიონიდან. და რესპირატორული რითმის მხარდასაჭერად, პარტნიორები ხელს უწყობენ არავერბალური კომუნიკაციის სიგნალებს.

ინტენსიური სუნთქვის მოქმედების ფიზიოლოგიური მექანიზმი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ გახანგრძლივებული ჰიპერვერტილაცია იწვევს ნახშირორჟანგის შემცველობის შემცირებას, რაც სისხლძარღვების შევიწროებას იწვევს, რის შედეგადაც ჰემოგლობინი იწყებს უფრო მჭიდროდ დაკავშირებულს სისხლის წითელ უჯრედებს ჟანგბადის საშუალებით. შედეგი ნაკლებად ეფექტურია ქსოვილებისთვის ჟანგბადის მიწოდებას - ჟანგბადის დეფიციტის გამო ქსოვილის გაღიზიანება. ამის შედეგია პარადოქსული ჟანგბადის შიმშილის წარმოქმნა, რომელიც თავისთავად ცერებრალური ქერქის ფუნქციონირებას ახდენს და პირიქით, იწვევს subcortex- ის უფრო ინტენსიურ მუშაობას, რითაც გაანთავისუფლებენ ცნობიერებისგან ადრე მიღებულ გამოცდილებას.

სისხლძარღვთა სუნთქვის მეთოდი აქვს გარკვეული უკუჩვენებები, კერძოდ, მძიმე კურსის ქრონიკული დაავადებები, უპირველეს ყოვლისა, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დეკომპენსირების ფაზა, ეპილეფსია, გლაუკომა, ბოლო ოპერაცია, ინფექციური დაავადებები მწვავე ფაზაში, ორსულობა, ბოლო დროს მოტეხილობები, ოსტეოპოროზი.

ჰომოტოპული სუნთქვის მიმოხილვები დეპრესიული და ნევროზური მდგომარეობის მკურნალობის შესახებ აჩვენა, რომ ამ ტექნიკის თითქმის ყველა მიმდევარს ჰქონდა სულისკვეთება, განმუხტვა, ფსიქიკური გამწმენდი, დეპრესია და შეუმჩნეველი კომპოზიციური მდგომარეობა სხდომის შემდეგ.

ეს ტექნიკა დაამტკიცა სხვადასხვა ეტიოლოგიის, პანიკის შეტევების, ნევროზური სახელმწიფოების, სულიერი კრიზისების, დეპრესიების და სიმსუქნის მკურნალობის შიშით, თუმცა ითვლება, რომ წონის დაკარგვის ჰომოტორული სუნთქვა არის დამხმარე მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს წონის კორექციას. ფსიქოლოგთა უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ ჰილოტროპული სუნის სესიის დროს სუბიექტი კვლავ განიცდის იმ მდგომარეობას, რომელიც სამყაროში მუშაობის მსგავს მდგომარეობას განიცდის, რაც საშუალებას იძლევა, რომ აღმოიფხვრას ზოგიერთი ბლოკად ქვეცნობიერი და ფსიქის ღრმა ფენებში. არ არის რეკომენდებული წონის დაკარგვის ჰომოტოპიული სუნთქვის გამოყენება, როგორც ერთადერთი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ დამატებითი ფუნტი. ნებისმიერი დაავადების და სიმსუქნის მკურნალობა არ არის გამონაკლისი, მაგრამ ეს უნდა იყოს ყოვლისმომცველი.

Holotropic სუნთქვა სახლში

ყველაზე ექსპერტები არ ჰგონიათ სახლში ჰოლოტეროციურ სუნთქვაზე, მაგრამ იმის გამო, რომ მისი გადაჭარბებული პოპულარობაა, ბევრს სუნთქვის სესიები აქვს სახლში საკუთარი სუფთა გაჯანსაღებისა და მათი შიდა სამყაროს გასწორება და პრობლემების აღმოფხვრა.

მთავარი ჰოლოტოპური სუნთქვა, პირველ რიგში, უნდა იყოს უსაფრთხო პრაქტიკოსი. აქედან გამომდინარე, საჭიროა ყველა საშიში ზედაპირის დაფარვა იმ ოთახში რბილი მასალისაგან, სადაც დაგეგმილია სხდომა. გარდა ამისა, სხდომის დროს, ხელჯოხი უნდა იყოს ახლოს, ვინ დაიცავს სუნთქვის შესაძლო დაზიანებების ან ექსცესებისგან. მიზანშეწონილია, როგორც გამოცდილი ცოდნა, როგორც ადამიანი, რომელიც ჰომოტოპული სუნთქვის ტექნიკას იცნობს, რაც ხელს შეუწყობს ჰოლანოტს და არ დააწესოს საკუთარი პირობები. Sitter არ უნდა ეშინოდეს სხვადასხვა სუნთქვის რეაქციები. ასევე, მისი როლი მოისმენს სხდომის დასასრულს.

სახლში ჰოლოტოტროპულ სუნთქვის ტექნიკა ასეთია. აქცენტი პირველ რიგში, პირდაპირ სუნთქვაზეა განთავსებული, რაც საკმაოდ ხშირია, მაგრამ ამავე დროს ღრმა. ეს ჰგავს ძაღლის სუნთქვას, მაგრამ გაზრდილი ამპლიტუდით. სუნთქვის სიღრმე და სიღრმე პირველად შერბილება რთულია, მაგრამ რეგულარულ პრაქტიკასთან ერთად ის შეიმუშავებს.

Holotropic სხდომაზე, პირველი 20 წუთი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომლის დროსაც სუბიექტი იცვლება ცვალებად ცნობიერებაში ან ტრანზიტში. დანარჩენი დროის განმავლობაში, holonaut უნდა მოუსმინოს საკუთარი შეგრძნებები და კონტროლი სიხშირე და ინტენსივობის სუნთქვის მიხედვით ამ შეგრძნებები. ეს ხდება, რომ რაღაც მომენტში არ გინდა სუნთქვა - ეს უნდა იქნას მიღებული სხდომის ელემენტად.

Holotropic ტექნიკის ნებისმიერ სესიაში, მნიშვნელოვანი როლი ეკუთვნის მასტიმულირებელ ხასიათის კონკურენტულად შერჩეულ მუსიკას. სესიის პირველი 8 წუთი - მუსიკალური შემადგენლობა სინათლის, მოტივირების, სუნთქვის ხელშეწყობის, მომდევნო 12 წუთის განმავლობაში მუსიკას უნდა მოახდინოს სუნთქვის პროცესის სტიმულაცია, 20 წუთი მუსიკალური კომპოზიცია შედგება დრამინგის, მარაკებისა და მომდევნო 20 წუთი - კვინტესობა, ეგრეთ წოდებული გარღვევა, შემდეგ 15 წუთი უნდა გაიმართოს ფრენის თბილი მუსიკა, გახსნილობა, დარჩენილი დრო სხდომის დასრულებამდე უნდა ჩატარდეს საკმაოდ ინტენსიური მუსიკის ჭეშმარიტი ორიენტაცია, რომელიც მოტივაციას გააგრძელებს სულისკვეთების გაგრძელებას Noah პრაქტიკაში.

ტექნიკის ჰომოტორული სუნთქვა სახლში: რეკომენდაციები დამწყებთათვის.

სხდომის დროს, ახალბედა გრძნობს ფსიქოლოგიურ კლიპებთან მუშაობას და საკუთარ სხეულს. დამონტაჟების დროს შესაძლებელია გამოჩნდეს კაპრალი "დამლაგებლები", რომლებიც გამოხატულია შეგრძნებების სახით, რომლებიც შედიან კიდურის კუნთების შეკუმშვისას. ასეთი შეგრძნებები ხელს უშლის, ახდენს ახალბედა ჰოლონავტს და არ მისცეს მას არეულობის ჩაღრმავებაში. ისინი მუშაობენ კიდურების დაძაბულობის გზით, მაგრამ არა საკეისროდ ჩარევის გარეშე. სუნთქვას შეუძლია სთხოვოს მწარედ მტკივნეულ ტერიტორიაზე დაჭერა. უარყოფითი შეგრძნებადან გამოსვლა შესწავლის დასრულების შემდეგ აღნიშნავს. არსებობს აკრძალული ზონების სხეული, რომელიც გამოცდილი sitter უნდა იცოდეს. ასეთი ზონები მოიცავს: ყელის, სახე, გენიტალური ზონებში და ქალებში, მკერდზე. აკრძალულია ამ ზონებთან მუშაობა.

აქტიური სუნთქვის სესიის დასრულებისთანავე, ხელახლა უნდა ჩამოიხრჩო და შემდეგ წრედ მივაპყრო მანდალას. ასეთ წრეში თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ ყველაფერი, რაც სასიამოვნოა. შემდეგ მწარე უნდა მოუსმინოს ჰოლონავტს. ფინალური ეტაპი არის ფსიქოანალიზი, რომლის დროსაც სტერია სუნთქვის პრობლემას ცნობიერების ამაღლებასა და გადაწყვეტას უბიძგებს.

ჰომოტოპული სუნთქვის ინსტრუქცია

პირველ რიგში სხდომები უნდა მოვიდეს წინასწარ, რათა მიეცეთ შესაძლებლობა მოემზადოთ ადგილი, სრულყოფილი, დამშვიდებული და კონცენტრირება. თქვენ მხოლოდ უნდა აცვიათ კომფორტული კვართი, რომელიც არ გამართავს მოძრაობას. სამკაულები და სხვა აქსესუარები უნდა მოიხსნას, რადგან მათ შეუძლიათ დააზარალონ holonavt. საკონტაქტო ლინზები ასევე კლასიფიცირდება, როგორც სახიფათო, ამიტომ ისინი უნდა მოიხსნას სხდომის აქტიური სუნთქვის. სუნთქვის გაადვილებისთვის რეკომენდებულია მსუბუქი საკვების გამოყენება, როგორც საკვების წინ, და უმჯობესია ჭამა საერთოდ. ეს ქმნის სუნთქვის უფრო ადვილად, სუფთა და ღრმა. სხდომის დაწყებამდე აუცილებელია ტუალეტის მონახულება ისე, რომ პროცესში არაფერია დამახინჯებული სუნთქვა და პრობლემების შემუშავება. ასევე რეკომენდებულია საკმარისი სიფრთხილით, როდესაც სხდომის დროს არაფერი არ უნდა ჩაერიოს ან გააღიზიანოს. ამიტომ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ გრძნობებს დაკავშირებით განკუთვნილი ნაჭერი. სანამ პირდაპირ სუნთქვას აპირებთ, დრო დასჭირდება. ამ მიზნით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სახის დამამშვიდებელი ეფექტი, მაგრამ გარეშე immersion სახელმწიფოში ტრანსი და მუსიკალური მელოდიები, მაგალითად, ბუნების ხმები, რომ არის ის, რომ არ გამოიწვევს აბსოლუტურად არ ემოციები ან მოგონებები. თავის მხრივ, holotropic სუნთქვის მუსიკა შეიძლება იყოს განსხვავებული, მთავარი მოთხოვნა არის სიტყვების ნაკლებობა.

მას შემდეგ, რაც მონაწილემ აირჩია წყვილი, შეგიძლიათ სესიის დაწყება. მანამდე კი, ე.წ. სიტყვიერი შეთანხმება უნდა შესრულდეს შემდეგი ხელმოწერით:

- რამდენად ზუსტად შევახსენებთ სუნთქვას;

- აუცილებელი მხარდაჭერა - როგორ გამოვლინდება იგი;

- არავერბალური კომუნიკაციის სიგნალები.

ჰოლოტეროპული ტექნოლოგიით, აუცილებელია, რომ თითოეული წყვილი გაიგოს მათი როლი და ნათლად მიჰყავს მას. ჰოლონავტმა უნდა სუნთქვა, თანდათანობით შეიცვალოს შეცვლილი ცნობიერება და მუშაობდეს შიდა პრობლემების მეშვეობით, ხოლო სარდალმა უნდა შეასრულოს ჰოლანოტის ეგრეთ წოდებულ მეურვე ანგელოზის როლი, რომელიც მას იწყებს.

ჰოლონავტის სუნთქვა ერთდროულად უნდა იყოს ღრმა და ინტენსიური, ხშირია. სესიის პირველი ოცი წუთის განმავლობაში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სუნთქვის პროცესს. და მაშინ უნდა მოისმინოთ საკუთარი გრძნობები და დამოუკიდებლად დარეგულირდეს სიღრმე და ინტენსივობა სუნთქვა. Sitter ეხმარება სუნთქვა გამგზავრება სიღრმეებში მისი უგონო და უზრუნველყოფს მისი უსაფრთხოება. სესიის დროს სხდომაზე, ჰოლონავტი უნდა იყოს ერთადერთი მნიშვნელოვანი ადამიანი მთელ პლანეტაზე. იმ შემთხვევაში, თუ სუნთქვა იწყება ენერგიულად გადაადგილებაში, მაშინ საქმე ის არის, რომ დაიცვას იგი ფიზიკური დაზიანებისგან ბალიშების ან საკუთარი სხეულის დახმარებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იგი თავისი ჰოლანოტისთვის ავთენტური სახელმწიფოს გამოვლენის შესაძლებლობას იძლევა. ამასთანავე, სხდომა არ უნდა ჩაერიოს სხდომის პროცესში. გამონაკლისი შემთხვევებია, როდესაც თავად ჰოლონავტი დახმარებას ითხოვს.

სხდომის კიდევ ერთი ამოცანაა ისიც, რომ გაათავისუფლოს სხდომის დროს გამოწვეული სტრესები, მაგრამ მხოლოდ ჰოლონავტის მოთხოვნით. დახმარება აღმოფხვრის ფიზიკური ბლოკის კეთდება ან უზრუნველყოფს სტატიკური დატვირთვის კუნთების, ან kneading clamped სფეროებში ორგანოს. თუმცა, ეს უკანასკნელი მეთოდი ხშირად არ არის რეკომენდებული გამოყენებისათვის, რადგან იგი არ იძლევა გარანტირებული ტერიტორიების განშორებას და ჰოლანოტის ნაცვლად მუშაობს.

აქტიური სუნთქვის სხდომის დასრულების შემდეგ ექსპერტები ურჩევნიათ არ ჩქარობენ ყველგან, მშვიდად "დაიჯესტი", გაითვალისწინეთ გამოცდილება. სხდომის დასასრულს ცოტა მოგერიდებათ, შემდეგ კი მანდალას მიაპყროს. პრინციპში, რეკომენდებულია სხდომების დასრულება მანდატებისა და გაზიარების გზით, ანუ, ჯგუფი pronouncing.

სესიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მოდერატორის პროფესიონალიზმსა და კვალიფიკაციაზე, მონაწილეთა რაოდენობასა და ჯგუფის ხარისხობრივ შემადგენლობაზე. როგორც წესი, პროცესი დამთავრდება ბუნებრივია, ორი საათის შემდეგ. При наличии признаков незавершенности проработки, необходимо провести дополнительную фокусированную работу с телом холонавта.

ჰომოტოპიური სუნთქვის მონაწილეთა პასუხები საკმაოდ მრავალფეროვანია, მაგრამ ყველას ეთანხმება, რომ გადაჭარბებული დაუსაბუთებელი შფოთვა ან შფოთვა ქრება, შეხედულებები გარკვეულ სიტუაციაში ცვლილებების, ცხოვრება კიდევ უფრო დადებითი ხდება, შენ იცი თავს უკეთესი.

დასასრულს, უნდა ითქვას, რომ სინამდვილეში შთამბეჭდავი ჰომოტოპიური სუნთქვის ტექნიკის დახმარებით მიღებულმა შედეგებმა შთაბეჭდილება მოახდინა. ამას ადასტურებს მრავალი სპეციალისტის კვლევა და პრაქტიკული გამოცდილება. ამ მეთოდის გამოყენების დადებითი შედეგები მოიცავს: სტრესის, ქრონიკული ფსიქოლოგიური ტრავმის და ღრმა შიშის მოშლას, რაც უგონო მდგომარეობაშია და უარყოფითად იმოქმედებს ინდივიდის ცხოვრებაში.

ტექნიკის ჰომოტოპიული სუნთქვა, უფლებით, განიხილება სწრაფი პიროვნული თვითგამორკვევისა და სულიერი ზრდის უნივერსალური გზა.